Ṣé o ti di onígbàgbé sí nicotine? (Ìgbàgbé Nicotine / Àìsàn Lilo Tábà) Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa èyí ní kíkún!

Ǹjẹ́ o ti rí ẹnìkan tó sọ pé òun kò lè gbé láìsí sìgá, tàbí tó ń hùwà bí ẹni pé òun kò lè gbé láìsí sígá díẹ̀ lójoojúmọ́? Bóyá o ti ní irú ìrírí kan náà rí. Ìdí èyí ni pé ó di ẹni tí ó ń di ẹni tí a ń pè ní nicotine . Kò rọrùn tó bí o ṣe rò, ṣùgbọ́n má ṣe àníyàn, ẹ jẹ́ ká sọ ohun tó wà nílẹ̀.

Kí ni ìgbẹ́kẹ̀lé nicotine?

Ní ṣókí, nicotine jẹ́ ohun amúnilókun tí a máa ń rí nínú ilé ìtaba. Tí o bá ń lo àwọn ohun èlò tábà (sígà, sìgá, beedis, snuff, snuff powder, àti bẹ́ẹ̀ bẹ́ẹ̀ lọ), nicotine máa ń wọ inú ara rẹ. Bí àkókò ti ń lọ, ara rẹ á máa mọ́ ìwọ̀n nicotine yìí. Lẹ́yìn náà, ara rẹ á máa gbára lé nicotine. Èyí ni ohun tí a ń pè ní ìgbẹ́kẹ̀lé nicotine tàbí àrùn lílo tábà .

Ìgbẹ́kẹ̀lé yìí ní ipa lórí wa ní ọ̀nà pàtàkì méjì:

• Ìgbẹ́kẹ̀lé ara: Èyí ni ìgbà tí ara rẹ bá bẹ̀rẹ̀ sí ní ìṣòro nígbà tí o bá dẹ́kun lílo nicotine. A ń pe àwọn àmì yíyọkúrò wọ̀nyí ní àmì ìyọkúrò. Fún àpẹẹrẹ, o lè nímọ̀lára àìbalẹ̀ ọkàn àti àníyàn.
• Ìgbẹ́kẹ̀lé ọkàn: Èyí ni ìgbà tí o bá rò pé o kò lè la ọjọ́ náà já láìsí nicotine. Ó ti di ara ìṣe ojoojúmọ́ rẹ. Fún àpẹẹrẹ, ẹnìkan tí ó ní àṣà mímu sìgá pẹ̀lú kọfí rẹ̀ ní òwúrọ̀ lè rí i pé ó ṣòro láti bẹ̀rẹ̀ ọjọ́ náà láìsí i.

Kí ni ohun tí ń múni ronú jinlẹ̀?

Àwọn ohun ìfúnni-ní-ẹ̀rọ bíi nicotine ń mú kí ìṣàn àwọn ìránṣẹ́ láàárín ọpọlọ rẹ àti ara rẹ yára sí i. Èyí ń mú kí ọpọlọ rẹ tú kẹ́míkà kan tí a ń pè ní dopamine jáde. Dopamine yìí ló ń mú kí o ní ayọ̀ àti ìtẹ́lọ́rùn. Àwọn ohun ìfúnni-ní-ẹ̀rọ tún ń mú kí o nímọ̀lára ìṣọ́ra àti ìtura.

Ǹjẹ́ nicotine ń di ohun tó ń di bárakú gan-an?

Bẹ́ẹ̀ni, dájúdájú. Nicotine jẹ́ ohun tí ó máa ń di bárakú gidigidi . Tí o bá ń lo àwọn ọjà nicotine, ó máa ń yí bí ọpọlọ rẹ ṣe ń ṣiṣẹ́ padà. Àwọn àyípadà wọ̀nyí ló máa ń mú kí o di bárakú sí nicotine.

Ta ni o ni ipa julọ lori afẹsodi nicotine?

Ìbálòpọ̀ nicotine lè nípa lórí àwọn ènìyàn ní ọjọ́ orí èyíkéyìí. Síbẹ̀síbẹ̀, ó léwu gidigidi fún àwọn ọ̀dọ́, pàápàá jùlọ àwọn ọmọdé tí wọ́n wà ní ilé-ẹ̀kọ́ . Nítorí pé ọpọlọ ṣì ń dàgbàsókè ní ọjọ́ orí kékeré, àǹfààní láti di ẹni tí ó di oníṣekúṣe nicotine pọ̀ gan-an.

A ti fihan ni imo ijinle sayensi pe bi o ba ti n lo nicotine nigba ti o ba kere si, ni o seese ki o di onibaje. Iwadi kan ni US fihan pe meta ninu merin awon omo ti won n mu siga ni ile-iwe giga n tesiwaju lati mu siga nigba ti won ba dagba.

Báwo ni ìfàmọ́ra nicotine ṣe wọ́pọ̀ tó?

Àrùn yìí wọ́pọ̀ gan-an. Fún àpẹẹrẹ, ní Amẹ́ríkà, ó lé ní mílíọ̀nù mẹ́tàlélógún ènìyàn, tàbí nǹkan bí 8.5% àwọn ènìyàn tó ju ọmọ ọdún méjìlá lọ, ló ń jìyà àìsàn yìí. Àrùn yìí tún wà ní ìpele pàtàkì ní Sri Lanka.

Ǹjẹ́ ìfúnpọ̀ síta tún máa ń fa ìfẹ́kúfẹ̀ẹ́ nicotine?

Bẹ́ẹ̀ni, dájúdájú. O lè di ẹni tí ó di ẹni tí ó di ẹni tí ó ní nicotine nínú. Èyí ní nínú àwọn ọjà tábà (bíi sìgá, sìgá, àti tábà tí a ń jẹ) àti àwọn sígá e-sigare, tí a ń lò fún sígá . Àwọn ènìyàn kan rò pé sígá tí a ń mu kò léwu tó sígá tí a ń mu, ṣùgbọ́n wọ́n ṣì ní nicotine nínú, nítorí náà ewu sígá tí a ń mu kò léwu.

Ṣé lílo nicotine jẹ́ àṣà tàbí ìfàmọ́ra?

Nikotini jẹ́ ohun tí ó máa ń di bárakú . A pe ipò yìí ní, nígbà tí ara rẹ bá fẹ́ nicotine ní ti ara tàbí ní ti ọpọlọ, àìsàn kan tí a ń pè ní Taba Use Disorder . Nikotini máa ń mú kí kẹ́míkà kan tí a ń pè ní dopamine tú jáde ní "àwọn ibi ìgbádùn" (àwọn ibi èrè) nínú ọpọlọ rẹ. Èyí máa ń fún ọ ní ìmọ̀lára ìgbádùn àti ìsinmi fún ìgbà díẹ̀. Nígbà tí ìgbádùn náà bá tán, o tún máa ń fẹ́ ẹ.

Lílo nicotine tún lè jẹ́ àṣà. Fún àpẹẹrẹ, tí o bá bẹ̀rẹ̀ sí í mu sìgá ní gbogbo òwúrọ̀ tí o bá jí, ó máa ń di ara ìṣe ojoojúmọ́ rẹ.

Kí ni ìyàtọ̀ láàárín ìgbẹ́kẹ̀lé nicotine àti ìdààmú lílo taba?

Ìgbẹ́kẹ̀lé nicotine ni nígbà tí ara rẹ bá mọ́ nicotine àti àwọn ìmọ̀lára tí ó ń fà. Àìsàn Lilo Tábà , tàbí ìfàmọ́ra nicotine, ni ìgbà tí ara rẹ bá nílò nicotine láti yẹra fún àwọn àmì ìyọkúrò . Nicotine ní ipa lórí "àwọn ibi ìgbádùn" nínú ọpọlọ rẹ, èyí tí ó ń mú kí ó máa di ohun tí ó léwu gidigidi.

Ṣé nicotine tàbí caffeine máa ń di ohun tó ń múni gbọ̀n rìrì jù?

Caffeine jẹ́ ohun tó máa ń mú kí ara rọ̀ mọ́ kọfí, tíì àti àwọn ohun mímu díẹ̀. Caffeine tún lè di ohun tó máa ń mú kí ara rọ̀ mọ́ ọn nígbà tí ara rẹ bá ti mọ́ ọn.

Àti caffeine àti nicotine ló ń tú dopamine jáde nínú ọpọlọ. Síbẹ̀síbẹ̀, iye dopamine tí caffeine ń tú jáde kéré gan-an. Nítorí pé nicotine ń yí bí ọpọlọ ṣe ń ṣiṣẹ́ padà, ó jẹ́ ọ̀kan lára ​​àwọn èròjà tó ń fa ìfẹ́kúfẹ̀ẹ́ jù lọ ní àgbáyé.

Kí ló dé tí èyí fi di ohun tí nicotine ń fà mọ́ra? Báwo ló ṣe ń nípa lórí rẹ?

Ìdí pàtàkì tí ó fi ń di ẹni tí nicotine ń di ẹni tí a ń mu sìgá ni lílo àwọn ohun èlò tábà. Tí o bá ń lo ohun èlò tábà, nicotine máa ń lọ sí ẹ̀dọ̀fóró rẹ, ó sì máa ń wọ inú ẹ̀jẹ̀ rẹ kíákíá. Nígbà tí ó bá wọ inú ẹ̀jẹ̀ rẹ, yóò máa lọ sí àwọn ẹ̀yà ara mìíràn nínú ara rẹ. Ó máa ń tú dopamine jáde nínú ọpọlọ rẹ, èyí sì máa ń fún ọ ní ìmọ̀lára ayọ̀ àti ìtẹ́lọ́rùn fún ìgbà díẹ̀.

Tí “ìmọ̀lára rere” yìí bá lọ sílẹ̀ (nígbà gbogbo láàárín ìṣẹ́jú díẹ̀), o lè nímọ̀lára àìbalẹ̀ ọkàn, ìbínú, tàbí kí o tilẹ̀ bínú. Ọ̀pọ̀ ènìyàn máa ń gbìyànjú láti padà sí lílo nicotine láti gbìyànjú láti gba irú agbára kan náà. Bí o ṣe ń lo nicotine nígbà gbogbo, ara rẹ máa ń ní ìfaradà sí i . Èyí túmọ̀ sí pé o nílò nicotine púpọ̀ sí i láti gba irú agbára kan náà tí o ti ń lò tẹ́lẹ̀.

Igba melo ni o gba lati di afẹsodi si nicotine?

Nikotini jẹ́ ohun tí ó máa ń di bárakú gan-an - bóyá ó máa ń di bárakú bíi ọtí líle, kokéènì tàbí heroin. Ara rẹ lè di ẹni tí ó gbára lé nikotínì lẹ́yìn lílo àkọ́kọ́, tàbí lẹ́yìn lílo méjì tàbí mẹ́ta. Ó lágbára tó bẹ́ẹ̀.

Kí ni àwọn àmì àrùn tí ó ń fa ìfàmọ́ra nicotine?

Àwọn àmì àrùn tó wọ́pọ̀ jùlọ nínú Ìlò Tábà ni:

• Rírí ìfẹ́kúfẹ̀ẹ́ líle fún nicotine, àti ríronú pé o nílò nicotine láti ṣe àwọn iṣẹ́ ojoojúmọ́.
• Rírí ìbànújẹ́, àníyàn, àti ìbínú tí ó rọrùn.
• Àwọn àmì ìjákulẹ̀ máa ń wáyé. Fún àpẹẹrẹ, àìnísùn, àìsùn.
• Láti ní irú ayọ̀ kan náà bíi ti tẹ́lẹ̀, o nílò nicotine púpọ̀ sí i.
• Lílo nicotine láìmọ̀ pé ó léwu fún ìlera.
• Mo fẹ́ dẹ́kun lílo nicotine, ṣùgbọ́n mi ò lè ṣe bẹ́ẹ̀.

Kí ni ìfẹ́kúfẹ̀ẹ́ fún nicotine rí?

Tí o bá fẹ́ nicotine ní ara rẹ, ó ṣeé ṣe kí o má balẹ̀, kí o máa ṣàníyàn, kí o sì máa dààmú. O tún lè nímọ̀lára pé ọ̀fun tàbí ikùn rẹ le koko. Ìfẹ́kúfẹ̀ẹ́ yìí lè yàtọ̀ láti ìgbà dé ìgbà. Nígbà míì, ó lè má rọrùn, ṣùgbọ́n nígbà míì, ó lè lágbára gan-an.

Àwọn àmì ìyọkúrò oògùn wo ló máa ń wà nígbà tí o bá dẹ́kun lílo nicotine?

Àwọn àmì ìyọkúrò oògùn máa ń bẹ̀rẹ̀ sí í hàn nígbà tí o bá dẹ́kun fífún ara rẹ ní nicotine. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn àmì wọ̀nyí lè yàtọ̀ síra láti ọ̀dọ̀ ẹnì kan sí ẹlòmíràn, àwọn tí ó wọ́pọ̀ jùlọ ni:

Àwọn àmì ìyọkúrò ara:

• Ìfúnpọ̀ àyà.
• Ìṣòro láti sùn.
• Ìrírí ojú .
• Ìwúwo, ìgbẹ́ gbuuru, tàbí ìgbẹ́ gbuuru .
• Orí fífó .
• Ebi ati iwuwo ti o pọ si.
• Imú tí ń sàn, ikọ́, ẹnu gbígbẹ àti ọ̀fun, ọ̀fun tí ń rùn.
• Ríru .

Àwọn àmì ìyọkúrò ọpọlọ/ẹ̀dùn ọkàn:

• Àìní ìsinmi, ìdààmú, àti ìbínú.
• Àárẹ̀, àárẹ̀, àìní ìfẹ́ sí ohunkóhun.
• Ìṣòro láti pọkàn pọ̀.
• Ìbànújẹ́ tàbí ìsoríkọ́ .

Ìgbà wo ni àwọn àmì ìyọkúrò yìí máa ń bẹ̀rẹ̀?

Àwọn àmì ìyọkúrò nicotine sábà máa ń bẹ̀rẹ̀ láàárín wákàtí díẹ̀ lẹ́yìn tí o bá lo nicotine kẹ́yìn. Wọ́n máa ń burú jù ní ọjọ́ kejì tàbí kẹta lẹ́yìn tí o bá ti jáwọ́ nínú rẹ̀.

Tí o bá ní àníyàn nípa àwọn àmì ìyọkúrò nicotine, bá olùtọ́jú ìlera rẹ sọ̀rọ̀. Ó lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti wá ìtọ́jú tàbí àpapọ̀ àwọn ìtọ́jú tí yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ṣàkóso àwọn àmì wọ̀nyí. Àwọn ìtọ́jú wọ̀nyí sábà máa ń lo àpapọ̀ àwọn oògùn àti ìmọ̀ràn.

Báwo lo ṣe lè mọ ìfẹ́kúfẹ̀ẹ́ nicotine yìí?

Dókítà rẹ lè pinnu bóyá o ní ìfàmọ́ra nicotine nípa bíbéèrè àwọn ìbéèrè díẹ̀ sí ọ tàbí nípa mímú kí o kún ìbéèrè kan. Èyí ni a tún ń pè ní Fagerström Test for Nicotine Dependence .

Dókítà rẹ yóò pinnu ipele ìgbẹ́kẹ̀lé rẹ da lórí àwọn nǹkan wọ̀nyí:

• Iye awọn ọja taba melo ni o nlo fun ọjọ kan?
• Báwo ni o ṣe yára lo tábà tàbí nicotine lẹ́yìn tí o bá jí ní òwúrọ̀?

Ǹjẹ́ a lè wo ìfàmọ́ra nicotine yìí sàn?

Bẹ́ẹ̀ ni, a lè wo ìfàmọ́ra nicotine sàn dájúdájú. Yóò gba àkókò láti borí àìní nicotine, ṣùgbọ́n o lè jáwọ́ pátápátá kúrò nínú ìfàmọ́ra yìí.

Ǹjẹ́ ìtọ́jú kan wà fún ìfàmọ́ra nicotine?

Ìtọ́jú kò pọndandan láti wo ìfàmọ́ra nicotine sàn. Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn ènìyàn tí wọ́n gba ìtọ́jú lè jáwọ́ nínú rẹ̀ dáadáa. Àwọn ìtọ́jú tó gbéṣẹ́ wà tí ó lè ran lọ́wọ́ láti tọ́jú ìfàmọ́ra nicotine àti láti dín àwọn àmì ìfàmọ́ra kù. Àwọn ìtọ́jú wọ̀nyí ní àwọn oògùn tí US Food and Drug Administration fọwọ́ sí àti àwọn ìtọ́jú ìwà.

Ìwádìí ti fi hàn pé àwọn ènìyàn tí wọ́n jọ lo ìtọ́jú ìwà àti oògùn papọ̀ máa ń ṣe àṣeyọrí ní fífi nicotine sílẹ̀ ju àwọn tí wọ́n lo ìtọ́jú kan ṣoṣo tàbí tí wọn kò lo ìtọ́jú rárá lọ.

Awọn ọna itọju wọnyi ni:

• Ìtọ́jú Rírọ́pò Nikotínì (NRT)
• Àwọn oògùn tí dókítà kọ sílẹ̀ fún dídẹ́kun nicotine
• Àwọn ìtọ́jú ìwà, bí ìmòye àti ìfọ̀rọ̀wánilẹ́nuwò ìṣírí (MI)

Àwọn oògùn wo ló wà fún ìfàmọ́ra nicotine?

Oriṣiriṣi awọn oogun fun afẹsodi nicotine lo wa:

• Ìtọ́jú Rírọ́pò Nicotine (NRT): Àwọn wọ̀nyí ni àwọn oògùn tí a lè rà láìsí ìwé àṣẹ (OTC) tí o lè rà ní ilé ìtajà oògùn. Wọ́n ń ṣiṣẹ́ nípa fífún àwọn olugba inú ọpọlọ rẹ tí wọ́n ń dáhùn sí nicotine lágbára. Àwọn wọ̀nyí ní àwọn àpò ìdọ̀tí , gọ́ọ̀mù, àti àwọn ìpara ìpara . Àwọn ìfúnpọ̀ imú tún wà tí o lè rà láti ọ̀dọ̀ dókítà.O tun le ba dokita rẹ sọrọ nipa awọn sprays imu ati awọn ifasimu .
• Bupropion: Oògùn tí dókítà kọ ni èyí. Ó munadoko bíi ti NRT. Ó dín ìgba tí norepinephrine àti dopamine ń gbà nínú ọpọlọ kù. Wọ́n kọ́kọ́ ṣe Bupropion gẹ́gẹ́ bí oògùn fún ìsoríkọ́.
• Varenicline: Oògùn yìí ń ṣiṣẹ́ nípa fífún olugba nicotinic alpha-4 beta-2 ní ọpọlọ lágbára, èyí tí ó ń dín ìfẹ́kúfẹ̀ẹ́ nicotine kù. Àwọn ìwádìí kan ti fihàn pé ó munadoko ju NRT àti bupropion lọ.
• Àwọn ìwádìí díẹ̀ ti fi hàn pé àwọn ìtọ́jú ìlera bíi nortriptyline lè ran lọ́wọ́ láti ní ìtọ́jú nicotine.

Àwọn ìtọ́jú ìhùwàsí wo ló wà fún ìfàmọ́ra nicotine?

Dókítà rẹ lè dámọ̀ràn àwọn ìtọ́jú ìhùwàsí bí ìwọ̀nyí pẹ̀lú oògùn:

• Ìtọ́jú Ìhùwàsí Ìmọ̀-ọkàn (CBT): Kíkọ́ CBT lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mọ àwọn ohun tó ń fà ọ́ láti lo nicotine àti láti rí àwọn ọ̀nà tó gbéṣẹ́ láti kojú wọn. CBT ń kọ́ ọ bí o ṣe lè borí àìní nicotine nínú ọpọlọ.
• Ìfọ̀rọ̀wánilẹ́nuwò fún ìṣírò ọkàn (MI): Ìtọ́jú yìí ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti borí àìròtẹ́lẹ̀ rẹ nípa lílo nicotine àti láti mú kí ìtara rẹ láti jáwọ́ nínú rẹ̀ pọ̀ sí i. Ó ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ní ẹ̀mí rere, ìgbẹ́kẹ̀lé ara ẹni, àti agbára láti bá ìyípadà mu.
• Ìrònú: Pẹ̀lú ọ̀nà yìí, o lè yíjú sí inú rẹ kí o sì kọ́ bí o ṣe lè kojú àwọn ìmọ̀lára búburú àti ìfẹ́kúfẹ̀ẹ́ nicotine láìlo nicotine.
• Àwọn ìlà ìrànlọ́wọ́ lórí tẹlifóònù àti ìjákulẹ̀: Tí o bá fẹ́ jáwọ́ nínú lílo nicotine, wá àwọn ẹgbẹ́ ìrànlọ́wọ́ àti àwọn olùdámọ̀ràn tí wọ́n ń fúnni ní ìrànlọ́wọ́ lórí tẹlifóònù tàbí ní ojúkojú. Àwọn iṣẹ́ kan náà wà ní Sri Lanka.

Ǹjẹ́ àwọn ìyọrísí búburú kankan wà sí àwọn ìtọ́jú wọ̀nyí?

Bẹ́ẹ̀ni, àwọn oògùn tí a lò láti tọ́jú ìfàmọ́ra nicotine lè fa àwọn àbájáde díẹ̀.

Awọn ipa ẹgbẹ ti awọn abulẹ NRT:

• Ìrírí.
• Ìró ìlù ọkàn.
• Orí fífó.
• Irora iṣan ati lile.
• Ríru.
• Pupa awọ ara tabi fifun ara.
• Àwọn ìṣòro oorun tàbí àwọn àlá àjèjì (pàápàá jùlọ pẹ̀lú àtúnṣe wákàtí mẹ́rìnlélógún).

Àwọn àbájáde ẹ̀gbẹ́ ti ìjẹun NRT:

• Ríro ìtọ́wò búburú ní ẹnu.
• Ìró ìlù ọkàn.
• Àwọn ìjákulẹ̀.
• Ìrora ní agbègbè àgbọ̀n.
• Ẹnu ọgbẹ́.
• Ríru.
• Ọgbẹ ọfun.

(A le to awọn ipa ẹgbẹ ti awọn iru NRT miiran ati Bupropion, Varenicline ni ọna kanna, gẹgẹ bi ninu nkan atilẹba. Emi yoo pa a mọ nihin fun awọn idi aaye. Ṣugbọn wọn yẹ ki o wa ninu nkan kikun kan.)

Kí ni ó yẹ kí o mọ̀ kí o tó bẹ̀rẹ̀ sí í lo oògùn?

Tí o bá pinnu láti lo oògùn láti ràn ọ́ lọ́wọ́ láti borí ìfàmọ́ra nicotine, fi àwọn nǹkan wọ̀nyí sọ́kàn:

• Bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ kí o tó bẹ̀rẹ̀ sí í lo oògùn èyíkéyìí. A kò gba àwọn aboyún tàbí àwọn ọ̀dọ́ níyànjú láti lo NRT. Bákan náà, má ṣe lo NRT tí o bá ṣì ń lo àwọn ohun èlò tábà (pẹ̀lú snaff).
• Ka àwọn ìlànà lórí gbogbo oògùn dáadáa kí o sì tẹ̀lé wọn dáadáa.

Kí ni ohun mìíràn tí a lè ṣe láti dín àwọn àmì ìyọkúrò kù?

Àwọn ọ̀nà míràn nìyí láti ṣàkóso àwọn àmì ìyọkúrò nicotine:

• Adaṣe: Ṣe adaṣe ti ara ti o gbadun. Adaṣe kii ṣe iranlọwọ fun ọ lati mu ọkan rẹ kuro lori awọn aami aisan ti o fa fifalẹ nicotine nikan, ṣugbọn o tun dara pupọ fun ilera rẹ.
• Lo àkókò pẹ̀lú àwọn ọ̀rẹ́ tí kì í mu sìgá: Sọ fún gbogbo ènìyàn pé o ń gbìyànjú láti jáwọ́ nínú rẹ̀. Wọ́n lè ràn ọ́ lọ́wọ́.
• Jẹ́ kí ọwọ́ rẹ máa ṣiṣẹ́ dáadáa: Lo bọ́ọ̀lù ìdààmú tàbí ohun ìṣeré ìfọ́mọ́ra.
• Fi koríko gbígbẹ, ìyẹ̀fun eyín, tàbí igi sínámónì sí ẹnu rẹ: Àwọn nǹkan wọ̀nyí yóò mú kí ètè àti ẹnu rẹ nímọ̀lára ohun kan tí ó kàn ọ́. Jíjẹ gomu tún lè mú kí ẹnu rẹ máa ṣiṣẹ́.
• Borí àwọn ìdẹwò: Kọ àwọn ìdáhùn tó bá ọgbọ́n mu sí àwọn ìtàn èké tó wá sí ọkàn rẹ, bíi "Ó dára láti mu sìgá."

Igba melo ni o gba lati bọsipọ patapata lati afẹsodi nicotine?

Àwọn àmì ìyọkúrò nicotine lè wà láti ọjọ́ díẹ̀ sí ọ̀sẹ̀ díẹ̀. Àwọn àmì àrùn rẹ yóò dínkù díẹ̀díẹ̀ bí àkókò ti ń lọ. Nígbà tí àwọn àmì ìyọkúrò nicotine bá ti lọ pátápátá, ara rẹ kò ní gbára lé nicotine mọ́.

Báwo ni a ṣe lè dín ewu ìfàmọ́ra nicotine kù?

Ọ̀nà tó dára jùlọ láti yẹra fún ìfàmọ́ra nicotine ni láti yẹra fún un pátápátá. Má ṣe lo àwọn ọjà tí ó ní nicotine nínú, títí kan sìgá e-siga. Kódà lílo nicotine lẹ́ẹ̀kan lè bẹ̀rẹ̀ sí í fa ìfàmọ́ra nicotine. Bó bá ti ṣeé ṣe tó, yẹra fún àwọn ipò tí ó lè tàn ọ́ jẹ láti lo nicotine.

Kí ló máa ń ṣẹlẹ̀ tí o bá ní ìṣòro lílo tábà?

Tí o bá ní irú àìsàn yìí, ara rẹ nílò nicotine nígbà gbogbo. Bí ìwọ̀n nicotine nínú ẹ̀jẹ̀ rẹ ṣe ń dínkù, o máa ń ní àwọn àmì ìyọkúrò tí kò dára. Bí o ṣe ń di ẹni tí nicotine di bárakú, bẹ́ẹ̀ náà ni ìfaradà rẹ sí ohun èlò náà ń pọ̀ sí i bí àkókò ti ń lọ. Èyí túmọ̀ sí wípé o nílò nicotine púpọ̀ sí i láti ní “ìmọ̀lára rere” yẹn.

Igba melo ni afẹsodi nicotine yii yoo pẹ to?

O le ni arun lilo taba yii fun igba ti o ba lo nikotini. Fun awon eniyan kan, o le pẹ titi aye.Ọ̀nà kan ṣoṣo láti wo àrùn yìí sàn ni láti dẹ́kun lílo nicotine, o sì gbọ́dọ̀ sapá gidigidi láti ṣe bẹ́ẹ̀.

Àwọn àǹfààní wo ló wà láti gba ara wọn padà láti inú ìfàmọ́ra nicotine yìí?

Ó ṣòro láti jáwọ́ nínú ìfàmọ́ra nicotine, ṣùgbọ́n kì í ṣe ohun tí kò ṣeé ṣe. Ó lè má ṣeé ṣe ní ìgbìyànjú àkọ́kọ́. Síbẹ̀síbẹ̀, mẹ́ta nínú márùn-ún àwọn àgbàlagbà tí wọ́n ti ń mu sìgá tẹ́lẹ̀ ti jáwọ́ nínú rẹ̀. Ó gba ìyàsímímọ́ àti ìfaradà, ṣùgbọ́n ó ṣeé ṣe.

Tí o bá dẹ́kun lílo àwọn oògùn nicotine, o máa bẹ̀rẹ̀ sí ní rí àwọn àǹfààní lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀. Fún àpẹẹrẹ, ìlù ọkàn àti ẹ̀jẹ̀ rẹ yóò padà sí bí o ṣe wà tẹ́lẹ̀ láàárín ogún ìṣẹ́jú àkọ́kọ́ lẹ́yìn tí o bá jáwọ́ nínú rẹ̀. Bí àkókò ti ń lọ, o máa ní àwọn àǹfààní bíi:

>

* Ẹ̀mí mímú ara gbóná síi, agbára rẹ láti ṣe eré ìdárayá sì ń pọ̀ sí i.

* Ìmọ̀lára òórùn àti ìtọ́wò máa ń sunwọ̀n sí i.

* Ewu arun, pẹlu awọn aarun kan ati arun ọkan, dinku si ipele deede.

* Eyín àti eyín yóò di aláápọn.

* O le fi ọgọọgọrun ẹgbẹrun pamọ, paapaa ọgọọgọrun ẹgbẹrun rupees.

Níkẹyìn, ohun tí mo lè rántí

Nicotine jẹ́ ọ̀kan lára ​​àwọn ohun tó ń fa ìfàmọ́ra jùlọ ní àgbáyé. Kódà lílo nicotine díẹ̀ lè fa ìfàmọ́ra kíákíá. Ohun tó léwu yìí lè ní ipa pípẹ́ lórí ara rẹ. Láti borí ìṣòro lílo tábà, àwọn dókítà dámọ̀ràn àpapọ̀ oògùn àti ìtọ́jú ìwà láti dín àwọn àmì ìfàmọ́ra kù. Tí o bá ní àìsàn yìí, bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ kí o sì jíròrò ìjákulẹ̀. Pẹ̀lú ìtìlẹ́yìn rẹ̀, ìrìn àjò lọ sí ìgbésí ayé tí kò ní nicotine wà ní ọwọ́ rẹ. Má bẹ̀rù láti gbé ìgbésẹ̀ yẹn!

` Nikotini, taba, afẹsodi, siga mimu, siga mimu, ilera, itọju