Ṣé ọmọ ọdún mọ́kànlélógún ni ẹ́ báyìí? Ẹ jẹ́ ká kọ́ nípa ìbẹ̀wò ìṣègùn pàtàkì yìí (Àbẹ̀wò Dáadáa/Àyẹ̀wò Àgbàlagbà Ọ̀dọ́ ní ọmọ ọdún mọ́kànlélógún)!

Pípé ọmọ ọdún mọ́kànlélógún jẹ́ àmì pàtàkì nínú ìgbésí ayé rẹ. Àwọn ìfojúsùn ńláńlá wà, àwọn ìpèníjà tuntun, àti àwọn ẹrù iṣẹ́ tuntun ń bẹ níwájú. Nítorí náà, ó ṣe pàtàkì láti tọ́jú ìlera ara àti ti ọpọlọ rẹ ní àkókò yìí. Lónìí, ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa ohun tí o lè retí nígbà tí o bá lọ rí dókítà ní ọjọ́ orí yìí (Àbẹ̀wò Dáadáa/Àyẹ̀wò Àgbàlagbà Ọ̀dọ́ ní ọmọ ọdún mọ́kànlélógún) àti ohun tí o nílò láti mọ̀ nípa rẹ̀.

Kí ló máa ń ṣẹlẹ̀ tí o bá lọ rí dókítà?

O le ronu pe, "Mo tun ri dokita? Mo wa ni ilera." Ṣugbọn paapaa ti o ko ba ni awọn iṣoro ilera eyikeyi, ayẹwo ni ọjọ-ori yii ṣe pataki pupọ. O ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni oye ti o dara julọ nipa ilera rẹ ati lati wa awọn iṣoro ti o le waye ni kutukutu.

Àwọn ìdánwò gbogbogbò

Lákọ̀ọ́kọ́, dókítà tàbí nọ́ọ̀sì yóò:

1. A máa ń ṣírò ìwọ̀n ara rẹ, tàbí `BMI (Body Mass Index),` nípa wíwo ìwọ̀n ara rẹ àti gíga rẹ . Èyí lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mọ̀ bóyá ìwọ̀n ara rẹ dára fún gíga rẹ.

2. Ṣe àyẹ̀wò ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ rẹ . O tún lè ṣe àyẹ̀wò ìgbọ́ran rẹ.

Ṣe abojuto ilera ọpọlọ rẹ pẹlu.

A n sọrọ pupọ nipa ilera ọpọlọ ni awọn ọjọ wọnyi. Nitorinaa dokita rẹ le beere lọwọ rẹ lati ṣe awọn ibeere kukuru lati rii boya o ni awọn ami ibanujẹ eyikeyi. Akoko yii jẹ akoko ti o dara lati sọrọ nipa wahala tabi aibalẹ eyikeyi ti o ni. Maṣe yọ ara rẹ lẹnu, awọn nkan ikọkọ ni awọn wọnyi.

Ohun tí dókítà béèrè lọ́wọ́ rẹ àti ìmọ̀ràn wo ló fún ọ

Lẹ́yìn náà, dókítà náà yóò bá ọ sọ̀rọ̀, yóò béèrè ìbéèrè lọ́wọ́ rẹ, yóò sọ̀rọ̀ nípa àwọn ìṣòro rẹ, yóò sì fún ọ ní ìmọ̀ràn pàtàkì kan.

Ẹ jẹ́ ká ronú nípa oúnjẹ àti ohun mímu?

Ounjẹ deedee ni ọjọ-ori ọmọde ṣe pataki fun igbesi aye ilera.

• O yẹ kí o jẹ ounjẹ pataki mẹta lojumọ. Eyi yẹ ki o pẹlu amuaradagba ti ko ni awọ , o kere ju ipin marun ti eso ati ẹfọ , awọn irugbin odidi , ati awọn ọja wara tabi wara soya ti a fi calcium ṣe ni o kere ju igba mẹta lojumọ .
• Dín oúnjẹ tí o ń jẹ tí ó ní ọ̀rá, iyọ̀, àti sùgà kù bí ó ti ṣeé ṣe tó. Ronú nípa bí ó ṣe léwu tó fún ara rẹ láti jẹ ìrẹsì dídín, oúnjẹ dídín, àti àwọn ohun mímu onísùgà ní gbogbo ìgbà.

Báwo ni oorun rẹ ṣe rí?

Ṣé o mọ̀ pé ní ọjọ́ orí yìí pàápàá, o ṣì nílò oorun tó dára láàárín wákàtí méje sí mẹ́sàn-án lójúmọ́? Àwọn ènìyàn kan lè rò pé, "Óò, mo ti di ọmọdé báyìí, mo kàn nílò láti sùn díẹ̀ sí i." Ṣùgbọ́n kì í ṣe bẹ́ẹ̀.

"Orun oorun to dara ko kan di oju nikan. O fun ọpọlọ ati ara re ni agbara ti o nilo lati lo ni gbogbo ojo."

Tí o kò bá sùn dáadáa, o máa rẹ̀wẹ̀sì ní ọ̀sán, o kò sì ní lè ṣe iṣẹ́ kankan. Yálà ní ilé ìwé, ní yunifásítì, tàbí tí o bá ní iṣẹ́, yóò tún nípa lórí àwọn iṣẹ́ wọ̀nyẹn. Ronú nípa bí yóò ṣe ṣòro tó fún ọ láti sùn dáadáa ní alẹ́. Nítorí náà, ó dára láti sinmi díẹ̀ kí o tó lọ sùn ní alẹ́, kí o sì bẹ̀rẹ̀ sí í fi àwọn nǹkan bíi fóònù àti kọ̀ǹpútà rẹ sí apá kan kí o tó lọ sùn.

Ṣé o máa ń ṣe eré ìdárayá?

Ó dára tí o bá lè ṣe eré ìdárayá díẹ̀díẹ̀, bíi rírìn kíákíá fún ìṣẹ́jú 150 lọ́sọ̀ọ̀sẹ̀, tàbí eré ìdárayá alágbára, bíi sísáré fún ìṣẹ́jú 75 lọ́sọ̀ọ̀sẹ̀. Èyí yóò ran ọ́ lọ́wọ́ láti ṣàkóso ìwúwo tí a kò fẹ́ àti láti ran ọ́ lọ́wọ́ láti sinmi. O lè ṣe ohunkóhun tí o bá fẹ́ - ijó, ṣeré, sáré, yíyí kẹ̀kẹ́, ohunkóhun mìíràn.

Ìdàgbàsókè rẹ àti àwọn ìgbésẹ̀ tó tẹ̀lé e

Nígbà tí wọ́n bá pé ọmọ ọdún mọ́kànlélógún, ọ̀pọ̀ àwọn ọ̀dọ́mọbìnrin ló máa ń ní irú àwọn nǹkan bíi:

• A ṣẹ̀dá ìmọ̀lára ti ara ẹni àti ìníyelórí ara ẹni .
• Àjọṣepọ̀ ẹnìkọ̀ọ̀kan ni a kà sí pàtàkì ju wíwà pẹ̀lú àwùjọ àwọn ọ̀rẹ́ ńlá lọ.
• Wọ́n ti bẹ̀rẹ̀ sí í di òmìnira sí i kúrò lọ́dọ̀ àwọn òbí wọn.
• Ó bẹ̀rẹ̀ sí í ronú lọ́nà àṣejù láti yanjú àwọn ìṣòro.
• Ṣíṣe àwọn ètò ìgbà pípẹ́ fún ọjọ́ iwájú.

Ṣé o nímọ̀lára àwọn nǹkan wọ̀nyí pẹ̀lú? Àwọn nǹkan wọ̀nyí jẹ́ ohun tí ó wọ́pọ̀. O lè bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa wọn.

Ìdánwò Ara

Dókítà yóò ṣe àyẹ̀wò awọ ara rẹ, yóò sì tẹ́tí sí ọkàn àti ẹ̀dọ̀fóró rẹ .

Pàápàá jùlọ fún àwọn ọ̀dọ́bìnrin

Tí o bá jẹ́ ọ̀dọ́mọbìnrin, dókítà rẹ lè dámọ̀ràn pé kí o ṣe ìwádìí Pap smear . Wọ́n tún lè tọ́ ọ lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà obìnrin tí ó bá pọndandan. Ìwádìí Pap smear jẹ́ ìdánwò pàtàkì fún wíwá àwọn àìsàn bíi àrùn jẹjẹrẹ ọrùn ní kùtùkùtù. Kò sí ohun tí ó yẹ kí o bẹ̀rù tàbí kí o tijú. Ó ṣe pàtàkì láti ṣe àwọn nǹkan wọ̀nyí fún ìlera rẹ.

Pàápàá jùlọ fún àwọn ọ̀dọ́

Tí o bá jẹ́ ọ̀dọ́mọkùnrin, dókítà rẹ yóò ṣe àyẹ̀wò àwọn ọ̀pọ́tọ́ rẹ láti ṣàyẹ̀wò fún àwọn ìṣùpọ̀ , àwọn ìṣàn ẹ̀jẹ̀ , tàbí àwọn ìṣàn ẹ̀jẹ̀ varicose (varicoceles) . Àwọn wọ̀nyí tún rọrùn láti tọ́jú tí a bá dá wọn mọ̀ ní ìbẹ̀rẹ̀.

O tun nilo lati ranti nipa awọn ajesara.

Ajẹsara ni ọna ti o dara julọ lati daabobo ara rẹ kuro ninu awọn arun pataki kan. Idi niyi ti o fi ṣe pataki lati gba awọn ajesara rẹ ni akoko. Ba dokita rẹ sọrọ nipa awọn ajesara ti o yẹ ki o gba.

Bóyá wọn yóò ṣe àwọn ìdánwò bí èyí pẹ̀lú.

Dókítà rẹ lè pàṣẹ fún àwọn àyẹ̀wò mìíràn, gẹ́gẹ́ bí àìsàn rẹ. Fún àpẹẹrẹ:

• Ẹ̀jẹ̀ (àìsí ẹ̀jẹ̀ nínú ẹ̀jẹ̀)
• Cholesterol Gíga
• Àrùn ikọ́ ẹ̀gbẹ
• Ẹ̀dọ̀fóró C
• Àwọn Àrùn Tí A Ń Gbá Nípa Ìbálòpọ̀ (STDs)

Dókítà yóò pinnu bóyá àwọn ìdánwò wọ̀nyí pọndandan tàbí bẹ́ẹ̀ kọ́.

Àkókò tó láti múra sílẹ̀ fún ọjọ́ iwájú nìyí, àbí?

Lẹ́yìn ìwádìí ìṣègùn yìí, o tún nílò láti ronú nípa ọjọ́ iwájú rẹ. O kò tíì jẹ́ ọmọdé mọ́.

Báwo lo ṣe ń tọ́jú ara rẹ?

Àwọn nǹkan pàtàkì díẹ̀ fún ọ nìyí:

• Ṣètò fún ọjọ́ iwájú. Èyí lè túmọ̀ sí ẹ̀kọ́ gíga (Kọ́lẹ́ẹ̀jì/Yunifásítì) tàbí iṣẹ́. Ronú nípa ohun tí àlá rẹ jẹ́.
• Tẹ̀síwájú láti máa ṣe àwọn nǹkan tí o fẹ́ràn. Èyí túmọ̀ sí yíyàwòrán, orin, eré ìdárayá, iṣẹ́ àwùjọ , àti bẹ́ẹ̀ bẹ́ẹ̀ lọ. Àwọn nǹkan wọ̀nyí yóò mú ayọ̀ wá fún ọ, wọn yóò sì mú ìwà rẹ dàgbà.
• Múra sí ṣíṣiṣẹ́ ní ọ̀nà tó bójú mu , ní ilé ìwé àti níbi iṣẹ́.
• Tí o bá ní ìṣòro tàbí ìṣòro kan, má ṣe jẹ́ kí ó tijú láti béèrè ìrànlọ́wọ́ lọ́wọ́ ìdílé, onímọ̀ nípa ìlera, tàbí àgbàlagbà tí o fọkàn tán .
• Kọ́ bí a ṣe lè kojú wahala . Ìdánrawò, àṣàrò, àti bíbá àwọn ọ̀rẹ́ tàbí ìdílé sọ̀rọ̀ lè ranni lọ́wọ́.
• Máa kíyèsí àwọn àmì ìbànújẹ́. Tí o bá ń ní ìbínú nígbà gbogbo, tí o kò ní ayọ̀ mọ́, tí o kò ní ìfẹ́ sí àwọn nǹkan tí o ti gbádùn tẹ́lẹ̀, tí o kò ní ìpele tó dára, tàbí tí o bá ní èrò búburú nípa ìgbésí ayé , wá ìrànlọ́wọ́ àwọn onímọ̀ nípa iṣẹ́ rẹ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.
• Tí o bá ṣì ń lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà ọmọdé, àkókò yìí ni láti yípadà sí dókítà àgbàlagbà kan .
• Fọ eyin rẹ lẹẹmeji lojumọ pẹlu ọṣẹ afọmọ fluoride , ìfọ́ , ki o si lọ si dokita ehín lẹẹmeji lọdun.

Ààbò ló kọ́kọ́ dé!

Láìka bí o ṣe gbọ́n tó tàbí tóbi tó, ó ṣe pàtàkì kí o ronú nípa ààbò.

• Máa wọ ìgbànú ìjókòó nígbà gbogbo nígbà tí o bá ń wakọ̀.
• Má ṣe fi ọ̀rọ̀ ránṣẹ́ tàbí kí o sọ̀rọ̀ lórí fóònù rẹ nígbà tí o bá ń wakọ̀. Ó lè fi ẹ̀mí rẹ àti ẹ̀mí àwọn ẹlòmíràn sínú ewu.
• Tí o bá ń lo ìbálòpọ̀, lo àwọn ohun èlò ìdènà ìbímọ àti kọ́ńdómù láti dáàbò bo ara rẹ lọ́wọ́ oyún tí a kò fẹ́ àti àwọn àrùn ìbálòpọ̀ (STDs) .
• Fi ìbáṣepọ̀ tí ó jẹ́ ìwà ipá, àìbọ̀wọ̀ fúnni, tàbí tí a fipá mú láti bá lòpọ̀ sílẹ̀. Ayọ̀ àti ààbò rẹ ló ṣe pàtàkì jùlọ.
• Fi oorun oorun ti o ni o kere ju SPF 30 fun iṣẹju 15 ṣaaju ki o to jade. Tun lo o ni gbogbo wakati meji.
• Má ṣe lo àwọn ibi ìtọ́jú awọ ara. Wọ́n máa ń mú kí àrùn jẹjẹrẹ ara pọ̀ sí i.
• Má ṣe mu sìgá, lílo sìgá mímu, ọtí líle àti oògùn olóró rárá. Bákan náà, má ṣe lo àwọn oògùn tí dókítà kọ sílẹ̀ tí wọn kò kọ sílẹ̀ fún ọ.
• Má ṣe wakọ̀ tí o bá mutí yó. Má sì ṣe wakọ̀ nínú ọkọ̀ tí ẹni tí ó mutí yó ń wakọ̀. Dípò bẹ́ẹ̀, ṣètò fún ẹni tí ó ní ẹrù iṣẹ́ láti wakọ̀ ṣáájú (Awakọ̀ tí a yàn) tàbí ṣètò fún ọkọ̀ mìíràn.

Rántí pé ẹ̀mí rẹ ṣe iyebíye. Nítorí náà, má ṣe fi ara rẹ wewu láìnídìí.

Nígbà tí o bá ń sọ̀rọ̀ nípa àyíká ilé, rántí pé tí o bá ní àwọn nǹkan bíi ìbọn , ó yẹ kí o pa wọ́n mọ́ láìsí àbójútó, kí àwọn ọmọdé má baà lè dé ọwọ́ rẹ, kí o sì ti àwọn ìbọn náà mọ́ ara wọn. (Láti mọ bí èyí ṣe ṣe pàtàkì sí Sri Lanka, ronú nípa àwọn nǹkan eléwu nínú ilé ní gbogbogbòò).

Níkẹyìn, tí o bá ní àníyàn nípa ipò ìgbésí ayé rẹ , bí àìní oúnjẹ, ibùgbé, tàbí ìbánigbófò ìlera, bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀. Dókítà rẹ lè tọ́ka sí àwọn ohun èlò ìlera àwùjọ tàbí òṣìṣẹ́ àwùjọ kan tí ó lè ràn ọ́ lọ́wọ́.

Ohun ikẹhin ti mo ni lati sọ ni eyi...

Ó ṣeé ṣe kí o mọ bí àyẹ̀wò ọdún mẹ́tàlélógún yìí ṣe ṣe pàtàkì tó. Kì í ṣe àyẹ̀wò lásán ni láti mọ̀ bóyá o ní àrùn kan. Ó jẹ́ ìtọ́sọ́nà tó dára láti ṣẹ̀dá àwọn ìwà rere tí yóò nípa lórí gbogbo ìgbésí ayé rẹ, láti wà ní ìlera, láti wà ní ààbò, àti láti ṣètò fún ọjọ́ iwájú.

Ìlera rẹ ni ojuse rẹ. Nítorí náà, má ṣe fo àwọn ìpàdé dókítà wọ̀nyí, lọ sí ọ̀dọ̀ wọn. Bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ ní gbangba. Béèrè ìbéèrè rẹ. Nígbà náà ni o tó lè tẹ̀síwájú sí ọjọ́ iwájú aláyọ̀ àti aláyọ̀.

Rántí pé o kò dá nìkan wà. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ènìyàn ló lè ràn ọ́ lọ́wọ́ tí wọ́n sì lè tọ́ ọ sọ́nà.

Ìlera àwọn ọ̀dọ́ , àyẹ̀wò ìṣègùn, ìbẹ̀wò ìlera ọdún mẹ́tàlélógún, ìlera àwọn ọ̀dọ́, BMI, ìlera ọpọlọ, ìgbé ayé ìlera