Ṣé o kò rí ìdí tí o fi ní ẹ̀jẹ̀ gíga? Jẹ́ kí a sọ̀rọ̀ nípa àrùn ìfúnpọ̀ ẹ̀jẹ̀ àkọ́kọ́

"Ìfúnpá" jẹ́ ọ̀rọ̀ kan tí a sábà máa ń gbọ́ nílé wa, láàárín àwọn ẹbí, àti nígbà tí a bá ń bá àwọn ọ̀rẹ́ sọ̀rọ̀. Fún àwọn kan, ìfúnpá wọn lè pọ̀ sí i nítorí àrùn bíi àtọ̀gbẹ. Ṣùgbọ́n ṣé o mọ̀, fún ọ̀pọ̀ ènìyàn, kò ṣeé ṣe láti sọ ìdí pàtó tí ìfúnpá wọn fi pọ̀ sí i. Bákan náà, ìfúnpá gíga tí ó ń ṣẹlẹ̀ láìsí ìdí pàtó kan tí ó sì jẹ́ pé àpapọ̀ àwọn nǹkan púpọ̀ ló ń fà á ni ohun tí a ń pè ní ìfúnpá àkọ́kọ́ nínú iṣẹ́ abẹ. Nígbà àtijọ́, a tún ń pè é ní `(Ìfúnpá Pàtàkì)`. Lónìí, a ó sọ̀rọ̀ nípa èyí ní ọ̀nà tí ó rọrùn àti ní ọ̀nà tí o lè lóye.

Ní ṣókí, kí ni Primary Hypertension?

Ní ṣókí, èyí ni ìgbà tí ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ rẹ bá ga ju bí ó ti yẹ lọ láìsí ipò tí ó hàn gbangba. Ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ ẹni tí ó ní ìlera yẹ kí ó kéré sí 120/80 mmHg. Tí ọ̀kan tàbí méjèèjì nínú àwọn ìwọ̀n wọ̀nyí bá ga ju ìwọ̀n yìí lọ nígbà gbogbo, ó túmọ̀ sí pé ìfúnpá inú àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ rẹ ga jù. Nínú Ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ àkọ́kọ́, nítorí pé kò sí ìdí kan ṣoṣo, a sọ pé ó jẹ́ àìsàn onírúurú-ìpín.

Kí ló dé tí ó fi yẹ kí a bìkítà nípa èyí tó bẹ́ẹ̀?

Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló rò pé ẹ̀jẹ̀ ríru jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀. Ṣùgbọ́n ẹ̀jẹ̀ ríru gíga tí a kò ṣàkóso dà bí ohun tó ń pa àwọn iṣan ara. Ó máa ń ba àwọn iṣan ara jẹ́ díẹ̀díẹ̀. Bí àkókò ti ń lọ, ìbàjẹ́ yìí lè kóra jọ, ó sì lè fa àwọn ìṣòro tó léwu, tó sì lè ba ẹ̀mí jẹ́.

Àwọn ipò ewu tó lè wáyé nìyí:

• Ìfàjẹ̀sí ọpọlọ: Ẹ̀jẹ̀ inú ọpọlọ lè di aláìlera, kí ó sì wú bí bọ́ọ̀lù afẹ́fẹ́, kí ó sì bẹ́.
• Ìbànújẹ́: Agbára ìrántí àti ìrònú máa ń pàdánù díẹ̀díẹ̀ nítorí àìtó ẹ̀jẹ̀ sí ọpọlọ.
• Ìkọlù ọkàn: Ìdènà àwọn ohun èlò ẹ̀jẹ̀ tí ń pèsè fún ọkàn.
• Àìlera ọkàn: Ipò kan tí ọkàn kò lè fa ẹ̀jẹ̀ tó pọ̀ sí ara.
• Àrùn kíndìnrín: Àwọn kíndìnrín lè bàjẹ́, ìlànà ìṣàlẹ̀ àwọn ìdọ̀tí ara lè dáwọ́ dúró, àti pé ìtọ́jú ìṣàn ẹ̀jẹ̀ lè pọndandan fún gbogbo ìgbésí ayé rẹ.
• Ìfúnpọ̀ ẹ̀jẹ̀ tó burú: Ìfúnpọ̀ ẹ̀jẹ̀ máa ń ga lójijì, ó sì máa ń ba ẹ̀yà ara jẹ́.
• Ìfàjẹ̀sín: Ìpàdánù ẹ̀mí ní apá kan ara nítorí ìdènà ìṣàn ẹ̀jẹ̀ sí ọpọlọ.
• Ìparẹ́ ojú: Ìbàjẹ́ sí àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ tó rọrùn nínú ojú lè fa àìríran tó lágbára àti ìfọ́jú pàápàá.

Àwọn nǹkan wo ló lè fa ewu tó lè ní ipa lórí ipò yìí?

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé kò sí ohun kan ṣoṣo tó lè fa ẹ̀jẹ̀ ríru, ọ̀pọ̀ nǹkan ló lè fa àrùn náà. Àwọn kan lára ​​wọn ni a lè yí padà. Àwọn kan jẹ́ àwọn nǹkan tí a kò lè ṣàkóso. Ẹ jẹ́ ká wo ohun tí wọ́n jẹ́.

Báwo ni èyí ṣe yàtọ̀ sí àwọn irú ìfúnpá mìíràn?

A le pin titẹ ẹjẹ giga si awọn oriṣi pataki meji.

1. Àìsàn ẹ̀jẹ̀ tó jẹ́ àkọ́kọ́: Irú èyí ni a ń sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀. Kò sí ìdí kan ṣoṣo tó lè fa èyí.

2. Ìfúnpọ̀ ẹ̀jẹ̀ kejì: Nínú ọ̀ràn yìí, ìdí pàtàkì kan wà tí ó fi ń pọ̀ sí i. Ìyẹn ni pé, ìfúnpọ̀ ẹ̀jẹ̀ máa ń wáyé gẹ́gẹ́ bí àbájáde àìsàn mìíràn tàbí oògùn mìíràn.

Àwọn nǹkan tó lè fa ìfúnpọ̀ ẹ̀jẹ̀ kejì ni:

• Àrùn kíndìnrín
• Àrùn tairodu
• Ìfúnpọ̀ ẹ̀jẹ̀ gíga nígbà oyún (preeclampsia)
• Ìdènà apnea oorun
• Àwọn àrùn adrenal glands
• Àwọn oògùn ìrora díẹ̀ (NSAIDs)

Nígbà míìrán, ẹnìkan lè ní irú ẹ̀jẹ̀ méjì papọ̀. Fún àpẹẹrẹ, tí ẹni tí ó ní ẹ̀jẹ̀ àkọ́kọ́ bá ṣàkíyèsí ìlọ́sókè púpọ̀ nínú ẹ̀jẹ̀, dókítà náà yóò tún wá ohun tuntun tí ó lè fa ẹ̀jẹ̀ kejì.

Àwọn àmì wo ló wà nínú èyí? Ṣé a kò lè mọ̀ tẹ́lẹ̀?

Ibí ni ewu wà. Ìfúnpọ̀ ẹ̀jẹ̀ aláìsàn kìí fi àmì àrùn hàn ní ìbẹ̀rẹ̀. O lè ba àwọn ohun èlò ẹ̀jẹ̀ inú ara rẹ jẹ́ láìmọ̀. Ìdí nìyí tí a fi ń pè é ní "Apànìyàn Àìdákẹ́."

Bí àkókò ti ń lọ, àwọn àmì kan bẹ̀rẹ̀ sí í farahàn nítorí ìbàjẹ́ sí àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀.

Tí o bá ní èyíkéyìí nínú àwọn àmì wọ̀nyí, jọ̀wọ́ lọ sí dókítà rẹ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.

Báwo ni dókítà ṣe ń ṣe àyẹ̀wò èyí ní pàtó?

A máa ń ṣàyẹ̀wò ẹ̀jẹ̀ tó ní ìpele àkọ́kọ́ lẹ́yìn tí a bá ti fìdí rẹ̀ múlẹ̀ pé ẹ̀jẹ̀ rẹ ga àti pé kò sí ohun tó ń fa “àìsàn” kejì (bíi àrùn kíndìnrín) tó ń ní ipa lórí rẹ̀.

Bawo ni lati ṣayẹwo titẹ

Dókítà máa ń wọn ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ rẹ nípa fífi kọ́ọ̀bù sí apá rẹ kí ó sì fún un ní ìfúnpá. Èyí fúnni ní ìwọ̀n méjì.

• Ìfúnpá Systolic (nọ́mbà òkè): Èyí ń wọn ìwọ̀n ìfúnpá tó pọ̀ jùlọ nínú àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ rẹ nígbà tí ọkàn rẹ bá ń lu tí ó sì ń fa ẹ̀jẹ̀ jáde.
• Ìfúnpá diastolic (nọ́mbà ìsàlẹ̀):Èyí wọn ìwọ̀n tí ó kéré jùlọ nínú àwọn ohun èlò ẹ̀jẹ̀ nígbà tí ọkàn bá ń sinmi láàrín ìlù ọkàn méjì.

O ko le so pe o ni riru ẹjẹ giga nitori pe riru ẹjẹ rẹ ga lẹẹkan. Dokita yoo wọn riru ẹjẹ rẹ fun ọpọlọpọ ọjọ ati ni ọpọlọpọ igba lati de opin ipinnu kan.

Ṣe awọn idanwo miiran nilo?

Tí ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ rẹ bá ga nígbà gbogbo, dókítà rẹ lè dámọ̀ràn pé kí o máa ṣe àyẹ̀wò ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ fún wákàtí mẹ́rìnlélógún . Èyí kan wíwọ ẹ̀rọ kékeré kan ní ìbàdí rẹ àti wíwọ aṣọ tí a so mọ́ ọn ní apá rẹ fún wákàtí mẹ́rìnlélógún lójúmọ́. Ẹ̀rọ náà ń wọn ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ rẹ ní àkókò déédé, kódà nígbà tí o bá ń ṣiṣẹ́ tàbí tí o bá ń sùn. Ní ìparí ọjọ́, o lè ṣe àròpọ̀ àwọn ìwọ̀n wọ̀nyí láti mọ̀ bóyá ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ rẹ ga ní tòótọ́.

Báwo ni a ṣe ń tọ́jú rẹ̀? Kí ni a gbọ́dọ̀ ṣe?

Àwọn kókó méjì pàtàkì ló wà fún ìtọ́jú ẹ̀jẹ̀ tó ń fa ẹ̀jẹ̀. Àwọn wọ̀nyí ni àwọn ìyípadà ìgbésí ayé àti oògùn. Àwọn méjèèjì gbọ́dọ̀ jẹ́ papọ̀.

1. Àwọn Àyípadà Ìgbésí Ayé

Èyí ṣe pàtàkì ju lílo oògùn lọ. Tí o bá ṣe àwọn àtúnṣe wọ̀nyí dáadáa, o lè dín ìwọ̀n oògùn náà kù, tàbí kí o tilẹ̀ ṣàkóso ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ rẹ láìsí oògùn.

• Adaṣe: Ṣe adaṣe o kere ju iṣẹju 30 lojojumọ, gẹgẹbi ririn iyara, ṣiṣere, tabi gigun kẹkẹ.
• Dáwọ́ sìgá mímu dúró: Tí o bá jẹ́ ẹni tí ń mu sìgá, jáwọ́ lónìí. Sígá mímu léwu gidigidi fún àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀.
• Yẹra fún ọtí líle àti oògùn olóró: Ó dára jù láti yẹra fún àwọn nǹkan wọ̀nyí pátápátá.
• Ounjẹ ti o ni ilera ọkan:
• Dín iyọ̀ kù: Dáwọ́ fífi iyọ̀ sí oúnjẹ rẹ pátápátá àti jíjẹ oúnjẹ tí ó ní iyọ̀ púpọ̀ (sósì, ketchup, ẹja gbígbẹ, sósèjì, àti àwọn oúnjẹ ìpanu).
• Dín epo ati suga kù: Dín awọn ounjẹ sisun, awọn ounjẹ adun, ati awọn ounjẹ ile akara kù bi o ti ṣee ṣe to.
• Ẹfọ́, èso, àti ewébẹ̀: Fi àwọn wọ̀nyí kún oúnjẹ rẹ.
• Oorun tó dára: Rísùn tó dára fún wákàtí méje sí mẹ́jọ lójoojúmọ́ ṣe pàtàkì gan-an fún ṣíṣàkóso ìfúnpá ẹ̀jẹ̀.

2. Àwọn oògùn tí dókítà fúnni

Tí ìgbésí ayé rẹ bá yípadà nìkan, tí o kò bá ṣàkóso ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ rẹ, dókítà rẹ yóò kọ oògùn fún ọ. Má ṣe bẹ̀rẹ̀, dáwọ́ dúró, tàbí yí ìwọ̀n oògùn yìí padà fúnra rẹ.