Báwo ni a ṣe lè pèsè oúnjẹ tó dáa fún ìdílé wa nígbà tí owó bá dínkù? (Oúnjẹ Ìdílé)

Oúnjẹ tó dáa fún gbogbo ìdílé àti gbogbo ọmọ ṣe pàtàkì fún ìgbésí ayé tó dáa, àbí? Ṣùgbọ́n, gbogbo wa mọ bí ó ṣe lè nira tó láti bọ́ ìdílé pẹ̀lú àwọn ìṣòro ìgbésí ayé, pàápàá jùlọ nígbà tí ìṣòro ìnáwó bá wà. Èyí jẹ́ ìṣòro gidi fún ọ̀pọ̀ ènìyàn. Nítorí náà lónìí, ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa ohun tí a lè ṣe ní àkókò yìí, àti bí a ṣe lè kojú ìpèníjà yìí.

Kí ló dé tí ó fi máa ń ṣòro fún ìdílé láti rí oúnjẹ tó ń ṣara lóore nígbà míì?

O le maa n ronu pe, "Kilode ti iru iṣoro yii fi ri bẹẹ?" O le ni ọpọlọpọ idi. Jẹ ki a wo awọn akọkọ:

• Àìní owó: Nítorí náà, èyí ni ohun tó tóbi jùlọ. Tí o kò bá ní owó, ó ṣòro láti ra àwọn nǹkan tí o nílò bí ewébẹ̀, èso, ẹran àti ẹja. Wíwá owó láti jẹ pẹ̀lú owó ojoojúmọ́ rẹ tún jẹ́ ọ̀rọ̀ ńlá.
• Àìní iṣẹ́ tàbí owó oṣù tó kéré: Tí owó oṣù rẹ kò bá dúró ṣinṣin, tàbí tí owó oṣù rẹ kò bá tó, lílo owó lórí oúnjẹ tó ní èròjà oúnjẹ lè jẹ́ àlá burúkú.
• Àìsí ààyè sí àwọn ilé ìtajà: Fojú inú wo bí kò bá sí ilé ìtajà tó dára tàbí ibi tí a ti lè ra ewébẹ̀ àti èso ní agbègbè rẹ? Tí ó bá rí bẹ́ẹ̀, rírìnrìn àjò lọ sí ọ̀nà jíjìn láti ra oúnjẹ jẹ́ ìnáwó àti ìṣòro mìíràn.

Nígbà míìrán, àwùjọ tí a ń gbé, ìyẹn ni abúlé tàbí ìlú wa, náà ní ipa lórí èyí. Àwọn agbègbè kan wà, tí a tún ń pè ní "Aṣálẹ̀ Oúnjẹ" . Ìyẹn ni pé, àwọn ilé ìtajà ńláńlá tàbí àwọn ibi díẹ̀ ló wà láti ra onírúurú oúnjẹ onínúure ní àwọn agbègbè wọ̀nyẹn. Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn ilé ìtajà kéékèèké, ìyẹn ni "àwọn ilé ìtajà ìrọ̀rùn", wọ́pọ̀ ní irú àwọn ibi bẹ́ẹ̀. Síbẹ̀síbẹ̀, owó ọjà ní àwọn ilé ìtajà wọ̀nyẹn ga pẹ̀lú, àwọn nǹkan bíi èso àti ewébẹ̀ díẹ̀ ló sì wà.

Àwọn ìpèníjà wọ̀nyí ní wíwá oúnjẹ tó ní èròjà oúnjẹ lè nípa lórí ẹnikẹ́ni, ní ọjọ́ orí èyíkéyìí. Àwọn ọmọdé àti àgbàlagbà ló ń dojúkọ ìṣòro yìí.

Kí ló dé tí oúnjẹ tó ń fúnni ní oúnjẹ tó dáa fi ṣe pàtàkì tó bẹ́ẹ̀?

O le maa ronu pe, "O dara, ki lo maa sele ti a ba din ounje ku?" Sugbon otito ni pe, ounje ti o ni eroja je pataki fun ilera ara wa ati ilera ọpọlọ wa.

Ní àwọn agbègbè tí oúnjẹ aládùn kò rọrùn láti rí, tí kò sì rọrùn láti sanwó fún, àwọn ènìyàn sábà máa ń lọ sí àwọn ilé oúnjẹ aládùn nítorí pé wọ́n rọrùn láti rí, wọ́n sì máa ń dà bí ẹni pé wọn kò ní owó púpọ̀ nígbà míì. Síbẹ̀síbẹ̀, oúnjẹ aládùn tí irú oúnjẹ aládùn bẹ́ẹ̀ ní kò tó nǹkan rárá.

Àìsí àwọn fítámìnì àti ohun alumọ́ní pàtàkì tí a rí nínú èso, ewébẹ̀, àti oúnjẹ onínúure lè fa onírúurú ìṣòro ìlera. Àwọn àpẹẹrẹ díẹ̀ nìyí:

• Àìtó Irin: Àìtó irin yìí máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí ara kò bá rí irin tó. Èyí lè fa ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ tó lọ sílẹ̀, àárẹ̀, àti nígbà míìrán ìṣòro mímí. Nínú àwọn ọmọdé kékeré, èyí lè fa àìlera ẹ̀kọ́, àìlóye ìrántí, àti àwọn ìṣòro ìwà bíi àìlera . Èyí túmọ̀ sí pé wọ́n ní ìṣòro láti fetísílẹ̀, wọ́n sì lè má rántí ẹ̀kọ́.
• Isanraju:Tí o bá jẹ oúnjẹ tó pọ̀ jù tí kò ní èròjà oúnjẹ tó pọ̀, tí ó ní sùgà àti ọ̀rá púpọ̀, o máa bẹ̀rẹ̀ sí í sanra láìnídìí. Èyí lè yọrí sí àwọn àrùn tó le koko bí àtọ̀gbẹ àti àrùn ọkàn nígbà tó bá yá.
• Àwọn ìṣòro ìlera ọpọlọ: Oúnjẹ sùgà tó pọ̀ àti àìtó oúnjẹ tó ní èròjà oúnjẹ lè fa ìyípadà nínú ìmọ̀lára àwọn ọmọdé. Èyí máa ń mú kí ewu àìsàn ọpọlọ bíi àníyàn àti ìbànújẹ́ pọ̀ sí i nígbà tí wọ́n bá dàgbà. Ronú nípa rẹ̀, ọpọlọ nílò oúnjẹ tó wà ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì láti ṣiṣẹ́ dáadáa. Oúnjẹ tó dára ṣe pàtàkì láti mú kí ìwọ̀ntúnwọ̀nsì àwọn kẹ́míkà kan wà nínú ọpọlọ, èyí tí a ń pè ní “Àwọn Oníṣẹ́ Ẹ̀rọ Ìṣiṣẹ́” .

Ounjẹ ti o ni iwontunwonsi tun le ṣe iranlọwọ lati dena awọn aisan ilera bi ikọ-fèé ati wahala ẹdun. Awọn ọmọde ti o jẹun daradara jẹ diẹ sii ni agbara, eyiti o ṣe iranlọwọ fun wọn lati ṣetọju iwuwo ilera ati yago fun awọn iṣoro ilera ti o ni nkan ṣe pẹlu isanraju.

Ní ṣókí, ohun tí a ń jẹ ní ipa lórí gbogbo ìgbésí ayé wa. Ìdí nìyí tí ó fi ṣe pàtàkì láti tọ́jú oúnjẹ wa.

Ibo ni awọn idile ti le ri awọn orisun ounjẹ?

Nísinsìnyí o lè máa ṣe kàyéfì pé, "Ṣé kò sí ibì kan tí a lè yíjú sí fún ìrànlọ́wọ́ nígbà tí a bá ní irú ìṣòro wọ̀nyí?" Ó wà ní tòótọ́! Àwọn iṣẹ́ àti ètò wà tí a ń pèsè láìsí orúkọ àti ọ̀fẹ́ láti ran àwọn ọmọdé àti ìdílé lọ́wọ́ láti rí oúnjẹ tó ń móoru. Jẹ́ kí a wo díẹ̀ lára ​​àwọn wọ̀nyí. Àwọn kan lára ​​àwọn ètò wọ̀nyí lè má sí ní Sri Lanka, ṣùgbọ́n ó ṣe pàtàkì láti mọ̀ nípa wọn. Bákan náà, o lè ṣàyẹ̀wò bóyá àwọn ètò kan náà wà ní Sri Lanka, yálà láti ọwọ́ ìjọba tàbí láti ọwọ́ àwọn àjọ tí kì í ṣe ti ìjọba.

Àwọn oríṣi ètò kan nìyí tí wọ́n ń ṣiṣẹ́ kárí ayé:

Ètò Àwọn Obìnrin, Àwọn Ọmọ ọwọ́, àti Àwọn Ọmọdé (WIC)

Ètò yìí ni a ń pè ní `WIC (Àwọn Obìnrin, Ọmọ ọwọ́, àti Àwọn Ọmọdé). Ètò yìí ń pèsè ìrànlọ́wọ́ owó fún àwọn ìyá tí wọ́n lóyún tí kò ní owó púpọ̀, àwọn ìyá ọmọ tuntun, àti àwọn ọmọ ọwọ́ àti àwọn ọmọdé tí kò tíì pé ọmọ ọdún márùn-ún tí wọ́n wà nínú ewu àìjẹunrekánú láti ra oúnjẹ bíi fọ́múlà, ọkà ọmọ ọwọ́, èso, àti ewébẹ̀. O lè rí ìwífún síi nípa èyí lórí ayélujára.

Ètò Ìrànlọ́wọ́ Oúnjẹ Àfikún (SNAP)

`SNAP (Ètò Ìrànlọ́wọ́ Oúnjẹ Àfikún)` jẹ́ ètò kan tí ó ń ran àwọn ìdílé lọ́wọ́ láti ra oúnjẹ onínúure láàárín owó oúnjẹ wọn. Nípasẹ̀ èyí, àwọn ìdílé lè ra onírúurú oúnjẹ bíi èso, ewébẹ̀, ẹran, àti àwọn ọjà wàrà. Láti béèrè fún èyí, o gbọ́dọ̀ tẹ̀lé àwọn òfin àti ìlànà ìpínlẹ̀ tí o ń gbé, àti pé owó oṣù rẹ tún ní ipa lórí rẹ̀. O lè rí ìwífún síi nípa èyí lórí ayélujára.

Ètò Oúnjẹ Alẹ́ Ilé-ìwé

Ètò ìjọba àpapọ̀ ni èyí tí ó ń ṣiṣẹ́ ní àwọn ilé-ẹ̀kọ́ àdáni gbogbogbò àti àwọn ilé-ẹ̀kọ́ tí kìí ṣe ti èrè. A ń fún àwọn ọmọdé ní oúnjẹ àárọ̀ ọ̀fẹ́ tàbí owó tí a dínkù ní ìbámu pẹ̀lú owó tí ìdílé ń gbà àti iye àwọn mẹ́ḿbà ìdílé. Ètò yìí tún ń ṣiṣẹ́ ní àwọn ilé-ẹ̀kọ́ kan ní orílẹ̀-èdè wa, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Ẹ wò ó.

Ètò Oúnjẹ Ọ̀sán Ilé-ẹ̀kọ́ Orílẹ̀-èdè

Ètò yìí tún ń pèsè oúnjẹ ọ̀sán ọ̀fẹ́ tàbí owó dínkù fún àwọn ọmọdé ní ilé-ẹ̀kọ́ ìjọba àti àwọn ilé-ẹ̀kọ́ aládàáni tí kìí ṣe ti èrè, èyí sì sinmi lórí owó tí ìdílé ń gbà. Èyí tún jẹ́ àfikún pàtàkì sí oúnjẹ ọmọdé.

Ètò Ìpèsè Oúnjẹ Ìgbà Ẹ̀ẹ̀rùn

Ète ètò yìí ni láti rí i dájú pé àwọn ọmọdé gba oúnjẹ tó ní èròjà oúnjẹ nígbà ìsinmi ilé ìwé. Ní àsìkò ìsinmi ìgbà ẹ̀ẹ̀rùn, a máa ń pèsè oúnjẹ ọ̀fẹ́ fún àwọn ọmọdé àti àwọn ọ̀dọ́ tí wọ́n wà ní ọmọ ọdún méjìdínlógún àti sí ìsàlẹ̀.

Ẹ̀rọ ìbánisọ̀rọ̀ nípa ebi orílẹ̀-èdè

Ẹ̀rọ ìbánisọ̀rọ̀ nípa ebi ti Orílẹ̀-èdè Amẹ́ríkà (USDA) so àwọn ìdílé pọ̀ mọ́ àwọn ohun èlò tó wà ní àdúgbò wọn fún àwọn àìní oúnjẹ pajawiri. Fún àpẹẹrẹ, ó lè so yín pọ̀ mọ́ àwọn ilé ìfowópamọ́ oúnjẹ, àwọn ètò ìrànlọ́wọ́ ìjọba, àti àwọn ilé iṣẹ́ ìrànlọ́wọ́ àwùjọ mìíràn. Wọ́n ní nọ́ńbà fóònù àti ojú òpó wẹ́ẹ̀bù.

Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni pé, nígbà tí o bá ń kọ́ nípa irú àwọn ètò àgbáyé bẹ́ẹ̀, ó yẹ kí o ṣe ìwádìí díẹ̀ fúnra rẹ láti mọ irú àwọn àjọ ìjọba tàbí àwọn àjọ tí kìí ṣe ti ìjọba ní orílẹ̀-èdè wa, Sri Lanka, tí wọ́n ń ṣe irú ìrànlọ́wọ́ bẹ́ẹ̀, àti bí o ṣe lè rí ìrànlọ́wọ́ gbà láti ọ̀dọ̀ wọn. Bóyá o lè gba ìwífún síi nípa èyí láti ọ̀dọ̀ Grama Niladhari tí ó wà ní àdúgbò rẹ tàbí Alágbàtọ́jú Ìlera Ìdílé (agbẹ̀bí).

Àwọn ohun pàtàkì jùlọ láti rántí (Ìránṣẹ́ láti ọ̀dọ̀ àwọn akẹ́kọ̀ọ́)

Nítorí náà, mo nírètí pé ẹ ti kọ́ nǹkan kan láti inú ohun tí a ti sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ lónìí. Àkókò líle máa ń dé bá gbogbo ènìyàn. Ṣùgbọ́n a kò gbọdọ̀ bẹ̀rù láti béèrè fún ìrànlọ́wọ́ kí a sì ṣe àwárí àwọn ohun èlò tí ó wà ní àsìkò wọ̀nyẹn.

• Oúnjẹ adùn kì í ṣe ohun tó dára, ó ṣe pàtàkì gan-an. Ó ṣe pàtàkì fún ìlera ara àti ti ọpọlọ wa.
• Kódà nígbà tí owó bá dínkù, gbìyànjú láti ṣètò oúnjẹ tó ní èròjà oúnjẹ. Nígbà míì, ó lè má rọrùn láti ra gbogbo ewébẹ̀ àti èso tí o nílò fún ọ̀sẹ̀ kan ní ọjà. Bákan náà, sísè oúnjẹ nílé dára jù àti pé ó rọrùn ju jíjẹun níta lọ.
• Tí o bá nílò ìrànlọ́wọ́, sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀. Bá ẹnìkan tí o fọkàn tán sọ̀rọ̀ nípa ìṣòro rẹ (ẹbí, ọ̀rẹ́, agbẹ̀bí).
• Ṣe ìwádìí lórí àwọn ètò ìrànlọ́wọ́ tó wà ní Sri Lanka. Wá àwọn ọ̀nà láti gba ìrànlọ́wọ́ láti ọ̀dọ̀ ìjọba, àwọn akọ̀wé ìpín, tàbí àwọn àjọ tí kìí ṣe ti ìjọba ní àwọn àkókò bí èyí.

Má gbàgbé pé o kò dá wà. Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló ń kojú irú ìṣòro bẹ́ẹ̀. Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni pé kí o máa gbìyànjú láti wá ìrànlọ́wọ́ níbi tí o bá ti nílò rẹ̀. Gbogbo ènìyàn ló ní ẹ̀tọ́ láti ní ìlera àti ayọ̀!

` Ààbò oúnjẹ, oúnjẹ, owó oṣù tó kéré, ìlera ìdílé, ìrànlọ́wọ́ oúnjẹ, oúnjẹ ọmọdé, (Oúnjẹ Ìnáwó)