Ṣé ọmọ rẹ kékeré kò fẹ́ràn oúnjẹ? Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa ìṣòro oúnjẹ yìí (Picky Jeun)!

Ìṣòro ńlá kan tí àwọn òbí àwọn ọmọ kékeré sábà máa ń dojú kọ ni ìkórìíra oúnjẹ tí àwọn ọmọ wọn ń jẹ. ‘Óò, dókítà, ọmọ mi kò ní jẹ ohunkóhun’, ‘Ọmọbìnrin mi kì í jẹ irú oúnjẹ méjì tàbí mẹ́ta péré’ – a sábà máa ń gbọ́ irú nǹkan bẹ́ẹ̀. Ǹjẹ́ èyí jẹ́ ìṣòro ńlá ní tòótọ́? Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa èyí ní kíkún sí i, kí ẹ lè mú kí àkókò oúnjẹ yìí rọrùn díẹ̀.

Kí ni ‘Picky Eating’?

Ní ṣókí, ‘Picky Eating’ tọ́ka sí ìwà àwọn ọmọdé tí wọ́n kọ̀ láti jẹ oúnjẹ kan, tí wọ́n ń lọ́ra láti jẹ ẹ́, tàbí tí wọ́n ń jẹ oúnjẹ díẹ̀díẹ̀. Àwọn ìyá kan sọ pé, “Ọmọ mi máa ń yan oúnjẹ púpọ̀ (*àkíyèsí olóòtú: a pèsè ọ̀rọ̀ yìí gẹ́gẹ́ bí àpẹẹrẹ ohun tí a gbọ́dọ̀ yẹra fún, a kò sì lò ó níbí. Ète rẹ̀ ni láti ṣàpèjúwe agídí*)” nígbà tí ó bá kan oúnjẹ. Èyí wọ́pọ̀ gan-an. Lọ́pọ̀ ìgbà, a lè rí ipò yìí láàárín ọmọ ọdún kan ààbọ̀, méjì, àti ọdún márùn-ún sí mẹ́fà. Ohun tí ó ṣe pàtàkì jùlọ ni pé èyí jẹ́ ohun tí ó wọ́pọ̀ fún àwọn ọmọdé kékeré. Nítorí náà, kò sí ìdí láti bẹ̀rù lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀. Ṣùgbọ́n, tí èyí bá ń bá a lọ, ó lè ní àwọn ìṣòro pẹ̀lú oúnjẹ ọmọ náà.

Kí ló dé tí àwọn ọmọdé fi ń dá irú ìṣòro oúnjẹ bẹ́ẹ̀ sílẹ̀?

Ẹ jẹ́ ká wo ìdí tí àwọn ọmọ wa kéékèèké fi ní àwọn “ìṣòro” kékeré wọ̀nyí pẹ̀lú oúnjẹ. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìdí ló lè wà.

1. ‘Mo ti tóbi báyìí!’ – Ìgbìyànjú láti di òmìnira

Bí ọdún ṣe ń lọ, àwọn ọmọdé bẹ̀rẹ̀ sí í fẹ́ràn láti máa ṣe nǹkan fúnra wọn. Wọ́n á bẹ̀rẹ̀ sí í sọ àwọn nǹkan bíi, ‘Mo fẹ́ jẹun,’ ‘Mi ò fẹ́ èyí, mo fẹ́ èyí.’ Èyí jẹ́ ìpele déédéé nínú ìdàgbàsókè wọn . Jíjẹun tún jẹ́ apá kan tí wọ́n lè fi agbára wọn hàn. Gẹ́gẹ́ bí wọ́n ṣe fẹ́ òmìnira láti yan aṣọ tí wọ́n wọ̀, àwọn nǹkan ìṣeré tí wọ́n á fi ṣeré, àti ohun tí wọ́n á jẹ.

2. Ìdínkù oúnjẹ

O kò ní rí ìdàgbàsókè kíákíá kan náà bí o ṣe rí ní ọdún àkọ́kọ́ láti ọdún kejì. Nítorí náà, pẹ̀lú èyí , ìfẹ́ ọkàn rẹ yóò dínkù díẹ̀ . Àwọn ìyá máa ń ṣàníyàn nígbà tí wọn kò bá jẹun tó bí wọ́n ti ṣe rí tẹ́lẹ̀, ṣùgbọ́n èyí sábà máa ń jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀. Tí ọmọ náà bá ń ṣiṣẹ́ dáadáa tí ó sì ń ṣeré, kò sí ìṣòro ńlá.

3. Ìbẹ̀rù díẹ̀ fún oúnjẹ tuntun (Neophobia)

Èyí tún jẹ́ ohun àdánidá. Kì í ṣe àwọn ọmọdé nìkan, àwa náà máa ń ṣiyèméjì díẹ̀ láti dán oúnjẹ tuntun wò. Nítorí náà, kò yani lẹ́nu pé àwọn ọmọdé kì í fẹ́ oúnjẹ tó ní ìtọ́wò tuntun, àwọ̀, àti òórùn tuntun. Àwọn ìwádìí kan dámọ̀ràn pé ó gba ìgbà mẹ́wàá sí mẹ́ẹ̀ẹ́dógún kí ọmọdé tó lè mọ oúnjẹ tuntun. Nítorí náà, má ṣe juwọ́ sílẹ̀ nítorí pé wọn kò tíì dán an wò lẹ́ẹ̀kan.

4. Báwo ni ìrísí, òórùn àti ìrísí oúnjẹ ṣe ní ipa lórí rẹ̀?

Fún àwọn ọmọdé kan, àwọ̀, òórùn, àti ìrísí oúnjẹ ṣe pàtàkì gan-an. Fún àpẹẹrẹ, àwọn ọmọdé kan kì í fẹ́ jẹ oúnjẹ olómi bíi porridge, nígbà tí àwọn mìíràn kò lè jẹ oúnjẹ pẹ̀lú àwọn ègé. Nígbà míìrán, ọmọdé tí kò bá jẹ irú ewébẹ̀ kan náà nígbà tí a bá sè é lè jẹ ẹ́ nígbà tí a bá dín ún díẹ̀ tí a sì sè é lọ́nà ọ̀tọ̀ọ̀tọ̀. Àwọn ọmọdé kan wà tí wọ́n rò pé oúnjẹ kò gbọdọ̀ fọwọ́ kan ara wọn. Ìrẹsì, ewébẹ̀, àti ẹran yẹ kí ó wà ní ọ̀tọ̀ọ̀tọ̀ lórí àwo. Tí wọ́n bá dàpọ̀, wọn kò ní jẹ ẹ́.

5. Àwọn àbájáde ìfúnni ní oúnjẹ ní agbára

Tí o bá fipá mú ọmọ rẹ fún oúnjẹ nípa sísọ pé, ‘Mo gbọ́dọ̀ jẹun!’ tí tábìlì náà sì di ibi ìjà ogun, ọmọ náà á ní ìmọ̀lára àìnídùn sí oúnjẹ. Èyí á dá ìbáṣepọ̀ búburú pẹ̀lú oúnjẹ sílẹ̀ ní ọkàn ọmọ náà. Nígbà tó bá yá, tí wọ́n bá rí oúnjẹ, wọ́n lè máa bẹ̀rù kí wọ́n sì kórìíra rẹ̀.

6. Àwọn àìsàn

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ó ṣọ̀wọ́n, nígbà míìrán àìní oúnjẹ lè jẹ́ nítorí àìsàn kan tó ń fa àìní oúnjẹ . Fún àpẹẹrẹ, àìrígbẹyà líle koko, àìtó oúnjẹ, àléjì oúnjẹ, tàbí ìṣòro gbígbé nǹkan mì. Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn nǹkan wọ̀nyí ni ó yẹ kí a fi ìmọ̀ràn dókítà hàn. Tí ọmọ rẹ bá dà bí ẹni pé ó ń ṣàìsàn ní gbogbo ìgbà, tàbí tí ó bá ní àwọn àmì àrùn mìíràn pẹ̀lú àìní oúnjẹ, ó dára láti lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà.

Àwọn àṣìṣe kékeré wo ni a ń ṣe?

Ó dára, ẹ jẹ́ kí a wo àwọn àṣìṣe kéékèèké tí a máa ń ṣe nígbà míì láì mọ̀, èyí tí ó lè mú kí ìṣòro oúnjẹ yìí burú sí i.

• Gbígbìyànjú láti fipá mú oúnjẹ jẹ: Àwọn ìhalẹ̀mọ́ni àti ìfipá múni bíi ‘Tí o kò bá jẹ èyí, a kò ní gbà ọ́ láyè láti ṣeré’ tàbí ‘Tí o kò bá jẹun, ìyá yóò bínú’ yóò wulẹ̀ mú kí ọmọ náà kọ̀ láti jẹun púpọ̀ sí i. Àkókò oúnjẹ kò yẹ kí ó jẹ́ ibi ìyà.
• ‘Èmi yóò fún ọ ní ṣúkólẹ́ẹ̀tì tí o bá jẹ èyí’: Fífún ọmọ ní súìtì gẹ́gẹ́ bí àbẹ̀tẹ́lẹ̀ láti jẹ oúnjẹ, kìí ṣe gẹ́gẹ́ bí oúnjẹ àdídùn, yóò jẹ́ kí ó mọ́ ọn lára ​​sí àwọn nǹkan dídùn dípò oúnjẹ pàtàkì. Nígbà náà ọmọ náà kò ní lóye ìníyelórí oúnjẹ adùn.
• Fífún oúnjẹ pẹ̀lú tẹlifíṣọ̀n àti pípa fóònù: Tí o bá fi èyí tí ó ń pín ọkàn rẹ níyà fún oúnjẹ, ọmọ rẹ kò mọ ìtọ́wò, òórùn, tàbí ìrísí oúnjẹ náà. Wọn kò tilẹ̀ mọ̀ bóyá ebi ń pa wọ́n tàbí wọ́n ti yó. Èyí ń mú kí wọ́n pàdánù ìbáṣepọ̀ wọn pẹ̀lú oúnjẹ.
• Fífúnni ní àwọn nǹkan míì nígbà oúnjẹ pàtàkì: Fífúnni ní àwọn nǹkan bíi wàrà, omi èso, àti bísíkítì kí ó tó di oúnjẹ pàtàkì lè mú kí ọmọ náà nímọ̀lára pé ó yó, kí ó sì dín ìfẹ́kúfẹ̀ẹ́ rẹ̀ kù. Ó yẹ kí a dín iye wàrà tí a ń fúnni ní ọjọ́ kan kù, pàápàá jùlọ fún àwọn ọmọdé tí wọ́n jẹ́ ọmọ ọdún kan.
• Àníyàn tiwa: Tí a bá ń ṣàníyàn nípa ara wa, tí a ń sọ pé, ‘Óò, ọmọ mi kò ní jẹun, yóò dín ìwọ̀n ara rẹ̀ kù,’ tí a sì fi hàn ọmọ náà, ọmọ náà tún ń fi ara rẹ̀ sí ara rẹ̀ nípa jíjẹun. Nígbà tí ó bá rí ojú ìyá rẹ̀ tí ń burú sí i, ọmọ náà lè kọ̀ láti jẹun mọ́.

Báwo lo ṣe lè kojú ìṣòro oúnjẹ yìí? Àwọn àmọ̀ràn díẹ̀ nìyí!

Ó dára, báwo la ṣe lè kojú ipò yìí ní àṣeyọrí? Má ṣe dààmú, àwọn ojútùú tún wà fún èyí pẹ̀lú.

1. Ṣètò ìlànà àkókò oúnjẹ

Wá àṣà láti máa fún ọmọ rẹ ní oúnjẹ pàtàkì méjì (oúnjẹ àárọ̀, oúnjẹ ọ̀sán àti oúnjẹ alẹ́) àti oúnjẹ ìpanu ní àkókò kan náà lójoojúmọ́. Èyí yóò ran ọmọ rẹ lọ́wọ́ láti mọ bí ebi ṣe ń pa á ní àwọn àkókò wọ̀nyẹn. Ó tún jẹ́ èrò rere láti jẹ́ kí ó mọ bí a ṣe ń jẹun nígbà tí ó bá jókòó lórí tábìlì.

2. Má ṣe fipá múni, jẹ́ onísùúrù

Èyí ni ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ . Tí ọmọ náà bá kọ̀ láti jẹun, má ṣe fipá mú un ní àkókò náà. Má ṣe bínú. Fi oúnjẹ náà sílẹ̀ ní pẹ̀lẹ́pẹ̀lẹ́. Rántí pé ọmọdé kì í fẹ́ kí ebi pa òun.Wọ́n máa ń jẹun nígbà tí ebi bá ń pa wọ́n. Fún ọmọ rẹ ní àkókò láti mọ oúnjẹ tuntun. Má ṣe fà sẹ́yìn láti fún un ní oúnjẹ kan náà nítorí pé wọn kò tíì jẹ ẹ́ lẹ́ẹ̀kan. Gbìyànjú láti tún fún un ní oúnjẹ kan náà ní gbogbo ọjọ́ díẹ̀, bóyá kí a sè é ní ọ̀nà ọ̀tọ̀ọ̀tọ̀.

"Jẹ́ kí ọmọ rẹ pinnu bóyá ebi ń pa á tàbí bẹ́ẹ̀ kọ́. Oúnjẹ tó ní èròjà oúnjẹ nìkan la fẹ́ pèsè."

3. Oríṣiríṣi ìfilọ́lẹ̀, Ìfihàn Lẹ́ẹ̀kan síi

Dípò kí o máa fún ọmọ ní irú oúnjẹ kan náà, mú oúnjẹ tó ní àwọ̀ tó yàtọ̀ síra, tó ní adùn tó yàtọ̀ síra, àti onírúurú ìrísí. Kí ọmọ tó lè gba oúnjẹ tuntun, ó lè pọndandan láti fún ọmọ náà ní ó kéré tán ní ìgbà mẹ́wàá sí mẹ́ẹ̀ẹ́dógún . Nígbà míì, ọmọ náà yóò fẹ́ láti dán oúnjẹ tuntun wò nípa títọ́ ọ wò. Ìbẹ̀rẹ̀ tó dára nìyẹn! Fífi oúnjẹ hàn lọ́nà tó dára tún ń mú kí ó wù ú.

4. Jẹ́ kí àkókò oúnjẹ dùn

Àkókò oúnjẹ yẹ kí ó jẹ́ àkókò tí gbogbo ìdílé yóò péjọ pọ̀ tí wọ́n sì ní ìjíròrò ayọ̀. Má ṣe sọ̀rọ̀ nípa oúnjẹ nìkan, ṣùgbọ́n má ṣe sọ̀rọ̀ nípa àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ ọjọ́ náà àti àwọn nǹkan ìṣeré. Yẹra fún àríyànjiyàn àti ìbúra níbi tábìlì oúnjẹ. Má ṣe fi àwọn nǹkan bíi tẹlifíṣọ̀n àti fóònù sílẹ̀ nígbà tí o bá ń jẹun.

5. Fi àwọn ọmọdé sí iṣẹ́ ìpèsè oúnjẹ

Ran àwọn ewébẹ̀ lọ́wọ́ láti fọ, jẹ́ kí wọ́n da ewébẹ̀ pọ̀, kí o sì jẹ́ kí ọmọ rẹ ṣe àwọn iṣẹ́ kékeré bí èyí. Ó ṣeé ṣe kí wọ́n nífẹ̀ẹ́ sí jíjẹ oúnjẹ tí wọ́n ti sè. Sọ àwọn nǹkan bíi, "Wò ó, ọmọ/ọmọbìnrin, oúnjẹ tí o sè dára tó sì dùn."

6. Àwọn Ìwọ̀n Ọmọdé

Tí o bá fún ọmọ rẹ ní àwo oúnjẹ ńlá kan, ó lè dà bí ẹrù tí kò lè fara dà. Nítorí náà, pín oúnjẹ náà sí àwọn ìpín kékeré . Ó máa béèrè fún púpọ̀ sí i tí ó bá fẹ́. Kódà nígbà tí o bá ń ṣe àgbékalẹ̀ oúnjẹ tuntun, fún un ní ìwọ̀n ṣibi díẹ̀ ní àkọ́kọ́.

7. Ẹ jẹ́ kí a jẹ́ àwòkọ́ṣe rere (Ẹ jẹ́ àwòkọ́ṣe)

Tí a bá rí ara wa tí a ń jẹ oúnjẹ tó ní èròjà tó dáa, tó sì ní onírúurú oúnjẹ, ó ṣeé ṣe kí àwọn ọmọ wa máa fara wé wa. Tí o kò bá fẹ́ràn jíjẹ ewébẹ̀, báwo ni ọmọ rẹ ṣe lè fẹ́ràn wọn? Jíjẹun papọ̀ gẹ́gẹ́ bí ìdílé ń ran lọ́wọ́ púpọ̀ pẹ̀lú èyí.

8. Ṣọ́ra nípa àwọn oúnjẹ ìpanu.

Tí o bá fún ni oúnjẹ díẹ̀ láàárín oúnjẹ, ó yẹ kí ó jẹ́ oúnjẹ tó ń fúnni ní oúnjẹ tó dára. (Fún àpẹẹrẹ, èso kan, wàrà, àwọn ègé ewébẹ̀ kéékèèké). Má ṣe fúnni ní àwọn nǹkan bíi ohun mímu onísùgà, ṣúkólétì, àti bísíkítì nígbàkúgbà. Bákan náà, má ṣe fúnni ní oúnjẹ díẹ̀ ní wákàtí kan tàbí méjì kí o tó jẹ oúnjẹ pàtàkì. Bí bẹ́ẹ̀ kọ́, oúnjẹ pàtàkì kò ní pa ọ́.

9. Ètò Ìlànà ‘Oúnjẹ Kan fún Ìdílé’

Dípò kí o pèsè oúnjẹ ọ̀tọ̀ fún ọmọ rẹ, gbìyànjú láti fún ọmọ rẹ ní oúnjẹ kan náà tí o pèsè fún gbogbo ìdílé (ní gidi, dín iná kù kí o sì lọ̀ ọ́ pọ̀). Síbẹ̀, rí i dájú pé ó kéré tán oúnjẹ kan wà tí ọmọ rẹ fẹ́ràn níbi oúnjẹ náà. Lẹ́yìn náà, o kò ní láti ṣàníyàn pé ọmọ rẹ kò tíì jẹ ohunkóhun. Má ṣe bẹ̀rù láti sọ (pẹ̀lú ìdákẹ́jẹ́ẹ́) "Tí o kò bá jẹ èyí lónìí, kò ní sí ohunkóhun mìíràn títí di oúnjẹ mìíràn."

Ìgbà wo ló yẹ ká wá ìmọ̀ràn dókítà?

Lọ́pọ̀ ìgbà, àwọn ìṣòro oúnjẹ yìí yóò parẹ́ pẹ̀lú àkókò àti sùúrù. Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn ọ̀ràn kan wà tí a nílò láti wá ìmọ̀ràn dókítà.

Pàtàkì: Tí ọmọ rẹ bá ní ọ̀kan tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ lára ​​àwọn àmì wọ̀nyí, ó dára jù láti lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà ọmọdé.

• Tí ọmọ náà bá ń dín ìwọ̀n ara rẹ̀ kù tàbí tí kò bá ń pọ̀ sí i bí ó ṣe yẹ fún ọjọ́ orí rẹ̀ (gẹ́gẹ́ bí “Àtẹ Ìdàgbàsókè” tí àwọn dókítà ń lò ṣe sọ).
• Tí ọmọ náà bá ń rẹ̀wẹ̀sì nígbà gbogbo , tí ó ń yọ́, tàbí tí ó máa ń ṣàìsàn nígbà gbogbo (àwọn wọ̀nyí lè jẹ́ àmì àìtó oúnjẹ, fún àpẹẹrẹ, `(Àìtó Irin)`).
• Tí o bá ń nímọ̀lára ìgbẹ́, ìfúnpá, tàbí tí o bá ń nímọ̀lára bí o ṣe ń bì nígbà tí o bá ń jẹ àwọn oúnjẹ kan.
• Tí o bá ní ààlà sí jíjẹ oúnjẹ kan tàbí méjì (fún àpẹẹrẹ, jíjẹ búrẹ́dì nìkan, tàbí jíjẹ ìrẹsì nìkan) tí o kò sì gbìyànjú ohunkóhun tuntun.
• Tí àkókò oúnjẹ bá ti di ohun tí ó ń fa ìfúnpá àti wàhálà tí kò ṣeé fara dà fún gbogbo ìdílé,
• Tí ó bá dàbí ẹni pé ọmọ náà ní ìṣòro láti gbé oúnjẹ mì (Dysphagia) tàbí tí ó bá pa oúnjẹ mọ́ ẹnu rẹ̀ tí ó sì tú u jáde.
• Tí o bá ní àwọn àléjì bíi ìgbóná ara àti ìṣòro mímí lẹ́yìn tí o bá jẹ àwọn oúnjẹ kan.
• Tí ọmọ náà bá kọ̀ láti jẹ oúnjẹ kan pátápátá (fún àpẹẹrẹ, kò jẹ ewébẹ̀, kò jẹ èso kankan).

Níkẹyìn, àwọn nǹkan díẹ̀ láti rántí

Nítorí náà, ìṣòro jíjẹ oúnjẹ yìí láàárín àwọn ọmọdé jẹ́ ohun kan tí ó lè fa ìdààmú fún àwọn òbí. Ṣùgbọ́n rántí pé, ìwọ nìkan kọ́ ni o wà! Ọ̀pọ̀ òbí ló ní ìrírí yìí.

• Sùúrù ni kókó pàtàkì. Má ṣe retí àbájáde ní òru kan. Èyí jẹ́ ìlànà tí ó gba àkókò díẹ̀.
• Má ṣe jẹ́ kí àkókò oúnjẹ jẹ́ ìjà. Fún ọmọ ní oúnjẹ jẹ́jẹ́ẹ́jẹ́ẹ́ àti pẹ̀lú ayọ̀. Ọmọ rẹ yóò rí ìparọ́rọ́ rẹ.
• Fi oniruuru ati atunwi si ipo akọkọ . O gba akoko fun ọmọde lati mọ nkan tuntun.
• Tí o bá ní àníyàn nípa ìdàgbàsókè ọmọ rẹ tàbí ìwà jíjẹun rẹ̀, má ṣe ṣiyèméjì láti wá ìmọ̀ràn dókítà .
• Dídára oúnjẹ tí ọmọ rẹ jẹ ló yẹ kó o máa ṣàníyàn nípa rẹ̀ ju iye oúnjẹ tí ọmọ rẹ ń jẹ lọ. Díẹ̀ lára ​​oúnjẹ tó ń fúnni ní oúnjẹ ló tó.
• Jẹ́ kí ọmọ rẹ mọ̀ ìgbà tí ebi bá ń pa wọ́n tí wọ́n sì yó.

Gbẹ́kẹ̀lé pé ọjọ́ náà yóò dé tí ọmọ rẹ kékeré yóò láyọ̀ tí yóò sì jẹun ní ìlera. O lè fún ọ ní sùúrù, ìfẹ́, àti ìtọ́sọ́nà tó yẹ fún èyí!

` Ounjẹ aṣejù, Àìlera Ounjẹ, Àwọn ọmọ kékeré, Ounjẹ ọmọdé, Àwọn ìṣòro oúnjẹ, Wahala àkókò oúnjẹ, Ìmọ̀ràn fún àwọn òbí, Sinhala