Ṣé ó dára gan-an láti fún ọmọ rẹ kékeré ní àwọn ohun dídùn àtọwọ́dá (àwọn ohun èlò ìrọ́pò sùgà)? Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa èyí!

Lónìí, tí a bá lọ sí ilé ìtajà, ọ̀pọ̀lọpọ̀ oúnjẹ àti ohun mímu ló wà tí wọ́n kọ “láìní suga” àti “kò ní kalori kankan,” àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Pàápàá jùlọ nígbà tí a bá rí irú àwọn àmì bẹ́ẹ̀ lórí oúnjẹ àti ohun mímu tí a fi fún àwọn ọmọdé, gẹ́gẹ́ bí òbí, a máa ń rò pé, “Ó dára, kò ní suga.” Ṣùgbọ́n, kí ni ó wà nínú àwọn oúnjẹ àti ohun mímu “láìní suga” wọ̀nyí? Báwo ni wọ́n ṣe ní ipa lórí ìlera àwọn ọmọ wa? Ó ṣeé ṣe kí o ti ní àwọn ìbéèrè wọ̀nyí pẹ̀lú. Nítorí náà, lónìí, ẹ jẹ́ kí a sọ̀rọ̀ nípa àwọn ohun dídùn àtọwọ́dá wọ̀nyí, tàbí `(Àwọn ohun èlò ìyípadà suga)`.

Kí ni àwọn ohun tí a lè fi súgà ṣe? Ẹ jẹ́ ká lóye rẹ̀ dáadáa!

Ní ṣókí, àwọn ohun èlò ìpara sùgà jẹ́ irú ohun èlò ìpara súgà . Àwọn olùpèsè oúnjẹ kan máa ń lò ó láti fi adùn kún oúnjẹ àti ohun mímu wọn, ṣùgbọ́n láìlo sùgà déédéé. Ronú nípa rẹ̀, díẹ̀ lára ​​àwọn "sódà oúnjẹ", "ohun mímu eré ìdárayá" tàbí irú wàrà tí ọmọ rẹ fẹ́ràn láti mu lè ní ìwọ̀nyí nínú. Kódà bí àmì náà bá sọ pé "kò ní sùgà" tàbí "kò ní àáró", adùn náà wá láti inú àwọn ohun mímu súgà wọ̀nyí.

Àwọn ohun èlò ìrọ́pò súgà wọ̀nyí kò ní èròjà oúnjẹ kankan tó ń ran àwọn ọmọdé lọ́wọ́ láti dàgbà. Ohun pàtàkì jùlọ tí a gbọ́dọ̀ kọ́kọ́ lóye nìyẹn.

Àwọn oríṣi méjì pàtàkì tí a lè fi sùgà rọ́pò tí ó wà ní ọjà lónìí ni `(Aspartame)` àti `(Sucralose).` Àwọn wọ̀nyí dùn ju sùgà déédéé lọ ní ọ̀pọ̀ ìgbà. Èyí túmọ̀ sí wípé a lè fi ìwọ̀nba díẹ̀ kún oúnjẹ àti ohun mímu pàápàá. Nítorí náà, díẹ̀ ni a fi kún oúnjẹ àti ohun mímu. Gẹ́gẹ́ bí àwọn ògbógi ìṣègùn ti sọ, ìwọ̀nba díẹ̀ nínú irú àwọn súgà bẹ́ẹ̀ lè dáàbò bo àwọn ọmọdé kan. Ṣùgbọ́n ohun kan wà fún èyí. Ìyẹn ni pé, ọmọ náà gbọ́dọ̀ jẹ oúnjẹ tí ó ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì tí ó pèsè gbogbo àwọn èròjà oúnjẹ mìíràn tí ó yẹ fún ìdàgbàsókè rẹ̀.

Báwo ni àwọn ohun dídùn àtọwọ́dá (àwọn ohun tí a lè fi súgà ṣe) ṣe yàtọ̀ sí súgà déédéé?

Èyí tún jẹ́ kókó pàtàkì kan. Ara wa máa ń lo suga déédéé àti àwọn ohun adùn àtọwọ́dá wọ̀nyí ní ọ̀nà méjì. Nígbà tí a bá jẹ suga, ara wa máa ń yí i padà sí agbára. Ìyẹn ni pé, a máa ń ṣẹ̀dá “Agbára” tí a nílò láti sáré, fò, àti ṣiṣẹ́.

Ṣùgbọ́n, ara wa kò le mú irú agbára bẹ́ẹ̀ jáde láti inú àwọn ohun èlò ìyípadà súgà wọ̀nyí. Ara kì í jẹ wọ́n ní ọ̀nàkọnà, ìyẹn ni pé, wọn kì í yọ́, wọ́n kàn máa ń kú. Ṣé o lóye? Ìyẹn túmọ̀ sí pé ara kò gba oúnjẹ kankan, bẹ́ẹ̀ ni kò gba agbára kankan. Wọ́n kàn máa ń kọjá ara wọn, wọ́n á sì pa wọ́n run.

Ṣé àwọn ohun èlò ìrọ́pò súgà yìí dára fún ọmọ rẹ gan-an? Ṣé wọ́n dáàbò bò?

Èyí ni ìbéèrè tó tóbi jùlọ tí ọ̀pọ̀ òbí ní. Àwọn ohun èlò ìtọ́jú sùgà lè má ṣe ewu fún àwọn ọmọ kan. Ṣùgbọ́n ó sinmi lórí ọjọ́ orí ọmọ náà àti bóyá ó ní ìṣòro ìlera kankan. Ẹ jẹ́ ká wo bí èyí ṣe máa rí.

Àwọn ọmọ ọwọ́ àti àwọn ọmọdé tí kò tíì pé ọmọ ọdún méjì

Èyí jẹ́ ohun tí a gbọ́dọ̀ fi sọ́kàn. Kì í ṣe èrò rere láti fún àwọn ọmọ ọwọ́ àti àwọn ọmọ kékeré tí kò tíì pé ọmọ ọdún méjì ní àwọn ohun adùn àtọwọ́dá wọ̀nyí fún ìdí èyíkéyìí.Ṣé o mọ ohun tí ìyẹn jẹ́? Ní ọjọ́ orí yìí, ọpọlọ àti ara àwọn ọmọdé ń dàgbàsókè kíákíá. Fún èyí, wọ́n nílò ọ̀pọ̀lọpọ̀ oúnjẹ, ìyẹn ni “Àwọn oúnjẹ tó dára”. Gẹ́gẹ́ bí a ti sọ̀rọ̀ nípa wọn tẹ́lẹ̀, àwọn oúnjẹ súgà wọ̀nyí kò ní oúnjẹ kankan nínú. Nítorí náà, fífún ọmọ ní irú nǹkan bẹ́ẹ̀ yóò dín oúnjẹ tí wọ́n nílò fún ìdàgbàsókè wọn kù.

Rántí: Má ṣe fún àwọn ọmọdé tí kò tíì pé ọmọ ọdún méjì ní ohunkóhun tí ó ní àfikún sùgà!

Àwọn ọmọdé tí ó ju ọmọ ọdún méjì lọ

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ọmọdé tí wọ́n ju ọmọ ọdún méjì lọ lè ní ìwọ̀nba sùgà díẹ̀. Ṣùgbọ́n, gẹ́gẹ́ bí a ti sọ tẹ́lẹ̀, wọ́n gbọ́dọ̀ gba gbogbo oúnjẹ tí wọ́n nílò fún ìdàgbàsókè déédé. A pè èyí ní "oúnjẹ tí ó wà ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì." Èyí túmọ̀ sí wípé ọmọdé gbọ́dọ̀ jẹ onírúurú oúnjẹ, títí bí ewébẹ̀, èso, ọkà, ẹran, ẹja, àti wàrà.

A kò gbani nímọ̀ràn láti fún ọmọ ní oúnjẹ tàbí ohun mímu tó ju 6-8 ounces lọ ní ọjọ́ kan. (Ìyẹn jẹ́ nǹkan bí 180-240 mililita.) Ìyẹn jẹ́ nípa ife wàrà kékeré kan tàbí ohun mímu kékeré kan.

Àwọn ọmọdé tí wọ́n ní àrùn àtọ̀gbẹ mellitus

Àwọn ọmọ tí wọ́n ju ọmọ ọdún méjì lọ tí wọ́n ní àrùn àtọ̀gbẹ lè gba àfikún sùgà, ṣùgbọ́n ó yẹ kí o béèrè lọ́wọ́ dókítà rẹ nípa rẹ̀. Fún wọn ní àyàfi tí dókítà bá sọ pé "Ó dára, kò burú." Àwọn dókítà sábà máa ń dámọ̀ràn àfikún sùgà dípò àwọn ohun mímu onísùgà fún àwọn ọmọdé tí wọ́n ní àrùn àtọ̀gbẹ. Èyí jẹ́ nítorí pé àwọn ohun mímu onísùgà máa ń fa ìpele sùgà nínú ẹ̀jẹ̀ lójijì (`Blood Sugar Spike`). Ṣùgbọ́n àwọn ohun mímu onísùgà kì í ṣe bẹ́ẹ̀.

Àwọn ọmọdé tí wọ́n ní PKU (phenylketonuria)

Ó dára jù láti má ṣe fún àwọn ọmọdé tí wọ́n ju ọmọ ọdún méjì lọ tí wọ́n ní àìsàn tó ṣọ̀wọ́n tí a ń pè ní `(PKU)` (phenylketonuria) ní àfikún sùgà, pàápàá jùlọ àwọn tí ó ní Aspartame nínú. Ara wọn kò lè jẹ wọ́n dáadáa, ó sì lè léwu fún wọn.

Àwọn nǹkan díẹ̀ nìyí ní àkópọ̀:

• Àwọn ọmọ ọwọ́ àti àwọn ọmọ kékeré tí kò tíì pé ọmọ ọdún méjì: Má ṣe fún wọn ní àfikún sùgà. Oúnjẹ ṣe pàtàkì fún ìdàgbàsókè wọn, àwọn àfikún súgà kò sì ní ìníyelórí oúnjẹ.
• Àwọn ọmọ tí wọ́n ju ọmọ ọdún méjì lọ (ọ̀pọ̀lọpọ̀): Tí wọ́n bá ń jẹ oúnjẹ tó dára, a lè fún wọn ní àfikún sùgà láàárín ìwọ̀n 6-8 ounces fún ọjọ́ kan.
• Àwọn ọmọ tí wọ́n ju ọmọ ọdún méjì lọ tí wọ́n ní àrùn àtọ̀gbẹ: Fúnni ní ìmọ̀ràn dókítà nìkan.
• Àwọn ọmọ tí wọ́n ju ọmọ ọdún méjì lọ tí wọ́n ní `(PKU)`: Má ṣe fún wọn ní àfikún súgà, pàápàá jùlọ `(Aspartame)`.

Nítorí náà, kí ni ohun tó dára jù fún ọmọ mi láti mu?

Èyí tún ṣe pàtàkì gan-an. Nígbà tí a bá ń sọ̀rọ̀ nípa àwọn ohun mímu tí a lè fi súgà ṣe, ó tún dára láti mọ àwọn ohun mímu tí ó dára jùlọ láti fún àwọn ọmọdé. Ó sinmi lórí ọjọ́ orí ọmọ náà.

• Àwọn ọmọ tí kò tíì pé ọmọ ọdún kan:

Ohun ti o dara julọ lati fun awọn ọmọ ikoko ni ọjọ-ori yii ni wara ọmu.Tí wàrà ọmú kò bá sí, ó yẹ kí a fún un ní wàrà oníṣègùn bí dókítà tó mọ̀ nípa rẹ̀ ṣe dámọ̀ràn. Àwọn méjèèjì ní gbogbo èròjà tó yẹ fún ìdàgbàsókè ọmọ náà. Kò sí ohun mímu mìíràn tí a nílò ní ọjọ́ orí yìí. A gbọ́dọ̀ fún un ní omi gẹ́gẹ́ bí ìmọ̀ràn dókítà, pàápàá jùlọ lẹ́yìn oṣù mẹ́fà tí a bá fún un ní oúnjẹ líle.

• Awọn ọmọ ikoko laarin ọdun 1-2:

Omi ati wara gbogbo ni o dara julọ fun awọn ọmọde ti ọjọ-ori yii. Iye ọra ti o wa ninu wara gbogbo ṣe iranlọwọ pupọ fun idagbasoke ọpọlọ awọn ọmọde ti ọjọ-ori yii. O dara julọ lati dinku awọn ohun mimu didùn ati omi eso miiran (paapaa awọn ti a fi sinu apoti) bi o ti ṣee ṣe ni ọjọ-ori yii.

• Awọn ọmọde ti o ju ọdun meji lọ:

Omi àti wàrà màlúù tí kò ní ọ̀rá púpọ̀ tàbí tí kò ní ọ̀rá ni àṣàyàn tó dára jùlọ fún àwọn ọmọdé tí ọjọ́ orí wọn wà yìí. Èyí yóò fún wọn ní oúnjẹ tí wọ́n nílò, yóò sì dín iye sùgà tí wọn kò nílò kù.

Rántí pé, ohun tó dára jùlọ láti fún ọmọ rẹ ní omi mímọ́ ni láti pa òùngbẹ rẹ̀. Fífún ọmọ rẹ ní ohun mímu onísùgà, tíì àti kọfí nígbàkúgbà lè ní ipa búburú lórí ìlera rẹ̀.

Ifiranṣẹ lati inu gbogbo eyi ni:

Ó dára, nítorí náà láti ohun tí a ti sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀, mo nírètí pé ẹ ti ní ìmọ̀ tó dára nípa àwọn ohun tí a lè fi súgà ṣe. A gbọ́dọ̀ ṣọ́ra gidigidi nígbà tí a bá ń ṣe ìpinnu nípa oúnjẹ àti ohun mímu àwọn ọmọdé.

• Lákọ̀ọ́kọ́, má ṣe fún àwọn ọmọdé tí kò tíì pé ọmọ ọdún méjì ní ohunkóhun tí ó ní àwọn ohun adùn àtọwọ́dá. Ó léwu fún ìdàgbàsókè wọn.
• Kódà fún àwọn ọmọdé tí wọ́n ju ọmọ ọdún méjì lọ, a lè fún wọn ní ìwọ̀n díẹ̀, tí wọ́n bá sì ń jẹ oúnjẹ tó dára.
• Rí i dájú pé o kan si dokita ṣaaju ki o to fun awọn ọmọde ti o ni awọn aisan pataki bi Àtọgbẹ Mellitus.
• Máa jẹ́ kí ó jẹ́ àṣà láti máa fún àwọn ọmọdé ní omi àti wàrà tí ó bá ọjọ́ orí wọn mu . Ohun tó dára jù fún ìlera wọn nìyẹn.
• Ka àwọn àmì oúnjẹ àti ohun mímu tí o bá rà ní ilé ìtajà náà dáadáa. Kódà bí wọ́n bá sọ pé "kò ní suga," ṣàyẹ̀wò irú ohun dídùn tí ó wà nínú rẹ̀.
• Tí o bá ní ìbéèrè tàbí àníyàn míràn nípa èyí, má ṣe lọ́ra láti bá dókítà ọmọ rẹ sọ̀rọ̀. Òun ni ẹni tó dára jùlọ láti gbà ọ́ nímọ̀ràn.

Ẹ jẹ́ kí gbogbo wa mọ̀ nípa rẹ̀, kí a sì ṣe ìpinnu tó tọ́ fún ọjọ́ iwájú tó dára fún àwọn ọmọ wa, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́?

Àwọn ohun èlò ìrọ́pò sùgà , àwọn ohun èlò ìrọ́pò àtọwọ́dá, ìlera àwọn ọmọdé, oúnjẹ ọmọdé, àwọn ohun èlò ìrọ́pò sùgà, àwọn ohun èlò ìrọ́pò àtọwọ́dá