Ṣé oṣù rẹ ń di àìdọ́gba? Ó lè jẹ́ pé ó máa ń jẹ́ pé o ti ń ṣe iṣẹ́ abẹ!

Ṣé o ti ju ogójì ọdún lọ? Ṣé oṣù oṣù rẹ, tí ó máa ń dé ní àkókò, máa ń dé ní gbogbo ọjọ́ díẹ̀ báyìí? Ṣé ó máa ń lọ ní oṣù díẹ̀? Tàbí o rò pé o ń lágun tí o sì ń gbọ̀n? Lẹ́yìn náà o lè máa la àkókò ìparẹ́. Má ṣe dààmú, èyí kì í ṣe àrùn. Ó jẹ́ ìpele àdánidá tí gbogbo obìnrin ń dojú kọ. Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa èyí ní kíkún, bí ọ̀rẹ́.

Ní ṣókí, kí ni perimenopause?

Fojú inú wo bí ara rẹ ṣe ń múra sílẹ̀ fún ìdádúró oṣù, àkókò tí oṣù bá dúró pátápátá. Àkókò ìpalẹ̀mọ́ yìí ni a ń pè ní Perimenopause. Ní àkókò yìí, iye homonu tí àwọn ẹyin ọmọ rẹ ń mú jáde ń dínkù díẹ̀díẹ̀. Àbájáde pàtàkì èyí ni pé ìpele oṣù rẹ ń di àìdọ́gba.

Ní ṣókí, ó túmọ̀ sí pé ọdún ìbímọ rẹ ń parí. Èyí jẹ́ ohun àdánidá láti ṣe. Ṣùgbọ́n, ní àkókò yìí, o lè ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ àìlera àti àmì àrùn ara àti ti ọpọlọ. Fún àwọn kan, àkókò yìí ń parí ní oṣù díẹ̀, nígbà tí fún àwọn mìíràn, ó lè pẹ́ fún ọ̀pọ̀ ọdún.

Àkókò ìṣẹ́lẹ̀ ni àkókò tí o kò tí ì ní oṣù méjìlá ní ìtẹ̀léra. Ìṣẹ́lẹ̀ ìṣẹ́lẹ̀ ni ìpele ìkẹyìn ìrìnàjò sí ìṣẹ́lẹ̀ ìṣẹ́lẹ̀.

Kí ló máa ń ṣẹlẹ̀ sí àwọn homonu ara ní àkókò yìí?

Ìdí pàtàkì fún ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ìyípadà tí o ń rí ní àkókò yìí ni ìdínkù nínú homonu estrogen. Ovaries rẹ ló ń ṣe homonu yìí. Èyí ṣe pàtàkì fún mímú kí ètò ìbímọ tó dára wà.

Nígbà tí ìwọ̀n estrogen bá dínkù, wọ́n máa ń di aláìlera pẹ̀lú homonu mìíràn tí a ń pè ní progesterone, èyí tí àwọn ẹyin ọmọ máa ń ṣe. Ní àkókò yìí, ìwọ̀n homonu máa ń lọ sókè sísàlẹ̀ bí ohun tí ń yípo. Wọn kì í ṣe bákan náà ní ọjọ́ kan, bí kò ṣe èyí tí ó tẹ̀lé e. Àìdọ́gba yìí ló ń fa ọ̀pọ̀lọpọ̀ àmì àrùn.

Nígbẹ̀yìn-gbẹ́yín, bí o ṣe ń sún mọ́ ìgbà tí o bá ti ń parí iṣẹ́, ara rẹ kò ní í ṣe ésírójìn púpọ̀ débi pé àwọn ẹyin kò ní máa tú ẹyin jáde rárá. Oúnjẹ oṣù rẹ á dáwọ́ dúró, o ó sì pàdánù agbára láti lóyún.

Ní ọjọ́ orí wo ni àìsàn yìí máa ń bẹ̀rẹ̀? Ìgbà wo ló ti wà níbẹ̀?

Perimenopause sábà máa ń bẹ̀rẹ̀ ní ọdún 8-10 kí ó tó di pé wọ́n ti parí ìdádúró oṣù. Fún ọ̀pọ̀lọpọ̀ ènìyàn, ó máa ń bẹ̀rẹ̀ ní àárín ọdún 40 wọn . Ṣùgbọ́n fún àwọn kan, ó lè bẹ̀rẹ̀ ní àárín ọdún 30 wọn.

Bí àkókò yìí ṣe gùn tó yàtọ̀ síra láti ọ̀dọ̀ ẹnì kan sí ẹlòmíràn.Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ó lè pẹ́ tó ọdún mẹ́rin , fún àwọn ènìyàn kan, ó lè pẹ́ tó ọdún mẹ́jọ. Fún àwọn ẹlòmíràn, ìpele yìí lè parí ní oṣù díẹ̀.

Tí ìṣẹ́-orí bá ṣẹlẹ̀ kí ó tó di ọmọ ogójì ọdún, a máa ń pè é ní ìṣẹ́-orí tí kò tó ọjọ́ orí. Àwọn àìsàn tàbí iṣẹ́-abẹ kan lè fa àìsàn yìí.

Báwo lo ṣe lè mọ̀ bóyá o wà ní Perimenopause? Àwọn àmì àrùn wo ló wà níbẹ̀?

Rántí pé ara gbogbo ènìyàn yàtọ̀ síra. Nítorí náà, kì í ṣe gbogbo ènìyàn ló máa ní àwọn àmì àrùn wọ̀nyí lọ́nà kan náà. O lè má nímọ̀lára bí ọ̀rẹ́ rẹ ṣe rí lára. Àwọn ènìyàn kan lè má nímọ̀lára ohunkóhun yàtọ̀ sí àkókò oṣù tí kò pé. Ṣùgbọ́n àwọn mìíràn lè nímọ̀lára púpọ̀ láti inú àwọn nǹkan bí ìgbóná àti ìyípadà ìmọ̀lára.

Ni gbogbogbo, ọpọlọpọ eniyan ni iriri ọkan tabi diẹ sii ninu awọn aami aisan wọnyi.

Nítorí pé díẹ̀ lára ​​àwọn àmì wọ̀nyí lè jẹ́ àmì àwọn àìsàn mìíràn, ó dára jù láti bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ tí o bá ń ní àwọn nǹkan wọ̀nyí. Ní ọ̀nà yìí, wọ́n lè ní ìdánilójú pé wọ́n jẹ́ nítorí àìlera tàbí nǹkan mìíràn.

Nínú àwọn ipò wo ló yẹ kó o rí dókítà?

Ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ láti ní àkókò oṣù tí kò wọ́pọ̀ nígbà tí ènìyàn bá ń ṣe ìtọ́jú ara. Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ ẹ̀jẹ̀ kan nílò àyẹ̀wò láti yọ àwọn àìsàn mìíràn kúrò. Tí èyí bá ṣẹlẹ̀ sí ọ, rí i dájú pé o lọ rí dókítà.

Àwọn ohun mìíràn lè wà tó lè fa irú ẹ̀jẹ̀ tí kò dára yìí. Fún àpẹẹrẹ:

• Àwọn àkóràn
• Àwọn Fibrọ́ídì
• Àwọn polyps
• Àwọn àrùn ìdì ẹ̀jẹ̀
• Àrùn jẹjẹrẹ

Nítorí náà, má ṣe fojú fo àwọn àmì wọ̀nyí. Wá ìmọ̀ràn dókítà lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.

Ǹjẹ́ ìtọ́jú kan wà fún àwọn ìṣòro wọ̀nyí?

Kò sí ìwòsàn láti dá iṣẹ́ àdánidá ti perimenopause dúró. Ó jẹ́ apá kan nínú ìgbésí ayé. Síbẹ̀síbẹ̀, ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan ló wà tí o lè ṣe láti ṣàkóso àwọn àmì àrùn tí kò rọrùn kí o sì fún ni ìtura.

Àwọn ènìyàn kan rí ìtura ńlá pẹ̀lú àwọn ìyípadà ìgbésí ayé tí ó rọrùn, ṣùgbọ́n àwọn mìíràn lè nílò oògùn.

Ìtọ́jú Oògùn

Dókítà rẹ le ṣeduro awọn itọju bii iwọnyi da lori awọn aami aisan rẹ:

• Àwọn egbòogi ìdààmú ọkàn: Àwọn wọ̀nyí ń ran àwọn àìsàn bí ìgbóná ara, ìyípadà ìmọ̀lára, wàhálà, àti ìsoríkọ́.
• Àwọn oògùn ìdènà ìbímọ: Àwọn wọ̀nyí mú kí ìwọ̀n homonu rẹ dúró ṣinṣin, wọ́n sì dín ọ̀pọ̀lọpọ̀ àmì àrùn kù.
• Ìtọ́jú Rírọ́pò Hórómù (HRT): A máa ń fún àwọn obìnrin tí wọ́n ti la ìdádúró oṣù kí wọ́n tó pé ọmọ ogójì ọdún láti mú kí ìwọ̀n hómónù pọ̀ sí i.
• Gabapentin: Bó tilẹ̀ jẹ́ pé oògùn yìí jẹ́ fún àrùn wárápá, ó tún ń ran lọ́wọ́ láti ṣàkóso ooru ara.
• Àwọn ìpara ìfàmọ́ra: Àwọn wọ̀nyí ń ran lọ́wọ́ láti dín gbígbẹ àti ìrora ìfàmọ́ra kù nígbà ìbálòpọ̀.

Àwọn àyípadà ìgbésí ayé

Koda laisi oogun, iwọ yoo ni iriri iyatọ nla pẹlu awọn nkan wọnyi:

• Oúnjẹ tó dára: Jẹ oúnjẹ tó ní èso, ewébẹ̀, ọkà gbogbo, èròjà tó ní ìwọ̀nba, àti ọ̀rá tó dára. Dín oúnjẹ tó ní sùgà àti ọ̀rá kù.
• Adaṣe: Adaṣe bíi rírìn, gígun kẹ̀kẹ́, àti gbígbé ẹrù sókè máa ń mú kí egungun lágbára. Adaṣe tún máa ń mú kí ọpọlọ sunwọ̀n sí i.
• Aṣọ fẹ́ẹ́rẹ́fẹ́: Wọ ọ̀pọ̀lọpọ̀ aṣọ tí o lè bọ́ sílẹ̀ nígbà tí ara rẹ bá gbóná.
• Sun oorun rere: Kí o tó lọ sùn, dáwọ́ wiwo TV tàbí fóònù rẹ dúró kí o sì ṣe nǹkan kan tó ń mú ara balẹ̀, bíi kíka ìwé tàbí gbígbọ́ orin.
• Dín kaféènì àti ọtí kù: Àwọn nǹkan bíi tíì, kọfí àti ọtí líle lè mú kí ooru ara pọ̀ sí i.
• Yẹra fún sìgá mímu:Àìsàn ìbímọ lè ṣẹlẹ̀ ní ìbẹ̀rẹ̀, àwọn àmì àrùn náà sì lè burú sí i lára ​​àwọn tó ń mu sìgá.
• Máa ṣe ìwúwo tó dára.

Àwọn ewu ìlera mìíràn àti oyún tí ó yẹ kí a mọ̀ ní àsìkò yìí

Àwọn ewu ìlera

Perimenopause ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ ewu ìlera. Hormone estrogen ń ran lọ́wọ́ láti dáàbò bo egungun wa. Nígbà tí ó bá dínkù, egungun á di tín-tín, wọ́n á sì tètè fọ́, àìsàn kan tí a mọ̀ sí osteoporosis . Ó tún ń mú kí ewu àrùn ọkàn pọ̀ sí i. Ìdí nìyí tí ó fi ṣe pàtàkì láti jẹ oúnjẹ tó ní calcium àti Vitamin D, kí o sì máa ṣe eré ìdárayá.

O ṣeeṣe ki oyun loyun

Àwọn ìbéèrè mìíràn tó o lè ní lọ́kàn

Ǹjẹ́ èyí yóò ní ipa lórí ìgbésí ayé ìbálòpọ̀ mi?

Bẹ́ẹ̀ni, ó lè ṣe é. Gbígbẹ ibà lè mú kí ìbálòpọ̀ máa dunni. Ó tún lè dín ìfẹ́kúfẹ̀ẹ́ ìbálòpọ̀ kù. Àwọn ojútùú wà fún èyí. O lè rí ìtura gbà nípa lílo àwọn ohun èlò ìpara. Bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa èyí.

Ǹjẹ́ perimenopause máa ń da oorun rú?

Bẹ́ẹ̀ni. Lílán ní alẹ́ lè jí ọ dìde láti oorun. Bákan náà, àwọn ìyípadà homonu lè fa àìsùn.

Kí ni àwọn ìgbóná gbígbóná rí?

Ó dà bí ìgbì ooru lójijì tó tàn ká gbogbo ara rẹ. Oògùn rẹ á sì mú kí ojú rẹ pupa. Èyí ló fà á tí ìwọ̀n estrogen bá dínkù. Àìsàn yìí lè pẹ́ tó fún oṣù díẹ̀, bóyá ọdún mélòó kan.

Kí ló dé tí ìwọ̀n ara fi ń pọ̀ sí i ní àkókò yìí?

Àwọn ìyípadà homonu máa ń dín ìṣiṣẹ́ ara kù. Nítorí náà, ìwúwo ara wọ́pọ̀ gan-an. A lè ṣàkóso èyí pẹ̀lú oúnjẹ tó dára àti eré ìdárayá déédéé.

Ìbẹ̀rẹ̀ orí tuntun kan nínú ìgbésí ayé ni Perimenopause. Àkókò yìí lè jẹ́ ìṣòro nípa ti ara àti ti ìmọ̀lára. Tí o bá ní àwọn àmì àrùn wọ̀nyí tí wọ́n sì ń di ohun tí a kò lè fara dà, bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀. Ó lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mú kí ìyípadà yìí rọrùn.