Ǹjẹ́ ìbẹ̀rù láti bẹ̀rù jẹ́ àrùn? Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa ìbẹ̀rù láti ọ̀dọ̀ àwọn tó ń bẹ̀rù!

Ǹjẹ́ o ti ronú nípa ìbẹ̀rù ìbẹ̀rù rí? O lè ronú pé, ‘Kí ni òmùgọ̀ yìí?’ Ṣùgbọ́n ní tòótọ́, èyí jẹ́ ipò ọpọlọ tó díjú díẹ̀ tó ń nípa lórí àwọn ènìyàn kan. Láti sọ òótọ́, kì í ṣe ìbẹ̀rù nìkan ni, ṣùgbọ́n ìbẹ̀rù ìbẹ̀rù. Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa èyí ní kíkún lónìí.

Kí ni phobophobia?

Ní ṣókí, ìbẹ̀rù àìbalẹ̀ ọkàn jẹ́ ìbẹ̀rù àìbalẹ̀ ọkàn tí ó burú jáì fún ìmọ̀lára ìbẹ̀rù. Ó lè dún bí ohun àjèjì díẹ̀, ṣùgbọ́n àwọn ènìyàn kan wà tí wọ́n ń jìyà rẹ̀. Àìsàn yìí lè wá ní onírúurú ọ̀nà.

Ronú nípa rẹ̀, àwọn ènìyàn kan máa ń bẹ̀rù àwọn àmì àrùn ara tí ó ń wá pẹ̀lú ìbẹ̀rù, bí ìṣòro mímí, òógùn àtẹ́lẹwọ́, àti àyà tí ń lù. Wọ́n lè rò pé àwọn àmì àrùn wọ̀nyí jẹ́ ewu sí ẹ̀mí wọn, tàbí pé wọ́n yóò ní ìpalára gidigidi.

Àwọn mìíràn ní phobia pàtó kan, tàbí ìbẹ̀rù láti ní phobia. Fún àpẹẹrẹ, wọ́n máa ń bẹ̀rù nígbà gbogbo pé wọn yóò ní phobia, bí ìbẹ̀rù wíwà ní ààyè tí a kò fi bẹ́ẹ̀ pamọ́ (claustrophobia) tàbí ìbẹ̀rù abẹ́rẹ́ (trypanophobia). Ní ​​ọ̀nà yìí, ìbẹ̀rù láti ní phobia di phobia kan ṣoṣo tí wọ́n ní. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ògbógi pè èyí ní 'àsọtẹ́lẹ̀ tí ó ń mú ara ẹni ṣẹ'.

Gẹ́gẹ́ bí àwọn ìfòyà mìíràn, ìfòyà ìfòyà lè ní ipa lórí gbogbo apá ìgbésí ayé ènìyàn. Ìbẹ̀rù, àníyàn àti ìpayà tó pọ̀ jù yìí lè mú kí ó ṣòro láti ṣiṣẹ́ déédéé ní ibi iṣẹ́, ilé ìwé, tàbí nínú àjọṣepọ̀ àwùjọ.

Nítorí náà, kí ni phobia yìí?

Ìbẹ̀rù àìbalẹ̀ ọkàn jẹ́ ìbẹ̀rù tó pọ̀jù, tí kò ṣeé ṣàkóso fún ohun kan, ìṣẹ̀lẹ̀, tàbí ipò kan. Ó jẹ́ àrùn àníyàn ní gidi. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ìbẹ̀rù yìí lè dàbí ohun tí kò dáa tàbí ohun tí kò yẹ fún àwọn ẹlòmíràn, ó jẹ́ ewu gidi àti ìbẹ̀rù ńlá fún ẹni tó ní phobia náà. Ọgọ́rọ̀ọ̀rún phobia pàtó ló wà.

Báwo ni phobophobia ṣe wọ́pọ̀ tó?

Ó ṣòro láti sọ iye ènìyàn tó ní phobia kan pàtó bíi phobophobia. Ó jẹ́ àìsàn tó ṣọ̀wọ́n díẹ̀. Síbẹ̀, a mọ̀ pé ọ̀kan nínú àwọn àgbàlagbà mẹ́wàá àti ọ̀kan nínú àwọn ọmọdé márùn-ún ní Amẹ́ríkà yóò ní phobia kan pàtó ní àkókò kan nínú ìgbésí ayé wọn. Àwọn àìsàn wọ̀nyí wọ́pọ̀ ní ìlọ́po méjì láàárín àwọn obìnrin ju àwọn ọkùnrin lọ.

Kí ni àwọn ohun tó ń fa phobophobia?

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ohun tó lè fa phobophobia ló wà. Ẹ jẹ́ ká wo ohun tí wọ́n jẹ́:

• Ìtàn ìdílé: Ìwádìí fihàn pé phobias lè ní ìsopọ̀ pẹ̀lú ìran. Èyí túmọ̀ sí wípé o ti jogún ọ̀kan tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ àwọn ìran tí kò dára láti ọ̀dọ̀ àwọn òbí rẹ. Àwọn ìran wọ̀nyí ń mú kí ewu rẹ láti ní phobia, àrùn àníyàn, tàbí ìṣòro ìlera ọpọlọ mìíràn pọ̀ sí i.
• Níní àwọn ìbẹ̀rù mìíràn: Ọ̀pọ̀ ènìyàn tí wọ́n ní ìbẹ̀rù méjì lè ní ọ̀kan tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ àwọn ìbẹ̀rù mìíràn. Àníyàn wọn nípa ìbẹ̀rù wọn (kì í ṣe ohun tí wọ́n ń bẹ̀rù) lè dí wọn lọ́wọ́ láti gba ìtọ́jú tó yẹ. Fún àpẹẹrẹ, tí ẹnìkan bá ní ìbẹ̀rù ńlá fún ejò (`(Ophidiophobia)`), wọ́n ní ìbẹ̀rù ejò gan-an. Ṣùgbọ́n, bí ẹnìkan tí ó ní ìbẹ̀rù méjì bá bẹ̀rù ìbẹ̀rù tí wọ́n ní nígbà tí wọ́n bá rí ejò, bíi fífẹ́ àyà àti òógùn, ju àwọn ejò fúnra wọn lọ.
• Àwọn Ìrírí Ìpalára: Tí o bá ti rí ẹnìkan tí ó ní ìkọlù ìpayà tàbí tí ó ní àwọn àmì ìbẹ̀rù líle koko, o lè bẹ̀rù pé ìwọ náà yóò ní. Tàbí, o lè ti ní ìrírí ẹ̀rù gidigidi nígbà kan rí, àti pé àwọn àmì àrùn àti ìpayà tí o ní nígbà náà hàn gbangba nínú ìrántí rẹ ju ìṣẹ̀lẹ̀ ẹ̀rù náà fúnra rẹ̀ lọ.

Fojú inú wò ó, nígbà tí o wà ní ọmọdé, o rí ẹnìkan tí ó ń rì sínú omi, wọ́n sì bẹ̀rù gidigidi, wọ́n sì ń jìjàkadì láti mí ẹ̀mí. Lẹ́yìn tí o rí i, bí o kò tilẹ̀ bẹ̀rù omi, o bẹ̀rẹ̀ sí í bẹ̀rù ìmọ̀lára ìfúnpá àti ìfúnpá àyà. Bẹ́ẹ̀ ni ó rí.

Kí ni àwọn àmì àrùn Phobophobia?

Àwọn ènìyàn tí wọ́n ní phobophobia sábà máa ń gbìyànjú láti yẹra fún ohunkóhun tí wọ́n rò pé yóò mú wọn bẹ̀rù. Èyí kò túmọ̀ sí pé kí wọ́n yẹra fún àwọn nǹkan “tí ń bani lẹ́rù” bíi wíwo àwọn fíìmù tí ń bani lẹ́rù, gígun kẹ̀kẹ́ ẹṣin, tàbí lílọ sí ojú ọ̀run. Wọ́n tún lè yẹra fún ohunkóhun tí ó lè fa àníyàn. Fún àpẹẹrẹ, kí wọ́n sọ fún wọn pé wọn kò lè lọ sí ìfọ̀rọ̀wánilẹ́nuwò iṣẹ́.

Àwọn ọgbọ́n ìyẹra fún yíyẹra fún àwọn wọ̀nyí tún lè jẹ́ láti inú àwọn phobia mìíràn. Fún àpẹẹrẹ, ẹnìkan tí ó ní ìbẹ̀rù fífò (aerophobia) lè bẹ̀rù láti nírìírí àwọn àmì àrùn tí ó níí ṣe pẹ̀lú phobia náà débi pé wọ́n lè bẹ̀rẹ̀ sí í yẹra fún àwọn ọ̀nà ìrìnnà mìíràn, bíi ọkọ̀ ayọ́kẹ́lẹ́, ọkọ̀ ojú irin, àti bọ́ọ̀sì.

Tí ẹni tí ó ní phobophobia bá rí, ronú nípa rẹ̀, tàbí sọ̀rọ̀ nípa ìbẹ̀rù rẹ̀, ó lè ní àwọn àmì àrùn ìpayà. Irú àwọn àmì bẹ́ẹ̀ ni:

• Ríronú pé ara rẹ ń tutù.
• Ìrírí àti ìfọ́jú.
• Lílánjù (Hyperhidrosis).
• Ìró ìlù ọkàn.
• Ríru.
• Ìṣòro mímí (`(Dyspnea)`).
• Ìwárìrì.
• Ìrora inú tàbí àìjẹun dáadáa (Dyspepsia).

Báwo la ṣe lè mọ phobophobia?

Dókítà rẹ lè ṣe àyẹ̀wò rẹ pẹ̀lú phobophobia tí o bá ní èyíkéyìí nínú àwọn wọ̀nyí:

• Tí o bá yẹra fún ohunkóhun tó máa mú kí o bẹ̀rù.
• Tí ẹ̀rù rẹ bá mú kí ó ṣòro láti ṣe àwọn iṣẹ́ ojoojúmọ́.
• Tí àwọn àmì àrùn phobophobia bá ti wà fún oṣù mẹ́fà tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ.

Nítorí pé ọ̀pọ̀ ènìyàn tí wọ́n ní phobophobia náà ní àwọn phobia mìíràn, ó lè ṣòro díẹ̀ láti ṣe àyẹ̀wò. Dókítà rẹ yóò gbìyànjú láti ṣe àyẹ̀wò phobia kọ̀ọ̀kan lọ́tọ̀ọ̀tọ̀ kí ó sì ṣe ètò ìtọ́jú tó múná dóko jùlọ. Àwọn ènìyàn tí wọ́n ní phobophobia náà tún lè ní àwọn ìṣòro ìlera ọpọlọ mìíràn, bíi:

• `(Àìlera ìwà ẹ̀dá tí kò dára)`
• `(Àìsàn àìbalẹ̀ ọkàn)` (tí a tún ń pè ní `(hypochondria)`)
• `(Àìsàn obsessive-compulsive (OCD))` (Ìwà àìnímọ̀ àti ìṣòro ìrònú)
• `(Àìsàn ìbẹ̀rù)` (Àìsàn àníyàn)
• `(Àìsàn Àìsàn Àìsàn Àìsàn)` (Àìsàn Àìsàn Àìsàn Àìsàn)
• `(Àìsàn àárẹ̀ lẹ́yìn ìpalára (PTSD))` (Àìsàn àárẹ̀ lẹ́yìn ìpalára)

Báwo ni a ṣe ń ṣàkóso tàbí ṣe ìtọ́jú Phobophobia?

Awọn itọju fun phobophobia le ni:

• Ìtọ́jú Ìhùwàsí Ìmọ̀-ọkàn (CBT): CBT jẹ́ irú ìtọ́jú ìlera ọpọlọ, èyí tí ó túmọ̀ sí wípé ó jẹ́ ìtọ́jú ìsọ̀rọ̀. Nínú irú ìtọ́jú yìí, o kọ́ láti yí àwọn ìwà búburú rẹ àti èrò nípa ohun tí o bẹ̀rù padà. Tí o bá ní phobophobia, oníṣègùn rẹ yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mọ àwọn ohun pàtó tí ó ń fa ìbẹ̀rù rẹ. Lẹ́yìn náà, o ó kọ́ bí o ṣe lè ṣàkóso ìdáhùn rẹ, bíi mímí jìnlẹ̀ àti àṣàrò.
• Ìtọ́jú Ìfarahàn: Dókítà rẹ lè dámọ̀ràn ìtọ́jú ìfarahàn pẹ̀lú CBT. Nínú èyí, o máa ń fara hàn díẹ̀díẹ̀ sí àwọn nǹkan tó ń fa ìbẹ̀rù rẹ. Wọ́n lè ní kí o tún ṣe àtúnṣe àwọn àmì ìbẹ̀rù tàbí àníyàn ní àyíká tí a ń ṣàkóso. Bí àkókò ti ń lọ, o máa ń ní ìmọ̀lára díẹ̀ sí ìbẹ̀rù (tí kò ní ìmọ̀lára) mọ́, àwọn àmì àrùn rẹ yóò sì dínkù.
• Oògùn: Àwọn oògùn kò gbéṣẹ́ púpọ̀ nínú ìtọ́jú phobias. Síbẹ̀síbẹ̀, o lè nílò oògùn láti ṣàkóso àwọn ìṣòro ìlera ọpọlọ tí ó ń ṣẹlẹ̀ lẹ́ẹ̀kan náà, bí àníyàn, ìṣòro ìpayà, tàbí PTSD. Tí oògùn bá lè dín ìgbòkègbodò àti bí àníyàn tàbí ìkọlù ìpayà ṣe le tó kù, ó tún lè dín phobias kù.

Ǹjẹ́ ọ̀nà kan wà láti dènà Phobophobia?

Ó lè ṣòro láti dènà phobias, ṣùgbọ́n o lè gbé àwọn ìgbésẹ̀ láti dín wahala àti àníyàn kù nínú ìgbésí ayé rẹ:

• Yẹra fún lílo kaféènì, oògùn olóró, ọtí líle, tàbí àwọn nǹkan míì tó lè mú kí àníyàn pọ̀ sí i.
• Kọ́ ètò ìrànlọ́wọ́ tó lágbára fún àwọn ọ̀rẹ́ àti àwọn ọmọ ẹbí.
• Jẹ ounjẹ ti o ni iwontunwonsi, adaṣe, ki o si maa ṣiṣẹ takuntakun.
• Fi àwọn iṣẹ́ àṣekára tàbí àwọn ìgbòkègbodò tó máa fún ọ ní ayọ̀ àti ìtẹ́lọ́rùn sí ipò àkọ́kọ́.
• Tí ìbẹ̀rù rẹ bá di ohun tí a kò lè ṣàkóso, lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà rẹ.

Kí ni ìrètí fún àwọn ènìyàn tí wọ́n ní Phobophobia?

CBT àti ìtọ́jú ìfarahàn lè ran ọ̀pọ̀ ènìyàn lọ́wọ́ láti ṣàkóso àwọn phobia pàtó kan. Oògùn tún lè wúlò nígbà tí o bá ń gbìyànjú àwọn ìtọ́jú mìíràn. Nítorí náà, pẹ̀lú ìtọ́jú tó tọ́, a lè ṣàkóso àìsàn yìí dáadáa.

Ìgbà wo ni ó yẹ kí n lọ rí dókítà?

Ti o ba ni iriri eyikeyi ninu awọn wọnyi, kan si dokita rẹ lẹsẹkẹsẹ:

• Tí ìkọlù ìbẹ̀rù bá ń ṣẹlẹ̀ nígbàkúgbà.
• Tí o bá ní àníyàn tó ń bá ọ fínra tí ó sì ń dí ọ lọ́wọ́ láti máa gbé ìgbésí ayé tàbí oorun rẹ lójoojúmọ́.
• Tí o bá ń fi àwọn àmì ìbànújẹ́ tàbí ìṣòro lílo oògùn olóró hàn.

Àwọn ìbéèrè wo ni mo yẹ kí n béèrè lọ́wọ́ dókítà mi?

O le beere lọwọ dokita rẹ awọn ibeere bii awọn atẹle:

• Báwo ni mo ṣe lè mú phobophobia kúrò?
• Igba melo ni mo ni lati ṣe itọju?
• Àwọn ìtọ́jú wo ló wà fún wa?

Rántí pé ìbẹ̀rù phobophobia jẹ́ ìbẹ̀rù ìbẹ̀rù. O lè máa bẹ̀rù àwọn àmì àrùn ara tó máa ń tẹ̀lé ìbẹ̀rù rẹ, tàbí o lè máa ṣàníyàn pé o lè ní ìbẹ̀rù. Lọ́pọ̀ ìgbà, àwọn ènìyàn tó ní ìbẹ̀rù phobophobia náà tún ní àwọn ìbẹ̀rù mìíràn tàbí àwọn ìṣòro ìlera ọpọlọ. Tí o bá rò pé o ní ìbẹ̀rù kan pàtó, má ṣe lọ́ra láti bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀. Wọ́n lè tọ́ ọ sọ́nà ìtọ́jú tó yẹ jùlọ, bíi ìtọ́jú ọpọlọ tàbí oògùn.

Ifiranṣẹ Mu-ile (Ohun pataki julọ lati ranti)

Ó dára, láti ohun tí a ti sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀, ó yẹ kí o lóye ohun tí phobophobia jẹ́, àwọn okùnfà rẹ̀, àwọn àmì àrùn rẹ̀, àti àwọn ìtọ́jú rẹ̀. Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni pé o kò ní láti dá ara rẹ dúró. Tí o bá ń bẹ̀rù, tí o sì ń bẹ̀rù ìbẹ̀rù yẹn, ó ṣe pàtàkì láti bá ẹnìkan sọ̀rọ̀, pàápàá jùlọ dókítà.

• Ìbẹ̀rù ìbẹ̀rù (phobophobia) jẹ́ àìsàn kan tó nílò ìtọ́jú.
• Àwọn ìtọ́jú tó gbéṣẹ́ wà fún èyí, pàápàá jùlọ `(CBT)` àti ìtọ́jú ìfarahàn.
• Tí o bá ní àwọn àmì wọ̀nyí, má ṣe jẹ́ kí ìtìjú tàbí ìbẹ̀rù mú ọ, kí o sì wá ìmọ̀ràn dókítà.
• Rántí pé, pẹ̀lú ìrànlọ́wọ́ àti ìtọ́jú tó tọ́, o lè borí àìsàn yìí. Má ṣe jẹ́ kí ara rẹ rìn ìrìn àjò yìí nìkan. Ìlera ọpọlọ rẹ tọ́ sí i!

Ìfọ́pọ́pọ́ , ìbẹ̀rù ìbẹ̀rù, àníyàn, ìbẹ̀rù, ìlera ọpọlọ, ìkọlù ìpayà, cbt