Nígbà tí a bá gbọ́ ọ̀rọ̀ ìsoríkọ́, ọ̀pọ̀ wa ló máa ń ronú nípa àwọn nǹkan ọpọlọ bíi ìbànújẹ́, ìdánìkanwà, ìjákulẹ̀, àti ìmọ̀lára àìfẹ́ ṣe ohunkóhun. Lóòótọ́ ni, àwọn wọ̀nyí ni àmì pàtàkì ti ìsoríkọ́. Ṣùgbọ́n ṣé o mọ̀ pé ipò ọpọlọ yìí tún ní ipa tó lágbára lórí ara rẹ? Nígbà míìrán, ìdí gidi fún onírúurú àìsàn ara, ìrora, àti àìbalẹ̀ ọkàn tí o ti ń ní fún ìgbà pípẹ́ lè jẹ́ ìfúnpá yìí nínú ọkàn rẹ.

Àwọn wọ̀nyí kìí ṣe “àwọn nǹkan àròjinlẹ̀ lásán.” Ìsoríkọ́ jẹ́ àìsàn kan tí ó lè fa àwọn ìyípadà nínú ara rẹ. Fún àpẹẹrẹ, ó lè dín ìjẹun rẹ kù kí ó sì fa àwọn ìṣòro inú. Nítorí pé àwọn àmì àrùn wọ̀nyí lè wáyé pẹ̀lú ọ̀pọ̀lọpọ̀ àìsàn mìíràn, ọ̀pọ̀ ènìyàn kò wá ìtọ́jú fún wọn. Wọn kò tilẹ̀ ronú nípa bóyá àìsàn ọpọlọ lè fa àwọn ìṣòro ara wọn. Nígbà míìrán, àwọn dókítà pàápàá lè pàdánù ìsopọ̀ náà.

Kí ló dé tí ìrẹ̀wẹ̀sì fi máa ń fa ìrora ara?

Láti lóye èyí, a ní láti wo bí ọpọlọ ṣe ń ṣiṣẹ́ lọ́nà tó rọrùn. Àwọn nẹ́ẹ̀tìwọ́ọ̀kì sẹ́ẹ̀lì iṣan ara wà nínú ọpọlọ wa tí ó ń ṣàkóso ìmọ̀lára, bí ìbànújẹ́ àti ayọ̀. Lọ́nà ìyanu, àwọn nẹ́ẹ̀tìwọ́ọ̀kì sẹ́ẹ̀lì iṣan ara kan tí ó ń mú wa nímọ̀lára ìrora ara tún ń ṣiṣẹ́ ní ìsopọ̀ pẹ̀lú àwọn nẹ́ẹ̀tìwọ́ọ̀kì ìṣàkóso ìmọ̀lára wọ̀nyí.

Nítorí náà, nínú ẹni tí ó ní àìsàn bí ìsoríkọ́, àwọn nẹ́ẹ̀tìwọ́ọ̀kì ọpọlọ wọ̀nyí kò ṣiṣẹ́ dáadáa. Nítorí náà, ọ̀pọ̀ àwọn ògbógi gbàgbọ́ pé bí ẹni tí ó ní ìsoríkọ́ ṣe ń nímọ̀lára ìrora yàtọ̀ sí ẹni tí ó wà lápapọ̀. Wọ́n lè nímọ̀lára ìrora gidigidi. Èyí túmọ̀ sí wípé ìrora èyíkéyìí tí o ti ní tẹ́lẹ̀, bíi ìrora ẹ̀yìn, lè burú sí i nípasẹ̀ ìsoríkọ́.

Àwọn àmì àìsàn tó wọ́pọ̀ jùlọ nínú ara tó ń fa ìbànújẹ́

Ó dára, ẹ jẹ́ ká wo àwọn àmì àìsàn tó wọ́pọ̀ jùlọ nípa ìsoríkọ́ àti bí wọ́n ṣe lè mú ọ nímọ̀lára. Wo bóyá o ní ọ̀kan tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ nínú ìwọ̀nyí.

Kí la máa ṣe pẹ̀lú àwọn ànímọ́ ara wọ̀nyí?

Tí o bá ti ní ọ̀kan tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ lára ​​àwọn àmì àrùn wọ̀nyí fún ìgbà pípẹ́, má ṣe rò pé wọ́n “yóò sàn fúnra wọn.” Rí i dájú pé o bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa èyí.

Ṣe èyí kí o tó lọ rí dókítà.

Tí o bá lè ṣe é, kọ nípa àwọn àmì àrùn rẹ sínú ìwé kékeré kan, bíi ìwé àkọsílẹ̀ àwọn àmì àrùn náà.

• Irú ìrora wo ni mo ní lónìí? (fún àpẹẹrẹ orí fífó, ìrora ẹ̀yìn)
• Báwo ló ṣe burú tó? (Ìwọ̀n rẹ̀ lórí ìwọ̀n 1-10)
• Àkókò wo ló wù ọ́ jùlọ ní ọjọ́?
• Kí ni mo ń ṣe nígbà náà?
• Báwo ni mo ṣe rí lára? (Ṣé mo banújẹ́, bínú, tàbí kí n ní ìdààmú ọkàn?)

Nípa kíkọ àwọn kúlẹ̀kúlẹ̀ bí èyí sílẹ̀, yóò rọrùn fún ìwọ àti dókítà rẹ láti lóye ìsopọ̀ láàárín àwọn àmì àrùn wọ̀nyí àti ipò ọpọlọ rẹ.

Àwọn ìtọ́jú wo ni?

Nínú ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìgbà, nígbà tí o bá gba ìtọ́jú tó tọ́ fún ìbànújẹ́ ọkàn rẹ (ìmọ̀ràn, oògùn, tàbí méjèèjì), àwọn àmì àrùn ara wọ̀nyí yóò dínkù ní ti ara.

• Oògùn: Àwọn oògùn apàrora kan máa ń ṣiṣẹ́ nípa mímú iṣẹ́ àwọn kẹ́míkà (àwọn neurotransmitters) tí ó ń gbé àwọn ìránṣẹ́ láàrín àwọn sẹ́ẹ̀lì ọpọlọ tí mo mẹ́nu kàn tẹ́lẹ̀ padà. Bí ìmọ̀lára rẹ ṣe ń sunwọ̀n sí i, ìrora ara rẹ yóò bẹ̀rẹ̀ sí í dínkù. Dókítà rẹ lè kọ àwọn oògùn bíi “duloxetine” àti “venlafaxine” sílẹ̀, èyí tí ó wúlò gan-an fún ṣíṣàkóso ìrora onígbà pípẹ́, àti àwọn oògùn àtijọ́ bíi “amitriptyline”.

• Àwọn ìtọ́jú míìrán: Tí o bá ní ìṣòro oorun, dókítà rẹ lè pinnu láti fún ọ ní oògùn mìíràn fún èyí. Níwọ́n ìgbà tí ìrora àti ìbànújẹ́ bá ń lọ lọ́wọ́, dídín ìrora kù tún lè dín ìbànújẹ́ kù.

• Ìtọ́jú Ìhùwàsí Ìmọ̀ràn (CBT): Èyí jẹ́ ọ̀nà ìgbìmọ̀ràn. Ó kọ́ ọ bí o ṣe lè kojú ìrora rẹ dáadáa kí o sì yí ọ̀nà tí o gbà ń ronú nípa rẹ̀ padà. Èyí lè ní ipa rere lórí ìlera ọpọlọ àti ti ara rẹ.