Ó ṣòro láti rí ẹnìkan ní orílẹ̀-èdè wa tí kì í fi iyọ̀ wẹ̀ nígbà tí a bá mẹ́nu ba ope oyinbo, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Ìtọ́wò ope oyinbo tí a jẹ pẹ̀lú iyọ̀ àti ata díẹ̀... tàbí ope oyinbo dídùn... àti ago omi ope oyinbo tí a ti pèsè sílẹ̀ dáadáa fún ooru. Ǹjẹ́ o mọ̀ pé èso dídùn yìí ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ohun ìní tó ṣe pàtàkì fún ara wa ní àfikún sí adùn rẹ̀? Ṣùgbọ́n, gẹ́gẹ́ bí gbogbo nǹkan, ope oyinbo náà ní àwọn àǹfààní rẹ̀, ṣùgbọ́n àwọn ènìyàn kan yẹ kí wọ́n ṣọ́ra nípa wọn. Ẹ jẹ́ kí a sọ̀rọ̀ nípa gbogbo èyí ní ọ̀nà tó rọrùn lónìí.
Àwọn èròjà wo ló wà nínú omi ọ̀pọ́nà?
Ọ̀pọ́nà jẹ́ èso tí ó kún fún àwọn fítámì àti ohun alumọ́ọ́nì. Ó ti ní àǹfààní ìlera tó ga, pàápàá jùlọ nítorí enzyme tí a ń pè ní bromelain, èyí tí a rí nínú ọ̀pọ́nà. A sábà máa ń rí enzyme yìí nínú ọ̀pọ́nà tuntun àti igi rẹ̀ nìkan. A máa ń pa enzyme iyebíye yìí run nípasẹ̀ ooru tí a lò nínú àpò ọ̀pọ́nà.
Ọ̀pọ̀lọpọ̀ omi ọ̀pọ́nà tí a rà ní ọjà kò ní sùgà tí a fi kún un, nítorí pé ó dùn ní ti ara. Bákan náà, a máa ń fi ascorbic acid , tàbí Vitamin C, kún un nígbà míì láti pa adùn àti àwọ̀ mọ́.
Àwọn àlàyé nípa oúnjẹ fún ife kan tí a sábà máa ń lò (tó tó 240 mililita) omi ọ̀pọ́n tí kò ní àdùn nìyí.
| Apá onjẹ | Iwọn |
|---|---|
| Àwọn kalori | 133 |
| Púrọ́tíìnì | 0 giramu |
| Ọ̀rá | 0 giramu |
| Kabọhaidireeti | 32 giramu |
| Fáíbà | 1 giramu |
| Súgà | 25 giramu (suga adayeba) |
Ni afikun, oje ope oyinbo jẹ ohun mimu ti o ni ọpọlọpọ awọn:
- Vitamin C: O ṣe pataki pupọ fun ajesara.
- Manganese: Eranko kan pataki fun ise ara.
- Vitamin B6: O ṣe pataki fun ilera eto ọpọlọ ati eto aifọkanbalẹ.
- Ejò: Ó ń ran àwọn sẹ́ẹ̀lì ẹ̀jẹ̀ pupa lọ́wọ́.
- Thiamine (B1): Pataki fun iṣelọpọ agbara.
Àwọn àǹfààní ìlera tó wà nínú mímu omi ope oyinbo
Ìníyelórí oúnjẹ tí omi ọ̀pọ́ná ń jẹ yìí ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ àǹfààní fún ìlera wa. Ẹ jẹ́ ká wo ohun tí wọ́n jẹ́.
Àwọn Ohun Èlò Egbòogi-Ìgbóná
Akọni ni enzyme bromelain, eyi ti a ti sọrọ nipa rẹ tẹlẹ. enzyme yii le ja igbona ati irora ninu ara. Ronu nipa rẹ, o le ṣe iranlọwọ lati dinku wiwu ati irora ti awọn ipalara ere idaraya tabi awọn ipo bii osteoarthritis fa. Ṣugbọn ranti, anfani yii wa lati inu omi ope oyinbo tuntun nikan.
Ó ń ran àwọn ènìyàn lọ́wọ́ láti ní ìlera ọkàn
Àwọn ìwádìí kan ti rí i pé enzyme bromelain yìí ní agbára láti fọ́ àwọn ìdìpọ̀ ẹ̀jẹ̀ àti àwọn ohun tí ó wà nínú àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀. Èyí lè ran lọ́wọ́ láti mú kí ìṣàn ẹ̀jẹ̀ dára síi kí ó sì dín ewu àrùn ọkàn kù dé àyè kan.
Ìtura kúrò nínú òtútù àti àléjì
Ṣé imú rẹ sábà máa ń sàn? Bromelain tó wà nínú omi ọ̀pọ́nà lè ran ọ lọ́wọ́ láti dín ìpara tó wà ní ọ̀fun àti àyà rẹ kù. Pẹ̀lú àwọn ohun tó lè dènà ìgbóná ara, ó lè dín àwọn àmì àrùn òtútù àti àwọn ohun tí ara lè fà kù. Àwọn ìwádìí tún ń lọ lọ́wọ́ láti mọ bí ó ṣe lè ní ipa lórí ikọ́ ẹ̀gbẹ.
Jẹ́ kí ojú rẹ rí dáadáa.
Àwọn ọ̀pọ́ná ní àwọn èròjà ajẹ́mọ́ra bíi Vitamin C, beta-carotene , àti Vitamin A, tí ó dára fún ojú wa. Àwọn èròjà wọ̀nyí lè dín ewu ìbàjẹ́ ojú àti cataracts kù, ipò kan tí ó máa ń fa ìpàdánù ojú bí a ṣe ń dàgbà sí i. Ìwádìí kan tún fi hàn pé omi ọ̀pọ́ná lè dín ìrísí ojú kù.
Iranlọwọ pẹlu ounjẹ
Àwọn enzymu tó wà nínú ope oyinbo, pàápàá jùlọ bromelain, máa ń ran lọ́wọ́ láti fọ́ àwọn protein nínú ìfun wa. Èyí lè dín àwọn ìṣòro bí ìgbẹ́ gbuuru, gáàsì àti ìgbẹ́ gbuuru kù. Ó tún máa ń pa E.coli , èyí tó máa ń fa ìgbẹ́ gbuuru.Ènsímù yìí tún lè ní agbára láti dáàbò bo ìfun kúrò lọ́wọ́ bakitéríà bíi E. coli. Síbẹ̀síbẹ̀, a nílò ìwádìí síwájú sí i lórí èyí.
Ǹjẹ́ ewu wà láti inú omi ọ̀pọ́nà? Ta ló yẹ kó ṣọ́ra?
Gẹ́gẹ́ bí gbogbo nǹkan, omi ope oyinbo kì í ṣe fún gbogbo ènìyàn. Ó lè fa ìṣòro fún àwọn ènìyàn kan àti àwọn tí wọ́n ní àwọn àìsàn kan.
| Okùnfà ewu | Àpèjúwe àti àwọn tó yẹ kó jẹ́ àníyàn |
|---|---|
| Àwọn ohun tí ara ń fẹ́ | Àwọn ènìyàn kan lè ní àléjì sí ọ̀pọ́ná. Tí o bá ní àwọn àmì bíi ìgbóná ara, ìyọ́nú, tàbí ìṣòro mímí, yẹra fún jíjẹ ọ̀pọ́ná àti mímu omi rẹ̀. |
| Àwọn ìṣòro ikùn | Àìtó Vitamin C tó pọ̀ jù lè fa ríru, ìgbẹ́ gbuuru, àti ìgbóná ọkàn. Àìtó bromelain tó pọ̀ jù lè fa ìgbẹ́ gbuuru, ẹ̀jẹ̀ tó pọ̀ nínú oṣù obìnrin, tàbí ìgbóná ara. Àwọn tó ní gastritis tàbí àrùn reflux gastroesophageal (GERD) lè ní àwọn àmì àrùn tó pọ̀ sí i nítorí pé ó ní acid nínú ope oyinbo. |
| Àìlera | Èyí ṣe pàtàkì gan-an. Oje láti inú àwọn ọ̀pọ́n pínápínà nìkan ni kí o sì mu . Àwọn ọ̀pọ́n pínápínà tí kò pọ́n tàbí tí kò pọ́n lè jẹ́ olóró fún ènìyàn. Ó lè fa ìgbẹ́ gbuuru àti ìgbẹ́ gbuuru líle. |
| Àrùn Kíndìnrín | Àwọn tí wọ́n ní àrùn kíndìnrín gbọ́dọ̀ lọ bá dókítà wọn sọ̀rọ̀ kí wọ́n tó mu omi ọ̀pọ́ná, nítorí ó ṣe pàtàkì láti mọ̀ bóyá ìwọ̀n pósításíọ̀mù tó wà nínú ọ̀pọ́ná bá yẹ fún wọn. |
| Ìbàjẹ́ Eyín | Súgà àdánidá àti ásíìdì tó wà nínú omi ọ̀pọ́nà lè ba enamel jẹ́, ìbòrí ààbò tó wà lórí eyín rẹ, ó sì lè fa ìjẹrà ehin. Nítorí náà, ó jẹ́ àṣà tó dára láti fi omi fọ ẹnu rẹ lẹ́yìn tí o bá ti mu omi náà. |
Pataki pupọ: Maṣe jẹ eso ope oyinbo ti ko ni aise tabi ti ko nipọn, tabi mu omi rẹ. Ti ẹnikẹni ba ṣe aimọọmọ jẹ iru nkan bẹẹ, pe Ile-iṣẹ Alaye Awọn majele ti Orilẹ-ede ni Ile-iwosan Orilẹ-ede Colombo lẹsẹkẹsẹ fun imọran.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Omi ọ̀pọ́ná jẹ́ ohun mímu tó ní èròjà tó ń mú kí oúnjẹ pọ̀ sí i, ó sì ní Vitamin C, manganese àti enzyme bromelain.
- Àwọn àǹfààní pàtàkì rẹ̀ fún ìlera, pàápàá jùlọ àwọn ànímọ́ rẹ̀ tó ń dènà ìgbóná ara, wá láti inú omi tí a fi ọ̀pọ́nà tuntun ṣe, kì í ṣe láti inú ọ̀pọ́nà inú agolo.
- Gẹ́gẹ́ bí gbogbo nǹkan, kò dára láti mu ọtí púpọ̀, kódà omi ọ̀pọ́nà. Gíláàsì kan lójúmọ́ tó.
- Má ṣe jẹ ope oyinbo tí kò pọ́n tàbí tí kò pọ́n rárá. Ó léwu.
- Tí o bá ní àrùn kíndìnrín, gastritis líle koko (GERD), tàbí àléjì sí ọ̀pọ́ná, rí i dájú pé o bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ kí o tó mu omi ọ̀pọ́ná.
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun