O ti ju ọmọ ọdun mẹ́ẹ̀ẹ́dọ́gbọ̀n lọ, o sì ń retí ìbejì, nítorí náà ó gbọ́dọ̀ jẹ́ ìmọ̀lára tó dára, àbí? Ṣùgbọ́n ní àkókò kan náà, ó tún jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ láti ní ìbẹ̀rù àti àníyàn díẹ̀, bíi, "Ṣé ìṣòro kan yóò wà ní ọjọ́ orí yìí? Ṣé àwọn ọmọ méjèèjì yóò ní ìlera tó dáa?" Ṣùgbọ́n má ṣe àníyàn. Ní àwọn ọjọ́ wọ̀nyí, àwọn obìnrin àgbàlagbà ń bí àwọn ọmọ tó ní ìlera ju ti ìgbàkígbà rí lọ. Nítorí náà, má ṣe ṣàníyàn nípa ọjọ́ orí rẹ nìkan. Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni láti ní ìmọ̀ tó dáa nípa bí a ṣe lè máa pa ara wa àti àwọn ọmọ inú rẹ mọ́ ní ìlera tó bá ṣeé ṣe ní gbogbo ìrìn àjò yìí. Jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa èyí.
Báwo ni a ṣe le mu awọn anfani ti nini awọn ibeji ilera pọ si?
Ní ṣókí, ìdáhùn tó dára jùlọ ni láti máa lọ sí ìtọ́jú ọmọ ní ìbẹ̀rẹ̀ àti déédéé. Ọ̀sẹ̀ mẹ́jọ àkọ́kọ́, tàbí oṣù méjì, ti oyún rẹ ni ìgbà tí àwọn ẹ̀yà ara ọmọ rẹ tó ṣe pàtàkì jùlọ bá ń dàgbàsókè. Láti ìgbà yìí lọ, ó ṣe pàtàkì láti ní ìtọ́jú dókítà láti rí i dájú pé oyún wà ní ààbò àti pé ọmọ méjì tó ní ìlera wà ní ìlera. Ní àwọn ilé ìwòsàn wọ̀nyí, a máa ń ṣàyẹ̀wò ìlera rẹ, a máa ń fún ọ ní ìmọ̀ràn, o sì ní àǹfààní láti bá àwọn ìbéèrè tàbí àníyàn tí o lè ní sọ̀rọ̀.
Àbójútó ìṣègùn yìí ṣe pàtàkì gan-an fún àwọn ìyá tí wọ́n lóyún lẹ́yìn ọjọ́ orí mẹ́ẹ̀ẹ́dọ́gbọ̀n, nítorí pé ewu láti ní àwọn àìsàn kan pọ̀ díẹ̀ ní ọjọ́ orí yìí. Fún àpẹẹrẹ:
- Àtọ̀gbẹ oyún: Àtọ̀gbẹ tó máa ń wáyé nígbà oyún nìkan.
- Pípélámpíà: Àrùn kan tí a mọ̀ sí ìfúnpá gíga àti amuaradagba nínú ìtọ̀.
Nígbà tí o bá lọ sí àwọn ilé ìwòsàn déédéé, dókítà rẹ yóò máa ṣàyẹ̀wò ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ rẹ déédéé, ìwọ̀n sùgà ìtọ̀ àti ìwọ̀n amuaradagba, àti ìwọ̀n súgà ẹ̀jẹ̀ rẹ . Lẹ́yìn náà, tí èyíkéyìí nínú àwọn ìṣòro wọ̀nyí bá dìde, a lè dá wọn mọ̀ kí a sì tọ́jú wọn kíákíá.
Awọn idanwo pataki fun awọn iya agbalagba
Nígbà tí o bá lóyún lẹ́yìn ọmọ ọdún mẹ́ẹ̀ẹ́dọ́gbọ̀n, ewu ìbímọ ọmọ rẹ ga díẹ̀, nítorí náà àwọn àyẹ̀wò pàtàkì kan wà láti ṣàyẹ̀wò. Dókítà rẹ yóò ṣàlàyé àwọn àyẹ̀wò wọ̀nyí fún ọ. Díẹ̀ lára àwọn wọ̀nyí jẹ́ àṣàyàn. Nítorí náà, sọ̀rọ̀ dáadáa nípa ohun tí àwọn àyẹ̀wò wọ̀nyí jẹ́, àwọn àǹfààní àti àléébù tí ó wà nínú lílo wọn, kí o sì ṣe ìpinnu tí ó tọ́ fún ọ.
Awọn Vitamin ti o yẹ ki o ni
Gẹ́gẹ́ bí gbogbo àwọn obìnrin tí wọ́n ń retí, ó ṣe pàtàkì láti mu fítámì tí ó ní o kere ju 400 máìkírógírámù ti folic acid lójoojúmọ́. Lílo folic acid, pàápàá jùlọ kí o tó lóyún àti ní oṣù mẹ́ta àkọ́kọ́ ti oyún, lè ṣe ìrànlọ́wọ́ láti dènà àwọn àléébù ìbímọ tó burú jáì nínú ọpọlọ àti okùn ẹ̀yìn ọmọ rẹ.
Àwọn nǹkan tí o lè ṣe láti dín àwọn ìṣòro oyún kù
Rántí pé, o ní láti tọ́jú ara rẹ gẹ́gẹ́ bí o ṣe ń tọ́jú àwọn ọmọ méjì tó wà nínú ikùn rẹ. Tí ara rẹ bá le, àwọn ọmọ rẹ náà yóò ní ìlera tó dára.
- Ṣe àbójútó àwọn àìsàn mìíràn tó o ní: Tí o bá ní àwọn àìsàn onígbà díẹ̀, bíi àtọ̀gbẹ tàbí ẹ̀jẹ̀ ríru gíga, máa lọ sí dókítà rẹ déédéé. Ó dára kí ìwọ àti ọmọ rẹ ní àwọn àìsàn wọ̀nyí kí o tó lóyún. Bákan náà, lọ sí dókítà ehín láti ṣàyẹ̀wò ìlera ehin àti eyín rẹ. Níní eyín àti eyín tó dára lè ṣe ìrànlọ́wọ́ láti dènà ìwọ̀n ìbímọ tó kéré àti ìbímọ láìpẹ́ .
- Jẹ ounjẹ ti o ni ilera ati iwontunwonsi: Jẹ oniruuru ounjẹ lati gba gbogbo awọn eroja ti o nilo. Fi awọn eso, ẹfọ, ẹfọ, ọkà gbogbo, ẹran ti ko ni ọra, ati awọn ọja wara ti ko ni ọra diẹ sinu ounjẹ rẹ. Wo tabili ni isalẹ.
| Apá oúnjẹ | Kini idi ti o ṣe pataki ati awọn apẹẹrẹ |
|---|---|
| Kálísíọ́mù | Láti mú kí eyín àti egungun rẹ àti ti àwọn ọmọ rẹ lágbára, gbìyànjú láti jẹ ó kéré tán ìwọ̀n oúnjẹ wàrà mẹ́rin (wàrà, wàrà, wàràkàṣì) lójoojúmọ́. |
| Fọ́líkì Àsìdì | Láti dènà àbùkù ìbímọ nínú ọpọlọ àti ọpa ẹ̀yìn àwọn ọmọdé. Ó pọ̀ nínú ewéko bíi spinach, ewa gbígbẹ, ẹ̀dọ̀ ẹranko, àti èso osàn bíi ọsàn. |
- Gbé ìwọ̀n tí a gbà níyànjú: Bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa iye ìwọ̀n tí ó yẹ kí o mú nígbà oyún. Gbígbé ìwọ̀n ara rẹ ga ju ti ìbejì lọ ju ti ọmọ kan lọ.
Lọ́pọ̀ ìgbà, kí ó tó lóyúnTí ìwọ̀n ara rẹ (BMI) bá jẹ́ déédé, a gba ọ́ nímọ̀ràn láti mú ìwọ̀n ara rẹ pọ̀ sí i láàrín 37 sí 54 pọ́ọ̀nù (17-25 kg) nígbà oyún ìbejì. Àwọn ìwọ̀n wọ̀nyí lè yàtọ̀ tí o bá sanra jù/sanra jù. Nítorí náà, bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ fún ìmọ̀ràn pàtó kan.
Jíjẹ ìwọ̀n tó yẹ yóò dín ewu ìbímọ tó kéré àti ìbímọ ní àkókò tí kò tó nǹkan kù, àti ewu àwọn ìṣòro bí àtọ̀gbẹ àti ẹ̀jẹ̀ ríru nígbà tí a bá lóyún.
- Dídáradára déédéé: Dídáradára déédéé lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ní ìwọ̀n ara tó dára, láti mú kí agbára rẹ dúró dáadáa, àti láti dín wàhálà kù. Síbẹ̀síbẹ̀, ó ṣe pàtàkì láti bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa ètò ìdánradára rẹ. Ní ọ̀pọ̀ ìgbà, o lè tẹ̀síwájú nínú ìdánradára rẹ déédéé, ṣùgbọ́n nígbà míì o lè nílò láti yí ìdánradára rẹ padà tàbí láti dín agbára rẹ kù.
- Dá sìgá mímu àti ọtí mímu dúró pátápátá: Èyí jẹ́ dandan. Mímu ọtí nígbà oyún ń mú kí ewu àìlera ọpọlọ àti àbùkù ìbímọ pọ̀ sí i nínú àwọn ọmọdé. Sígá mímu ń mú kí ewu ìbímọ ní àkókò tí kò tó, ìwúwo ìbímọ tí kò tó, àti ìdààmú ìbímọ . Àwọn ewu wọ̀nyí tilẹ̀ ga jù fún àwọn aboyún lẹ́yìn ọjọ́ orí 35.
- Beere lọwọ dokita rẹ nipa awọn oogun: Rii daju pe o beere lọwọ dokita rẹ ti eyikeyi awọn oogun ti o mu, pẹlu awọn oogun ti dokita kọ silẹ, awọn oogun ti a ko ta lori iwe aṣẹ, awọn afikun afikun, ati paapaa Ayurvedic tabi awọn ewe adayeba, ba wa ni ailewu lakoko oyun ati fifun ọmu.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Ìbímọ ìbejì lẹ́yìn ọjọ́ orí mẹ́ẹ̀ẹ́dọ́gbọ̀n jẹ́ ìṣẹ̀lẹ̀ pàtàkì, ṣùgbọ́n kò sí ohun tí a gbọ́dọ̀ bẹ̀rù. Ìgbésẹ̀ àkọ́kọ́ ni láti lọ sí ìtọ́jú àwọn ọmọ tí wọ́n bí ní ìbẹ̀rẹ̀ àti déédéé bí ó ti ṣeé ṣe tó.
- Má ṣe gbàgbé lílo àwọn fítámì tí dókítà kọ fún ọ, pàápàá jùlọ àwọn tí ó ní folic acid nínú.
- Jẹ ounjẹ ti o ni iwontunwonsi, mu iwọn iwuwo to tọ, ki o si ṣe adaṣe kekere pẹlu ifọwọsi dokita.
- Dáwọ́ sìgá mímu àti ọtí mímu dúró pátápátá. Àwọn wọ̀nyí léwu púpọ̀ fún ìwọ àti ọmọ rẹ.
- Bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa oògùn, àfikún oògùn, tàbí ewébẹ̀ tí o bá mu, kí o sì lò ó pẹ̀lú àṣẹ rẹ̀ nìkan.
- Rántí pé ọjọ́ orí jẹ́ nọ́mbà kan lásán. Pẹ̀lú ìmọ̀ràn tó péye nípa ìṣègùn àti ìtọ́jú ara ẹni tó dára, ìwọ náà lè mú àwọn ìbejì tó ní ìlera tó sì lẹ́wà wá sí ayé yìí.
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun