Ṣé o ti ronú nípa àwọn nǹkan wọ̀nyí kí o tó bímọ? (Àkójọ Àyẹ̀wò Ṣáájú Oyún)

Ṣé ìwọ àti alábàáṣepọ̀ rẹ ń ronú nípa bíbí ọmọ? Ìpinnu ńlá ni èyí ní ìgbésí ayé, ṣùgbọ́n ó tún jẹ́ ẹrù iṣẹ́ ńlá. Ṣùgbọ́n kí o tó bí ọmọ, ó ṣe pàtàkì láti jẹ́ kí ara rẹ wà ní ìlera tó dára tó sì ti lè ṣe fún àlejò kékeré náà. A pè é ní 'ìtọ́jú ìwádìí ṣáájú ìmòye'. Ronú nípa rẹ̀ bí ìgbà tí a ń pèsè ilẹ̀ fún ewéko tó dára. Nítorí náà, lónìí, ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa àwọn nǹkan kan tí ó yẹ kí o ṣe kí o tó bí ọmọ .

1. Lọ rí dókítà ní àkọ́kọ́.

O le maa ronu pe, "Oh, o ni lati lọ si dokita lẹhin ti o ba bimọ, kilode ti o fi jẹ bayi?" Ṣugbọn o ṣe pataki pupọ lati rii dokita ṣaaju. Paapaa ti o ba ti bimọ tẹlẹ, o jẹ imọran ti o dara lati lọ si dokita ni akoko yii paapaa. Nitori eyikeyi awọn iṣoro ilera ti o ni (bii àtọgbẹ tabi titẹ ẹjẹ giga) le ni ipa lori oyun rẹ. Nitorinaa, o ni aabo pupọ fun iwọ ati ọmọ rẹ lati ṣakoso wọn ni kutukutu.

Dókítà náà yóò béèrè lọ́wọ́ ìwọ àti alábàáṣepọ̀ rẹ nípa ìtàn ìlera pípé. Ó tún lè ṣe àwọn àyẹ̀wò kan láti rí i dájú pé kò sí ẹnikẹ́ni nínú yín tó ní àìsàn tó lè ní ipa lórí oyún yín.

Ni afikun, da lori itan-akọọlẹ iran idile rẹ, dokita rẹ tun le ṣeduro idanwo fun awọn arun bii thalassemia tabi aisan ẹjẹ sickle cell.

2. Máa tọ́jú eyín àti eyín rẹ pẹ̀lú.

Èyí lè má jẹ́ ohun tí o ti ronú nípa rẹ̀ rí, ṣùgbọ́n ìsopọ̀ ńlá wà láàárín ìlera ẹnu tó dára àti oyún tó dára. Àrùn ìgò lè mú kí ìbímọ láìpẹ́ àti ìwúwo ìbímọ tó kéré sí i pọ̀ sí i. Nítorí náà, ó dára jù láti lọ sí dókítà ehín nísinsìnyí láti rí i dájú pé o yanjú àwọn ìṣòro ìlera ẹnu rẹ.

3. Má ṣe mu sìgá àti ọtí líle rárá.

Ó ṣeé ṣe kí o mọ̀ pé mímu sìgá àti mímu ọtí nígbà oyún kò dára rárá. Àwọn nǹkan wọ̀nyí ń dí ìdàgbàsókè ọmọ lọ́wọ́, wọ́n sì lè fa ìṣòro ìlera fún ọmọ náà nígbà tó bá yá.

Ṣùgbọ́n ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni láti yẹra fún àwọn ìwà wọ̀nyí kódà kí o tó lóyún . Síga mímu àti mímu ọtí líle lè dín àǹfààní oyún rẹ kù, kí ó sì mú kí ewu ìṣẹ́yún rẹ pọ̀ sí i. Tí o bá nílò ìrànlọ́wọ́ láti fi àwọn ìwà wọ̀nyí sílẹ̀, bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀.

4. Ṣé ó yẹ kí a dín lílo kaféènì kù?

Mímu ju ife kọfi meji lọ lojoojúmọ́ (nǹkan bí 250 milligrams ti caffeine) le mú kí ó ṣòro fún ọ láti lóyún kí ó sì mú kí ewu ìlóyún rẹ pọ̀ sí i. Èyí kìí ṣe kọfi nìkan ni, ó tún ní caffeine tí a rí nínú tíì, àwọn ohun mímu onísùdà, àti chocolate.

Àǹfààní mìíràn tún wà nínú dídínkù caffeine kù nísinsìnyí: O kò ní ní láti kojú àìbalẹ̀ ọkàn àti ìfẹ́kúfẹ̀ẹ́ caffeine tó máa ń wáyé nígbà tí o bá wà ní ìbẹ̀rẹ̀ oyún.

5. Yan ounjẹ ni ọgbọn

Gẹ́gẹ́ bí a ti sọ tẹ́lẹ̀, a ń ṣẹ̀dá àyíká tó dára jùlọ fún ọmọ tuntun. Nítorí náà, àkókò yìí ni ó dára jùlọ láti yẹra fún oúnjẹ tí kò ní oúnjẹ tó dára. Fi èso, ewébẹ̀, ẹ̀fọ́, ọkà gbogbo, àti èròjà protein sínú oúnjẹ ojoojúmọ́ rẹ.

Jíjẹ oúnjẹ tó ní èròjà tó ń mú kí o lóyún tún lè dáàbò bò ọ́ lọ́wọ́ àwọn àìsàn bí àtọ̀gbẹ tó lè wáyé nígbà tí oyún bá ń ṣẹlẹ̀.

6. Ó ṣe pàtàkì láti mu folic acid.

Èyí ni ohun tí ó yẹ kí o ṣe dájúdájú. Fáítámì B ni Fáítámì Fólíkì . A rí i nínú ewéko aláwọ̀ ewé. A ti fihàn pé Fólíkì jẹ́ pàtàkì fún ìdènà àwọn àbùkù ìbímọ tó burú jáì (bíi àbùkù ìtọ́sọ́nà iṣan) nínú ọpọlọ àti ọpa ẹ̀yìn ọmọ náà.

7. Dín ìwọ̀n tí kò yẹ kù

Tí o bá sanra jù, ó máa ń mú kí ewu àwọn ìṣòro tó ń ṣẹlẹ̀ nígbà oyún pọ̀ sí i, bí àtọ̀gbẹ obìnrin àti ẹ̀jẹ̀ ríru gíga (preeclampsia).

Oyun kìí sábà jẹ́ àkókò tó dára láti dín ìwọ̀n ara kù. Nítorí náà, tí o bá fẹ́ dín ìwọ̀n ara kù, àkókò tó dára jùlọ láti ṣe bẹ́ẹ̀ ni kí o tó lóyún .

8. Sọ fún dókítà rẹ nípa àwọn oògùn tí o ń lò.

Èyí tún ṣe pàtàkì gan-an. Sọ fún dókítà rẹ nípa gbogbo oògùn tí o ń lò. Èyí túmọ̀ sí ìwé àṣẹ, àwọn oògùn tí a kò tà lórí ìwé, àwọn fítámìnì, àwọn àfikún oògùn, àti àwọn oògùn Ayurvedic tàbí Sinhala pàápàá. Díẹ̀ lára ​​ìwọ̀nyí lè ní ipa lórí ọmọ náà.

9. Jẹ ẹja okun díẹ̀díẹ̀.

Ó ṣeé ṣe kí o ti gbọ́ pé kò dára láti jẹ ẹja tí ó ní mercury púpọ̀ nígbà oyún. Ṣùgbọ́n ó lè gba tó ọdún kan kí mercury náà tó jáde kúrò nínú ara rẹ, nítorí náà ó dára láti mọ̀ nípa èyí ṣáájú.

Jíjẹ ẹja lẹ́ẹ̀mejì lọ́sẹ̀ jẹ́ ohun tó dára, àmọ́ àwọn ẹja ńlá bíi tuna, king mackerel, àti shark ní ìwọ̀n mercury tó ga jù. Dípò bẹ́ẹ̀, fi àwọn ẹja kéékèèké bíi sardines, herring, àti halibut sínú oúnjẹ rẹ.

10. Bẹ̀rẹ̀ sí í ṣe eré ìdárayá.

Kì í ṣe pé ṣíṣe eré ìdárayá máa ń jẹ́ kí o ní ìwọ̀n ara tó dáa nìkan ni, ó tún máa ń jẹ́ kí o ní agbára àti ìlera tó o nílò fún ìbímọ. Nítorí náà, bẹ̀rẹ̀ eré ìdárayá tó o gbádùn (bíi rírìn tàbí yoga) nísinsìnyí.

11. Mura ara rẹ silẹ ni ọpọlọ fun iyipada nla yii.

Ọmọdé jẹ́ ìbùkún. Ó sì máa ń yí ohun gbogbo padà ní ìgbésí ayé rẹ. Ó máa ń nípa lórí ohun gbogbo láti iṣẹ́ rẹ, títí dé ìṣàkóso ìnáwó rẹ, títí dé àjọṣepọ̀ rẹ pẹ̀lú alábàáṣiṣẹpọ̀ rẹ. Sísọ̀rọ̀ nípa gbogbo nǹkan wọ̀nyí ṣáájú, ṣíṣe ètò, àti mímúra sílẹ̀ fún wọn yóò mú kí ìrìn àjò ẹlẹ́wà tí ń bọ̀ rọrùn.