Ǹjẹ́ o ti rí ọ̀rọ̀ náà ‘Triglycerides’ rí nígbà tí o bá wo ìròyìn àyẹ̀wò ẹ̀jẹ̀? Dókítà rẹ lè ti sọ fún ọ pé, “Triglycerides rẹ ga díẹ̀, ẹ jẹ́ kí a ṣe nǹkan kan nípa rẹ̀.” Èyí jẹ́ àìsàn tí ó wọ́pọ̀ gan-an. Ṣùgbọ́n ohun tí ó bani lẹ́rù ni pé, ní ọ̀pọ̀ ìgbà, ara wa kò ní àmì àrùn kankan kódà nígbà tí ìwọ̀n triglyceride wa bá ga. Ìdí nìyí tí a fi ń pè é ní “ọ̀tá tí kò dákẹ́.” Ṣùgbọ́n ọ̀tá tí kò dákẹ́ yìí lè ṣe ìpalára púpọ̀ sí ara rẹ. Ìwọ̀n triglyceride gíga lè mú kí ewu ìkọlù ọkàn tàbí àrùn ọpọlọ pọ̀ sí i ní ìgbà mẹ́rin. Apá tí ó dára jùlọ ni pé, a lè ṣàwárí rẹ̀ pẹ̀lú ìwádìí ẹ̀jẹ̀ tí ó rọrùn àti ìṣàkóso nípa ṣíṣe àwọn àyípadà ìgbésí ayé. Nítorí náà, tí o bá ti mọ̀ pé triglycerides rẹ ga, àwọn ìpinnu tí o ṣe nísinsìnyí lè gba ẹ̀mí rẹ là.
Ni kukuru, kini awọn triglycerides?
Triglycerides jẹ́ irú ọ̀rá kan tí a máa ń rí nínú ẹ̀jẹ̀ wa. Láti sọ òótọ́, agbára àfikún (calories) tí a ń rí láti inú oúnjẹ tí a ń jẹ ni a máa ń kó pamọ́ sínú ara wa gẹ́gẹ́ bí triglycerides nínú àwọn sẹ́ẹ̀lì ọ̀rá. Nígbà tí a bá nílò agbára, àwọn homonu máa ń tú triglycerides wọ̀nyí jáde.
Iṣoro naa bẹrẹ nigbati a ba jẹ ounjẹ ti o pọ ju ti ara wa nilo lọ, paapaa awọn ounjẹ ti o ni suga ati kabohaidireeti pupọ. Ara lẹhinna yi agbara ti o pọ julọ yii pada si triglycerides o si tu wọn silẹ sinu ẹjẹ. Eyi ni igba ti ipele triglyceride ninu ẹjẹ ga soke.
Kí ni ìbáṣepọ̀ láàárín triglycerides àti àtọ̀gbẹ?
Ìwọ̀n triglyceride gíga lè jẹ́ àmì pé ara rẹ ń di aláìlera sí insulin (ìdènà insulin). Ronú nípa insulin gẹ́gẹ́ bí kọ́kọ́rọ́ tí ó ṣí ìlẹ̀kùn láti jẹ́ kí suga (glucose) wọ inú àwọn sẹ́ẹ̀lì ara wa. Tí o bá ní àìlèdènà insulin, kọ́kọ́rọ́ yìí kò lè ṣí ìlẹ̀kùn dáadáa.
Kí ló máa ṣẹlẹ̀ nígbà náà? Nítorí pé àwọn sẹ́ẹ̀lì kò lè gba sùgà wọlé, gbogbo sùgà náà ló máa ń kóra jọ sínú ẹ̀jẹ̀. Èyí ló máa ń mú kí ìwọ̀n sùgà nínú ẹ̀jẹ̀ ga sí i. Èyí ni a ń pè ní pre-diabetes lẹ́yìn náà, àtọ̀gbẹ irú kejì .
Àtọ̀gbẹ kìí ṣe nípa sùgà tó pọ̀ nínú ẹ̀jẹ̀ nìkan, ó tún ń mú kí ewu ìkọlù ọkàn àti àwọn àrùn ọkàn mìíràn pọ̀ sí i, pẹ̀lú àwọn ewu tí triglycerides lè fà.
Àtọ̀gbẹ lè jẹ́ ewu ńlá fún ìlera tí a kò bá tọ́jú rẹ̀. Dókítà rẹ yóò dán ọ wò fún àtọ̀gbẹ, tí ó bá sì ní i, yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ṣàkóso àìsàn náà àti ìwọ̀n triglyceride rẹ.
Bawo ni awọn triglycerides ṣe ni ipa lori ẹdọ rẹ
Awọn ipele triglyceride giga le jẹ ami pe o ni arun ẹdọ ọra .
Àṣà jíjẹ wa tí kò dára lè mú kí ọ̀rá ẹ̀jẹ̀ pọ̀ sí i (triglycerides) kí ó sì fa ọ̀rá tí ó ń kó jọ sí àwọn ẹ̀yà ara mìíràn, pàápàá jùlọ ẹ̀dọ̀. Tí àwọn àbájáde àyẹ̀wò ẹ̀jẹ̀ rẹ bá fi àwọn àyẹ̀wò iṣẹ́ ẹ̀dọ̀ tí ó ga sí i hàn (bíi “ALT” àti “AST”), ó lè jẹ́ àmì ẹ̀dọ̀ ọ̀rá. Kò sábà ní àmì àrùn kankan. Ṣùgbọ́n, tí a kò bá tọ́jú rẹ̀, ó lè fa ìbàjẹ́ ẹ̀dọ̀ títí láé àti àwọn àrùn líle bíi cirrhosis .
Àwọn Triglycerides àti Pancreas
Tí ìwọ̀n triglyceride rẹ bá “ga gidigidi” ju 500 mg/dL lọ, o wà nínú ewu tó pọ̀ sí i láti ní àkóràn pancreas.
Àwọn dókítà pe àìsàn yìí ní pancreatitis . Ó lè fa ìbàjẹ́ títí láé sí àwọn àsopọ̀ ara pancreas. Àmì pàtàkì ni ìrora inú tó le koko, tí kò ṣeé fara dà . Tí o bá ní irú ìrora yìí, ó jẹ́ pàjáwìrì, o sì yẹ kí o lọ sí yàrá pajawiri ilé ìwòsàn (ETU) lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.
| Apá ara tí ó kan | Ipo iṣoogun ti o ṣeeṣe | Àwọn nǹkan tó yẹ kí a kíyèsí |
|---|---|---|
| Ọkàn àti àwọn ohun èlò ẹ̀jẹ̀ | Ikọlu ọkan, ikọlu | Ewu naa maa n pọ si ni igba mẹrin. Ipalara naa le waye laisi awọn aami aisan. |
| Ìṣàkóso sùgà ara | Àìlera insulin, àtọ̀gbẹ (`Àtọ̀gbẹ Iru 2`) | Àtọ̀gbẹ tún ń mú kí ewu àrùn ọkàn pọ̀ sí i. |
| Ẹ̀dọ̀ | Ẹ̀dọ̀ Oníwúwo, Cirrhosis | Kò sí àmì àrùn kankan ní ìbẹ̀rẹ̀. Ẹ̀dọ̀ lè bàjẹ́ títí láé. |
| Pancreas | Àrùn pancreatic | Ewu naa ga ju ti ipele triglyceride ba ga pupọ (500+). Irora inu ti o nira jẹ pajawiri. |
Bawo ni lati ṣakoso awọn ipele triglycerides giga?
Gbogbo èyí lè dẹ́rù ba ọ́. Ṣùgbọ́n ìròyìn ayọ̀ ni pé, èyí jẹ́ ohun tí a lè ṣàkóso. Nígbà tí dókítà rẹ bá kọ ìtọ́jú fún èyí, apá pàtàkì méjì ló wà nínú ìtọ́jú náà. Àwọn ni oúnjẹ tó dára àti eré ìdárayá .
- Yẹra fún sùgà àti oúnjẹ tí a ti ṣe àgbékalẹ̀: Èyí ni ohun pàtàkì jùlọ. Dín ìwọ̀n oúnjẹ tí o ń jẹ kábọ̀háídéréètì àti oúnjẹ onísúgà kù bí ohun mímu onísúgà, kéèkì, bísíkítì, búrẹ́dì funfun, ìrẹsì funfun, àti bẹ́ẹ̀ bẹ́ẹ̀ lọ. Ìyípadà oúnjẹ yìí nìkan lè ní ipa pàtàkì lórí ìwọ̀n triglyceride rẹ.
- Yan ọ̀rá tó dára: Fi ọ̀rá tó dára kún oúnjẹ rẹ, bíi òróró ólífì, àfókádò, àti èso.
- Adaṣe: Ṣe adaṣe gẹgẹbi ririn, ṣiṣere, tabi gigun kẹkẹ fun o kere ju iṣẹju 30 lojoojumo.
- Ṣàkóso ìwúwo rẹ: Pípàdánù ìwúwo tó pọ̀ jù lè dín ìpele triglyceride kù.
- Tẹ̀lé ìmọ̀ràn dókítà rẹ: Ní àwọn ìgbà míì, dókítà rẹ lè kọ àwọn afikún oúnjẹ fún ọ, bíi omega 3 fatty acids , tàbí àwọn oògùn mìíràn.
Bẹ̀rẹ̀ lónìí. Bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa ohun tí o nílò láti ṣe láti dín ìwọ̀n triglyceride rẹ kù, láti dènà ìkọlù ọkàn tàbí àrùn ọpọlọ, láti dènà tàbí láti ṣàkóso àtọ̀gbẹ, àti láti dáàbò bo ara kúrò lọ́wọ́ àrùn ẹ̀dọ̀ àti àrùn pancreatic. Òun yóò fún ọ ní ètò tí ó dára jùlọ tí ó tọ́ fún ọ.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Àwọn ipele triglyceride gíga jẹ́ “ewu ìlera aláìláìfọwọ́kàn” tí ó máa ń wáyé láìsí àmì àrùn kankan.
- A le ṣe ayẹwo ipo yii ni irọrun pẹlu idanwo ẹjẹ ti o rọrun.
- Èyí máa ń yọrí sí ọ̀pọ̀lọpọ̀ àìsàn líle bí àrùn ọkàn, àrùn ọpọlọ, àrùn àtọ̀gbẹ, àrùn ẹ̀dọ̀ tó sanra, àti àrùn pancreatitis.
- A le ṣakoso eyi ni aṣeyọri nipasẹ awọn ayipada igbesi aye, paapaa ounjẹ ati adaṣe.
- Tí o bá ní àníyàn nípa ipele triglyceride rẹ tàbí bí o ṣe lè ṣàkóso wọn, ó ṣe pàtàkì láti bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ .
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun