Ṣé cholesterol rẹ ga? Ẹ jẹ́ ká kọ́ nípa àwọn àrùn tó lè fà (Cholesterol gíga)

Ṣé dókítà sọ pé ìwọ̀n cholesterol rẹ ga díẹ̀ nínú ìròyìn ẹ̀jẹ̀ rẹ tuntun? Tàbí ṣé ẹnìkan nínú ìdílé rẹ tàbí ọ̀rẹ́ rẹ ní ìṣòro yìí? Má ṣe fojú fo ó, kí o máa ronú pé, "Ó... ó wọ́pọ̀ báyìí." Nítorí pé, ohun tí a ń pè ní cholesterol jẹ́ ọ̀tá aláìfọwọ́kan tí ó lè fa ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìbàjẹ́ nínú ara wa láìsí ariwo kankan. Nítorí náà, ẹ jẹ́ kí a lóye èyí gan-an lónìí kí a sì sọ̀rọ̀ nípa àwọn àrùn tí ó ní í ṣe pẹ̀lú rẹ̀ àti bí a ṣe lè yẹra fún wọn.

Kí ni cholesterol gan-an?

Ní ṣókí, cholesterol jẹ́ irú ọ̀rá (epo) kan tí a lè rí nínú ẹ̀jẹ̀ wa. Ó ṣe pàtàkì fún ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan nínú ara wa, títí bí kíkọ́ àwọn sẹ́ẹ̀lì àti ṣíṣe àwọn homonu kan. Ṣùgbọ́n, gẹ́gẹ́ bí ohunkóhun, àwọn ìṣòro máa ń bẹ̀rẹ̀ nígbà tí ó bá pọ̀ jù.

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ irú cholesterol pàtàkì ló wà. Ẹ jẹ́ ká lóye wọn lọ́nà tó rọrùn.

Àwọn àrùn tó lè ṣẹlẹ̀ nítorí cholesterol gíga

Ó dára, ẹ jẹ́ kí a wo irú àwọn àrùn tí a lè ní nítorí ìbísí nínú cholesterol búburú yìí.

1. Àrùn Ọkàn

Ohun tó lè fa àrùn ọkàn ni cholesterol. Ronú nípa àwọn ohun èlò ẹ̀jẹ̀ pàtàkì tó ń pèsè ẹ̀jẹ̀ sí ọkàn rẹ (àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ ọkàn). Nígbà tí cholesterol LDL bá pọ̀, àwọn ohun èlò ọ̀rá (plaque) máa ń kóra jọ sí ara àwọn ògiri àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ wọ̀nyí. Bí àkókò ti ń lọ, àwọn ohun èlò wọ̀nyí máa ń le sí i, wọ́n sì máa ń dín ìṣàn ẹ̀jẹ̀ kù.

• Ẹnu ọfun: Nígbà tí ìṣàn ẹ̀jẹ̀ bá dínkù, ọkàn kò ní rí atẹ́gùn àti oúnjẹ tó tó. O lè ní ìrora tó máa ń mú kí àyà rẹ rọ̀, pàápàá jùlọ nígbà tí o bá ń ṣe eré ìdárayá. Èyí ni a ń pè ní angina.
• Ìkọlù Ọkàn: Tí àmì àrùn náà bá yá lójijì, tí ẹ̀jẹ̀ kan bá dì, tí iṣan ẹ̀jẹ̀ sì dí pátápátá, a ó gé ẹ̀jẹ̀ kúrò sí apá kan ọkàn. Ohun tí a ń pè ní ìkọlù ọkàn nìyẹn.

2. Ìfàjẹ̀sín

Kì í ṣe pé cholesterol yìí wà nínú àwọn ohun èlò ẹ̀jẹ̀ ọkàn nìkan ni. A tún lè kó o sínú àwọn ohun èlò tí ń gbé ẹ̀jẹ̀ lọ sí ọpọlọ wa. Tí irú ohun èlò bẹ́ẹ̀ bá dí pátápátá, ìṣàn ẹ̀jẹ̀ sí apá kan nínú ọpọlọ dúró, apá náà sì di aláìṣiṣẹ́. Ipò eléwu yìí ni a ń pè ní stroke.

3. Àrùn Ẹ̀gbẹ́ Ẹ̀rọ Iṣan

Iṣoro yii ko kan ọkan ati ọpọlọ nikan. Awọn iṣan ẹjẹ ti o gbe ẹjẹ lọ si awọn ẹsẹ ati awọn apa rẹ le di dí ni ọna yii. Ni ọpọlọpọ igba, awọn aami aisan ti ipo yii han ni awọn ẹsẹ.

O le ni rilara irora bi ẹni pe orunkun rẹ yoo yipo nigbati o ba nrin. Yoo dinku lẹhin ti o ba sinmi fun igba diẹ. Irora naa yoo pada wa nigbati o ba nrin. Eyi dabi irora angina, ṣugbọn o kan awọn ẹsẹ.

4. Àtọ̀gbẹ

Ìsopọ̀ tó lágbára wà láàárín àtọ̀gbẹ àti cholesterol. Nínú ẹni tó ní àtọ̀gbẹ, ìwọ̀n cholesterol tó dára (HDL) àti cholesterol búburú (LDL) sábà máa ń bàjẹ́.

Àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àtọ̀gbẹ ní LDL cholesterol tí ó lè lẹ̀ mọ́ àwọn iṣan ara wọn kí ó sì fa ìbàjẹ́. Bákan náà, sùgà tí ó pọ̀jù (glucose) nínú ẹ̀jẹ̀ máa ń lẹ̀ mọ́ àwọn èròjà cholesterol wọ̀nyí, èyí tí ó máa ń mú kí wọ́n dúró nínú àwọn iṣan ara fún ìgbà pípẹ́. Èyí máa ń mú kí ìṣẹ̀dá àwọn ohun tí ó ní ọ̀rá (plaque) yára kánkán. Àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àtọ̀gbẹ, pàápàá jùlọ Àtọ̀gbẹ Iru 2, ní ìwọ̀n cholesterol rere (HDL) tí ó kéré àti triglycerides àti bad cholesterol (LDL). A ń pè àìsàn yìí ní diabetic dyslipidemia .

5. Ìfúnpọ̀ ẹ̀jẹ̀/Ìfúnpọ̀ ẹ̀jẹ̀

Nígbà tí ìwọ̀n cholesterol bá pọ̀ sí i, ìgbóná díẹ̀díẹ̀ máa ń wáyé nínú àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀, èyí tó máa ń mú kí wọ́n le díẹ̀ kí wọ́n sì má baà rọrùn. Lẹ́yìn náà, ọkàn gbọ́dọ̀ ṣiṣẹ́ kára ju bí ó ti máa ń ṣe tẹ́lẹ̀ lọ láti fa ẹ̀jẹ̀ jáde láti inú àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ tó ti dínkù, tó sì le. Ìgbà náà ni ìfúnpá, tàbí ìfúnpá ẹ̀jẹ̀, máa ń pọ̀ sí i. Ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ gíga tún jẹ́ ohun pàtàkì mìíràn tó ń fa àrùn ọkàn.

6. Àìlera Ìṣẹ̀dá-ìdárayá

Ìtàn kan náà nìyí. Àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ tó rẹwà gan-an ló ń pèsè ẹ̀jẹ̀ sí kòkòrò. Nígbà tí cholesterol bá ń kóra jọ tí àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ wọ̀nyí sì ń dí díẹ̀díẹ̀, ẹ̀jẹ̀ tí a nílò láti mú kí ó dúró nígbà ìbálòpọ̀ kì í ṣàn sí agbègbè náà. Níní ipele cholesterol gíga fún ìgbà pípẹ́ lè jẹ́ ohun tó ń fa ìṣòro ìbálòpọ̀ ọkùnrin.

Báwo lo ṣe lè dín cholesterol kù kí o sì yẹra fún ewu yìí?

Ìròyìn ayọ̀ ni pé ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan ló wà tí a lè ṣe láti dáàbò bo ara wa kúrò nínú àwọn ewu wọ̀nyí. Àwọn àyípadà díẹ̀ sí ìgbésí ayé rẹ lè ṣe ìyàtọ̀ ńlá.

1. Bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀: Àkọ́kọ́, lọ rí dókítà rẹ kí o sì gba ìmọ̀ràn. Òun yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ṣẹ̀dá ètò oúnjẹ àti eré ìdárayá tó tọ́ fún ọ.

2. Yí oúnjẹ rẹ padà: Dín oúnjẹ ọ̀rá, dídín, kéèkì, bísíkítì, búrẹ́dì, ohun mímu onísúgà, ọ̀rá trans, àti ọ̀rá tí ó kún fún ọ̀rá kù. Dípò bẹ́ẹ̀, fi oats, èso, ewébẹ̀, èso ọ̀rá (fún àpẹẹrẹ walnuts), àti ẹja oní òróró bíi mackerel, mackerel, àti sardines kún un .

3. Dáwọ́ sígá mímu dúró pátápátá: Sígá mímu máa ń dín cholesterol “rere” rẹ (HDL) kù. Tí o bá jáwọ́ sígá mímu, àǹfààní tó wà fún ọkàn rẹ àti gbogbo ara rẹ kò ṣeé díwọ̀n.

4. Adaṣe: Adaṣe ti o rọrun paapaa bi ririn iyara fun iṣẹju 30 lojoojumọ le ṣe iranlọwọ pupọ ni iranlọwọ fun ọ lati ṣakoso iwuwo rẹ, àtọgbẹ, ati titẹ ẹjẹ giga. Adaṣe tun le dinku triglycerides ati mu cholesterol ti o dara pọ si (HDL).

5. Lo oògùn rẹ dáadáa: Tí dókítà rẹ bá kọ oògùn láti ṣàkóso ipele cholesterol rẹ, mu ún gẹ́gẹ́ bí a ṣe kọ ọ́ sílẹ̀. Lọ́pọ̀ ìgbà, a máa ń kọ oògùn statin . Tí o bá ní àwọn ìyọrísí búburú láti ọ̀dọ̀ wọn, rí i dájú pé o bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀. Òun yóò wá dábàá àṣàyàn ìtọ́jú mìíràn tí ó yẹ fún ọ (fún àpẹẹrẹ `(Nexletol)`, `(Nexlizet)`). Má ṣe dáwọ́ lílo oògùn rẹ dúró tàbí yí ìwọ̀n oògùn náà padà láìbá dókítà rẹ sọ̀rọ̀.