Gbogbo wa ni a n bẹru diẹ nipa ọrọ naa "cholesterol," abi bẹẹ? Ti ẹnikan ba sọ pe, "Oh, cholesterol mi ga diẹ," a ro pe o jẹ arun nla. Ṣugbọn ni otitọ, cholesterol ṣe pataki fun ara wa. Cholesterol 'dara' yii ṣe iranlọwọ lati ṣe awọn homonu kan ati lati ṣe awọn nkan ti o ṣe iranlọwọ fun wa lati jẹ ounjẹ. Ṣugbọn iṣoro naa wa pẹlu cholesterol 'buburu'. A pe eyi ni 'LDL (Lipoprotein kekere-iwuwo)'. Eyi ni ohun ti o mu ewu awọn aisan to lewu bi aisan ọkan ati ọpọlọ pọ si. Nitorinaa nigbati o ba wo ijabọ ẹjẹ kan, o ṣe pataki pupọ lati fiyesi si gbogbo awọn iye wọnyi, kii ṣe ipele cholesterol lapapọ nikan.
Kí ló ń ṣẹlẹ̀ gan-an sí LDL, cholesterol 'burú'?
Kóléstẹ́rọ́lẹ́ẹ̀tì 'burúkú', tàbí LDL, lè fa àwọn ìṣòro ìlera tó le koko. Ronú nípa àwọn ohun èlò ẹ̀jẹ̀ rẹ gẹ́gẹ́ bí àwọn páìpù tí ń gbé omi. Kóléstẹ́rọ́lẹ́ẹ̀tì LDL yìí ní àṣà láti kóra jọ sí inú àwọn ògiri àwọn ohun èlò ẹ̀jẹ̀ wọ̀nyí. Ó dà bí ẹrẹ̀ àti èérí tí ń kó jọ sínú páìpù.
Nígbà tí èyí bá ṣẹlẹ̀, àwọn sẹ́ẹ̀lì ẹ̀jẹ̀ funfun máa ń kóra jọ sí àwọn agbègbè wọ̀nyẹn, wọ́n sì máa ń fa wíwú díẹ̀ àti ìgbóná ara. Bí àkókò ti ń lọ, ọ̀rá àti àwọn sẹ́ẹ̀lì yìí máa ń kóra jọ, wọ́n sì máa ń di ohun tí a ń pè ní “Plaque”. “Plaque” yìí máa ń dàgbà díẹ̀díẹ̀, ó sì máa ń dín àyè tí ẹ̀jẹ̀ yóò fi ṣàn nínú iṣan ẹ̀jẹ̀ kù. Ìyẹn ni pé, ó máa ń di ihò nínú ọ̀pá náà.
Ikọ́lù ọkàn tàbí ìfúnpọ̀ ọpọlọ sábà máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí ògiri ohun tí a fi ń dì mọ́ ara rẹ̀ bá di aláìlera, tí ó sì ya lójijì. Ẹ̀jẹ̀ kan yóò wá yí ibi tí ó wà lára rẹ̀ ká. Tí ẹ̀jẹ̀ yìí bá dí ibi tí ẹ̀jẹ̀ ti ń dì mọ́ ara rẹ̀ pátápátá, ẹ̀jẹ̀ tí ó ń lọ sí ọkàn tàbí ọpọlọ lè gé kúrò, èyí tí yóò sì fa àwọn àìsàn líle wọ̀nyí.
Báwo lo ṣe lè ṣe àyẹ̀wò ìpele cholesterol rẹ?
Dókítà rẹ yóò ṣe àyẹ̀wò ipele cholesterol rẹ pẹ̀lú àyẹ̀wò ẹ̀jẹ̀ tí ó rọrùn. A sábà máa ń pè é ní 'Lipid Profaili'. Nígbà míìrán, wọ́n lè ní kí o gbààwẹ̀ fún wákàtí 10-12 kí o tó fi ẹ̀jẹ̀ fúnni. Ṣùgbọ́n èyí kì í ṣe gbogbo ìgbà ló pọndandan.
Idanwo ẹjẹ yii yoo sọ fun ọ:
- Lapapọ Ipele Cholesterol
- Àwọn ìpele LDL (Low-Density Lipoprotein), cholesterol “buburu”
- Àwọn ìpele HDL (High-Density Lipoprotein), cholesterol “rere”
- Ipele iru ọra miiran ninu ẹjẹ ti a npe ni triglycerides
A wọn gbogbo ìwọ̀nyí. Dókítà rẹ yóò ṣe àtúnyẹ̀wò ìròyìn yìí, yóò sì ṣàlàyé fún ọ ní kedere bí àwọn ìlànà wọ̀nyí ṣe ní ipa lórí ìlera rẹ àti ìtumọ̀ wọn.
Àwọn ọ̀nà tó dára láti ṣàkóso "cholesterol" búburú
Ọ̀nà pàtàkì méjì ló wà láti ṣàkóso ìwọ̀n cholesterol LDL. Ọ̀kan niÀwọn ìyípadà ìgbésí ayé. Òmíràn ni lílo oògùn . Ohun pàtàkì jùlọ láti rántí ni pé kí o tó bẹ̀rẹ̀ ohunkóhun tuntun, yálà ó jẹ́ eré ìdárayá tuntun tàbí oúnjẹ tuntun, ó yẹ kí o bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ dájúdájú .
Àtẹ ìsàlẹ̀ yìí ní àwọn ìwà tó rọrùn àti tó dáa tí o lè gbà.
| Kí ni a lè ṣe? | Díẹ̀ nípa rẹ̀ |
|---|---|
| Kíkà àwọn àmì oúnjẹ | Ṣàyẹ̀wò àwọn àmì oúnjẹ tí o rà ní ilé ìtajà kí o sì yan àwọn oúnjẹ tí ọ̀rá tí ó kún fún ọrá díẹ̀. |
| Yiyan ẹran ti o dara | Fi ẹran adie ati ẹja ti ko ni awọ kun si awọn ẹran akọkọ rẹ. Yago fun ẹran pupa (malu, ẹran ẹlẹdẹ). |
| Ewebe, eso ati ewebe | Fi ẹfọ́, èso, ẹ̀fọ́, àti ọkà gbogbo kún ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwo rẹ. |
| Dídúró ní ìṣiṣẹ́ (ìdánrawò) | Àní eré ìdárayá tó rọrùn bíi rírìn kíákíá fún ìṣẹ́jú 30 lójúmọ́, ó kéré tán ọjọ́ márùn-ún lọ́sọ̀ọ̀sẹ̀, lè dín ìwọ̀n cholesterol rẹ kù. |
Tí dókítà rẹ bá rí i pé ìwọ̀n LDL cholesterol rẹ ṣì ga láìka àwọn ìyípadà ìgbésí ayé wọnyí sí, ó lè kọ oògùn kan tí a ń pè ní statin. Nígbà míìrán, àwọn oògùn mìíràn tún lè ràn ọ́ lọ́wọ́.
Kí ló dé tí cholesterol àwọn ènìyàn kan kò fi ń dínkù síbẹ̀?
Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìdí ló lè wà fún èyí.
- Àìgba ìṣòro cholesterol rẹ: Ríronú pé, "Ó... bẹ́ẹ̀ ni ó rí" jẹ́ ọ̀kan lára àwọn ìdí pàtàkì tí àwọn ènìyàn kò fi ń ṣe àwọn àyípadà ìgbésí ayé tí ó yẹ.
- Àìlo oògùn dáadáa: Àìlo oògùn ní àkókò tó yẹ, gẹ́gẹ́ bí dókítà ṣe pàṣẹ fún un.
- Dídáwọ́ oògùn dúró nígbà tí àwọn ìyọnu bá ṣẹlẹ̀: Nígbà míìrán, àwọn oògùn lè fa àwọn ìyọnu díẹ̀. Tí èyí bá ṣẹlẹ̀, ó ṣe pàtàkì láti bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ kí o sì jíròrò àwọn àṣàyàn mìíràn, dípò kí o dáwọ́ oògùn náà dúró fúnra rẹ.
- Ìfẹ́kúfẹ̀ẹ́ sí oúnjẹ kíákíá: Jíjẹun níta gbangba nígbà gbogbo, jíjẹ oúnjẹ tí ó ní epo, sùgà, àti iyọ̀ nínú.
- Dídúró sí ibi kan láìsí ìdánrawò.
Bóyá èyí jẹ́ nǹkan ìran kan.
Fojú inú wò ó, bó tilẹ̀ jẹ́ pé o ṣọ́ra tó nípa ohun tí o jẹ àti ohun tí o mu, bó tilẹ̀ jẹ́ pé o ń ṣe eré ìdárayá tó, cholesterol rẹ kò ní lọ sílẹ̀. Bóyá kì í ṣe ẹ̀bi rẹ. Ó lè jẹ́ àìsàn ìran tí ó ń ṣẹlẹ̀ nínú ìdílé.
A máa ń pe èyí ní “Familial Hypercholesterolemia.” Èyí kì í ṣe ohun tó ṣọ̀wọ́n bí o ṣe lè rò. Ní àròpọ̀, nǹkan bí ẹnìkan nínú 250 ènìyàn ló lè ní àìsàn yìí.
Èyí ló ń ṣẹlẹ̀ nípasẹ̀ ìran kan tó yípadà tí a ń gbé láti ìdílé kan sí òmíràn. Ìran yìí dín agbára ara láti yọ LDL cholesterol kúrò nínú ẹ̀jẹ̀ kù. Èyí lè fa kí ìwọ̀n LDL ga ju ti àtẹ̀yìnwá lọ ní ìlọ́po méjì. Ìròyìn ayọ̀ ni pé àwọn dókítà lè ṣàwárí àìsàn yìí ní kùtùkùtù . Nígbà míìrán, a lè ṣàwárí rẹ̀ nígbà ìbí tàbí nígbà ọmọdé pàápàá.
Bó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn ìyípadà ìgbésí ayé, bíi jíjẹun dáadáa àti ṣíṣe eré ìdárayá, lè ṣe ìrànlọ́wọ́ púpọ̀ fún àwọn ènìyàn wọ̀nyí, oògùn lè pọndandan láti dín ewu àrùn ọkàn kù.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Oríṣi cholesterol méjì ló wà, ‘rere’ (HDL) àti ‘buburu’ (LDL). Irú ‘buburu’ ló máa ń fa ìṣòro fún wa.
- Kóléstẹ́rọ́lẹ́ẹ̀tì “burúkú” (LDL) lè dí àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ kí ó sì fa àwọn àìsàn tó le bíi ìkọlù ọkàn àti àrùn ọpọlọ.
- Rí i dájú pé o ṣàyẹ̀wò ipele cholesterol rẹ pẹ̀lú àyẹ̀wò ẹ̀jẹ̀ (Lipid Profile) kí o sì bá dókítà rẹ jíròrò àwọn àbájáde náà.
- Ounjẹ ti o ni ilera ati adaṣe ojoojumọ ṣe pataki fun iṣakoso idaabobo awọ.
- Tí dókítà bá kọ oògùn fún ọ, lò ó gẹ́gẹ́ bí a ṣe kọ ọ́ sílẹ̀. Má ṣe dáwọ́ lílo oògùn dúró láìsí ìmọ̀ràn dókítà.
- Ó ṣeé ṣe kí ó jẹ́ àìsàn àbínibí tí ó ń ṣẹlẹ̀ láàárín ìdílé. Kì í ṣe ẹ̀bi rẹ, ṣùgbọ́n ó nílò ìtọ́jú tó yẹ fún ìṣègùn.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment