Ìpalára fún ara ẹni: Kí ló dé tí ó fi ń ṣẹlẹ̀? Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀.

Ṣé ọ̀rẹ́ tàbí ẹbí rẹ máa ń wọ aṣọ gígùn láìsí ìdí? Ṣé o ti kíyèsí ọgbẹ́ tàbí àbàwọ́n kankan lára ​​ara wọn? Bóyá ẹni náà ń pa ara rẹ̀ lára. Ọ̀rọ̀ yìí jẹ́ ọ̀rọ̀ tó gbayì gan-an, ó sì ṣòro láti sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀. Ṣùgbọ́n ó ṣe pàtàkì láti sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ kí o sì mọ̀ nípa rẹ̀. Nítorí pé ọ̀nà tó dára jùlọ láti ran ẹni tó ń jìyà yìí lọ́wọ́ ni láti lóye ipò náà dáadáa.

Kí ni "Ìpalára-ara-ẹni" gan-an?

Ní ṣókí, ìpalára ara ẹni jẹ́ ìpalára tí a mọ̀ọ́mọ̀ ṣe sí ara ẹni . Èyí sábà máa ń yọrí sí àpá awọ ara tàbí ìbàjẹ́ sí àsopọ̀ ara. Ẹni tí ó bá ṣe èyí sábà máa ń ṣe èyí nìkan, ní ìkọ̀kọ̀ láti ọ̀dọ̀ àwọn ẹlòmíràn. Wọ́n tún máa ń gbìyànjú láti fi ìwà wọn pamọ́ fún àwọn ẹlòmíràn.

Àwọn ìwà wọ̀nyí lè wá ní onírúurú ọ̀nà. Fún àpẹẹrẹ:

• Gígé awọ ara pẹ̀lú ohun mímú.
• Sísun láti inú àwọn nǹkan gbígbóná.
• Léraléra ni fífọ àti fífọ ọgbẹ́ awọ ara, kí wọ́n má baà wo ara wọn sàn.
• Fífa irun (èyí ni a tún ń pè ní “Trichotillomania” ní èdè ìṣègùn).
• Lílu orí rẹ lórí ògiri tàbí àwọn nǹkan mìíràn.
• Kọlu ara ẹni.
• Àwọn ìwà ipá bíi fífọ́ egungun.

Àwọn wo ló ní ìṣòro yìí jù?

Àìsàn yìí lè ṣẹlẹ̀ sí ẹnikẹ́ni tí ọjọ́ orí rẹ̀ bá jẹ́, ọkùnrin tàbí obìnrin, tàbí ẹ̀yà rẹ̀. Ẹ̀kọ́, ipò àwùjọ, tàbí ẹ̀sìn kò bá èyí mu. Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn nǹkan kan wà tí a lè rí láàárín àwọn ènìyàn tí wọ́n ní ìtẹ̀sí láti hùwà wọ̀nyí. Ẹ jẹ́ ká wo ohun tí wọ́n jẹ́.

Kí ló dé tí ẹnìkan fi ń pa ara rẹ̀ lára?

Èyí jẹ́ ohun tó ṣòro láti lóye fún ẹni tó ń wò láti òde. O lè máa rò pé, "Kí ló dé tí o fi ń pa ara rẹ lára?" Ṣùgbọ́n ìrora ọkàn tó jinlẹ̀ tí a kò lè fara dà ló wà lẹ́yìn ìwà yẹn. Ronú nípa bọ́ọ̀kì kan tó kún fún omi. Nígbà tí omi bá kún inú rẹ̀, tí o kò sì lè fi omi sí i mọ́, bẹ́ẹ̀ ni ìrora náà ṣe máa ń rí. Àwọn kan máa ń ṣe èyí láti tú ìrora tó kù sílẹ̀.

O le ni ọpọlọpọ awọn idi fun eyi:

• Gẹ́gẹ́ bí ọ̀nà láti dín àwọn ìmọ̀lára, ìdààmú, àti àníyàn tí ó ń pọ̀ sí i kù fún ìgbà díẹ̀ .
• Rí i dájú pé o ń “gbé” àti pé o ń “nímọ̀lára” nǹkan kan.
• Ṣàkóso ìfẹ́ ọkàn láti pa ẹlòmíràn lára, dípò bẹ́ẹ̀, pa ara rẹ lára.
• Ó fẹ́ láti ní ìrora ara ju ìrora ẹ̀dùn ọkàn lọ.
• Ṣíṣẹ̀dá ìrora tí o lè ṣàkóso (ní ìyàtọ̀ sí ìrora tí a kò lè ṣàkóso, bíi ìfipábánilòpọ̀ ọmọdé).
• Ṣẹ́gun ìpayà ọkàn.
• Gẹ́gẹ́ bí ọ̀nà àìtaara láti béèrè fún ìrànlọ́wọ́ . Gba àfiyèsí tí o bá nílò ìrànlọ́wọ́.
• Láti fi ọgbọ́n àrékérekè tàn àwọn ẹlòmíràn jẹ, láti mú wọn nímọ̀lára ẹ̀bi, tàbí láti jẹ́ kí wọ́n má ṣe bẹ́ẹ̀.

Àwọn àmì ìkìlọ̀ wo ni?

Tí o bá fura pé ọ̀rẹ́ rẹ kan lè ní àìsàn yìí, máa kíyèsí àwọn àmì àrùn wọ̀nyí.

Báwo ni a ṣe ń tọ́jú èyí?

Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni láti mọ̀ pé kìí ṣe ohun tí o lè yanjú fúnra rẹ ni èyí. Ó ṣe pàtàkì láti lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà, pàápàá jùlọ onímọ̀ nípa ọpọlọ tàbí olùdámọ̀ràn. Kò sí ìdí láti tìjú tàbí bẹ̀rù.

Dókítà náà yóò kọ́kọ́ bá ọ sọ̀rọ̀ láti mọ ohun tó ń fa àìsàn yìí àti bóyá ó jẹ́ àmì àìsàn ọpọlọ mìíràn. Fún àpẹẹrẹ, ó lè jẹ́ àmì àrùn kan lára ​​àwọn àìsàn wọ̀nyí:

• Àwọn àrùn ìwà (pàtákì jùlọ “Àìsàn Ìwà Àìsàn Ààlà”)
• Àrùn Bipolar
• Ìbànújẹ́ Ńlá
• Àwọn Àrùn Àníyàn
Ìrora ọkàn-ẹ̀dùn-ẹ̀dùn `(Ìrora ọkàn-ẹ̀dùn)`

Awọn atẹle ni a lo julọ bi itọju:

Awọn ọna itọju akọkọ

• Ìtọ́jú ọpọlọ: Èyí ni ọ̀nà ìtọ́jú pàtàkì. A ó kọ́ ọ bí o ṣe lè kojú ìmọ̀lára rẹ lọ́nà tó dára nípa sísọ̀rọ̀ nípa ohun tó wà lọ́kàn rẹ, àwọn ìdí tó wà lẹ́yìn ìwà rẹ, àti bí o ṣe lè kojú ìmọ̀lára rẹ lọ́nà tó dára.
• Àwọn ìtọ́jú pàtó: Àwọn ìtọ́jú bíi `CBT (Ìtọ́jú Ìhùwàsí Ìmọ̀-ọkàn)` máa ń jẹ́ kí o mọ àwọn ìmọ̀lára wọ̀nyí nígbà tí wọ́n bá dìde kí o sì kọ́ bí a ṣe ń bá wọn lò ní ọ̀nà mìíràn. `DBT (Ìtọ́jú Ìhùwàsí Ìbáṣepọ̀)` tún jẹ́ ìtọ́jú tó gbéṣẹ́ gan-an.
• Ìtọ́jú Ẹgbẹ́: Sísọ̀rọ̀ pẹ̀lú àwọn ẹlòmíràn tí wọ́n ní irú ìṣòro kan náà gẹ́gẹ́ bí ìwọ náà ṣe lè dín ìtìjú àti ìdánìkanwà kù, kí o sì fún wọn ní ìtìlẹ́yìn.
• Ìtọ́jú Ìdílé: Kíkó àwọn mẹ́ḿbà ìdílé jọ, kí wọ́n lè lóye ipò náà kí wọ́n sì bá ara wọn sọ̀rọ̀ dáadáa.
• Àwọn Oògùn: Nígbà míìrán, dókítà rẹ lè kọ àwọn oògùn apanilára tàbí àwọn oògùn mìíràn láti ran àwọn ènìyàn lọ́wọ́ láti ṣàkóso àwọn àìsàn bí ìsoríkọ́ àti àníyàn. Ìwádìí tún ti fi hàn pé àwọn oògùn bíi Naltrexone lè ran àwọn ènìyàn kan lọ́wọ́.
• Àwọn ọ̀nà míràn: Àwọn ọ̀nà ìsinmi bíi hypnosis tún lè dín wàhálà ọpọlọ tó máa ń wáyé ṣáájú èyí kù.

Pẹ̀lú ìtọ́jú tó tọ́, o lè gbádùn pátápátá kúrò nínú àìsàn yìí. Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni láti wá ohun tó fà á tí ó fi jẹ́ pé ó ń fa ìwà yìí kí o sì tọ́jú rẹ̀. Nítorí náà, ìgbésẹ̀ àkọ́kọ́ àti èyí tó ṣe pàtàkì jùlọ ni láti béèrè fún ìrànlọ́wọ́ láìsí ìtìjú tàbí ìbẹ̀rù.