"Óò...ẹ̀yìn!" Ǹjẹ́ o sábà máa ń rí ara rẹ tí o ń sọ àwọn ọ̀rọ̀ náà "Óò...ẹ̀yìn!"? Ṣé o tún ní láti dì sẹ́yìn nígbà tí o bá ń dìde láti orí àga, nígbà tí o bá ń nawọ́ nǹkan kan lórí ilẹ̀, tàbí nígbà tí o bá ń dìde láti orí ibùsùn ní òwúrọ̀? Nígbà náà, o kò dá nìkan wà. Ìrora ẹ̀yìn jẹ́ ìṣòro tí ọ̀pọ̀ ènìyàn ń ní, láìka ọjọ́ orí sí. Ṣùgbọ́n ní ọ̀pọ̀ ìgbà, a kì í fiyèsí rẹ̀. Jẹ́ kí a wo ohun tí ìrora ẹ̀yìn jẹ́ gan-an, ìdí tí ó fi ń ṣẹlẹ̀, àti ohun tí a lè ṣe nípa rẹ̀.
Kí ló dé tí ẹ̀yìn wa fi ṣe pàtàkì tó bẹ́ẹ̀?
Ronú nípa rẹ̀ bí òpó pàtàkì ilé kan. Ó ń gbé gbogbo ara wa ró, ó ń ràn wá lọ́wọ́ láti dúró ṣinṣin, ó sì tún ń fún wa ní àǹfààní láti tẹ̀ àti yíyí sí ìhà èyíkéyìí. Ní ṣókí, ó jẹ́ egungun kékeré mẹ́rìnlélógún, tí a ń pè ní vertebrae, tí a kó ara wọn jọ sí orí èkejì. Ilé gogoro egungun yìí ń dáàbò bo okùn ẹ̀yìn, ẹ̀rọ iṣan ara tí ó ń ṣàkóso ìmọ̀lára àti ìṣípo gbogbo ara wa. Nítorí náà, nígbà tí ẹ̀yìn ẹ̀yìn, tí ó ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ ẹrù iṣẹ́, bá ní ìṣòro díẹ̀, kò yani lẹ́nu pé gbogbo ara nímọ̀lára rẹ̀.
Kí ni àwọn ohun pàtàkì tó ń fa ìrora ẹ̀yìn?
Lọ́pọ̀ ìgbà, àwọn ìwà búburú wa lójoojúmọ́ ló máa ń fa ìrora ẹ̀yìn. Àwọn nǹkan kan tí a kò mọ̀ lè ba ẹ̀yìn wa jẹ́.
| Ìdí | Àlàyé tó rọrùn |
|---|---|
| Ipò Tí Kò Dáa | Jíjókòó tí kò tọ́, bíi lórí àga ọ́fíìsì, nígbà tí a bá ń wakọ̀, tàbí tí a bá ń tẹ̀ síwájú lórí aga nígbà tí a bá ń wo tẹlifíṣọ̀n, ó máa ń fa ìnira tí kò pọndandan fún àwọn iṣan ẹ̀yìn àti iṣan ara. |
| Gbígbé ẹrù àti àwọn ìgbésẹ̀ tí kò tọ́ | Nígbà tí o bá ń gbé ohun tó wúwo bíi sílíńdà gáàsì tàbí bọ́ọ̀kì omi, gbé e sókè nípa títẹ̀ ẹ̀yìn rẹ láìtẹ orúnkún rẹ. Kí o sì máa ṣe irú ìṣísẹ̀ kan náà. |
| Ifúnpọ̀ Iṣan | Ìrù lójijì lórí àwọn iṣan tó yí ẹ̀yìn ká. Ipò yìí wọ́pọ̀ ní ìsàlẹ̀ ẹ̀yìn, níbi tí a ti ń gbé ìwọ̀n tó pọ̀ jùlọ. |
| Disiki Herniated | Ipò kan tí apá tí ó dàbí jelly (disiki) láàárín egungun méjì yóò yọ jáde tí yóò sì tẹ̀ sí orí iṣan. Èyí ni ọ̀pọ̀ ènìyàn ń pè ní "disiki herniated." |
| Àrùn Àrùn Osteoarthritis | Bí egungun tó wà láàárín egungun ẹ̀yìn ṣe ń gbó, bẹ́ẹ̀ náà ni ìrora ṣe máa ń ṣẹlẹ̀ bí egungun ṣe ń rọ̀ mọ́ ara wọn. |
| Oyún | Àwọn ìyípadà homonu àti ìwúwo tó pọ̀ sí i nígbà oyún máa ń mú kí ẹ̀yìn àti ẹsẹ̀ rẹ̀ rọ̀, èyí sì máa ń mú kí ó wọ́pọ̀ láti ní ìrora ẹ̀yìn. |
| Àwọn ìpalára | Àwọn ìpalára eré ìdárayá, ìṣubú, tàbí àwọn ìjamba mìíràn lè fa ìbàjẹ́ sí àwọn iṣan ẹ̀yìn, egungun, tàbí okùn ẹ̀yìn. |
Nígbà míìrán, ìrora ẹ̀yìn lè wáyé láìsí ìdí tó ṣe kedere. Ìdí náà lè jẹ́ pé àwọn iṣan tó wà ní àyíká ẹ̀yìn kò lágbára tó láti ṣe àwọn iṣẹ́ ojoojúmọ́ (rírìn, títẹ̀).
Ṣé ìrora ẹ̀yìn nìkan ni àmì àrùn náà?
Rárá. Àwọn àmì àrùn míìrán lè wà lára ìrora ẹ̀yìn. Àwọn wọ̀nyí fi hàn pé àwọn iṣan inú ẹ̀yìn ti ní ipa lórí.
- Ìrora Tí Ń Rí síta: Ìrora bí ìkọlù iná mànàmáná tí ó ń rìn láti ẹ̀yìn sí ìdí títí dé ẹsẹ̀ .
- Ìrora ìparẹ́ : Ìmọ̀lára ìparẹ́ ní ẹsẹ̀, ẹsẹ̀, tàbí ọwọ́.
- Ìrora: Ìmọ̀lára àjèjì kan ní ẹsẹ̀ tàbí apá tí ó dàbí pé àwọn kòkòrò ń sáré kiri .
- Àìlera: Ìmọ̀lára àìlera tàbí àìlera ní ẹsẹ̀ tàbí apá.
Àwọn àmì àrùn tó léwu tó nílò àfiyèsí kíákíá!
Tí o bá ní ìrora ẹ̀yìn, àìlègbé ara rẹ tàbí ríronú pé ẹsẹ̀ rẹ kò ní rí dáadáa, má ṣe fojú fo èyí. Èyí jẹ́ pàjáwìrì ìṣègùn tí ó lè jẹ́ nítorí ìfúnpọ̀ okùn ẹ̀yìn . Lọ sí Ẹ̀ka Ìtọ́jú Pàjáwìrì ilé ìwòsàn tí ó sún mọ́ ọ jùlọ (ETU) láìsí ìdádúró .
Ṣé ó yẹ kí n lọ rí dókítà?
Ìbéèrè rere. O kò nílò láti sáré lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà nígbà gbogbo fún ìrora kékeré kan. Ṣùgbọ́n ní irú àwọn ọ̀ràn bẹ́ẹ̀, ó yẹ kí o rí dókítà rẹ dájúdájú.
- Tí ìrora náà bá dé lẹ́yìn ìṣubú tàbí ìjàǹbá.
- Tí ìrora náà bá ń mú kí ó ṣòro fún ọ láti ṣe àwọn ìgbòkègbodò ojoojúmọ́ rẹ .
- Tí ìrora náà bá ń bá a lọ fún ju ọ̀sẹ̀ mẹ́fà lọ , ó máa ń burú sí i, tàbí ó máa ń rìn lọ sí ìsàlẹ̀ ẹsẹ̀.
Dókítà yóò ṣe àyẹ̀wò rẹ. Yóò ṣe àyẹ̀wò bí o ṣe lè tẹ ẹ̀yìn rẹ tó àti bí àwọn iṣan ara rẹ ṣe ń ṣiṣẹ́. Nígbà míìrán, yóò tún pàṣẹ fún àwọn àyẹ̀wò bíi X-ray, MRI scans, tàbí CT scans. Ṣùgbọ́n rántí pé, nígbà míìrán, ó lè má sí ìsopọ̀ láàárín ohun tí a rí nínú àwọn ìròyìn àyẹ̀wò wọ̀nyí àti ìrora tí o ní. Nítorí náà, ó dára jù láti bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ kí o sì gba ìmọ̀ràn tó tọ́.
Àwọn ìtọ́jú wo ni?
Ìtọ́jú tí o gbà yóò sinmi lórí ohun tó fa ìrora náà àti ibi tí ó wà ní ẹ̀yìn rẹ.
Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló rò pé ohun tó dára jù láti ṣe tí wọ́n bá ní ìrora ẹ̀yìn ni láti dùbúlẹ̀ kí wọ́n sì sinmi. Àmọ́ àṣìṣe ńlá ni èyí. Jíjókòó síbì kan fún ìgbà pípẹ́ lè mú kí iṣan ara rẹ le, kí ó sì sọ ọ́ di aláìlera.
Ohun tó dára jù láti ṣe ni láti ṣe àwọn adaṣe onírẹ̀lẹ̀ . Kódà ohun tó rọrùn bíi rírìn lè dára fún ẹ̀yìn rẹ. Tí o bá rí onímọ̀ nípa ìlera ara, wọ́n lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ṣe àwọn adaṣe tó tọ́ fún ọ. Àwọn adaṣe wọ̀nyí yóò fún àwọn iṣan tó wà ní àyíká ẹ̀yìn rẹ lágbára, yóò dín ìrora kù, yóò sì ràn ọ́ lọ́wọ́ láti padà sí ṣíṣe iṣẹ́ rẹ dáadáa.
Àwọn oògùn ìtura ìrora tí a lè lò láìsí ìwé àṣẹ, àwọn yìnyín, tàbí omi gbígbóná lè fúnni ní ìtura fún ìgbà díẹ̀. Dókítà rẹ lè fúnni ní àwọn oògùn ìpalára tó lágbára jù. Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn oògùn wọ̀nyí lè fa oorun àti pé wọ́n lè fa ìfàmọ́ra tí a bá ń lò wọ́n nígbà gbogbo, nítorí náà, a gbọ́dọ̀ lò wọ́n lábẹ́ àbójútó ìṣègùn nìkan.
Nígbà míìrán, àwọn ìtọ́jú afikún bíi acupuncture tàbí ìfọwọ́ra tún lè fúnni ní ìtura ìrora.
Tí egungun bá bàjẹ́ tàbí tí iṣan ara bá ti rọ̀ jọjọ nítorí àrùn herniated disk, iṣẹ́ abẹ lè pọndandan. Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn dókítà sábà máa ń lo iṣẹ́ abẹ bí gbogbo ìtọ́jú mìíràn bá kùnà.
Ṣé o kò lè dènà ìrora ẹ̀yìn?
Ó ṣeé ṣe dájúdájú! Tí o bá tẹ̀lé àwọn ìwà wọ̀nyí pẹ̀lú ìgbésí ayé tó dára, o lè ṣe púpọ̀ láti dènà ìrora ẹ̀yìn.
- Adaṣe: Ṣe awọn adaṣe ti o fun awọn iṣan inu rẹ lagbara. Awọn nkan bii ririn ati wewe jẹ ohun ti o dara.
- Jẹ́ kí ìdúró rẹ dára: Gbìyànjú láti jẹ́ kí etí, èjìká, àti ìbàdí rẹ wà ní ìlà nígbà tí o bá jókòó, dúró, àti rìn. Jẹ́ kí ẹ̀yìn rẹ dúró ṣinṣin nígbà tí o bá jókòó lórí àga.
- Ṣọ́ra nígbà tí o bá ń gbé ẹrù: Gbé ẹrù sókè nípa títẹ orúnkún rẹ, kìí ṣe títẹ̀ ẹ̀yìn rẹ . Jẹ́ kí ẹrù náà sún mọ́ ara rẹ.
- Bí a ṣe ń sùn: Gbìyànjú láti sùn lẹ́gbẹ̀ẹ́ rẹ pẹ̀lú ìrọ̀rí láàárín orúnkún rẹ. Lo matiresi aláwọ̀ dúdú tí kò rọ̀ jù tàbí tí kò le jù.
- Yẹra fún sígá mímu: Sígá mímu máa ń ba ìṣàn ẹ̀jẹ̀ jẹ́, èyí tí ó máa ń dín iye oúnjẹ àti atẹ́gùn tí àwọn iṣan àti àsopọ̀ ara ní ẹ̀yìn ń gbà kù.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Má ṣe fojú fo ìrora ẹ̀yìn gẹ́gẹ́ bí ìṣòro kékeré. Ó lè ní ipa ńlá lórí dídára ìgbésí ayé rẹ.
- Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìrora ẹ̀yìn ló jẹ́ nítorí ìdúró àti ìwà búburú tiwa fúnra wa. Gbìyànjú láti tún wọn ṣe.
- Tí ẹ̀yìn rẹ bá ń rùn, kò dára kí o dúró lórí ibùsùn. Máa ṣe àwọn adaṣe onírẹ̀lẹ̀ bí dókítà rẹ ṣe pàṣẹ.
- Tí ìrora náà bá ti wà fún ọ̀sẹ̀ mélòókan, tàbí tí ó ń burú sí i, tàbí tí àwọn àmì àrùn mìíràn bá wà pẹ̀lú rẹ̀ bíi ríru ní ẹsẹ̀, rí i dájú pé o lọ rí dókítà.
- Tí o bá ní àwọn àmì àrùn tó léwu, bíi pípadánù àpòòtọ tàbí ìdènà ìfun, lọ sí Ẹ̀ka Ìtọ́jú Àìsàn Pajawiri ní ilé ìwòsàn lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun