Ṣé o ní àrùn ikọ́ ẹ̀gbẹ pẹ̀lú? Má ṣe dààmú, ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa bí a ṣe lè ṣàkóso rẹ̀!

Nígbà tí o bá gbọ́ ọ̀rọ̀ náà , àwọn ènìyàn kan máa ń bẹ̀rù díẹ̀, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ láti bẹ̀rù àti ìjákulẹ̀ nígbà tí o bá ní ìṣòro mímí, nígbà tí àyà rẹ bá le, àti nígbà míìrán nígbà tí o bá jí ní alẹ́. Ṣùgbọ́n ìròyìn tó dára jùlọ fún ọ ni pé àìsàn ikọ́ ẹ̀gbẹ jẹ́ àìsàn tí a lè ṣàkóso dáadáa kí a sì gbé ìgbésí ayé déédéé, tí ó ń ṣiṣẹ́ dáadáa. Ó kàn nílò kí a mọ̀ dáadáa kí a sì tẹ̀lé àwọn ìgbésẹ̀ tó yẹ. Nínú àpilẹ̀kọ yìí, a ó sọ̀rọ̀ nípa bí a ṣe lè jẹ́ “ọ̀rẹ́ rere” pẹ̀lú àìsàn ikọ́ ẹ̀gbẹ yìí, ìyẹn ni pé, kí a máa bá a gbé lábẹ́ àkóso?

Igbesẹ akọkọ si iṣakoso ikọ-fèé: Eto ti a ṣe apẹrẹ fun ọ nikan!

Ọ̀nà tó dára jùlọ àti tó ṣe pàtàkì jùlọ láti ṣàkóso ikọ́ ẹ̀gbẹ rẹ ni láti tẹ̀lé Ètò Ìgbésẹ̀ Ikọ́ ẹ̀gbẹ tí dókítà rẹ ṣe fún ọ. Èyí dà bí “àwòrán ojú ọ̀nà” tí o ṣẹ̀dá fún ara rẹ. Kì í ṣe gbogbo ènìyàn ló ní ikọ́ ẹ̀gbẹ tó jọra. Ìdí nìyẹn tí ètò yìí fi jẹ́ ti ìwọ nìkan.

Ètò yìí sábà máa ń sọ àwọn oògùn tí o nílò láti lò lójoojúmọ́, ohun tí o gbọ́dọ̀ ṣe tí àrùn ẹ̀dọ̀fóró rẹ bá ń burú sí i (tí a máa ń pè ní agbègbè àwọ̀ ewé), àti àwọn ìgbésẹ̀ pàjáwìrì tí o yẹ kí o gbé tí àrùn ẹ̀dọ̀fóró rẹ bá le gan-an (agbègbè pupa). Ó ṣe pàtàkì láti rántí pé o nílò láti tẹ̀lé ètò náà, pàápàá jùlọ àwọn oògùn ojoojúmọ́ rẹ, kódà nígbà tí ara rẹ bá yá. Èyí yóò ran ọ́ lọ́wọ́ láti dènà àwọn ìbúgbàù àti ìrìnàjò tí kò pọndandan sí ER.

Ṣé ó yẹ kí a gbìyànjú àwọn nǹkan wọ̀nyí láti mú kí èémí rọrùn?

Nígbà tí o bá ti ní ètò ìṣiṣẹ́ ikọ-fèé tirẹ, àwọn nǹkan díẹ̀ mìíràn wà tí yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti dúró lórí rẹ̀.

Ó ṣe pàtàkì gan-an láti lóye ètò rẹ dáadáa.

Èyí ṣe pàtàkì gan-an. Bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ kí o sì mọ ìdí tí gbogbo oògùn àti ìgbésẹ̀ nínú ètò ìdènà àrùn ẹ̀dọ̀fóró rẹ fi ṣe pàtàkì. Fún àpẹẹrẹ, tí wọ́n bá ti fún ọ ní oògùn ìfàmísí méjì, lóye ìdí tí wọ́n fi sọ fún ọ pé kí o lo ọ̀kan lójoojúmọ́ àti èkejì nígbà tí o bá ní ìṣòro. Nígbà tí o bá lóye ohun tó ń ṣẹlẹ̀ àti ohun tí oògùn kọ̀ọ̀kan ń ṣe, o máa ní ìgboyà sí i àti pé o lè ṣàkóso àìsàn rẹ. Bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa ètò yìí nígbàkúgbà tí o bá rí i. Tí o bá ní ìṣòro èyíkéyìí, ṣàlàyé ìdí rẹ̀. Dókítà rẹ lè yí i padà tí ó bá pọndandan.

Lo awọn ẹrọ iṣakoso ikọ-fèé ati awọn oogun to tọ.

Bí ara rẹ bá tilẹ̀ le, tí o kò sì ní ìṣòro kankan, mu oògùn tí a kọ fún ọ lójoojúmọ́ gẹ́gẹ́ bí ara ètò ìtọ́jú rẹ.Má ṣe dáwọ́ lílo àwọn oògùn ìdènà ìgbà pípẹ́ dúró, tí a máa ń pè ní 'oògùn ìṣàkóṣo' tàbí 'oògùn ìtọ́jú'. Àwọn oògùn wọ̀nyí ń ṣiṣẹ́ nípa dídín wíwú àti ìfaradà àwọn ọ̀nà atẹ́gùn rẹ kù àti dídènà àwọn àmì àrùn ikọ́ ẹ̀gbẹ láti ṣẹlẹ̀.

Nígbà míìrán , ó lè máa dà bíi pé kí o fi àwọn oògùn ojoojúmọ́ rẹ sílẹ̀ kí o sì lo àwọn oògùn ìtura kíákíá, bíi ẹ̀rọ ìfàmọ́ra, nígbà tí o bá ní ìṣòro. Ṣùgbọ́n, ìyẹn kì í ṣe ọ̀nà tó gbéṣẹ́ gan-an. Ronú nípa rẹ̀ bí fífi oògùn ìfàmọ́ra sí ìpìlẹ̀ ilé. Oògùn ìfàmọ́ra dà bí ìtìlẹ́yìn díẹ̀ tí o fi sí ipò pàjáwìrì. Láìsí ìpìlẹ̀ tó lágbára, àwọn ògiri kò ní dúró dáadáa, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Bẹ́ẹ̀ ni a ṣe ń lo oògùn ìfàmọ́ra fún ìgbà pípẹ́.

"Dókítà fún ọmọ mi ní afẹ́fẹ́ aláwọ̀ búlúù àti afẹ́fẹ́ aláwọ̀ búlúù. Ó sọ fún mi pé kí n lo afẹ́fẹ́ aláwọ̀ búlúù ní gbogbo òwúrọ̀ àti ní alẹ́, kódà bí kò bá tilẹ̀ jẹ́ ìṣòro. Ó sọ pé kí n lo afẹ́fẹ́ aláwọ̀ búlúù náà nígbà tí ikọ́ bá ń burú sí i. Ní àkọ́kọ́, ọmọ náà kò fẹ́ lò ó lójoojúmọ́. Ṣùgbọ́n lẹ́yìn tí dókítà ṣàlàyé rẹ̀ fún un, ó ti ń lò ó ní àkókò tirẹ̀." - O lè ti ní irú ìrírí bẹ́ẹ̀.

Ṣe àkókò pàtó láti lo oògùn rẹ.

Ó rọrùn láti gbàgbé láti mu oògùn rẹ, pàápàá jùlọ tí ó bá jẹ́ ohun tí o gbọ́dọ̀ ṣe lójoojúmọ́, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Gbogbo wa ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan láti ṣe lójoojúmọ́. Ṣùgbọ́n tí o bá sọ ọ́ di àṣà láti mu oògùn rẹ ní àkókò kan náà lójoojúmọ́, tàbí láti ṣe àwọn nǹkan mìíràn tí ó ń ran ọ́ lọ́wọ́ láti ṣàkóso ikọ-fèé rẹ, o kò ní lè gbàgbé mọ́. Gẹ́gẹ́ bí fífọ eyín rẹ, jẹ́ kí lílo oògùn rẹ jẹ́ apá kan nínú ìgbòkègbodò ojoojúmọ́ rẹ, yálà nígbà tí o bá jí ní òwúrọ̀ tàbí kí o tó lọ sùn ní alẹ́. Bóyá o lè ṣètò ìrántí lórí fóònù rẹ. Tàbí kí o béèrè lọ́wọ́ ọmọ ẹbí kan láti rán ọ létí.

Yẹra fún sìgá mímu pátápátá - èyí jẹ́ dandan!

Èyí ni ohun tí ẹnikẹ́ni tó ní àrùn ikọ́ ẹ̀gbẹ gbọ́dọ̀ ṣe láìsí ìdí kankan. Tí o bá jẹ́ ẹni tó ń mu sìgá , bá àwọn òbí rẹ, àgbàlagbà tó ṣeé fọkàn tán, tàbí dókítà rẹ sọ̀rọ̀ lónìí láti béèrè fún ìrànlọ́wọ́ láti jáwọ́ nínú rẹ̀. Èyí ni iṣẹ́ tó dára jùlọ tí o lè ṣe fún àrùn ikọ́ ẹ̀gbẹ àti ẹ̀dọ̀fóró rẹ.

Tí àwọn ọ̀rẹ́ rẹ bá ń mu sìgá, má ṣe wà nítòsí wọn nígbà tí wọ́n bá ń tan iná. Èéfín mímu tí wọ́n ń mu ló ń fa àìsàn ikọ́ ẹ̀gbẹ. Tí ẹnìkan nínú ìdílé rẹ bá ń mu sìgá nínú ilé, bá wọn sọ̀rọ̀ nípa bí ó ṣe léwu tó fún ìlera rẹ. Tí ó bá ṣeé ṣe, sọ fún wọn pé kí wọ́n mu sìgá níta ilé. Jẹ́ kí wọ́n mọ ìlera rẹ pẹ̀lú.

Ó tún ṣe pàtàkì gan-an láti ṣàkóso àyíká rẹ.

Àwọn nǹkan kan nínú àyíká, tí a ń pè ní ' àwọn ohun tó ń fa àìsàn ' , máa ń ṣeni léṣe gan-an fún ẹni tó ní àrùn ikọ́ ẹ̀gbẹ. Àwọn pàtàkì ni:

• Àwọn kòkòrò eruku: Àwọn ẹ̀dá kéékèèké wọ̀nyí ni a kò lè rí lójú. Wọ́n ń gbé ní àwọn ibi bíi matiresi wa, ìrọ̀rí wa, aṣọ ìbusùn wa, sófà wa àti káàpẹ̀ẹ̀tì wa.
• Irun ẹranko, irun, ati awọ ara (ẹranko irun): Ti o ba ni awọn ẹranko bi awọn aja ati ologbo, awọn nkan wọnyi le mu ikọ-efee buru si.
• Mọ́lídì: Mọ́lídì tó ń hù ní àwọn ibi tó ní ọ̀rinrin, bíi yàrá ìwẹ̀ àti ògiri, tún lè ṣeni léṣe.
• Ẹ̀dọ̀fóró: Nígbà tí àwọn igi kan bá ń tàn, ẹ̀dọ̀fóró tó wà ní àyíká máa ń pọ̀ sí i.
• Òórùn líle: Òórùn líle tí a rí nínú àwọn òórùn dídùn kan, àwọn ohun èlò ìfọ́ afẹ́fẹ́, àwọn ohun tí ń pa kòkòrò, àti àwọn àwọ̀ lè fa ikọ́ ẹ̀gbẹ.

Kí ni a lè ṣe nígbà náà?

• Tí o bá ní àwọn ẹranko, má ṣe jẹ́ kí wọ́n jáde kúrò ní yàrá rẹ bí ó ti ṣeé ṣe tó. Máa wẹ̀ wọ́n déédéé kí o sì máa wẹ̀ wọ́n mọ́.
• Dín eruku kù nípa mímú yàrá rẹ mọ́ déédéé, pàápàá jùlọ yàrá ìsùn rẹ. Ó dára láti fi aṣọ tí ó ní ọ̀rinrin àti fífọ eruku sí i.
• Bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa lílo àwọn aṣọ ìbora pàtàkì fún matiresi àti ìrọ̀rí . Àwọn wọ̀nyí lè dín ipa àwọn kòkòrò eruku kù.
• Fọ àwọn aṣọ ìbusùn àti àwọn ìrọ̀rí nínú omi gbígbóná lẹ́ẹ̀kan lọ́sọ̀ọ̀sẹ̀.
• Rí i dájú pé àwọn ibi tí ó ní omi nínú ilé rẹ ní afẹ́fẹ́ tó dára. Tí egbò bá wà, fọ ọ́.
• Dín lílo àwọn òórùn líle kù.

Gba abẹrẹ aarun ayọkẹlẹ ni ọdọọdun.

Àwọn aláṣẹ ìlera dámọ̀ràn pé kí gbogbo àwọn ọmọdé àti àwọn ọ̀dọ́, àti àwọn àgbàlagbà, máa gba àjẹ́sára ibà ní ọdọọdún. Àjẹ́sára yìí ṣe pàtàkì gan-an fún àwọn ènìyàn tí wọ́n ní ibà. Èyí jẹ́ nítorí pé bí ẹnìkan tí ó ní ibà bá ní ibà, ó ṣeé ṣe kí ó di àìsàn tó le koko jù, bíi ibà. Ó tún lè mú kí ibà náà burú sí i. Nítorí náà, rí i dájú pé o gba àjẹ́sára yìí ní ọdọọdún.

Yan ere idaraya tabi iṣẹ akanṣe ti o baamu fun ọ.

Má ṣe rò pé, “Mi ò lè ṣeré nítorí pé mo ní àrùn ẹ̀dọ̀fóró.” Èrò òdì nìyẹn. Lóòótọ́ ni pé àwọn eré ìdárayá kan, pàápàá jùlọ àwọn tí ó nílò ìsapá púpọ̀ tí a sì ń ṣeré ní àyíká tí ó tutù tí ó sì gbẹ, lè mú kí àrùn ẹ̀dọ̀fóró pọ̀ sí i. Síbẹ̀síbẹ̀, pẹ̀lú ìdánilẹ́kọ̀ọ́ tó péye àti lílo oògùn gẹ́gẹ́ bí dókítà rẹ ṣe pàṣẹ, ọ̀pọ̀ àwọn eléré ìdárayá tó ní ẹ̀bùn wà káàkiri àgbáyé tí wọ́n ti fihàn pé wọ́n lè ṣeré èyíkéyìí.

Àwọn eré ìdárayá kan, bíi wíwẹ̀ (ayíká tó ní ọ̀rinrin ń jẹ́ kí ọ̀nà atẹ́gùn rẹ má gbẹ), rírìn, gígun kẹ̀kẹ́ (èyí tó lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ṣàkóso àárẹ̀ rẹ), bọ́ọ̀lù baseball, àti volleyball, ní ewu tó kéré láti mú kí ikọ́ ẹ̀gbẹ rẹ burú sí i. Bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ láti yan eré ìdárayá tó tọ́ fún ọ. Dókítà rẹ lè dámọ̀ràn pé kí o lo ohun èlò ìfàmọ́ra kí o tó bẹ̀rẹ̀ eré ìdárayá náà.

Kì í ṣe pé ṣíṣe eré ìdárayá ń mú kí ìlera ara rẹ sunwọ̀n sí i nìkan ni, ó tún ń mú kí ìlera ọpọlọ rẹ sunwọ̀n sí i. Ṣíṣe eré ìdárayá ń mú kí ìmọ̀lára rẹ sunwọ̀n sí i, ó sì ń mú kí o láyọ̀. Ó jẹ́ ìrànlọ́wọ́ ńlá nígbà tí o bá nímọ̀lára ìjákulẹ̀ àti ìbànújẹ́ nígbà míì nítorí pé o ní àrùn ẹ̀dọ̀fóró.

Àwọn àǹfààní mìíràn ti ṣíṣiṣẹ́ gẹ́gẹ́ bí ètò kan

Lílo ètò ìṣàkóso bí èyí láti ṣàkóso àrùn ẹ̀dọ̀fóró rẹ kì í ṣe ohun tó dára fún ìlera rẹ nìkan. Nípa títẹ̀lé ìlànà ìṣe àìsàn ẹ̀dọ̀fóró, ìwọ yóò ní ìmọ̀ àti ìgbẹ́kẹ̀lé ara ẹni tí o nílò láti ṣiṣẹ́ gẹ́gẹ́ bí ètò kan àti láti ṣe àṣeyọrí ní àwọn apá mìíràn nínú ìgbésí ayé rẹ. Èyí túmọ̀ sí wípé ohun tí o kọ́ láti inú èyí lè wúlò fún ẹ̀kọ́ rẹ, iṣẹ́ ọjọ́ iwájú, ṣíṣe àṣeyọrí àwọn góńgó ara ẹni, àti bẹ́ẹ̀ bẹ́ẹ̀ lọ.

Níkẹyìn, ẹ jẹ́ kí a rántí èyí? (Ìránṣẹ́ láti ọ̀dọ̀ àwọn ará ilé)

Ikọ́ ẹ̀fọ́ kì í ṣe ohun tí a gbọ́dọ̀ bẹ̀rù, ṣùgbọ́n ó yẹ kí a tọ́jú rẹ̀ dáadáa, a sì gbọ́dọ̀ ṣe gbogbo ohun tí a lè ṣe láti ṣàkóso rẹ̀.

• Ètò Ìṣiṣẹ́ Àrùn Àrùn Àrùn Dókítà rẹ ni ìtọ́sọ́nà tó dára jùlọ fún ọ. Tẹ̀lé e dáadáa, kí o sì béèrè ìbéèrè tí ohunkóhun bá wà tí o kò lóye.
• Mu oogun iṣakoso rẹ ni akoko gangan, paapaa ni awọn ọjọ ti o ko ni awọn aami aisan eyikeyi. O ko le ṣakoso ikọ-fèé rẹ nipa lilo oogun iranlọwọ iyara nikan.
• Má ṣe mu sìgá pátápátá. Èéfín sìgá mímu náà burú fún ọ.
• Ṣàwárí kí o sì yẹra fún àwọn nǹkan tó ń sọ ọ́ di aláìsàn àrùn ẹ́sẹ̀, tí a ń pè ní 'àwọn ohun tó ń fa àrùn'. Ṣọ́ra fún àwọn nǹkan bí eruku, awọ ara ẹranko, ìdọ̀tí, àti òórùn líle.
• Gba abẹ́rẹ́ ibà ní ọdọọdún. Èyí lè dáàbò bò ọ́ lọ́wọ́ àwọn ìṣòro tí kò pọndandan.
• Máa ṣiṣẹ́ dáadáa. Yan eré ìdárayá tàbí eré ìdárayá tó bá ọ mu, tó o fẹ́ràn, kí o sì máa ṣe é.

Rántí pé o ní agbára láti ṣàkóso àìsàn ikọ́ ẹ̀dọ̀ rẹ kí o sì gbé ìgbésí ayé aláyọ̀, alááfíà, àti déédé! O kò dá nìkan wà, ìdílé rẹ, àwọn ọ̀rẹ́ rẹ, àwọn dókítà, àti gbogbo wa wà níbí láti ràn ọ́ lọ́wọ́. Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni láti dúró ní rere kí o má sì juwọ́ sílẹ̀.

Ikọ́ ẹ̀gbẹ, Ìdènà Ikọ́ ẹ̀gbẹ, Àwọn ìṣòro mímí, Ẹ̀rọ ìfàmí, Ètò Ìṣiṣẹ́ Ikọ́ ẹ̀gbẹ, Sígá mímu, Àwọn àrùn èémí