Ǹjẹ́ àwọn nǹkan wọ̀nyí máa ń mú kí ó ṣòro fún ọ láti ní àrùn ẹ̀dọ̀fóró? Ẹ jẹ́ ká kọ́ nípa àwọn ohun tó ń fa àrùn ẹ̀dọ̀fóró!

Ṣé o ní àrùn ẹ̀dọ̀fóró? Lẹ́yìn náà o lè mọ̀ pé nígbà míìrán o máa ń ní ìṣòro mímí lójijì, o máa ń nímọ̀lára bíi pé àyà rẹ ti dí, o sì máa ń bẹ̀rẹ̀ sí í gbó. Àwọn nǹkan kan wà tó lè mú kí àrùn ẹ̀dọ̀fóró rẹ burú sí i. A máa ń pe àwọn wọ̀nyí ní ‘àwọn nǹkan tó ń mú kí àrùn ẹ̀dọ̀fóró burú sí i’ tàbí ‘Àwọn ohun tó ń fa àrùn ẹ̀dọ̀fóró’ ní èdè Gẹ̀ẹ́sì. Àwọn wọ̀nyí dà bí ‘àwọn ọ̀rẹ́ tó ń yọ ọ́ lẹ́nu’ sí àrùn ẹ̀dọ̀fóró wa. Nítorí náà, lónìí, ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa ohun tí “Àwọn ohun tó ń fa àrùn ẹ̀dọ̀fóró” yìí jẹ́ àti bí a ṣe lè ṣọ́ra fún wọn.

Kí ni àwọn ohun tó ń fa àrùn ikọ́ ẹ̀gbẹ?

Ní ṣókí, èyí ni ohunkóhun tó bá mú kí ikọ́ ẹ̀gbẹ́ rẹ burú sí i, ìyẹn ni pé, ó máa ń mú kí àwọn àmì ikọ́ ẹ̀gbẹ́ rẹ pọ̀ sí i - ikọ́ ẹ̀gbẹ́, ìmí ẹ̀gbẹ́, ìfúnpọ̀ àyà, àti bẹ́ẹ̀ bẹ́ẹ̀ lọ. Fojú inú wò ó, ọ̀rẹ́ rẹ máa ń mí ìmí lẹ́yìn tó bá ti fọwọ́ kan ológbò kan. Lẹ́yìn náà, ó pe irun ológbò ní ‘Ìfàjẹ̀sín’. Àwọn ènìyàn kan ní ọ̀kan tàbí méjì lára ​​àwọn ‘ìfàjẹ̀sín’ wọ̀nyí. Ṣùgbọ́n àwọn ènìyàn kan lè ní mẹ́wàá tàbí méjìlá. Bákan náà, kì í ṣe gbogbo ènìyàn ló ní ‘ìfàjẹ̀sín’ kan náà, wọ́n yàtọ̀ láti ọ̀dọ̀ ẹnìkọ̀ọ̀kan. Àwọn ‘ìfàjẹ̀sín’ kan máa ń yípadà láti ìgbà dé ìgbà. Fún àpẹẹrẹ, eruku ní ìgbà ìrúwé. Ohun mìíràn ni pé bí àwọn ọ̀dọ́ kan ṣe ń dàgbà sí i, wọ́n lè má dáhùn sí àwọn nǹkan tó máa ń ‘fàjẹ̀sín’ wọn tẹ́lẹ̀, ìyẹn ni pé kí wọ́n túbọ̀ ní àrùn ikọ́ ẹ̀gbẹ́. Ṣé ìyẹn kò dára? Àwọn nǹkan kan wà tó lè mú kí ikọ́ ẹ̀gbẹ́ burú sí i:

• Àkóràn àkóràn nípa èémí: òtútù , ibà , àti COVID-19 .
• Àwọn ohun tí ó lè fa àléjì : Àwọn nǹkan wọ̀nyí ni ó lè fa àléjì . Àpẹẹrẹ ni àléjì ẹranko, ìfọ́ awọ ara, itọ́ , eruku aró, àti ewéko.
• Àwọn ohun tó ń múni bínú nínú afẹ́fẹ́: òórùn dídùn, èéfín ( èéfín sìgá , èéfín igi), ìbàjẹ́ afẹ́fẹ́, àwọn kẹ́míkà líle.
• Àwọn ipò ojú ọjọ́: òtútù líle, ooru líle, ọriniinitutu líle tàbí gbígbẹ.
• Adaṣe: Àwọn ènìyàn kan tún lè ní àrùn ikọ-fèé tó le koko nítorí adaṣe. A ó sọ̀rọ̀ nípa èyí nígbà tó bá yá.
• Àwọn ìmọ̀lára tó lágbára: ìbànújẹ́ tó pọ̀ jù, ayọ̀, ìbẹ̀rù, tàbí ìdààmú.

Báwo ni a ṣe lè yẹra fún àkóràn?

Ó ṣòro láti wà ní ààbò pátápátá kúrò lọ́wọ́ àwọn àrùn bí òtútù, ibà, àti COVID-19, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Gbogbo wa la máa ń ṣàìsàn nígbà míì. Ṣùgbọ́n ọ̀nà tó dára jùlọ láti dáàbò bo ara wa kúrò nínú àwọn àrùn wọ̀nyí ni láti máa fi ọṣẹ àti omi fọ ọwọ́ wa déédéé kí a sì yẹra fún àwọn ènìyàn tí wọ́n ń ṣàìsàn . Rántí pé ọwọ́ wa ni ibi tó rọrùn jùlọ láti tan àwọn kòkòrò àrùn ká. Nítorí náà, jẹ́ kí ó jẹ́ àṣà láti máa fọ ọwọ́ wa nígbà gbogbo. Àwọn dókítà dámọ̀ràn pé kí gbogbo ènìyàn tí wọ́n ju oṣù mẹ́fà lọ gba àjẹsára ibà ọdọọdún àti àjẹsára COVID-19 tí a ṣe àtúnṣe sí. Èyí ṣe pàtàkì gan-an fún àwọn ènìyàn tí wọ́n ní ibà . Èyí jẹ́ nítorí pé tí ẹnìkan tí ó ní ibà bá ní àkóràn èémí bí èyí, ó lè yọrí sí àwọn ìṣòro tó le koko, bíi ibà. Tí o bá rò pé òtútù tàbí ibà ń ṣe ọ́, tàbí tí o bá ní ibà, má ṣe bẹ̀rù kí o sì béèrè lọ́wọ́ dókítà rẹ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ ohun tí ó yẹ kí o ṣe.

Báwo lo ṣe ń ṣe pẹ̀lú àwọn ohun tí ó lè fa àléjì?

Àwọn ohun tí ó lè fa àléjì ni àwọn nǹkan tí ó lè fa àléjì. Fún àpẹẹrẹ, àléjì ológbò, àléjì ajá, àléjì eruku (àwọn wọ̀nyí ni àwọn ẹ̀dá kéékèèké tí ń gbé inú eruku tí o kò lè rí), àléjì, àléjì, àti aáyán. Àwọn àléjì wọ̀nyí ni ó ń fa àléjì. Fún àwọn ènìyàn kan, àwọn nǹkan wọ̀nyí ń fa awọ ara tí ń yọ, ojú pupa, sísín, àti mímí. Tí o bá rò pé o ní àléjì, èyí tí ó túmọ̀ sí wípé o nímọ̀lára pé àléjì rẹ ń burú sí i nígbà tí o bá sún mọ́ tàbí jẹ àwọn nǹkan kan, ó ṣe pàtàkì gidigidi láti jẹ́ kí àwọn òbí rẹ tàbí dókítà ṣe àyẹ̀wò àléjì. Lẹ́yìn náà o lè mọ ohun tí àléjì rẹ ń ṣe gan-an. Yíyẹra fún àwọn àléjì wọ̀nyí lè má ṣeé ṣe. Ṣùgbọ́n, àwọn ìmọ̀ràn díẹ̀ nìyí tí o lè gbìyànjú:

Awọn imọran lati yago fun awọn allergies

• Jẹ́ kí yàrá rẹ mọ́ tónítóní kí ó sì wà láìsí eruku bí ó ti lè ṣeé ṣe. Èyí túmọ̀ sí fífi omi pamọ́ lẹ́ẹ̀kan lọ́sọ̀ọ̀sẹ̀ (pàápàá jùlọ ní àwọn ibi tí eruku ti máa ń kó jọ, bíi lábẹ́ ibùsùn àti lórí àpótí ìpamọ́), fífi eruku pamọ́, àti yíyọ àwọn ohun tí kò pọndandan kúrò nínú yàrá náà. Àwọn nǹkan ìṣeré àtijọ́ rẹ, àwọn béárì teddy, àwọn ìwé ìròyìn àtijọ́, àti àwọn ìwé tó pọ̀ lè kó eruku jọ. O lè nílò láti fi wọ́n sínú àpótí tàbí kí o fi wọ́n sí àjà ilé, tàbí kí o kó wọn kúrò tí o kò bá nílò wọn.
• Fọ àwọn aṣọ ìbora àti ìrọ̀rí rẹ pẹ̀lú omi gbígbóná lẹ́ẹ̀kan lọ́sọ̀ọ̀sẹ̀. Gbìyànjú láti dín lílo àwọn ìrọ̀rí àti aṣọ ìbora kù, nítorí wọ́n tún lè ní àwọn ohun tí ń fa àléjì. Àwọn aṣọ ìbora pàtàkì kan wà tí o lè fi sí orí matiresi àti ìrọ̀rí rẹ, lílo wọn yóò sì tún ràn ọ́ lọ́wọ́ láti dáàbò bò ọ́ lọ́wọ́ àwọn kòkòrò eruku.
• Tí ó bá ṣeé ṣe, yọ àwọn kápẹ́ẹ̀tì àti àwọn ìbòrí fèrèsé tó wúwo kúrò nínú yàrá náà.Nítorí pé irú àwọn aṣọ wọ̀nyí lè ní àwọn ohun tí ó lè fa àléjì. Àwọn wọ̀nyí lè mú kí ewu àkóràn pọ̀ sí i. Dípò bẹ́ẹ̀, lo àwọn nǹkan bí àwọn káàpẹ̀ẹ̀tì kékeré tí a lè fọ̀.

Pàtàkì: Dókítà rẹ lè fún ọ ní ìmọ̀ràn tó dára pẹ̀lú èyí. Tí àléjì rẹ bá ń fa kí àléjì rẹ máa tàn kálẹ̀, dókítà rẹ lè dámọ̀ràn oògùn àléjì tàbí ìtọ́jú àléjì. Òun yóò ṣàlàyé èyí fún ọ.

Bawo ni lati yago fun awọn ohun ti o nfa irritants ninu ayika?

Fún ọ̀pọ̀lọpọ̀ ènìyàn, àwọn ohun tí ń múni bínú wọ̀nyí kì í ṣe ohun tó burú. Ṣùgbọ́n fún ẹni tí ó ní ikọ́ ẹ̀gbẹ, wọ́n lè fa ìbísí lójijì. Àwọn wọ̀nyí kì í ṣe ohun kan náà pẹ̀lú àwọn ohun tí ń fa àléjì, èyí tí ó kàn ń “mú” ọ̀nà atẹ́gùn bínú. Àwọn ohun tí ń múni bínú jùlọ tí a rí ni:

• Àwọn òórùn dídùn àti àwọn ohun ìfọ́nrán ara
• Àwọn irú ìfọ́nrán aerosol (fún àpẹẹrẹ àwọn ohun èlò ìfọ́nrán afẹ́fẹ́, àwọn ìfọ́nrán egbòogi)
• Àwọn kẹ́míkà líle tí a ń lò nínú àwọn ohun èlò ìwẹ̀nùmọ́ (bíi lulú fífẹ̀, ẹ̀rọ ìwẹ̀nùmọ́)
• Èéfín tábà àti èéfín láti inú ààrò igi, èéfín ọkọ̀
• Àwọn èéfín láti inú àwọn nǹkan bí àwọ̀ tàbí epo petirolu tàbí epo kerosene
• Ibajẹ afẹfẹ

Nígbà míìrán, àwọn nǹkan bí igi tùràrí, àwọn àbẹ́là olóòórùn dídùn, àti ìgò pàápàá lè fa ikọ́ ẹ̀gbẹ nínú àwọn ènìyàn kan. Tí o bá rí i pé ohun kan tí o ń lò nílé ló ń fa ikọ́ ẹ̀gbẹ rẹ, gbìyànjú láti lo irú òórùn tí kò ní òórùn tàbí èyí tí kò ní aerosol. Tí èéfín bá ń fa ikọ́ ẹ̀gbẹ fún ọ, o yẹ kí o ṣọ́ra nípa èéfín àfọwọ́kọ . Ó lè ṣe ìpalára fún ikọ́ ẹ̀gbẹ rẹ. Sọ fún àwọn tó ń mu sìgá pé kí wọ́n má mu sìgá nítòsí rẹ, tàbí kí wọ́n yẹra fún wọn nígbà tí wọ́n bá ń mu sìgá. Tí o bá ń lo ààrò igi nílé, èéfín láti inú rẹ̀ tún lè jẹ́ ìṣòro. Nítorí náà, gbìyànjú láti yẹra fún irú àwọn nǹkan bẹ́ẹ̀ bí ó ti ṣeé ṣe tó. Tí ìbàjẹ́ afẹ́fẹ́ bá jẹ́ ìṣòro fún ọ, níní afẹ́fẹ́ conditioner nílé rẹ lè ràn ọ́ lọ́wọ́. Àwọn ìròyìn kan wà tó ń fi bí afẹ́fẹ́ ṣe rí ní ọ̀sán hàn (nígbà míì tí wọ́n máa ń tẹ̀ jáde nínú ìwé ìròyìn àti lórí àwọn ojú òpó wẹ́ẹ̀bù). Ṣàyẹ̀wò wọn kí o sì mọ̀ nípa àwọn ọjọ́ tí ó lè ṣòro fún ọ. Ní àwọn ọjọ́ tí dídára afẹ́fẹ́ níta kò bá dára púpọ̀, ó dára láti dúró sílé tàbí ní ọjà pẹ̀lú ``(air conditioner)``.

Báwo ni o ṣe le ṣàkóso ikọ-fèé pẹ̀lú àwọn ìyípadà ojú ọjọ́?

Ronú nípa rẹ̀, nígbà tí afẹ́fẹ́ líle bá ń fẹ́... afẹ́fẹ́ yẹn lè gbé àwọn nǹkan bí eruku àti ìdọ̀tí lọ sí afẹ́fẹ́. Èyí lè ṣòro fún àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àrùn ikọ́. Ṣùgbọ́n lẹ́yìn òjò, iye eruku tó wà nínú afẹ́fẹ́ lè dínkù, nítorí pé òjò máa ń gbá a lọ. Ṣùgbọ́n, òjò líle tún lè mú kí igi mú eruku jáde sí i lẹ́yìn náà. Ǹjẹ́ èyí kò jẹ́ ohun ìyanu nípa ìṣẹ̀dá? Òjò tútù tàbí ooru púpọ̀ tún lè mú kí àrùn ikọ́. Bẹ́ẹ̀ náà ni ọ̀rinrin tàbí afẹ́fẹ́ gbígbẹ lè mú kí afẹ́fẹ́ tútù àti gbígbẹ mímu lè mú kí ọ̀nà afẹ́fẹ́ rẹ dínkù kí ó sì mú kí àrùn ikọ́ burú sí i. Nítorí náà, tí o bá mọ̀ pé àwọn ipò ojú ọjọ́ kan ń mú kí àrùn ikọ́ rẹ burú sí i, kíyèsí àsọtẹ́lẹ̀ ojú ọjọ́. Tí o bá mọ̀ pé ojú ọjọ́ ń bọ̀ tí ó lè fa ìṣòro fún ọ, múra sílẹ̀ ṣáájú àkókò láti kojú rẹ̀. Fún àpẹẹrẹ, tí o bá ń jáde lọ ní ọjọ́ òtútù, o lè wọ ìbòrí láti bo ẹnu àti imú rẹ. “Ètò ìṣe ikọ́” rẹ (ètò tí dókítà rẹ fún ọ láti ṣàkóso àrùn ikọ́ rẹ) yẹ kí ó ní ohun tí o yẹ kí o ṣe ní irú ipò bẹ́ẹ̀. Ka á dáadáa kí o sì lóye rẹ̀.

Kí ni ikọ-fèé tí eré ìdárayá ń fà?

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ènìyàn tí wọ́n ní ikọ́ ẹ̀fọ́ máa ń rí i pé àwọn àmì ikọ́ ẹ̀fọ́ wọn máa ń bẹ̀rẹ̀ sí í yọjú nígbà tí wọ́n bá ń ṣe eré ìdárayá, sáré, fò, tàbí ṣeré. Wọ́n lè kọ́, mí kanlẹ̀, tàbí kí wọ́n nímọ̀lára pé wọ́n ti dì mọ́ àyà wọn. Fún àwọn ènìyàn kan, eré ìdárayá nìkan ni ó ń fa ikọ́ ẹ̀fọ́ wọn. A ń pe èyí ní ikọ́ ẹ̀fọ́ tí ó ń fa eré ìdárayá. Pẹ̀lú àwọn ohun tí ó lè fa àléjì àti àkóràn atẹ́gùn, eré ìdárayá jẹ́ ohun tí ó ń fa ikọ́ ẹ̀fọ́ pàtàkì. Ṣùgbọ́n rántí pé, eré ìdárayá kì í ṣe ohun tí ó yẹ kí o yẹra fún! Ní tòótọ́, eré ìdárayá ṣe pàtàkì fún ìlera rẹ. Pẹ̀lú ìrànlọ́wọ́ dókítà rẹ, o lè ṣe eré ìdárayá láìléwu láti wà ní ìlera. Dókítà rẹ lè sọ fún ọ pé kí o lo atẹ́gùn ìfàmọ́ra rẹ kí o tó ṣe eré ìdárayá. Bákan náà, ó ṣe pàtàkì láti ṣe “ìgbóná” díẹ̀ kí o tó ṣe eré ìdárayá àti “tútù” lẹ́yìn eré ìdárayá. Ó ṣe pàtàkì gidigidi láti bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ láti lóye irú eré ìdárayá tí ó tọ́ fún ọ, bí ó ti pẹ́ tó yẹ kí o ṣe é, àti ohun tí ó yẹ kí o ṣe kí o tó ṣe é, nígbà, àti lẹ́yìn eré ìdárayá.

Ǹjẹ́ wahala àti ìmọ̀lára ní ipa lórí ikọ́ ẹ̀gbẹ?

Bẹ́ẹ̀ni, òótọ́ ni. Fún àwọn ènìyàn kan, àwọn ìmọ̀lára àti ìṣesí líle bíi ìbànújẹ́, àníyàn, ìbẹ̀rù, ẹ̀rín líle tàbí kígbe, àti ìdààmú tún lè fa àwọn àmì àrùn ikọ-fèé. Fún àpẹẹrẹ, tí o bá ní ìbẹ̀rù gidigidi nípa àyẹ̀wò, ìdààmú yẹn lè mú kí ikọ-fèé rẹ burú sí i. Láti ṣàkóso àwọn ìmọ̀lára líle wọ̀nyí, sùn tó, ṣe eré ìdárayá déédéé (gẹ́gẹ́ bí dókítà rẹ ṣe pàṣẹ), kí o sì jẹ oúnjẹ tó dára.Ó ń ranni lọ́wọ́. Bákan náà, ṣíṣe adaṣe ẹ̀mí àti àṣàrò lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ní àlàáfíà ọkàn. Tí o bá rò pé wàhálà rẹ pọ̀ jù, pé ó máa ń dé nígbàkúgbà, tàbí pé o kò lè dá a dúró fúnra rẹ, dájúdájú má ṣe jẹ́ kí ìtìjú tàbí ìbẹ̀rù bá àwọn òbí rẹ, dókítà, olùkọ́, tàbí àgbàlagbà tí o gbẹ́kẹ̀lé sọ̀rọ̀ kí o sì béèrè fún ìrànlọ́wọ́. Nígbà míìrán, bíbá ẹnìkan sọ̀rọ̀ bí onímọ̀ nípa ìtọ́jú ara lè ràn ọ́ lọ́wọ́ gan-an nínú bíbá irú àwọn ìṣòro bẹ́ẹ̀ jà.

Ohun pàtàkì jùlọ tí a nílò láti rántí (Ìránṣẹ́ láti ọ̀dọ̀ àwọn akẹ́kọ̀ọ́)

Ní tòótọ́, ohunkóhun tí ó lè fa àìsàn ikọ́ ẹ̀gbẹ rẹ, ohun pàtàkì kan wà tí gbogbo ẹni tí ó ní àrùn ikọ́ ẹ̀gbẹ gbọ́dọ̀ rántí: Máa fi ẹ̀rọ ìfàmọ́ra kíákíá rẹ (tí ó sábà máa ń jẹ́ èyí tí ó jẹ́ àwọ̀ búlúù) pamọ́ nígbà gbogbo tí o bá ní àwọn àmì àrùn ikọ́ ẹ̀gbẹ. Ó yẹ kí o ní ẹ̀rọ ìfàmọ́ra yìí pẹ̀lú rẹ níbikíbi tí o bá lọ, yálà ní ilé ìwé, níbi eré, tàbí nígbà ìrìn àjò. Má gbàgbé èyí, ó dára?

Ikọ́ ẹ̀gbẹ jẹ́ àìsàn tí a lè tọ́jú dáadáa. Nípa mímọ àwọn ohun tó ń fa àìsàn náà, mímọ wọn, àti títẹ̀lé ìmọ̀ràn àti oògùn dókítà rẹ, o lè gbé ìgbésí ayé alááfíà àti ayọ̀ pẹ̀lú àìsàn ikọ́ ẹ̀gbẹ. Má ṣe dààmú, o kò dá wà nínú ìrìn àjò yìí! Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló lè ràn ọ́ lọ́wọ́.

---

Ikọ́ ẹ̀fọ́, Àwọn Ohun Tó Ń Fa Ikọ́ ẹ̀fọ́, Àwọn Ohun Tó Ń Fa Ikọ́ ẹ̀fọ́, Àwọn Ohun Tó Ń Fa Ikọ́ ẹ̀fọ́, Àwọn Ìṣòro Ẹ̀mí, Àwọn Àkóràn Atẹ́gùn, Àwọn Àpilẹ̀kọ Ìlera Sinhala, Àwọn Ìdáhùn Ìkọ́ ẹ̀fọ́