Ṣé o ti rẹ̀wẹ̀sì nípa ìmọ̀ ẹ̀rọ? Jẹ́ kí a wo ọ̀nà márùn-ún láti tún ara rẹ ṣe!

Ṣé o tún máa ń rẹ̀wẹ̀sì lẹ́yìn tí o bá ti lo gbogbo ọjọ́ lórí fóònù tàbí kọ̀ǹpútà alágbèéká rẹ? Ṣé o máa ń sùn ní alẹ́, o máa ń bá àwọn ọ̀rẹ́ rẹ sọ̀rọ̀, o sì máa ń wo àwọn ìkànnì àjọlò, lẹ́yìn náà o máa ń jí ní òwúrọ̀ ọjọ́ kejì tí ara rẹ ti rẹ̀, tí o sì ti rẹ̀wẹ̀sì? Ìṣòro tí ọ̀pọ̀ lára ​​yín ọ̀dọ́ ní lónìí nìyẹn. Nítorí náà, ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa bí a ṣe lè fún ara àti ọkàn wa ní ìsinmi tó dára nígbà tí a bá ń lo àwọn irinṣẹ́ ìmọ̀ ẹ̀rọ wọ̀nyí, kí a sì bẹ̀rẹ̀ ọjọ́ náà pẹ̀lú agbára tuntun, bíi pé a tún bẹ̀rẹ̀ kọ̀ǹpútà, báwo la ṣe lè tún bẹ̀rẹ̀ ara wa?

Kí ló dé tí lílo ìmọ̀ ẹ̀rọ ní alẹ́ fi léwu?

Ní ṣókí, fífi ìránṣẹ́ ránṣẹ́ àti gbígbà ìránṣẹ́ lórí fóònù rẹ ní alẹ́ lè fa ìdènà ńlá fún oorun rẹ. Fojú inú wo ohun tó máa ṣẹlẹ̀ tí o bá sùn kíákíá tí fóònù rẹ sì dún tàbí gbọ̀n-ọ́n lójijì? Oòrùn rẹ yóò bàjẹ́, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Nígbà míì, o kò ní lè sùn mọ́. Àìsùn yìí, tàbí àìsùn, lè ba gbogbo ọjọ́ rẹ jẹ́.

• Ìrísí rẹ máa ń yípadà: o kàn máa ń bínú, o sì máa ń bínú nítorí àwọn nǹkan kéékèèké.
• Ó ṣòro láti pọkàn pọ̀ sórí iṣẹ́ ẹ̀kọ́: Àwọn nǹkan tí o kọ́ ní ilé ìwé kì í rọ̀ mọ́ ọn.
• Nígbà tí o bá ń ṣeré ìdárayá, agbára rẹ máa ń dínkù: O kò lè ṣeré dáadáa nítorí pé ara rẹ kò lágbára.
• Ààbò ara lè dínkù: àǹfààní láti ní àrùn pọ̀ sí i.

Dájúdájú, ó ṣe pàtàkì láti máa bá àwọn ọ̀rẹ́ rẹ sọ̀rọ̀. Ṣùgbọ́n tí ó bá rẹ̀ ọ́ tí o kò sì lè ṣe ohunkóhun, ṣé àwọn ọ̀rẹ́ rẹ yóò bìkítà nípa rẹ? Nítorí náà, láti ìgbà tí o bá ti lọ sùn títí tí agogo rẹ yóò fi dún ní òwúrọ̀ , fún àwọn nǹkan ìmọ̀ ẹ̀rọ rẹ ní ìsinmi - àwọn ìránṣẹ́, ìkànnì àjọlò, ìmeeli, ìpè - kí o lè sùn dáadáa kí o sì fún ara àti èrò rẹ ní ìyókù tí wọ́n nílò.

Báwo lo ṣe lè jáwọ́ nínú àṣà wíwà lórí ayélujára nígbà gbogbo kí o sì yẹra fún ìmọ̀ ẹ̀rọ ní alẹ́?

Ó dára, ẹ jẹ́ kí a wo àwọn ọ̀nà díẹ̀ láti ràn ọ́ lọ́wọ́ láti yẹra fún àwọn ẹ̀rọ 'ìmọ̀-ẹ̀rọ' wọ̀nyí ní alẹ́ kí o sì bẹ̀rẹ̀ ọjọ́ náà pẹ̀lú ìtura àti agbára ní òwúrọ̀.

1. Jade kuro ninu awọn ohun elo ni alẹ.

Kí o tó lọ sùn, jáde kúrò nínú gbogbo àwọn ohun èlò ìfiránṣẹ́ rẹ, àwọn ohun èlò ìkànnì àwùjọ, àti àwọn ohun èlò ìfiránṣẹ́ lórí fóònù rẹ. Ronú ná, tí o kò bá jáde, ìfitónilétí ní àárín òru lè da oorun rẹ rú. Bí o kò bá tilẹ̀ dìde tí o sì wo fóònù rẹ ní àkókò náà, ìró náà yóò fi hàn pé ọpọlọ rẹ yóò jí.

“Nígbà tí mo bá jáde, ó ṣeé ṣe kí àwọn ọ̀rẹ́ mi jáde pẹ̀lú, kí wọ́n lè sùn pẹ̀lú!” – Bẹ́ẹ̀ni, ó ṣeé ṣe. Tí o bá fi àpẹẹrẹ lélẹ̀, àwọn ẹlòmíràn yóò tẹ̀lé e.

2. Pa foonu naa - yiyi si 'gbigbọn' ko to!

Nígbà tí ó bá tó àkókò láti lọ sùn, pa fóònù rẹ pátápátá. Àwọn kan rò pé fífi í sí orí ìgbọ̀nsẹ̀ ti tó. Ṣùgbọ́n,Kódà ìró fóònù rẹ tó ń gbọ̀n ní àkókò ìdákẹ́jẹ́ẹ́ òru lè dún kíkankíkan, bíi ohùn ìró. Èyí tún lè da oorun rẹ rú.

Ronú ná, tí o bá pa fóònù rẹ, àwọn ọ̀rẹ́ rẹ náà yóò pa fóònù wọn wọ́n yóò sì sùn díẹ̀ nítorí pé wọn kò ní ẹnikẹ́ni láti bá sọ̀rọ̀ ní alẹ́, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Nítorí náà, èyí lè jẹ́ àṣà rere fún ìwọ àti àwọn ọ̀rẹ́ rẹ.

3. Pa gbogbo ẹ̀rọ itanna tó wà nínú yàrá rẹ.

Jẹ́ kí ó jẹ́ àṣà láti pa gbogbo ẹ̀rọ itanna tó wà nínú yàrá rẹ, títí kan fóònù rẹ, kọ̀ǹpútà alágbèéká rẹ, tábìlìtèlì, tẹlifíṣọ̀n àti àwọn ẹ̀rọ eré fídíò, kí o tó lọ sùn. Nígbà míì, kí o tó jáde kúrò nínú àwọn àpù kò tó. Àwọn iná tó ń tàn yòò àti àwọn ibojú tó ń tàn láti inú àwọn ẹ̀rọ wọ̀nyí lè mú kí ó ṣòro láti sùn, wọ́n sì lè dín ìṣẹ̀dá melatonin kù, homonu kan tó ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti sùn.

Ní ṣókí, o ní láti kọ́ ọpọlọ rẹ pé yàrá rẹ jẹ́ ibi tí a lè sùn nìkan. Nígbà náà ni ìwọ yóò tó lè sùn dáadáa.

4. Fi fóònù àti tábìlìtì sílẹ̀ kúrò nínú yàrá náà!

Èyí lè dàbí ohun tó ṣòro díẹ̀, ṣùgbọ́n gbìyànjú rẹ̀ tí o bá lè ṣe é. Yọ fóònù àti tábìlì rẹ kúrò nínú yàrá ìsùn rẹ pátápátá nígbà tí o bá lọ sùn ní alẹ́. Fún àpẹẹrẹ, fi wọ́n sílẹ̀ ní yàrá mìíràn kí o sì gba agbára wọn ní alẹ́. Nígbà tí bátírì fóònù rẹ bá ń gba agbára, o lè gba agbára "bátírì" ara rẹ, èyí tí ó túmọ̀ sí wísùn dáadáa ní alẹ́.

Rántí pé: Tí o bá fi àwọn ẹ̀rọ itanna rẹ sí yàrá mìíràn, o kò ní lè tún lò wọ́n mọ́ tí o bá jí ní alẹ́. Èyí yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti padà sùn kíákíá.

Èyí ní àǹfààní mìíràn. Tí agogo bá dún ní òwúrọ̀, o kò ní fóònù rẹ pẹ̀lú rẹ, nítorí náà o ní láti dìde lórí ibùsùn kí o sì pa á. Lẹ́yìn náà o lè bẹ̀rẹ̀ ọjọ́ náà láìsí oorun mọ́.

5. Oorun rere – àṣírí ẹwà àti okun rẹ!

Orun oorun to dara ni ona to dara julo lati wa ni ẹwa, itura, ati agbara. Orun oorun to dara je pataki fun ji ni itura, nini oju kikun, ati iranti awon nkan ni kiakia.

Nítorí náà, tí o bá fẹ́ sùn tí o nílò, sọ fún àwọn ọ̀rẹ́ rẹ ní àkókò tí o máa dẹ́kun fífi ọ̀rọ̀ ránṣẹ́ àti dídáhùn sí àwọn ìpè. Nípa bẹ́ẹ̀, wọ́n á mọ̀ pé o kò ní wà lórí ayélujára lẹ́yìn àkókò náà. Wọ́n á tún mọ̀ pé o gbọ́dọ̀ dúró títí di òwúrọ̀ kí wọ́n tó lè dáhùn sí àwọn ìránṣẹ́ wọn.

Ohun pàtàkì mìíràn ni láti “pa” gbogbo àwọn ẹ̀rọ “ìmọ̀-ẹ̀rọ” wọ̀nyí ní nǹkan bí wákàtí kan ṣáájú kí o tó sùn, èyí tí ó túmọ̀ sí wí pé kí o pa wọ́n kí o sì fi wọ́n sí apá kan. Ní àkókò yẹn, o lè ka ìwé, fetí sí orin tó ń múni rọ́rùn, tàbí kí o bá ìdílé rẹ sọ̀rọ̀ díẹ̀. Àwọn nǹkan wọ̀nyí yóò mú ọkàn rẹ balẹ̀, yóò sì ràn ọ́ lọ́wọ́ láti múra sílẹ̀ fún oorun.

✨ Medical equipment Verified Partner

Medical test equipment that can be used at home

Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.

Check Availability →

Ṣé ó jẹ́ ìpèníjà láti pa ‘Tech’ ní alẹ́?

Ní tòótọ́, jíjìnnà sí àwọn ẹ̀rọ ìmọ̀-ẹ̀rọ wọ̀nyí ní alẹ́ lè jẹ́ ìpèníjà ńlá fún àwọn ènìyàn kan. Nítorí pé, a ti mọ́ ọn gan-an báyìí. Ṣùgbọ́n, tí o bá yan àkókò pàtó kan láti dáwọ́ lílo àwọn ẹ̀rọ rẹ dúró, bíi 'àkókò ìdènà', lẹ́yìn ìgbà díẹ̀, yóò di àṣà. Kì í ṣe pé yóò mú kí ó rọrùn fún ọ láti sùn nìkan ni, ṣùgbọ́n ọpọlọ rẹ yóò tún ní àǹfààní láti sinmi kúrò nínú 'ẹ̀rọ-ẹ̀rọ' yìí (àkókò ìsinmi láìsí ìmọ̀-ẹ̀rọ).

Nígbà míì tí àwọn ọ̀rẹ́ rẹ bá bi ọ́ pé, “Kí ló dé tí o kò fi ń lo ayélujára ní alẹ́?” o lè purọ́ díẹ̀, bíi pé, “Àwọn ìyá wa sọ fún wa pé ká ṣe èyí!” Bó tilẹ̀ jẹ́ pé, kò ṣe pàtàkì, ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni pé kí o ronú nípa oorun rẹ.

Ifiranṣẹ Mu-Ile

Nítorí náà, ọ̀rẹ́ mi ọ̀wọ́n/arábìnrin/arákùnrin, ó ṣeé ṣe kí o mọ bí ìmọ̀ ẹ̀rọ yìí ṣe lè nípa lórí ìlera wa, pàápàá jùlọ oorun wa, tí a kò bá ṣe é dáadáa.

• Má ṣe yẹra fún àwọn nǹkan bíi fóònù, tábìlì àti kọ̀ǹpútà alágbèéká kí o tó lọ sùn ní alẹ́. Ó kéré tán wákàtí kan ṣáájú.
• Jẹ́ kí yàrá rẹ jẹ́ ibi tí a yà sọ́tọ̀ fún oorun. Má ṣe mú àwọn nǹkan ìṣeré 'ẹ̀rọ-ìmọ̀-ẹ̀rọ' wọ̀nyí wá síbẹ̀.
• Oorun tó dára kì í ṣe ohun tó dára láti gbádùn nìkan, ó ṣe pàtàkì fún ìlera ara àti ti ọpọlọ rẹ.
• ‘Ìdènà ìfọwọ́sowọ́pọ̀ oní-nọ́ńbà’, tí ó túmọ̀ sí wíwà níta àwọn ẹ̀rọ ìmọ̀-ẹ̀rọ wọ̀nyí fún ìgbà díẹ̀, yóò jẹ́ ìrànlọ́wọ́ ńlá nínú ‘tún-tún-tún-tún-tún-tún-tún-tún-tún-tún-ṣe’ àti láti sọ ara rẹ di tuntun.

Ẹ rántí pé ìmọ̀ ẹ̀rọ ti wà láti mú kí ìgbésí ayé wa rọrùn, kì í ṣe láti darí wọn. Nítorí náà, ẹ jẹ́ kí gbogbo wa lo ó pẹ̀lú ọgbọ́n kí a sì gbìyànjú láti wà ní ìlera àti ayọ̀! Orire fún yín!