Kí ni ìrora oríkèé yìí tí ó máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà gbogbo? Ẹ jẹ́ ká kọ́ nípa àrùn tendonitis!

Ǹjẹ́ o ti nímọ̀lára ìrora líle kan ní ìgbọ̀wọ́, èjìká, tàbí orúnkún rẹ rí? Ǹjẹ́ ìrora yìí máa ń pọ̀ sí i nígbà tí o bá ń bá a lọ láti ṣe irú iṣẹ́ kan náà, ṣiṣẹ́ ní ọgbà, tàbí ṣeré ìdárayá? Ọ̀pọ̀ ènìyàn rò pé èyí jẹ́ ìfọ́ ara lásán tàbí ẹ̀gbẹ́ tí ó ń gúnni, ṣùgbọ́n ó ṣeé ṣe kí èyí jẹ́ àìsàn tí a ń pè ní 'Tendonitis'. Lónìí, a ó sọ̀rọ̀ nípa èyí ní ṣókí, ní ọ̀nà tí o lè lóye.

Ní ṣókí, kí ni Tendonitis?

Fojú inú wo pé àwọn ìdè tó lágbára wà tí wọ́n so àwọn iṣan ara wa pọ̀ mọ́ egungun. Bí okùn tó lágbára. Èyí ni a ń pè ní 'egungun'. Nígbà tí a bá ń gbé àwọn ẹ̀yà ara wa, tí a bá ń rìn, tí a bá ń sáré, tàbí tí a bá ń gbé ẹrù, àwọn ìdè wọ̀nyí ló ń ràn wá lọ́wọ́ láti ṣe àwọn ìṣípo wọ̀nyẹn nípa gbígbé agbára àwọn iṣan ara sí egungun.

Nítorí náà, tí ọ̀kan lára ​​àwọn iṣan ara wọ̀nyí bá bàjẹ́ tí ó sì wú tàbí wú, ìyẹn ni a ń pè ní tendinitis. Èyí lè jẹ́ nítorí ìdààmú tàbí ìjamba. Ìrora yìí lè lọ lẹ́yìn ìgbà díẹ̀, tàbí kí ó di onígbà pípẹ́.

Ǹjẹ́ àwọn oríṣi tendinitis wà?

Bẹ́ẹ̀ni, oríṣiríṣi àrùn tendinitis ló wà, ó sinmi lórí ibi tí àìsàn náà ti ń ṣẹlẹ̀ àti ìgbòkègbodò tó ń fà á. Lọ́pọ̀ ìgbà, àwọn orúkọ wọ̀nyí ní í ṣe pẹ̀lú eré ìdárayá. Ṣùgbọ́n èyí kò túmọ̀ sí pé àwọn eléré ìdárayá nìkan ló ń rí wọn.

Bawo ni o ṣe le mọ ti o ba ni tendinitis?

Àmì pàtàkì ti tendinitis ni ìrora, ṣùgbọ́n àwọn àmì àrùn mìíràn tún lè wà pẹ̀lú.

• Ìrora nínú àti ní àyíká iṣan. Ìrora yìí lè bẹ̀rẹ̀ gẹ́gẹ́ bí ìrora díẹ̀díẹ̀, kí ó sì máa burú sí i díẹ̀díẹ̀, pàápàá jùlọ nígbà tí a bá ń gbé oríkèé náà.
• Ìṣòro láti gbé oríkèé tí ó kan náà, kí ó sì le.
• Ìró tó ń dún tàbí bí nǹkan kan ṣe ń yípo nínú oríkèé ara nígbà tó bá ń rìn.
• Wíwú ní agbègbè tí ó ní àrùn náà. Nígbà míìrán, awọ ara ní agbègbè náà lè di pupa/àwọ̀ elése àlùkò, ọwọ́ náà sì lè gbóná.

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn ènìyàn kan máa ń ní ìrora yìí díẹ̀díẹ̀, àwọn mìíràn lè ní ìkọlù òjijì àti líle. Ìrora náà lè dé lójijì, pàápàá jùlọ tí àwọn ohun tí a fi calcium pamọ́ sí ní àyíká iṣan ara bá wà.

Kí ló dé tí a fi ń ní tendinitis? Ta ló wà nínú ewu tó ga jù?

Ọpọlọpọ awọn okunfa lo wa ti o le fa tendinitis.

Àwọn ìdí pàtàkì

• Lílo ìṣísẹ̀ kan náà leralera: Èyí ni olórí ohun tó fà á. Fojú inú wo bí o ṣe ń tẹ orí kọ̀ǹpútà ní gbogbo ọjọ́, tàbí kí o máa gún ún nínú ọgbà, tàbí kí o máa ju bọ́ọ̀lù cricket ní ọ̀nà kan náà. Tí o bá ń fi ìfúnpá sí orí ìjókòó kan náà, ó lè bàjẹ́.
• Ijamba tabi wahala: A le ba isan kan jẹ nipa gbigbe ohun ti o wuwo soke lojiji, ṣubu, tabi ṣiṣe išipopada lojiji lakoko ti o nṣere ere idaraya.
• Iduro ti ko dara: Diduro iduro ti ko dara nigba ti o n ṣiṣẹ, gbe soke, tabi adaṣe n fa wahala ti ko wulo lori awọn isan kan.

Àwọn okùnfà mìíràn tí ó ń mú ewu pọ̀ sí i

• Ọjọ́-orí:Ni gbogbogbo, lẹhin ọmọ ogójì ọdun, rirọ awọn iṣan wa dinku diẹ, eyi ti o mu ki wọn le farapa paapaa pẹlu igbiyanju diẹ.
• Àwọn àìsàn kan: Àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àrùn bí àtọ̀gbẹ, àrùn rheumatoid arthritis, àti gout wà nínú ewu gíga láti ní àrùn tendinitis.
• Àwọn oògùn kan: Àrùn Tendinitis tún lè jẹ́ àbájáde ẹ̀gbẹ́ ti àwọn oògùn kan tí ń dín cholesterol kù (statins) àti àwọn oògùn aporó kan (fluoroquinolone antibiotics). Tí o bá ní àníyàn nípa àwọn oògùn tí ò ń lò, bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀.

Kí ló máa ṣẹlẹ̀ tí a bá fojú fo èyí?

Àwọn nǹkan tó lè ṣẹlẹ̀ tí a kò bá fojú fo wọn ni:

• Ìrora onígbà díẹ̀ (àrùn tendonitis onígbà díẹ̀): Ìrora tí ó ń bá a lọ láìdínkù. A máa ń ní ìrora díẹ̀díẹ̀ nígbà gbogbo tí a bá ń gbé e.
• Ìṣòro láti gbéra: Ipò kan tí a kò lè gbé oríkèé tí ó kan náà pátápátá nítorí ìrora tàbí ìwúwo iṣan.
• Ìfọ́ iṣan egungun: Èyí ni ìṣòro tó le jùlọ. Bí iṣan egungun bá ń bàjẹ́, ó lè ya pátápátá. Tí ó bá rí bẹ́ẹ̀, a sábà máa ń ṣe iṣẹ́ abẹ.
• Àìlera iṣan: Iṣan tí ó níí ṣe pẹ̀lú tendoni lè máa dẹ́kun díẹ̀díẹ̀ nítorí pé tendoni náà kò ṣiṣẹ́ dáadáa.

Báwo lo ṣe rí èyí, Dókítà?

Nígbà tí o bá lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà, wọn yóò kọ́kọ́ béèrè lọ́wọ́ rẹ nípa àwọn àmì àrùn rẹ. Wọn yóò béèrè lọ́wọ́ rẹ bí ìrora náà ṣe bẹ̀rẹ̀, ìgbà tí ó bá burú sí i, irú iṣẹ́ tàbí àwọn eré ìnàjú tí o ń ṣe, àti bẹ́ẹ̀ bẹ́ẹ̀ lọ. Lẹ́yìn náà, wọn yóò ṣe àyẹ̀wò agbègbè tí ìrora náà wà.

Lọ́pọ̀ ìgbà, ìdánwò yìí lè ṣe àyẹ̀wò àrùn náà, ṣùgbọ́n nígbà míìrán, a lè ṣe àwọn ìdánwò púpọ̀ láti fìdí rẹ̀ múlẹ̀ bóyá ìṣòro mìíràn wà.

• X-ray: X-ray le ṣe iranlọwọ lati rii boya awọn iṣoro miiran wa pẹlu awọn egungun, bii fifọ egungun.
• MRI (Àwòrán Ìdáhùn-sí-mágnẹ́ẹ̀tì): Àwòrán MRI lè fúnni ní òye tó ṣe kedere nípa ipò tí tendoni náà wà, bí ó ti bàjẹ́ tó, àti bóyá ó ti ya.

Awọn itọju wo ni a le lo fun tendinitis?

A le pin awọn ọna itọju si awọn ẹka akọkọ meji: akọkọ, awọn nkan ti a le ṣe ni ile, lẹhinna itọju iṣoogun.

Àwọn nǹkan láti ṣe ní àkọ́kọ́

• Isinmi: Eyi ni ohun pataki julọYẹra fún àwọn ìgbòkègbodò tó lè fa ìrora pátápátá. Fún oríkèé ara ní ìsinmi.
• Yìnyín: Láti dín ìrora àti wíwú kù, fi àpò yìnyín kan (tí a fi aṣọ fẹ́lẹ́fẹ́lẹ́ dì) fún ìṣẹ́jú 15 sí 20 ní ọ̀pọ̀ ìgbà lójúmọ́.
• Àwọn ohun tó ń pa ìrora: A lè lo paracetamol tàbí àwọn oògùn tó ń dènà ìgbóná ara láti dín ìrora àti wíwú kù, èyí tí dókítà rẹ lè lò bí ó ṣe pàṣẹ .

Àwọn ìtọ́jú tí dókítà yóò fún ọ tí àìsàn náà kò bá lọ sílẹ̀

Tí ìrora náà kò bá dínkù lẹ́yìn ọ̀sẹ̀ díẹ̀, dókítà rẹ lè dámọ̀ràn àwọn ìtọ́jú bíi:

• Abẹ́rẹ́ Corticosteroid: Àwọn abẹ́rẹ́ steroid ni a fi sínú tààrà sí agbègbè tó yí egungun tó ń roni lára ​​ká. Èyí máa ń dín wíwú àti ìrora kù kíákíá.
• Ìtọ́jú ara: Èyí tún jẹ́ ìtọ́jú pàtàkì. Onímọ̀ nípa ara yóò kọ́ ọ ní àwọn ìdánrawò pàtàkì tí yóò fún iṣan ara lágbára tí yóò sì mú kí ìṣípo oríkèé náà pọ̀ sí i. Àwọn ìdánrawò ìwúwo tí ó wà ní ìpele tí ó yàtọ̀ síra, tí ó ń lo ìwúwo sí iṣan ara díẹ̀díẹ̀, ń ṣiṣẹ́ dáadáa fún èyí.
• Iṣẹ́-abẹ: Èyí kìí sábà ṣe é. A máa ń ronú nípa iṣẹ́-abẹ ní àwọn ọ̀ràn tó le koko, bíi nígbà tí iṣan ara bá ti ya pátápátá, níbi tí kò sí ìtọ́jú mìíràn tó ti ran lọ́wọ́.

Ìgbà wo ló yẹ kí o rí dókítà dájúdájú?

Tí ó bá jẹ́ ìrora déédé, ó lè dínkù pẹ̀lú ọjọ́ díẹ̀ tí o bá sinmi. Ṣùgbọ́n, tí o bá ní àwọn àmì àrùn wọ̀nyí, lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.

Bawo ni o ṣe le ṣe idiwọ fun tendinitis lati tun pada wa?

Àrùn Tendinitis jẹ́ àrùn kan tí ó lè tún ṣẹlẹ̀, nítorí náà ìdènà ṣe pàtàkì gidigidi.

• Jẹ́ kí ìdúró rẹ dúró dáadáa: Jẹ́ kí ẹ̀yìn rẹ dúró ṣinṣin nígbà tí o bá jókòó, dúró, àti ṣiṣẹ́. Nígbà tí o bá ń gbé eékún rẹ sókè, tẹ eékún rẹ kí o sì gbé ẹrù náà sún mọ́ ara rẹ.
• Má ṣe dúró ní ipò kan náà: Tí o bá ń ṣiṣẹ́ ní ọ́fíìsì, jí ní o kere ju ìdajì wákàtí lọ, rìn kiri díẹ̀, kí o sì na ọwọ́ àti ẹsẹ̀ rẹ.
• Ṣe àtúnṣe sí àyíká iṣẹ́ rẹ: Tí o bá ń ṣiṣẹ́ lórí kọ̀ǹpútà, jẹ́ kí àga rẹ, tábìlì rẹ àti àtẹ̀gùn rẹ wà ní gíga tó rọrùn fún ọ.
• Dáwọ́ dúró tí o bá nímọ̀lára ìrora: Tí o bá nímọ̀lára ìrora nígbà tí o ń ṣe ìgbòkègbodò kan, má ṣe fipá mú un. Sinmi.

Ranti awon nkan wonyi ki o to se adaṣe tabi ki o to ṣere idaraya

• Gbóná dáadáa: Kí o tó bẹ̀rẹ̀ eré ìdárayá tàbí eré èyíkéyìí, ṣe ìgbóná ara fún ìṣẹ́jú 5-10.
• Na-na: Lẹ́yìn ìdánrawò, ṣe àwọn ìdánrawò tí ó ń na àwọn iṣan àti ìṣàn tí ó yẹ.
• Bẹ̀rẹ̀ díẹ̀díẹ̀: Má ṣe bẹ̀rẹ̀ eré ìdárayá líle lẹ́ẹ̀kan náà. Díẹ̀díẹ̀, mú àkókò àti agbára eré ìdárayá rẹ pọ̀ sí i.
• Lo ohun èlò tó yẹ: Lo bàtà, aṣọ àti àwọn ohun èlò míràn tó yẹ fún eré ìdárayá tàbí ìdánrawò rẹ.