Báwo ni a ṣe lè mú ọ̀fun tó ń rùn kúrò? (Ọ̀fun tó ń rùn) Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa èyí!

“Óò, dókítà, ọ̀fun tó ń rùn yìí kò ṣeé fara dà...” Èyí ni ohun tí a máa ń gbọ́ ní gbogbo ìgbà. Ìrora yìí, tó máa ń dà bí ọ̀fun tó ń rùn, tó sì máa ń mú kí ó ṣòro láti gbé oúnjẹ mì, máa ń múni bínú gan-an. Dípò kí o máa lo oògùn lójoojúmọ́, o lè máa ṣe kàyéfì bí yóò ṣe sàn tó tí ọ̀nà bá wà láti dènà ọ̀fun tó ń rùn yìí. Nítorí náà, lónìí a máa sọ̀rọ̀ nípa àwọn ohun tí a lè ṣe láti yẹra fún ọ̀fun tó ń rùn yìí.

Kí ló dé tí ọ̀fun wa máa ń gbóná nígbà gbogbo?

Ìdí pàtàkì fún èyí ni àkóràn bakitéríà . Ní ṣókí, àwọn kòkòrò àrùn àti bakitéríà tí a kò lè rí láti inú àyíká wa máa ń wọ inú ọ̀fun wa, wọ́n sì máa ń ba àwọn sẹ́ẹ̀lì ibẹ̀ jẹ́.

• Àkóràn àrùn : Àwọn kòkòrò àrùn tó máa ń fa àìsàn bíi òtútù àti ibà ló sábà máa ń fa ọ̀fun ríro. Àwọn oògùn apakòkòrò àrùn kì í sábà ṣiṣẹ́ fún èyí.
• Àkóràn Bakteria : Nígbà míìrán, àkóràn ọ̀fun (Strep Throat) lè jẹ́ láti inú bakiteria bíi Streptococcus . Fún èyí, o nílò láti mu àwọn aporó bí dókítà rẹ ṣe kọ ọ́ sílẹ̀.

Nígbà tí a bá mọ àwọn ìdí wọ̀nyí, a lè ní òye tó dára jù nípa ohun tí a nílò láti ṣe láti dènà èyí.

Nítorí náà, báwo la ṣe lè yẹra fún ọ̀fun ríro?

Èyí kò burú rárá. Àwọn ìwà díẹ̀ tí a lè fi kún ìgbésí ayé wa lójoojúmọ́ lè dín ewu yìí kù gidigidi.

Má ṣe mu sìgá àti èéfín.

Tí o bá jẹ́ ẹni tí ń mu sìgá, ó ṣeé ṣe kí ọ̀fun rẹ máa gbóná. Èéfín sìgá jẹ́ ohun tó máa ń mú kí àwọn awọ ara tó wà ní ọ̀fun rẹ gbẹ, èyí sì máa ń mú kí ọ̀fun rẹ gbẹ, kí ó sì lè kó àkóràn bá ọ. Nítorí náà, tí o bá lè jáwọ́ nínú sìgá mímu, yóò jẹ́ ìrànlọ́wọ́ ńlá fún ọrùn rẹ, kì í ṣe fún ìlera rẹ nìkan, ṣùgbọ́n fún ìlera rẹ gbogbogbò.

Bí o kò tilẹ̀ mu sìgá, wíwà ní àwọn ibi tí àwọn ènìyàn mìíràn ti ń mu sìgá (èéfín àfọwọ́kọ) lè fa irú àwọn ipa kan náà. Nítorí náà, gbìyànjú láti yẹra fún irú àwọn àyíká bẹ́ẹ̀.

Ẹ jẹ́ kí a dáàbò bo ara wa lọ́wọ́ àwọn kòkòrò àrùn.

Ọ̀nà tó dára jùlọ láti dènà ọ̀fun tó ń rùn ni láti yẹra fún àwọn àìsàn bí òtútù àti ibà.

• Fọ ọwọ́ rẹ nígbà gbogbo:Èyí ni ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ. Nǹkan mélòó ni a máa ń fọwọ́ kan lójoojúmọ́? Kòkòrò àrùn lè wà níbi gbogbo. A lè ṣàìsàn tí a bá fi ọwọ́ kan ojú wa, imú wa, àti ẹnu wa. Nítorí náà, fi ọṣẹ àti omi fọ ọwọ́ rẹ dáadáa fún o kere tán ogún ìṣẹ́jú-àáyá. Èyí dà bí kíkọrin "Happy Birthday" ní orí rẹ nígbà méjì.
• Má ṣe jìnnà sí àwọn aláìsàn: Tí ẹnìkan nílé tàbí ibi iṣẹ́ rẹ bá ní òtútù tàbí ibà, ṣọ́ra díẹ̀. Dín ìfarakanra àti ìbáṣepọ̀ kù.
• Lo àwọn nǹkan tìrẹ nìkan: Má ṣe pín àwọn nǹkan bíi ìgò omi, agolo, àwo, ohun èlò ìfọṣọ, àti bẹ́ẹ̀ bẹ́ẹ̀ lọ pẹ̀lú àwọn ẹlòmíràn. Àwọn kòkòrò àrùn lè tàn káàkiri àwọn nǹkan wọ̀nyí ní irọ̀rùn.
• Yẹra fún fífọwọ́ kan ojú rẹ: A máa ń fọwọ́ kan ojú wa ní ìgbà ọgọ́rùn-ún lójúmọ́ láìmọ̀. Gbígbìyànjú láti dín ìwà yìí kù jẹ́ ọ̀nà tó dára láti dènà àwọn kòkòrò àrùn láti wọ inú ara rẹ.

Ẹ jẹ́ kí a mú agbára ìdènà ara lágbára sí i.

Ara wa ní ẹgbẹ́ ọmọ ogun tó ń gbógun ti àwọn kòkòrò àrùn. Ìyẹn ni ètò ààbò ara wa. Tí ẹgbẹ́ ọmọ ogun yìí bá lágbára, ìṣẹ̀lẹ̀ àwọn àrùn yóò dínkù púpọ̀.

• Oúnjẹ tó dára fún oúnjẹ tó ní èròjà tó dáa: Oúnjẹ tó ní èròjà tó ní èròjà tó ní èròjà tó pọ̀ nínú fítámì àti ohun alumọ́ni ṣe pàtàkì fún ààbò ara wa. Fi èso tuntun, ewébẹ̀, àti ewébẹ̀ sínú oúnjẹ ojoojúmọ́ rẹ. Pàápàá jùlọ àwọn nǹkan bíi ọsàn, tangerines, osàn wewe, àti guavas, tí wọ́n ní èròjà Vitamin C, dára gan-an.
• Máa sùn tó: Oòrùn ni àkókò tí ara máa ń tún ara rẹ̀ ṣe. Ó kéré tán wákàtí méje sí mẹ́jọ tí ara kì í dákẹ́, tí ó sì máa ń sinmi lójoojúmọ́ ṣe pàtàkì gan-an fún gbígbé agbára ìdènà àrùn lárugẹ.
• Mu omi pupọ: Mu omi pupọ jakejado ọjọ. Eyi yoo ran ọ lọwọ lati jẹ ki ọfun rẹ tutu. Kii ṣe omi nikan, ṣugbọn porridge, obe, ati omi eso tuntun tun jẹ awọn aṣayan ti o dara pupọ.

Awọn ipo miiran ti o nilo akiyesi pataki

Nígbà míìrán, ọ̀fun tó ń rọ̀ kì í ṣe pé òtútù fúnra rẹ̀ ló fà á. Àwọn àìsàn míì tó wà nínú ara lè fà á.

• Àìlera: Àwọn ènìyàn kan ní àléjì sí àwọn nǹkan bí eruku, eruku aró, àti àwọ̀ ẹranko. Èyí lè fa imú tí ń sàn, sísín, àti ọ̀fun tí ń rùn.
• Ìgbẹ́ àti Ìgbẹ́: Àrùn ìgbẹ́ àti ìgbẹ́ pẹ̀lú ìgbẹ́ pẹ̀lú ìgbẹ́ pẹ̀lú ìgbẹ́ pẹ̀lú ìgbẹ́ pẹ̀lú ìgbẹ́. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ọ̀pọ̀ ènìyàn ló máa ń pè é ní “àrùn ìgbẹ́,” ó jẹ́ àìsàn tó le jù bẹ́ẹ̀ lọ. Ó lè burú sí i ní alẹ́.

Tí ọ̀fun rẹ bá máa ń gbóná nígbà gbogbo, tí o sì fura pé àléjì tàbí GERD ló fà á, rí i dájú pé o lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà rẹ fún ìmọ̀ràn.Tí a bá tọ́jú ohun tó fà á dáadáa, ọ̀fun tó ń rọ̀ yóò dín kù.

Níkẹyìn, CDC (Àwọn Ilé-iṣẹ́ fún Ìdènà Àrùn àti Ìdènà) dámọ̀ràn pé kí gbogbo ènìyàn tí wọ́n bá ju oṣù mẹ́fà lọ máa gba àjẹsára ibà ní ọdọọdún. Èyí tún jẹ́ ọ̀nà tó dára láti dènà àwọn ìṣòro láti inú ibà, títí kan ọ̀fun ríro. Bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa èyí pẹ̀lú.