Ǹjẹ́ ẹnìkan nínú ilé rẹ—bóyá alábàáṣiṣẹpọ̀ rẹ, òbí rẹ, tàbí ìwọ pàápàá—máa ń kùn ún nígbà tí o bá sùn? Nígbà míì, ṣé ariwo yìí máa ń mú kí ẹnikẹ́ni tó wà nítòsí má sùn ní alẹ́? Sísun ún wọ́pọ̀ gan-an. Ṣùgbọ́n ṣé ohùn lásán ni, tàbí ó lè jẹ́ àmì ìṣòro ìlera? Ní Nirogi Lanka, a fẹ́ ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mọ ohun tí sísun ún túmọ̀ sí gan-an.
Kí Ni Gẹ́lẹ́ Tí Ó Jẹ́ Sínrun?
Ní ṣókí, ìrun mímu jẹ́ ìró tí ìdènà ọ̀nà afẹ́fẹ́ ń fà nígbà tí o bá ń sùn. Ronú nípa rẹ̀ bí páìpù omi tí ó dí díẹ̀. Nígbà tí o bá mí ẹ̀mí, afẹ́fẹ́ ń gba imú, ẹnu, àti ọ̀fun rẹ kọjá. Tí ọ̀nà bá dí, àwọn àsopọ̀ ara ní agbègbè náà yóò máa mì tìtì bí afẹ́fẹ́ ṣe ń kọjá, èyí tí yóò sì mú kí ìró ìró tàbí ìró tí ó ń dún bí ẹni pé ó ń dún.
Bó tilẹ̀ jẹ́ pé gbogbo ènìyàn ló máa ń kùn ní àkókò kan nínú ìgbésí ayé wọn, kì í ṣe pé ó rọrùn láti ṣe bẹ́ẹ̀. Tí ìkùn rẹ bá ń dún kíkankíkan tí ó sì ń da àwọn ẹlòmíràn láàmú, ó lè fi hàn pé àìsàn bíi àárẹ̀ oorun ń yọ ọ́ lẹ́nu. Ipò yìí máa ń fa ìdádúró díẹ̀ nínú ẹ̀mí rẹ, lẹ́yìn náà ni ìkùn tàbí ìkùn lójijì yóò tún bẹ̀rẹ̀ sí í ṣiṣẹ́. Tí o bá ní ìrírí èyí pẹ̀lú àárẹ̀ ọ̀sán tàbí ìbínú tó pọ̀ jù, ó yẹ kí o lọ bá dókítà lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.
Kí Ni Àwọn Àmì Ìmúnirun?
Ohùn ìrun-ẹnu yàtọ̀ síra láti ọ̀dọ̀ ẹnì kan sí ẹlòmíràn—àwọn kan lè ní ìró ìró dídákẹ́jẹ́ẹ́, nígbà tí àwọn mìíràn ń mú ariwo ńlá, líle, tàbí ariwo líle jáde.
Àwọn àmì àrùn tó wọ́pọ̀ tí ó ní í ṣe pẹ̀lú àwọn tó máa ń sun oorun déédéé ni:
- Lílo àti yíyípo nígbàkúgbà nígbà oorun.
- Jíjí pẹ̀lú ọ̀fun gbígbẹ tàbí ọ̀fun tó ń gbóná.
- Rirẹ nigbagbogbo lakoko ọsan.
- Orí fífó ní òwúrọ̀ déédéé.
- Ìyípadà nínú ìmọ̀lára, ìbínú, tàbí ríronú pé mo ti pàdánù.
- Ìṣòro láti pọkàn pọ̀.
Ronú bóyá ìwọ tàbí ọmọ ẹbí rẹ kan ní èyíkéyìí nínú àwọn àmì wọ̀nyí.
Kílódé tí a fi ń sun oorun? (Àwọn ohun tó ń fa ìsun oorun)
Ìmìtìtì ara ló máa ń fa ìmìtìtì ara nígbà tí afẹ́fẹ́ bá ń gbìyànjú láti kọjá nínú ọ̀nà afẹ́fẹ́. Àwọn ohun pàtàkì tó wà nínú rẹ̀ ni:
- Àsọ ara rírọ̀ ní ẹ̀yìn òrùlé ẹnu rẹ (Soft Palate)
- Àwọn Tonsils rẹ
- Adenoids (àsopọ ti o wa ni apa oke ti atẹgun lẹhin imu)
- Ahọ́n rẹ
Àwọn ohun tó sábà máa ń fa ìdènà ọ̀nà afẹ́fẹ́ ni:
1. Ogbó: Bí o ṣe ń dàgbà, ìró iṣan ara rẹ máa ń dínkù, èyí tó lè mú kí ọ̀fun rẹ máa dínkù.
2. Ọtí àti àwọn ohun ìtura ọkàn: Àwọn nǹkan wọ̀nyí máa ń mú kí iṣan ara rẹ sinmi jù, èyí sì máa ń fa ìfọ́ àti ìgbọ̀nsẹ̀ afẹ́fẹ́.
3. Ìṣẹ̀dá ara: Àwọn ìfun ńlá, adenoids, tàbí ahọ́n ńlá lè dín ọ̀nà afẹ́fẹ́ rẹ kù. Septum tí ó yà kúrò (ẹran imú tí ó wọ́) tún lè dí ọ̀nà afẹ́fẹ́ láti inú ihò imú kan.
4. Ìbálòpọ̀: Àwọn ọkùnrin sábà máa ń ní ìfàmọ́ra ju àwọn obìnrin lọ.
5. Ìtàn Ìdílé: Sísúnmọ́ra sábà máa ń wáyé láàárín àwọn ìdílé; tí àwọn òbí rẹ bá ń súnmọ́ra, ó ṣeé ṣe kí ìwọ náà máa súnmọ́ra pẹ̀lú.
6. Ìlera Gbogbogbò: Òtútù , àléjì, tàbí ìdènà imú máa ń mú kí o mí èémí láti ẹnu rẹ, èyí sì máa ń mú kí o máa sun oorun. Àwọn ìyípadà homonu nígbà oyún tún lè kó ipa pàtàkì.
7. Ìwúwo Ara: Àwọn ènìyàn tí wọ́n ní ìwọ̀n ara tí ó ju 25 lọ—tàbí àwọn tí a kà sí ẹni tí ó ní ìwúwo ara (BMI ju 30 lọ)—ló ṣeé ṣe kí wọ́n máa ní ìrun, nítorí pé ọ̀rá tí ó wà ní ọrùn lè fún ọ̀nà afẹ́fẹ́ ní ìfúnpá.
Ṣé ìgbóná ara léwu?
Sísúnmọ́ lẹ́ẹ̀kọ̀ọ̀kan kì í sábà jẹ́ ohun tó ń fa àníyàn. Síbẹ̀síbẹ̀,Tí o bá ń sun oorun kíkankíkan, tí oorun rẹ sì máa ń dáwọ́ dúró, tàbí tí o bá ń sun oorun rẹ, ó dára jù láti bá onímọ̀ nípa ìlera sọ̀rọ̀.
Àwọn ènìyàn sábà máa ń fi ìrun-mú ṣe yẹ̀yẹ́ , àmọ́ ó lè bo àwọn àìsàn tó le koko mọ́. Má ṣe gbójú fo àwọn àmì àrùn náà.
Báwo ni àwọn dókítà ṣe ń ṣe àyẹ̀wò ìgbóná ara?
Nígbà tí o bá lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà rẹ, wọn yóò ṣe àyẹ̀wò imú, ẹnu, àti ọ̀fun rẹ. Wọ́n lè béèrè ìbéèrè bíi:
- Igba melo lo ma n sun oorun? (Ni gbogbo oru tabi lẹẹkọọkan?)
- Kí ni ohùn náà jọ?
- Ṣé ara rẹ máa ń tù ọ́ ní òwúrọ̀ tàbí ó máa ń rẹ̀ ọ́ jù?
Ìkẹ́kọ̀ọ́ Orun (Polysomnography)
Tí dókítà rẹ bá fura sí ìṣòro kan tó ń fa ìṣòro oorun bíi Sleep Apnea , wọ́n lè dámọ̀ràn ìwádìí Polysomnography . Èyí lè wáyé nílé tàbí ní ilé ìtọ́jú oorun pàtàkì kan nígbà míì.
Àwọn olùṣàyẹ̀wò Ìwádìí Orun :
- Iṣẹ́ ìgbì ọpọlọ.
- Àwọn ìlànà ìmí àti ìwọ̀n atẹ́gùn láti mọ àwọn ìdádúró nínú èémí.
- Ìwọ̀n ọkàn .
- Àwọn ìṣíṣe ara nígbà tí a bá ń sùn.
- Awọn ipele oorun oriṣiriṣi lati ṣe itupalẹ awọn ilana sisun rẹ.
Èyí jẹ́ kí a lè mọ ohun tó fà á tí ìrun rẹ fi ń dún gan-an àti bí ó ṣe le tó.
Báwo ni a ṣe ń tọ́jú ìgbóná ara?
Àwọn dókítà Nirogi Lanka máa ń lo onírúurú ọ̀nà láti ṣe é, èyí sì sinmi lórí ìtàn ìṣègùn rẹ, bí ìgbóná ara ṣe le tó, àti ohun tí o fẹ́.
Àwọn Ìtọ́jú Ìmú-nọ́ńbà Tí Kò Ṣe Iṣẹ́-abẹ
Àwọn ìtọ́jú wọ̀nyí dá lórí bí a ṣe lè mú kí ọ̀nà oorun rẹ sun dáadáa tàbí bí afẹ́fẹ́ inú rẹ ṣe ń ṣí sílẹ̀ ní gbogbo òru. Tí o bá ní ìṣòro ìṣègùn tó bá jẹ mọ́ èémí, jọ̀wọ́ pe 911 tàbí àwọn òṣìṣẹ́ pajawiri ní àdúgbò rẹ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.
- Àwọn Àtúnṣe Ìgbésí Ayé: O lè dín ìgbóná ara kù nípa yíyí ipò oorun rẹ padà (fún àpẹẹrẹ, sísùn ní ẹ̀gbẹ́ rẹ), yíyẹra fún ọtí líle, àti mímú ara rẹ ní ìlera tó dára.
- Àwọn Oògùn: Àwọn oògùn fún òtútù tàbí àléjì lè mú kí ìdènà imú kúrò, èyí sì máa mú kí ó rọrùn fún ọ láti mí nígbà tí o bá ń sùn.
- Àwọn Ìlà Imú: Àwọn wọ̀nyí jẹ́ àwọn ìlà tí ó rọrùn tí o fi sí orí imú rẹ. Nípa gbígbé ìṣàn imú rẹ sókè, wọ́n ń ran ọ́ lọ́wọ́ láti jẹ́ kí ọ̀nà afẹ́fẹ́ rẹ ṣí sílẹ̀ kí ó lè rọrùn fún èémí.
- Àwọn Ohun Èlò Ìfọ́ Ẹnu: Àwọn ohun èlò pàtàkì kan wà tí o lè lò ní ẹnu rẹ nígbà tí o bá ń sùn. Àwọn wọ̀nyí ni a ṣe láti gbé àgbọ̀n rẹ kalẹ̀ dáadáa kí ọ̀nà afẹ́fẹ́ rẹ lè ṣí sílẹ̀. Dókítà rẹ lè pe èyí ní "ẹnu ìfọ́," ṣùgbọ́n jọ̀wọ́ kíyèsí pé àwọn ohun èlò ìfọ́ ẹnu tí a lò fún eré ìdárayá kò ní ìtọ́jú ìfọ́ ọmú dáadáa.
Àwọn Ìtọ́jú Ìmú-ọrùn Iṣẹ́-abẹ
Tí ìrun rẹ bá le gan-an, dókítà rẹ lè dábàá àwọn ọ̀nà iṣẹ́ abẹ. Ète iṣẹ́ abẹ ni láti dín àsopọ ara kù tàbí láti yọ àpò ara tó pọ̀ jù tàbí láti ṣe àtúnṣe àwọn ìṣòro ìṣètò (bíi septum tó yapa ).
- Lílo Uvulopalatoplasty tí a fi lésà ṣe: Ìlànà yìí dín àsopọ inú ẹnu rírọ̀ ní ẹ̀yìn ọ̀fun rẹ kù, èyí tí ó ń ran ọ̀nà afẹ́fẹ́ lọ́wọ́ láti gbòòrò sí i.
- Ìtọ́jú Ìfàmọ́ra ( Ìtọ́jú Ìfàmọ́ra / Somnoplasty®): Ọ̀nà yìí ń lo agbára ìgbóná redio láti dín àsopọ tó pọ̀ jù kù nínú ẹnu àti ahọ́n rẹ tó rọ̀.
- Septoplasty ( Septoplasty ): Tí septum rẹ bá yapa — èyí tó túmọ̀ sí wípé cartilage tó ya ihò imú rẹ sọ́tọ̀ ti wọ́—dọ́ọ̀kì lè dámọ̀ràn septoplasty. Iṣẹ́ abẹ yìí máa ń tọ́ cartilage àti egungun inú imú rẹ láti mú kí afẹ́fẹ́ inú imú rẹ sunwọ̀n sí i.
- Iṣẹ́ abẹ tonsillectomy tàbí Adenoidectomy:Oníṣẹ́ abẹ rẹ le yọ àsopọ tó pọ̀ jù ní ẹ̀yìn ọ̀fun rẹ (tónsílì) tàbí lẹ́yìn imú (adenoids) tí wọ́n bá ń dí ẹ̀mí rẹ lọ́wọ́.
Jọ̀wọ́ má bẹ̀rù àwọn ìlànà wọ̀nyí; dókítà kan yóò dámọ̀ràn iṣẹ́-abẹ tí ó bá jẹ́ dandan fún ìlera rẹ.
Ṣé mo lè dènà ìgbóná ara?
Bẹ́ẹ̀ni, ṣíṣe àwọn àyípadà ìgbésí ayé kan lè dín ìrun dídì kù tàbí kí ó dẹ́kun. Gbìyànjú àwọn ìgbésẹ̀ wọ̀nyí:
- Yẹra fún ọtí líle àti àwọn oògùn ìpara olóró (fún àpẹẹrẹ, zolpidem, clonazepam, eszopiclone) kí o tó sùn.
- Beere lọwọ dokita rẹ nipa awọn oogun lati dinku idinku imu.
- Máa ṣiṣẹ́ dáadáa, máa ṣe eré ìdárayá déédéé, kí o sì máa tọ́jú ìwọ̀n ara tó yẹ fún ọ.
- Jẹ́ kí orí rẹ gbé sókè díẹ̀ nígbà tí o bá ń sùn kí ó lè rọrùn fún ọ láti mí.
- Gbìyànjú láti sùn ní ẹ̀gbẹ́ rẹ dípò kí o sùn ní ẹ̀yìn rẹ.
- Ronú nípa lílo ìrọ̀rí tí ó ń dín ìrun kù, èyí tí a ṣe láti ran ọ́ lọ́wọ́ láti jẹ́ kí orí rẹ wà ní ipò tí ó rọrùn fún èémí tó dára.
Bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ láti gba ìmọ̀ràn àdáni tí a ṣe fún ọ.
Àfojúsùn fún Àwọn Ènìyàn Tí Wọ́n Ń Yùn
Sísúnmọ́ lẹ́ẹ̀kọ̀ọ̀kan kì í sábà léwu. Síbẹ̀síbẹ̀, sísúnmọ́ tí ó ń pariwo tí ó ń ba ìsinmi rẹ tàbí oorun àwọn ẹlòmíràn jẹ́ lè jẹ́ àmì àìsàn líle tí a ń pè ní Sleep Apnea. Sísúnmọ́mọ́ fún ìgbà pípẹ́ tí a kò tọ́jú ń mú kí ewu àwọn ìṣòro ìlera rẹ pọ̀ sí i, títí bí:
- Ipele atẹgun ẹjẹ kekere (Hypoxia)
- Ìṣòro láti fojúsùn
- Rirẹ ọsan pupọ ju
- Arun okan
- Ìfúnpọ̀ ẹ̀jẹ̀ gíga
- Ìfúnpọ̀ àrùn
- Àtọ̀gbẹ Iru 2
Ìdí nìyí tí a fi tẹnu mọ́ ọn pé kò yẹ kí o ka ìgbóná sí “ariwo lásán.”
Ìgbà wo ló yẹ kí n máa ṣàníyàn nípa ìgbóná ara?
Tí ìrun rẹ bá ń ba oorun rẹ jẹ́, tàbí tí o bá ní àárẹ̀ ọ̀sán, orí fífó òwúrọ̀, tàbí kí o mí afẹ́fẹ́ lójijì ní òru, jọ̀wọ́ lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀. Wọ́n lè ṣe àyẹ̀wò láti mọ̀ bóyá o ní ìṣòro oorun bíi Sleep Apnea .
Àwọn Ìbéèrè Tó Yẹ Kí O Béèrè Lọ́wọ́ Dókítà Rẹ
Tí o bá fẹ́ lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà nípa ìrun kíkorò rẹ, ronú nípa bíbéèrè àwọn ìbéèrè wọ̀nyí:
- Kí ni ohun tó fà á tí mo fi ń sun oorun?
- Ǹjẹ́ ìrun mímu mi lè fa ìṣòro ìlera tó le koko?
- Ṣé mo nílò ìtọ́jú ìṣègùn? Tí ó bá rí bẹ́ẹ̀, kí ni àwọn àṣàyàn mi?
- Àwọn àyípadà pàtó wo ni mo lè ṣe ní ìgbésí ayé láti dín ìrun mí kù?
Bíbéèrè àwọn ìbéèrè wọ̀nyí yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ní òye tó dára nípa ipò rẹ.
Báwo lo ṣe lè mọ̀ tí o bá ń sun oorun?
Tí o bá ń gbé ibùsùn pẹ̀lú alábàáṣepọ̀ tàbí alábàágbépọ̀, wọ́n ti sọ fún ọ tẹ́lẹ̀. Tí o bá ń gbé nìkan, ó lè ṣòro láti mọ̀ dájúdájú. Tí ó bá rí bẹ́ẹ̀, o lè lo ohun èlò ìgbóhùnsáfẹ́fẹ́ tí ó ń mú ariwo ṣiṣẹ́ kí o tó sùn. O lè gbọ́ ohun tí a gbà sílẹ̀ ní òwúrọ̀ láti ṣàyẹ̀wò.
Ṣé ìrun mímu máa ń túmọ̀ sí pé mo ní ìṣòro oorun nígbà gbogbo?
Rárá, kìí ṣe gbogbo ẹni tí ó bá ń kùn ní àrùn Sleep Apnea . Bó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àrùn Sleep Apnea sábà máa ń kùn, ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìdí mìíràn tún wà tí ẹnìkan fi lè kùn.
Ọmọ mi ń sun oorun. Ṣé ó yẹ kí n ṣàníyàn?
Ó wọ́pọ̀ fún àwọn ọmọdé láti máa kùn, kò sì sábà máa ń fi hàn pé àìsàn tó le koko ló ń fà á. Ó sábà máa ń jẹ́ nítorí ìdènà imú. Àmọ́, tí o bá ní àníyàn, ó dára jù láti lọ bá dókítà ọmọ rẹ sọ̀rọ̀. Wọ́n lè ṣe ìwádìí lórí ìdí tí ọmọ rẹ fi ń kùn, kí wọ́n sì mọ̀ bóyá ìtọ́jú kan wà tó yẹ.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
Ìmòrun jẹ́ ọ̀ràn tí ó wọ́pọ̀ gan-an, ó sì sábà máa ń jẹ́ ohun tí kò léwu. Ṣùgbọ́n, tí o bá ń mòòkùn sókè, nígbà gbogbo, tàbí lọ́nà tí ó ń da oorun rú, ó lè jẹ́ àmì ìṣòro ńlá kan. Tí o bá ní àárẹ̀ púpọ̀ ní ọ̀sán, ìbínú, orí fífó, tàbí mímí ní alẹ́, ó lè jẹ́ Sleep Apnea .
Tí o bá ní iyèméjì bóyá ìrun rẹ ń nípa lórí ìlera rẹ, ọ̀nà tó dára jù ni láti lọ bá dókítà sọ̀rọ̀. Wọ́n lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mọ ohun tó fà á gan-an àti bóyá o nílò ìtọ́jú. Má ṣe dààmú—àwọn ojútùú wà fún gbogbo nǹkan ní Nirogi Lanka!
