Ǹjẹ́ ẹnìkan nílé rẹ, bóyá ọkọ rẹ, baba rẹ, tàbí ìwọ fúnra rẹ, máa ń sun oorun sókè nígbà tí wọ́n bá sùn? Nígbà míìrán, ẹni tó wà lẹ́gbẹ̀ẹ́ rẹ kò lè sùn nítorí ariwo yìí, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Sísun oorun jẹ́ ohun tí ọ̀pọ̀ ènìyàn máa ń nírìírí. Ṣùgbọ́n ṣé ariwo lásán ni, tàbí ìṣòro ìlera ni? Lónìí, ẹ jẹ́ ká mọ ohun tí sísun oorun jẹ́ gan-an, tàbí `(Snoring)`.

Kí ni Snoring? (Kí ni Snoring?)

Ní ṣókí, ìrun dídì jẹ́ ìró kan tí ó máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí a bá ń sùn nítorí ìdènà kan nínú ọ̀nà atẹ́gùn wa. Ó dà bí ìró kan tí ó ń jáde láti inú páìpù omi tí ó dí díẹ̀. Nígbà tí a bá mí ẹ̀mí, afẹ́fẹ́ máa ń wọ inú imú, ẹnu, àti ọ̀fun. Nígbà tí ọ̀nà yìí bá dí, àwọn àsopọ̀ ara ní agbègbè náà máa ń gbá ara wọn jọ, wọ́n sì máa ń gbéra, ìdí nìyí tí wọ́n fi ń ṣe ìró "gurg gurg" àti "khar khar". Wàyí o, ó fẹ́rẹ̀ẹ́ jẹ́ pé gbogbo ènìyàn ló ti ń rùn ní àkókò kan nínú ìgbésí ayé wọn. Kódà àwọn ọmọ kéékèèké àti àwọn ọmọ kéékèèké máa ń kùn nígbà míì. Ó lè jẹ́ ohun tí ó wọ́pọ̀. Ṣùgbọ́n, tí o bá ń kùn ún kíkankíkan àti lọ́nà tí ó ń yọ àwọn ẹlòmíràn lẹ́nu, ó lè jẹ́ àìsàn tí a ń pè ní " sleep apnea ". Nínú irú àwọn ọ̀ràn bẹ́ẹ̀, ìmí máa ń dúró fún ìgbà díẹ̀ nígbà tí o bá ń sùn, lẹ́yìn náà o máa ń mí ẹ̀mí pẹ̀lú ìrẹ̀wẹ̀sì. Tí àwọn nǹkan wọ̀nyí bá wà pẹ̀lú àárẹ̀ àti ìbínú, ó yẹ kí o lọ rí dókítà.

Àwọn àmì ìsúnmọ́ra wo ni ó wà nínú ìsúnmọ́ra?

Ohùn ìrun-sún yàtọ̀ síra láti ọ̀dọ̀ ẹnìkọ̀ọ̀kan. Fún àwọn ènìyàn kan, ó lè dún bí ìró ìlù díẹ̀díẹ̀, nígbà tí fún àwọn mìíràn, ó lè dún bí ìrun-sún, ohùn ìrun-sún, tàbí ohùn gíga. Àwọn ànímọ́ mìíràn tí àwọn ènìyàn tí wọ́n ń sun-sún lè kíyèsí ni:

• Jíjó àti yíyípo lójú oorun.
• Nígbà tí mo bá jí ní òwúrọ̀, ọ̀fun mi á gbẹ, ó sì máa ń gbóná.
• Ó máa ń rẹ̀ mí gan-an ní ọ̀sán.
• Ori nfo mi.
• Mo máa ń bínú kíákíá, mo sì máa ń nímọ̀lára pé ó ṣòro fún mi.
• Ó ṣòro láti pọkàn pọ̀ sórí ohun kan.

Ronú nípa bóyá o ní èyíkéyìí nínú àwọn ànímọ́ wọ̀nyí.

Kí ló dé tí a fi ń sun oorun? Kí ni ó ń fa sun oorun? (Àwọn ohun tó ń fa sun oorun)

Nígbà tí a bá mí ẹ̀mí, afẹ́fẹ́ máa ń gba imú, ẹnu àti ọ̀fun wa kọjá. Tí ìdènà bá wà ní ọ̀nà afẹ́fẹ́ yìí, àwọn àsopọ̀ ara ní agbègbè náà máa ń rọ́ mọ́ ara wọn, wọ́n sì máa ń mì tìtì. Ohun tó ń fa ìró ìrun kíkan ni èyí. Àwọn àsopọ̀ ara wọ̀nyí ni:

• Ikùn rírọ̀
• Àwọn ìkòkò
• Àwọn adenoids (bíi àwọn tonsils, àwọn wọ̀nyí jẹ́ àsọ ara ní òkè ọ̀fun, lẹ́yìn imú)
• Ahọ́n

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìdí ló lè fà tí ọ̀nà afẹ́fẹ́ yìí fi dí: 1. Àgbàlagbà:Bí a ṣe ń dàgbà sí i, àwọn iṣan ara wa ń dín agbára kù. Nígbà náà ni àwọn ọ̀nà ìmí lè dínkù díẹ̀. Ìdí nìyẹn tí ìmí kùn fi wọ́pọ̀ láàárín àwọn àgbàlagbà. 2. Ọtí àti Àwọn Ohun Ìtura: Àwọn ohun mímu ọtí àti àwọn oògùn kan (àwọn ohun ìtura) máa ń mú kí àwọn iṣan ara wa sinmi. Lẹ́yìn náà, afẹ́fẹ́ tí ń kọjá ní imú, ẹnu, àti ọ̀fun yóò dí. Fojú inú wò ó, nígbà tí àwọn àsopọ̀ ara tí ó rọ̀ díẹ̀ bá tú sílẹ̀ díẹ̀, wọ́n á máa rìn ní afẹ́fẹ́ pẹ̀lú ìrọ̀rùn, àbí bẹ́ẹ̀ ni? Bẹ́ẹ̀ ni ó ṣe rí. 3. Ìṣètò ara: Àwọn ènìyàn kan ní adenoids ńlá, tonsils ńlá, tàbí ahọ́n ńlá. Àwọn nǹkan wọ̀nyí tún máa ń mú kí ó ṣòro láti mí. Ohun mìíràn ni pé cartilage láàárín imú méjì ni a ń fà sí apá kan (Deviated Septum) . Kódà nígbà náà, afẹ́fẹ́ tí ń ṣàn ní apá kan ń dínkù. 4. Ìbálòpọ̀: Ìmí kùn wọ́pọ̀ láàárín àwọn ọkùnrin ju àwọn obìnrin lọ. 5. Ìtàn ìdílé: Ìmí kùn ún lè ṣiṣẹ́ nínú ìdílé. Tí ìyá tàbí bàbá rẹ bá ń mí, ó ṣeé ṣe kí o máa mí. 6. Ìlera gbogbogbòò: Sísúnmọ́ lè ṣẹlẹ̀ nígbà tí imú rẹ bá dí nítorí òtútù àti àléjì. Àwọn ìyípadà homonu nígbà oyún tún lè fa sísúnmọ́. 7. Ìwúwo ara: Sísúnmọ́mọ́ àti ìṣòro mímí tí ó ní í ṣe pẹ̀lú oorun sábà máa ń wọ́pọ̀ láàárín àwọn ènìyàn tí wọ́n sanra jù, ìyẹn ni àwọn tí wọ́n ní ìwọ̀n ara (BMI) tó 25 tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ, tàbí àwọn tí wọ́n sanra jù (BMI tó 30 tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ). Èyí jẹ́ nítorí pé bí o ṣe ń dàgbà sí i, ọ̀rá lè kó jọ ní àyíká ọ̀fun rẹ kí ó sì dí ọ̀nà afẹ́fẹ́ rẹ.

Ṣé ìgbóná ara burú?

Sísúnmọ́ lẹ́ẹ̀kọ̀ọ̀kan kì í sábà jẹ́ ìṣòro ńlá. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ wa la máa ń kùnmọ́ ní àkókò kan nínú ìgbésí ayé wa. Ṣùgbọ́n, tí sísúnmọ́ rẹ bá ń pariwo, tí ó ń da oorun rẹ rú, tàbí tí ó ń yọ ẹnìkan tí o bá ń sùn pẹ̀lú rẹ̀ lẹ́nu, ó dára jù láti lọ rí dókítà.

Nígbà míìrán, a máa ń rò pé ìmọ́lára jẹ́ ohun ìyanu, ṣùgbọ́n ìṣòro ìlera tó le koko lè wà lẹ́yìn rẹ̀. Nítorí náà, má ṣe fi ọwọ́ yẹpẹrẹ mú un.

Báwo ni àwọn dókítà ṣe ń ṣe àyẹ̀wò ìsúnmọ́ra?

Tí o bá rí dókítà nípa ìrun rẹ, òun yóò kọ́kọ́ ṣàyẹ̀wò imú rẹ, ẹnu rẹ, àti ọ̀fun rẹ. Lẹ́yìn náà, wọn yóò bi ọ́ (àti bóyá alábàáṣiṣẹpọ̀ rẹ) ní àwọn ìbéèrè díẹ̀:

• Igba melo lo ma n sun oorun? (Lojoojumọ, awọn ọjọ diẹ ni ọsẹ kan?)
• Kí ni ìró ìrun rẹ rí? (Ṣé ó dún kíkan, ó rọ̀, irú ìró wo ló ń dún?)
• Ṣé ara rẹ ń yá gágá ní ọ̀sán, tàbí ó ti rẹ̀ ọ́?

Ìkẹ́kọ̀ọ́ Orun / Ìwádìí Ìwòsàn

Tí dókítà rẹ bá rò pé o ní ìṣòro oorun (bíi ìṣòro oorun apnea)), oun tabi oun yoo beere lọwọ rẹ lati ṣe iwadii oorun (polysomnography) . Eyi le ṣee ṣe pẹlu ẹrọ kan ti o le ṣe ni ile, tabi o le ni lati duro ni ile-iwosan fun alẹ kan. Iwadi oorun yii ṣe ayẹwo fun:

• Iṣẹ́ ìgbì ọpọlọ.
• Àwọn ìlànà mímí, títí kan ìdádúró nígbà mímí àti mímí kí a lè mí.
• Ìwọ̀n ọkàn àti ìpele atẹ́gùn nínú ẹ̀jẹ̀.
• Àwọn ìṣísẹ̀ tí ó máa ń wáyé nígbà tí a bá ń sùn (bíi fífẹ́ apá àti ẹsẹ̀, yíyípo àti yíyípo).
• Awọn ipele oriṣiriṣi ti oorun ati bi a ṣe le sun oorun.

Èyí yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mọ ohun tó ń fa ìrun kíkorò rẹ àti bí ó ṣe le tó.

Báwo ni a ṣe ń tọ́jú ìgbóná ara?

Àwọn dókítà máa ń lo oríṣiríṣi ìtọ́jú láti dín ìrun kù. Ìtọ́jú tó tọ́ fún ọ yóò sinmi lórí ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan, títí bí ìrun rẹ ṣe rí, ìtàn ìlera rẹ, àti ohun tí o fẹ́.

Àwọn Ìtọ́jú Ìmú-nọ́ńbà Tí Kò Ṣe Iṣẹ́-abẹ

Àwọn ìtọ́jú wọ̀nyí dá lórí ṣíṣe àtúnṣe ipò oorun rẹ tàbí ṣíṣí ọ̀nà afẹ́fẹ́ rẹ.

• Àwọn àyípadà ìgbésí ayé: Yíyípadà ipò oorun rẹ (fún àpẹẹrẹ, sísùn ní ẹ̀gbẹ́ rẹ), yíyẹra fún ọtí líle, àti ṣíṣàkóso ìwọ̀n ara rẹ lè dín ìrun dídì kù.
• Àwọn oògùn: Àwọn oògùn òtútù àti àléjì lè dín ìdènà imú kù kí ó sì mú kí èémí rọrùn.
• Àwọn Ìlà Imú: Àwọn ìlà wọ̀nyí jẹ́ àwọn ìlà tí ó rọrùn tí, nígbà tí a bá gbé wọn sórí imú, wọ́n máa ń jẹ́ kí ihò imú ṣí sílẹ̀ tí ó sì máa ń jẹ́ kí èémí rọrùn.
• Àwọn Ohun Èlò Ìmú: Àwọn ohun èlò pàtàkì kan wà tí o lè lò ní ẹnu rẹ nígbà tí o bá ń sùn. Àwọn wọ̀nyí ń ran ọ́ lọ́wọ́ láti jẹ́ kí àgbọ̀n rẹ wà ní ipò tó tọ́ àti láti jẹ́ kí ọ̀nà afẹ́fẹ́ rẹ ṣí sílẹ̀. Dókítà tún lè pe èyí ní ohun èlò ìmú. Síbẹ̀síbẹ̀, ohun èlò ìmú tí a lò fún eré ìdárayá kò ní yanjú ìmòòkùn.

Àwọn Ìtọ́jú Ìmú-ọrùn Iṣẹ́-abẹ

Tí ìmòòkùn bá le gan-an, àwọn dókítà máa ń dámọ̀ràn iṣẹ́-abẹ nígbà míì. Iṣẹ́-abẹ náà ń fẹ́ láti dín àsopọ ara kù tàbí láti yọ àsopọ tó pọ̀ jù kúrò, tàbí láti tún ìṣòro ìṣètò ara ṣe (bíi septum tó yapa ).

• Lílo Uvulopalatoplasty tí a fi lésà ṣe: Èyí dín àsopọ̀ ara tí ó wà lẹ́yìn ẹnu rírọ̀ kù, èyí sì mú kí ọ̀nà afẹ́fẹ́ rọrùn láti ṣí.
• Ìtọ́jú Ìfàmọ́ra/Somnoplasty®: Ọ̀nà yìí ń lo agbára ìgbóná redio láti dín àsopọ tó pọ̀ jù kù ní orí òrùlé ẹnu àti ahọ́n.
• Septoplasty : Fún ọTí o bá ní septum tí ó yapa , cartilage tí ó ya ihò imú rẹ sọ́tọ̀, dókítà rẹ lè dámọ̀ràn septoplasty . Ìlànà yìí yóò tún ṣe àtúnṣe cartilage àti egungun inú imú rẹ kí ó lè rọrùn fún afẹ́fẹ́ láti kọjá.
• Iṣẹ́ abẹ Tonsillectomy tàbí Adenoidectomy: Oníṣẹ́ abẹ máa ń yọ àsopọ tó wà lẹ́yìn ọ̀fun (tónsílì) tàbí àsopọ tó wà lẹ́yìn imú (adenoids).

Má bẹ̀rù láti gbọ́ nípa àwọn iṣẹ́ abẹ wọ̀nyí. Dókítà yóò dámọ̀ràn irú nǹkan báyìí bí ó bá ṣe pàtàkì gan-an.

Ṣé mo lè dènà ìgbóná ara?

Bẹ́ẹ̀ni, ṣíṣe àwọn àyípadà ìgbésí ayé lè dín ìrun dídì tàbí kí o dáwọ́ dúró. Gbìyànjú àwọn nǹkan wọ̀nyí:

• Má ṣe lo àwọn oògùn ìpara (fún àpẹẹrẹ, zolpidem, clonazepam, eszopiclone) tàbí ọtí líle kí o tó sùn.
• Beere lọwọ dokita rẹ nipa awọn oogun ti o le dinku idinku imu.
• Máa ṣiṣẹ́ dáadáa, máa ṣe eré ìdárayá dáadáa, kí o sì máa tọ́jú ìwọ̀n ara tó yẹ fún ọ.
• Jẹ́ kí orí rẹ gbé sókè díẹ̀ nígbà tí o bá sùn. Èyí yóò mú kí ó rọrùn láti mí.
• Dípò kí o sùn ní ẹ̀gbẹ́ rẹ, gbìyànjú láti sùn ní ẹ̀gbẹ́ rẹ.
• Àwọn ìrọ̀rí pàtàkì kan wà tí ó ń dín ìrunra kù. Gbìyànjú láti lo ọ̀kan lára ​​àwọn wọ̀nyí. Àwọn wọ̀nyí yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti sùn pẹ̀lú orí rẹ ní ipò tó tọ́.

O le ba dokita rẹ sọrọ lati wa imọran diẹ sii ti o tọ fun ọ.

Kí ni ìfojúsùn ọjọ́ iwájú fún àwọn ènìyàn tí wọ́n ń sun oorun? (Ìròyìn fún Àwọn Ẹni Tí Wọ́n ń sun oorun)

Sísúnmọ́ lẹ́ẹ̀kọ̀ọ̀kan kì í sábà ṣe ewu. Síbẹ̀síbẹ̀, sísúnmọ́ tí ó ń pariwo, tí ó ń bá a lọ, tàbí tí ó ń da àwọn ẹlòmíràn rú lè jẹ́ àmì àìsàn líle tí a ń pè ní sleep apnea. Sísúnmọ́mọ́ fún ìgbà pípẹ́ ń mú ewu àwọn ìṣòro ìlera pọ̀ sí i bíi:

• Awọn ipele atẹgun ti o dinku ninu ẹjẹ (Hypoxia)
• Iṣoro ifọkansi
• Rirẹ ọsan pupọ ju
• Arun okan
• Ìfúnpọ̀ Ẹ̀jẹ̀ Gíga
• Ìfúnpọ̀ àrùn
• Àtọ̀gbẹ Iru 2

Ìdí nìyí tí a fi ń sọ pé má ṣe ronú nípa ìkùnà sí ariwo lásán.

Ìgbà wo ló yẹ kí n máa ṣàníyàn nípa ìgbóná ara?

Tí ìrun rẹ bá ń ba oorun rẹ jẹ́, tàbí tí o bá ń ní àárẹ̀ ọ̀sán, orí fífó, tàbí mímí nígbà tí o bá ń sùn, ó yẹ kí o rí dókítà. Ó lè dán ọ wò fún ìṣòro èémí tó ní í ṣe pẹ̀lú oorun, bíi àárẹ̀ oorun .

Kí ni mo gbọ́dọ̀ béèrè lọ́wọ́ dókítà náà? (Àwọn ìbéèrè láti bi dókítà rẹ)

Tí o bá fẹ́ lọ rí dókítà nípa ìrun mímu rẹ, ó dára láti béèrè àwọn ìbéèrè wọ̀nyí:

• Kí ló dé tí mo fi ń kùn?
• Ṣé ìrun mí lè fa ìṣòro ìlera tó le koko?
• Ṣé mo nílò ìtọ́jú? Tí ó bá rí bẹ́ẹ̀, irú ìtọ́jú wo ni?
• Àwọn àyípadà ìgbésí ayé wo ni mo lè ṣe láti dín ìrunra kù?

Nípa bíbéèrè àwọn ìbéèrè wọ̀nyí, ìwọ náà lè ní òye tó jinlẹ̀.

Báwo lo ṣe lè mọ̀ tí o bá ń sun oorun?

Tí o bá ń gbé pẹ̀lú ẹnìkan (alábàáṣiṣẹpọ̀, alábàágbépọ̀, tàbí alábàágbépọ̀), wọ́n ti sọ fún ọ pé o máa ń sun oorun. Ṣùgbọ́n tí o bá ń gbé nìkan, ó máa ṣòro díẹ̀ láti mọ̀ dájúdájú. Tí ó bá rí bẹ́ẹ̀, o lè gba ohun èlò ìgbóhùnsáfẹ́fẹ́ tí ó ń mú ariwo ṣiṣẹ́ kí o sì tan án kí o tó lọ sùn. O lè gbọ́ ọ ní òwúrọ̀.

Ṣé ìrun-sún kan náà ni ìrun-súnmọ́ra àti ìrun-súnmọ́ra?

Rárá, kìí ṣe gbogbo ẹni tó bá ń sun oorun ló ní `(Sleep Apnea)` . Àwọn ènìyàn tó ní `(Sleep Apnea)` máa ń sun oorun pupọ, àmọ́ ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìdí mìíràn ló lè wà fún sun oorun.

Ọmọ mi kékeré ń sun oorun. Ṣé ó yẹ kí n ṣàníyàn?

Sísúnmọ́ jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ láàárín àwọn ọmọ ọwọ́ kékeré, kì í sì í sábà jẹ́ àmì àìsàn tó le koko. Lọ́pọ̀ ìgbà, imú dídì ló máa ń fà á. Àmọ́ tí o bá ń ṣàníyàn tàbí tí o bá ń ṣàníyàn, ó dára jù láti lọ sí dókítà ọmọ rẹ. Ó lè mọ ìdí tí ọmọ rẹ fi ń sunmọ́ àti bóyá ó yẹ kí a tọ́jú rẹ̀.

Níkẹyìn, mú ìránṣẹ́ lọ sílé:

Sísúnmọ́ra jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ gan-an, ní ọ̀pọ̀ ìgbà kì í sì í ṣe ohun tó léwu. Àmọ́ tí o bá ń sun oorun sókè, nígbà gbogbo, àti lọ́nà tó ń da oorun rẹ rú, ó lè jẹ́ àmì ìṣòro ńlá kan. Tí o bá ń ní àwọn àmì àrùn bíi àárẹ̀ ọ̀sán, ìbínú, orí fífó, tàbí jíjí pẹ̀lú ìṣòro mímí, o lè ní ìṣòro sísúnmọ́ra .

Tí o bá ní iyèméjì bóyá ìrun rẹ ń ba ìlera rẹ jẹ́ tàbí bẹ́ẹ̀ kọ́, ohun tó dára jù láti ṣe ni kí o lọ rí dókítà kí o sì gba ìmọ̀ràn. Lẹ́yìn náà, o lè mọ ìdí tí o fi ń sun oorun àti bóyá o nílò ìtọ́jú. Má ṣe dààmú, àwọn ojútùú wà fún ohun gbogbo!