Ṣé ìdánìkanwà jẹ́ ìṣòro fún ìwọ náà? (Ìdánìkanwà) Ẹ jẹ́ ká wá nǹkan nípa èyí gan-an.

Nígbà míìrán, kódà nígbà tí ọ̀pọ̀ ènìyàn bá yí wa ká tí a sì ń gbé pẹ̀lú ìdílé ńlá kan, a ṣì máa ń nímọ̀lára ìdánìkanwà gan-an, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Tàbí nígbà tí a bá ṣí lọ sí ìlú tuntun fún iṣẹ́, tàbí nígbà tí a bá pàdánù olólùfẹ́ kan, ìdánìkanwà àti ìdánìkanwà tí a ń nímọ̀lára... Èyí kì í ṣe ìmọ̀lára ìbànújẹ́ lásán. Ìdánìkanwà yìí jinlẹ̀ ju bí a ṣe rò lọ, ó sì tún ní ipa lórí ìlera ara wa. Nítorí náà, ẹ jẹ́ kí a sọ̀rọ̀ nípa èyí lónìí.

Kí ni ìdánìkanwà yìí gan-an?

Àkọ́kọ́, a ní láti lóye èyí. Jíjẹ́ ẹni nìkan àti ríronú pé òun dá nìkan jẹ́ nǹkan méjì tó yàtọ̀ síra. Ó ṣeé ṣe kí o fẹ́ dá nìkan láti ka ìwé tàbí láti wo fíìmù fúnra rẹ. Kò sí ohun tó burú nínú èyí. Ṣùgbọ́n ìdánìkanwà yàtọ̀ síra.

Ní ṣókí, ìdánìkanwà ni ìmọ̀lára pé a kò ní àjọṣepọ̀ pẹ̀lú àwọn ẹlòmíràn. Fojú inú wo pé o wà níbi àpèjẹ ọ́fíìsì kan, tí àwọn ènìyàn yí i ká, gbogbo ènìyàn ń rẹ́rìn-ín tí wọ́n sì ń sọ̀rọ̀, ṣùgbọ́n o nímọ̀lára pé o dá nìkan wà. O nímọ̀lára pé kò sí ẹni tí o lè sọ ìmọ̀lára rẹ fún, kò sí ẹni tí ó lóye rẹ ní tòótọ́. Ìyẹn ni ìdánìkanwà.

Iyẹn túmọ̀ sí wípé èyí jẹ́ ìmọ̀lára ara ẹni gan-an. Ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ láti nímọ̀lára bẹ́ẹ̀ nígbà tí o bá pínyà pẹ̀lú ẹnìkan tí o ti wà pẹ̀lú rẹ̀ fún ọ̀pọ̀ ọdún, tàbí nígbà tí o bá ṣí lọ sí ìlú tuntun. Ṣùgbọ́n o lè nímọ̀lára ìdánìkanwà yìí kódà láìsí àwọn ìyípadà pàtàkì kankan.

Báwo ni ìdánìkanwà ṣe ní ipa lórí ara wa?

Èyí ni ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ. Ìdánìkanwà kìí ṣe ìrora fún ọkàn nìkan, ó tún ní ipa lórí ìlera ara wa. Ní tòótọ́, ìdánìkanwà jẹ́ okùnfà ewu fún ọ̀pọ̀lọpọ̀ àìsàn.

Ìwádìí ti fi hàn pé ìdánìkanwà máa ń dín agbára ara wa láti kojú wahala ojoojúmọ́ kù. Ó tún máa ń dín agbára ara láti ṣàkóso ìgbóná ara kù . Èyí lè fa onírúurú ìṣòro ìlera bí àkókò ti ń lọ.

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn àrùn wọ̀nyí máa ń fara hàn ní ọjọ́ orí, ìpalára tí wọ́n ń ṣe sí ara bẹ̀rẹ̀ ní ìgbà pípẹ́. Ohun tó ń ṣẹlẹ̀ ni pé, pẹ̀lú ìdààmú tí ìdánìkanwà ń fà, àwọn kẹ́míkà kan tí ara wa ń tú jáde (àwọn kẹ́míkà ìdààmú) bẹ̀rẹ̀ sí í ba àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ wa jẹ́ díẹ̀díẹ̀.

Ṣùgbọ́n mo tún fẹ́ sọ èyí. Ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ láti nímọ̀lára ìdánìkanwà nígbà míì nínú ìgbésí ayé. Kò sí ìdí láti bẹ̀rù rẹ̀. Ó dà bíi pé a ń gbẹ omi. Òùngbẹ omi ń sọ fún wa pé ara wa nílò omi. Bákan náà, ìmọ̀lára ìdánìkanwà máa ń rán wa létí pé a nílò ìbáṣepọ̀ àwùjọ, ìbáṣepọ̀ pẹ̀lú àwọn ènìyàn.

Ó dára, báwo lo ṣe lè bọ́ lọ́wọ́ ìdánìkanwà yìí?

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé kò sí ìwòsàn fún ìdánìkanwà, àwọn nǹkan kan wà tí a lè ṣe láti ṣàkóso ìmọ̀lára náà kí a sì borí rẹ̀. Ronú nípa ìdánìkanwà gẹ́gẹ́ bí ohun tí kì í ṣe ohun tí ó wà títí láé, ṣùgbọ́n ohun kan tí ó ń fún wa níṣìírí láti gbé ìgbésẹ̀.

1. Jáde lọ kí o sì bá ara rẹ sọ̀rọ̀ díẹ̀.

O ko ni lati jẹ ọrẹ to dara julọ pẹlu awọn eniyan ti o wa ni ayika rẹ. Bẹrẹ pẹlu awọn nkan kekere.

• Rẹ́rìn-ín nígbà tí o bá rí ọ̀kan lára ​​àwọn aládùúgbò rẹ.
• Tí o bá lọ sí ilé ìtajà ní òwúrọ̀ , bá olùtajà sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀.
• Rìn kiri ní àdúgbò rẹ. O máa pàdé àwọn ènìyàn tuntun.

Àní àwọn ìbáṣepọ̀ kékeré bí irú èyí yóò ṣe ìyàtọ̀ ńlá. Díẹ̀díẹ̀, ìwọ yóò rí i pé o jẹ́ ara àwùjọ yìí.

2. Ṣọ́ra nígbà tí o bá ń yan àwọn ọ̀rẹ́.

Nígbà tí a bá nímọ̀lára ìdánìkanwà, a lè máa ronú pé, "Ó, ìbá ṣe pé mo ní ẹnìkan láti bá sọ̀rọ̀." Ṣùgbọ́n nígbà míìrán bí irú èyí, a máa ń yára wọ inú ìgbésí ayé kí a sì mú àwọn ènìyàn tí kò tọ́ fún wa àti àwọn tí wọ́n ń fa wàhálà wá sínú ìgbésí ayé wa. Nítorí náà,

• Ṣe suuru.
• Gbìyànjú láti wá ọ̀rẹ́ tó dára tó bá ọ mu, tó bọ̀wọ̀ fún èrò rẹ, tó sì jẹ́ aláìláàánú.

3. Ronú dáadáa.

Àwọn ènìyàn tí wọ́n ní ìṣòro ìdánìkanwà sábà máa ń ronú lọ́nà òdì. Wọ́n sábà máa ń ronú bíi, “Kò sí ẹni tí ó fẹ́ràn mi,” “Tí mo bá bá wọn sọ̀rọ̀, wọn yóò kọ̀ mí sílẹ̀.” Tí o bá ronú báyìí, ó ṣeé ṣe kí o ṣe bẹ́ẹ̀ ní gidi.

Àwọn ìtọ́jú kan wà tó lè ran wá lọ́wọ́ láti yí àwọn ìlànà ìrònú wọ̀nyí padà. Fún àpẹẹrẹ, Ìtọ́jú Ìmọ̀-Ẹ̀dá-ẹni-nínú-ara jẹ́ irú ìmọ̀ràn kan tó lè wúlò gan-an ní àwọn ipò wọ̀nyí. Ó ń ràn wá lọ́wọ́ láti dá àwọn èrò búburú tí a ní nípa bí àwọn ẹlòmíràn ṣe ń wò wá mọ̀ àti láti yí wọn padà.