Imú dídì, sísín nígbà gbogbo, àti ìmọ̀lára àìlera... Gbogbo wa mọ ìmọ̀lára ìbínú ti òtútù. Ní àwọn àkókò bí èyí, a sábà máa ń rò pé, "Ó, bí ó bá ṣe pé ọ̀nà kan wà láti mú àìsàn yìí kúrò ní ọjọ́ kan ṣoṣo..." Nítorí náà, ṣé ohun alumọ́ni yìí tí a ń pè ní 'Zinc' tí ọ̀pọ̀ ènìyàn ń sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ lè ràn wá lọ́wọ́ ní gidi? Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa èyí ní kíkún.
Lákọ̀ọ́kọ́, ẹ jẹ́ ká wo, kí ni Sinkii?
Ní ṣókí, sinkii jẹ́
ohun alumọ́ni tí a lè rí ní gbogbo sẹ́ẹ̀lì ara wa, ó sì ṣe pàtàkì fún ìwàláàyè wa. Ó ń ṣiṣẹ́ gẹ́gẹ́ bí ààbò fún ara wa. Àwọn nǹkan pàtàkì tí ó ń ṣe nìyí.
- Ó ń mú kí agbára ìdènà àrùn pọ̀ sí i: Ó ń fún agbára ìdènà àrùn ara wa lágbára láti gbógun ti àwọn àrùn, pàápàá jùlọ àkóràn.
- Ìwòsàn ọgbẹ́: Sínkì ń ran ara lọ́wọ́ láti tún àsopọ̀ ara ṣe. Èyí túmọ̀ sí wípé kódà bí ó bá jẹ́ ìpalára, ó ń ran ara lọ́wọ́ láti wòsàn kíákíá.
- Ìdènà Àrùn: Ìwádìí ti rí i pé sinkii ní agbára díẹ̀ láti dènà ìdàgbàsókè àwọn kòkòrò àrùn tó ń fa òtútù nípa síso mọ́ àwọn awọ ara inú imú wa.
Sínkì jẹ́ ohun tí a lè lò gẹ́gẹ́ bí àfikún. Síbẹ̀síbẹ̀, ọ̀nà tí ó dára jùlọ àti èyí tí ó dáàbò bò jùlọ ni láti gba á nípa ti ara láti inú oúnjẹ tí a ń jẹ lójoojúmọ́.
Àwọn oúnjẹ àdánidá wo ló ní zinc?
Gbiyanju lati fi awon ounje wonyi kun ounjẹ rẹ lati gba zinc nipa ti ara.
| Ẹ̀ka oúnjẹ | Àwọn àpẹẹrẹ |
|---|
| Oúnjẹ Òkun (Ẹja Ikarahun) | Àwọn oúnjẹ bíi akan, ede àti kilamu |
| Ẹran pupa | Àwọn ẹran bí ẹran màlúù àti ewúrẹ́ |
| Àwọn èso àti irúgbìn | Awọn irugbin eso elegede, awọn irugbin elegede, awọn irugbin elegede, awọn ẹpa |
| Àwọn ẹ̀wà | Àwọn ọkà bíi chickpeas, ewa, àti lentil |
| Wàrà àti oúnjẹ wàrà | Wàrà, wàràkàṣì, wàràkàṣì |
Ṣùgbọ́n ẹ rántí ohun kan: Tí a bá mu àwọn oúnjẹ wọ̀nyí pẹ̀lú àwọn nǹkan bíi tíì àti kọfí, ó lè dí ọ̀nà díẹ̀ lọ́wọ́ láti gba zinc sínú ara.
Nítorí náà, ṣé sinkii ń ṣiṣẹ́ fún òtútù?
Iṣoro tí ọ̀pọ̀ ènìyàn ní nìyí. Àwọn èrò onímọ̀ sáyẹ́ǹsì méjì ló wà níbí.
- Ìròyìn ayọ̀: Àwọn ìwádìí tuntun kan fihàn pé lílo zinc (pàápàá jùlọ ní ìrísí ìpara olómi) ní ìbẹ̀rẹ̀ ìgbà òtútù lè dín àkókò àìsàn náà kù sí nǹkan bí ọjọ́ kan tàbí ọjọ́ kan ààbọ̀ . Èyí túmọ̀ sí wípé òtútù tó bá pẹ́ fún ọjọ́ márùn-ún lè wòsàn láàrín ọjọ́ mẹ́ta sí mẹ́rin.
- Àbùkù rẹ̀: Àwọn ìwádìí mìíràn kò rí ipa kankan. Àwọn àbájáde onírúurú tún wà lórí bí zinc ṣe ń dènà òtútù.
Ní ṣókí, sinkii
kìí ṣe “ìbọn ìyanu” fún òtútù. Ó lè ranni lọ́wọ́ díẹ̀, ṣùgbọ́n a kò lè dá a lójú pé yóò ṣiṣẹ́ fún gbogbo ènìyàn, nígbà gbogbo.
Ṣé ó dára láti lo zinc? Ṣé àwọn àbájáde búburú kan wà?
Apá yìí
ṣe pàtàkì gan-an. Tí o bá ń ronú láti lo zinc gẹ́gẹ́ bí àfikún, rí i dájú pé o gbé àwọn kókó wọ̀nyí yẹ̀ wò.
Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni kí o máa bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ kí o tó lo èyíkéyìí afikún fítámìnì tàbí ohun alumọ́ọ́nì. Ó máa lè sọ fún ọ bóyá ó tọ́ fún ọ nítorí àìsàn rẹ.
- Lílo fún ìgbà díẹ̀: Lílo zinc ní ìwọ̀n tí a dámọ̀ràn fún ọjọ́ díẹ̀ jẹ́ ohun tí kò léwu rárá, ṣùgbọ́n àwọn ènìyàn kan lè ní ìrora inú àti ríru.
- Lílo fún ìgbà pípẹ́: Kò dára láti lo zinc ní ìwọ̀n gíga nígbà gbogbo fún ju ọ̀sẹ̀ mẹ́fà lọ . Nítorí pé tí o bá ṣe bẹ́ẹ̀, yóò dí ara lọ́wọ́ láti gba 'Copper', ohun alumọni pàtàkì mìíràn fún ara wa, àti pé 'Àìtó Copper' yóò wáyé.Ipò náà lè ṣẹlẹ̀.
Ìkìlọ̀ Pàtàkì àti Líle: Àwọn Ìfọ́nrán Imú Tí Ó Ní Sinkii
| Má ṣe lo àwọn ìfọ́n imú tí ó ní zinc láìsí ìmọ̀ràn dókítà fún ìdí èyíkéyìí. Ìwádìí ti fihàn kedere pé àwọn ènìyàn kan lè ní ìrírí pípadánù ìmọ̀lára òórùn wọn fún ìgbà díẹ̀ tàbí títí láé (anosmia). Èyí jẹ́ àbájáde ẹ̀gbẹ́ tí ó léwu gidigidi tí kò sì ṣeé yípadà. Nítorí náà, ìpalára tí ó ṣeé ṣe pọ̀ ju ìtura díẹ̀ láti inú òtútù lọ. |
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Lílo oògùn zinc lozenge ní ìbẹ̀rẹ̀ òtútù lè dín àkókò àìsàn náà kù ní nǹkan bí ọjọ́ kan. Síbẹ̀síbẹ̀, èyí kì í ṣe ìwòsàn tó dájú.
- Má ṣe lo àwọn ìfọ́n imú tí ó ní zinc nínú. Ewu ńlá wà láti pàdánù ìmọ̀lára òórùn rẹ .
- Ó dára jù láti gba zinc láti inú oúnjẹ àdánidá bí ẹran, ẹja, èso, àti àwọn oúnjẹ wàrà dípò lílo àwọn afikún zinc.
- Níkẹyìn, ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ: Máa bá dókítà ìdílé rẹ (dọ́kítà) sọ̀rọ̀ kí o tó lo zinc tàbí àfikún mìíràn fún òtútù tàbí ohunkóhun mìíràn.
Sinkii, Otútù, Ààbò ara, Àwọn ohun alumọ́ni, Àwọn ìmọ̀ràn nípa ìlera
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun