皮肤癌和黑色素瘤：让我们使用 ABCDE 方法及早发现它们！

你平时有多注重皮肤护理？你可能会想：“哦，我皮肤问题不多。” 但要知道，皮肤癌可是很隐蔽的。不过好消息是，如果及早发现，几乎可以完全治愈。今天，我们要介绍一种简单易记的护肤方法，那就是ABCDE法则。

我们为什么要如此在意自己的皮肤？

简而言之，没有人比你更了解自己的皮肤。因此，你最有可能注意到皮肤的变化——比如新出现的胎记、逐渐扩大的旧疤痕，或者开始出现的皮疹。

我国许多人经常暴露在阳光下。有些人还会使用诸如“日光浴床”之类的人工方法来美白皮肤。这些都会损伤皮肤，增加患皮肤癌的风险。皮肤癌主要有以下几种类型：

• 黑色素瘤：这是我们最需要关注的类型。因为它比其他类型的癌症更严重，而且会迅速扩散到身体的其他部位。但如果早期发现，是可以治愈的。
• 基底细胞癌：这是最常见的皮肤癌类型。幸运的是，它通常扩散缓慢。
• 鳞状细胞癌：这种癌症也很常见。它比基底细胞癌更容易向皮肤深层生长，而且很少扩散。

如果定期检查皮肤，就能及早发现这种癌症的早期迹象。这样一来，治疗的成功率就会大大提高。

那么，这个ABCDE方法是什么呢？

医生建议我们在检查皮肤上的胎记和瑕疵时，要注意这五个字母：ABCDE。这有助于我们发现皮肤癌的迹象，例如黑色素瘤。让我们来看看这五个字母分别代表什么。

• A - 这意味着“（不对称性）”

想象一下你身上有一块胎记。如果它分成两半，两边不一样，也就是说，其中一边与另一边不同，这就叫做不对称。健康的胎记通常是对称的，也就是说，两边大致相同。如果它看起来不对称，那就需要引起注意了。

• B - 这意味着“(边界)”（边框/边缘）

胎记边缘看起来模糊、粗糙或像画上去的吗？看起来像油漆泼溅一样吗？正常的胎记边缘光滑清晰。如果边缘不规则，也需要引起重视。

• C - 意思是“（颜色）”

同一个胎记上会有不同的颜色吗？有的地方看起来是棕色的，有的地方是黑色的，有时是红色、蓝色或白色？还是同一种颜色有不同的深浅色调？健康的痣通常只有一种颜色。如果看到不止一种颜色，那就需要引起注意了。

• D - 意思是“（直径）”（直径/尺寸）

这颗痣比铅笔另一端的橡皮擦（大约6毫米）大吗？通常来说，可能危险的痣会稍大一些。但请记住，有些“黑色素瘤”初期可能很小。所以，不能仅仅根据大小来判断。

• E - 这意味着“（演变）”（变化/演变）

这或许是最重要的迹象。您最近有没有注意到痣或疤痕有任何变化？例如，它是否变大、形状改变、颜色改变、原本平坦的部位隆起，或者出现鳞屑、瘙痒或出血等症状？如果痣无缘无故地发生变化，您绝对应该去看医生。

如果您发现皮肤上的痣出现以下一项或多项 ABCDE 特征，请立即就医。不必惊慌，这可能是正常的。但最好还是检查一下。

这是什么“丑小鸭”标志？

想象一下，你身上长满了许多看起来一样的痣。但突然间，你发现其中一颗痣与其他痣截然不同。也许它比其他痣更大，颜色不同，或者表面粗糙，或者隆起。这颗“不同”的痣，医生称之为“丑小鸭”。

简而言之，如果身上某个斑点看起来与其他部位的斑点“不协调”，您也应该引起重视。这也可能是黑色素瘤的征兆。

我应该如何正确检查我的皮肤？

这不需要任何花哨的设备。在光线充足的房间里，按照以下步骤操作：

1.准备两面镜子：一面大镜子，你可以看到自己的身体；一面小镜子，你可以拿在手里。

2.观察全身：走到一面大镜子前，观察身体的正面和背面。然后抬起双臂，观察身体的侧面。

3.检查口腔内部：仔细观察舌头、嘴唇和脸颊内侧。

4.手和手掌：弯曲手肘，仔细观察手掌的底部、顶部、手掌和手指之间。

5.背部和私处：使用两面镜子观察身体背部（包括臀部）和生殖器区域。如果觉得这样做有点尴尬，可以坐在椅子上进行。如果是女性，可以抬起胸部，从下方观察。

6.腿和脚：观察腿的后侧、脚的脚底和脚趾之间。

7.头皮和颈部：使用两面镜子检查后颈和头皮。将头发分开或吹干。您也可以请发型师检查头皮是否有任何异常斑点。

进行体检时，请记录下从头到脚身上所有胎记、雀斑或皮肤变化。用小尺子测量它们的大小。同时，注意观察颜色、大小或形状的变化，以及任何久治不愈的伤口。最好把这些部位拍下来。这样，随着时间的推移，你就能轻松识别任何变化。

我应该多久检查一次皮肤？

最好每月淋浴后检查一次全身皮肤，包括胸前、脸部、头皮、背部以及手臂和腿部。记录任何斑点、变化及其位置。如果发现任何变化，请就医。

这种皮肤测试方法有什么风险或好处吗？

一开始，每月一次从头到脚的自我检查可能会感觉有点奇怪。但自我检查本身并无风险。唯一的风险在于，如果您忽略了可能是皮肤癌的变化。请记住，许多类型的皮肤癌，包括基底细胞癌、鳞状细胞癌和黑色素瘤，如果早期发现，都是可以完全治愈的。

我应该什么时候去看医生？

如果你发现有以上任何症状，一定要去看医生，尤其是皮肤科医生：

• 如果原有的胎记或其他皮肤标记的大小、颜色或形状发生变化。
• 如果你身上有伤口一直愈合不了。
• 如果胎记被抓伤或出血。
• 如果出现新的可疑斑点。

皮肤科医生可以迅速检查可疑部位，并在必要时进行治疗。如果您患皮肤癌的风险较高（例如，有家族史、皮肤非常白皙、经常晒伤），医生可能还会建议您更频繁地进行检查。

看到皮肤上出现奇怪的斑点或变化，感到害怕是很正常的。但好消息是，大多数皮肤癌如果能及早发现，都是可以治愈的。因此，了解皮肤癌的症状是早期发现和治疗的关键。

重要事项回顾（要点总结）

• 你最了解自己的皮肤，所以要养成每月检查皮肤的习惯。
• ABCDE 方法是一种简单的方法，可以帮助识别皮肤癌（如黑色素瘤）的早期迹象。
• 对称性
• B阶（不规则边缘）
• C颜色（不同的颜色）
• 直径（直径大于 6 毫米）
• 演变（随时间变化）
• 还要注意“丑小鸭”标志，这意味着某个地方看起来与其他地方不同。
• 如果您发现皮肤有任何可疑变化，请立即就医。发现得越早，治疗效果越好。
• 做好防晒措施。外出时，请戴帽子、撑伞、戴太阳镜并涂抹防晒霜。

你的皮肤是你最宝贵的财富之一。保护它是你的责任。

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