你和你的兄弟姐妹现在还像小时候那样打架吗？（成年后的兄弟姐妹竞争）

你是否还记得，在家庭聚会、生日或其他家庭活动时，你和兄弟姐妹因为一些鸡毛蒜皮的小事发生了争执？你是否感觉自己像个孩子，心中充满愤怒和怨恨？也许只是个玩笑，也许是句伤人的话。你觉得只有你才会遇到这种情况吗？当然不是。这种情况在很多家庭中都发生过，远超你的想象。

为什么这种竞争/愤怒情绪在成年后仍然存在？

造成这种现象的主要原因是我们小时候从父母那里得到的关爱。也许你觉得父母更关心、更爱你的其他兄弟姐妹。这可能是真实发生的，也可能是你的一种感受（感知到的差异） 。然而，这种感觉是兄弟姐妹之间竞争和愤怒的最大根源。这种情况并非仅限于童年时期。一些研究发现，即使到了五六十岁，甚至父母去世后，这种感觉仍然存在于人们的脑海中。

成年人之间可能会存在竞争，比如“谁更成功？”和“谁更快乐？”这类冲突常常通过言语表达出来，例如讽刺挖苦和贬低他人。

有些人因为这些问题而与兄弟姐妹断绝一切联系。这并非突然发生，而是有着可以追溯到童年时期的根源。

为什么童年时期的问题会伴随我们进入成年？

我们无法选择自己的兄弟姐妹，所以住在一起难免会有冲突。想想看，他拿走了你的玩具，或者不按你的意愿行事，这些小事往往都是从这里开始的。

作为人类，我们常常会拿自己和周围的人比较。由于我们与兄弟姐妹最为亲近，所以我们首先会和他们比较。这就是为什么我们会在不知不觉中被赋予不同的家庭角色。想象一下，在一个家里，有一个调皮的孩子和一个非常安静的孩子。调皮的孩子可能会觉得父母更爱安静的孩子。而安静的孩子则可能会觉得自己必须被束缚在“好孩子”的框架里。

如果你一直无法摆脱这种思维定式，愤怒和嫉妒就会在你心中不断滋生。这最终会导致争吵、竞争和互相攀比。

你生命中最长久的关系：兄弟情

你一生中可能和兄弟姐妹相处的时间最长，比和朋友、伴侣或父母相处的时间都长。正因如此，当我们和兄弟姐妹聚会时，比如参加家庭活动，我们往往会不自觉地回到过去的习惯。打破这些习惯需要付出一些努力。

好了，现在我们开始寻找解决这个问题的方法吧？

作为成年人，我们比孩子更能思考和做决定，所以我们可以尝试解决这些持续了几十年的冲突。以下是一些建议。

1. 试着稍微改变一下你的思维方式。

首先，试着从你哥哥的角度想想。他的经历可能和你截然不同。你甚至可能都不记得引发争吵的那件小事了。但那件事带来的负面情绪依然存在。

你不再是小时候的你了。接受你的兄弟姐妹已经改变的事实吧。用全新的眼光看待他。“正如我们建立友谊一样，我们也需要建立一种叫做手足情谊的新关系，”心理学家说。

2. 让我们冷静地谈谈，不要生气。

沟通是关键。要清晰但冷静地表达你对他们的期望以及困扰你的事情。

例如，你可以这样说： “我希望你停止这样做，因为它让我觉得你不信任我。”或者， “我希望你不要再问我关于这个话题的问题，因为它让我觉得有压力。”

孩童时期，我们无法控制自己的愤怒。但成年后，我们可以。你可以不再沉湎于过去的伤痛，而是着眼于当下做出决定。

不要害怕寻求帮助。

有时，这些关系可能充满虐待和创伤。在这种情况下，与其强求一段关系，不如为双方建立健康的界限。

如果你已经真心实意地努力修复这段关系，但却无济于事，那么寻求专业帮助就显得尤为重要。你可以和你的家庭医生谈谈，如有必要，他/她会把你转介给咨询师之类的专业人士。这没什么好羞耻的。