您在怀孕期间是否也感觉自己贫血？（孕期贫血）我们来聊聊这个话题吧！

怀孕期间，很多妈妈都会感到有些疲倦乏力，这是很正常的。但有时，这种疲倦，或者仅仅是昏昏欲睡的感觉，可能是由于体内血容量减少引起的，医生称之为贫血。所以今天，我们就来详细谈谈这个问题，因为这对您和宝宝的健康都至关重要。

简单来说，什么是贫血？

贫血，或者医生所说的血红蛋白缺乏，是指体内红细胞数量不足以将氧气输送到全身。想想看，如果氧气不能正常输送到身体的各个部位，我们的器官和肌肉就无法正常运作，对吧？这就是血细胞计数低时会发生的情况。它会导致你感到疲倦和呼吸困难。

这些红细胞内含有一种非常重要的蛋白质，叫做血红蛋白。呼吸时，血红蛋白负责捕获氧气并将其输送到全身的每一个细胞。它还能帮助将体内产生的有害气体——二氧化碳——运回肺部，并在呼气时排出体外。

所以，我们的身体需要铁和某些维生素来制造红细胞和血红蛋白。如果我们无法从食物中摄取这些营养物质，身体就无法制造足够的血红蛋白，也就无法正常输送氧气。很多孕妇在怀孕期间都会因为缺乏铁和其他维生素而出现贫血，这是因为孕期为了满足胎儿的需求，孕妇的血容量会略微增加。

怀孕期间最常见的贫血类型有哪些？

据说贫血症实际上有400多种类型。但有几种类型在孕期特别常见，也是我们最常遇到的。让我们来看看它们是什么：

• 缺铁性贫血：这是最常见的贫血类型。顾名思义，这种疾病是由于身体无法获得足够的铁而引起的。这种情况在孕期很常见，因为随着胎儿的生长，身体对铁的需求量也会增加。
• 叶酸缺乏性贫血：叶酸，也就是我们熟知的叶酸，是红细胞生成所必需的。如果叶酸摄入不足，就可能导致贫血。建议孕前服用叶酸以预防此类情况。
• 维生素B12缺乏性贫血：维生素B12对我们的神经系统和红细胞生成至关重要。缺乏这种维生素会导致贫血。这一点对素食者尤为重要。

哪些人更容易患上这种贫血症？

怀孕期间，您的血容量会增加约 20% 至 30%。这意味着您产生的额外红细胞需要更多的铁。有些人更容易患贫血。例如：

• 对于那些一次怀上多个宝宝（例如双胞胎或三胞胎）的人来说：因为身体对营养的需求要大得多。
• 对于那些无法从食物中摄取足够铁的人来说：饮食不均衡的人有风险。
• 对于多次怀孕的女性：如果身体在一次怀孕后没有足够的时间恢复，那么在下一次怀孕期间可能会出现贫血。
• 对于那些在怀孕前就月经量过多的人来说：她们体内的铁储备可能已经耗尽。
• 对于因孕吐而经常呕吐的人来说：由于食物无法被充分吸收，可能会出现营养不良。

想象一下，你的朋友，比如说娜迪莎，她即将生双胞胎。距离她上次生孩子已经过去一年了。所以她的身体需要补充一些铁。而且，她有时早上会因为孕吐而吃不下东西。像你这样的人更容易患贫血。

怀孕期间血压低正常吗？

是的，孕期出现轻度贫血是正常的，因为血容量会增加。据报道，在发展中国家，52%的孕妇缺铁。然而，重度贫血也并不少见。

然而，无论您患有轻度还是重度贫血，都必须接受治疗。这对于您和您未出生的宝宝的健康都至关重要。

贫血会对婴儿产生什么影响？

你子宫里的宝宝需要的所有营养物质，例如铁、维生素B12和叶酸，都来自你。所以，如果你摄入的这些营养物质不足，就会影响宝宝的发育，尤其是在怀孕的前三个月，也就是孕早期。

最重要的是，如果这种贫血得不到治疗，婴儿出生后也可能出现贫血，这会导致其发育出现一些问题。此外，婴儿早产和低出生体重的风险也会增加。因此，重视这个问题至关重要。

这种血液不足会导致流产吗？

不，孕期贫血不会直接导致流产。但是，如果贫血严重，可能会引发其他妊娠并发症。因此，建议尽早治疗贫血。

怀孕期间低血压还有哪些其他原因？

怀孕本身就可能导致贫血，因为体内血容量会增加。除此之外，正如我们之前讨论过的，铁、维生素B12和叶酸摄入不足也是主要原因。

此外，其他一些常见的贫血原因也会影响妊娠：

• 有些疾病，例如镰状细胞贫血症和地中海贫血症，是遗传性疾病。
• 频繁献血（不建议在怀孕期间献血，但既往献血史可能会受到影响）。
• 怀孕前月经量过多。
• 消化道溃疡或息肉。

这种贫血症有哪些症状？

起初，轻度贫血可能不会给你带来太大困扰。但随着时间的推移，你可能会开始注意到以下情况：

• 感到非常疲倦（疲劳）：您可能只是感到疲倦和困倦。
• 感觉冷：即使其他人体温正常，你也可能会感到冷。
• 呼吸困难：即使做一点小事也会感到呼吸困难。

其他可能出现的症状包括：

• 头晕或虚弱
• 感觉心跳加速（心跳加速）
• 头痛
• 皮肤变色（苍白）、皮肤干燥或容易瘀伤
• 舌头疼痛
• 不宁腿综合征是一种腿部（尤其是小腿）奇怪的紧绷感，使人想要四处走动。

如果您出现上述一种或多种症状，最好咨询医生。

如何准确判断自己是否患有这种贫血症？

确诊是否贫血的唯一方法是进行血液检查，称为全血细胞计数（CBC） 。通常在您得知怀孕后的第一次产前检查时进行这项检查。

通过这项“（CBC）”检查，您的医生将检查以下项目：

• 你体内有多少红细胞，它们的大小和形状（这有助于识别镰状细胞贫血等特定疾病）。
• 你体内有多少铁？
• 您是否缺乏维生素B12和叶酸（维生素B9）？

什么是重度贫血？

严重贫血是指血常规检查中血红蛋白水平在 6.5 至 7.9 克/分升 (g/dL) 之间。如果检查结果显示严重贫血，医生可能会建议输血。这意味着您可以选择从外部献血。这通常在门诊进行。输血可以迅速为您的身体补充健康的红细胞。

孕期贫血如何治疗？

妊娠期贫血的治疗取决于其严重程度。

• 对于轻度至中度贫血：医生通常会开具孕期维生素或铁补充剂，每日服用。这些补充剂可以确保您的身体获得足够的铁、维生素B12和叶酸。
• 重度贫血：如前所述，可能需要输血。

这种贫血症在家可以做些什么？

预防贫血的最佳方法（贫血通常是由缺铁、维生素B12或叶酸引起的）是确保摄入足够的这些营养素。请按照医生的处方每日服用孕期维生素。最好咨询医生哪种维生素最适合您。

此外，改变饮食习惯也很有帮助。

• 多吃富含铁的食物。饮食中应包括深绿色叶菜，如菠菜和羽衣甘蓝；红肉（牛肉、羊肉）；鸡肉（尤其是鸡肝）；鱼类（尤其是大比目鱼、鲭鱼）；扁豆；鹰嘴豆；坚果，如四季豆；煮鸡蛋黄；葡萄干和枣。
• 富含维生素C的食物也很重要，因为它们有助于身体更好地吸收铁。尝试在用餐时搭配食用一些水果，例如青柠、橙子、橘子、柠檬、番石榴、芒果、西红柿、甜椒和辣椒。例如，你可以在沙拉里加一点青柠，或者饭后吃一个橙子。

治疗后多久会感觉好转？

如果您患有因缺铁、维生素B12缺乏或叶酸缺乏引起的贫血，服用补充剂几天后，您可能会感觉好转，精力更充沛。但如果您没有任何感觉，请务必告知您的医生。

如果不进行治疗会怎样？

如果不及时治疗，贫血会随着时间推移而加重。血液中的氧气含量下降会损害器官。心脏也必须更加努力地泵血，才能将含氧量降低的血液输送到全身。这会增加患以下疾病的风险：

• 心律不齐（心律失常）
• 心脏肥大
• 心脏衰竭

因此，贫血不容忽视。

如何治疗或预防这种贫血症？

预防贫血的最佳方法是每天食用至少含有30毫克铁的食物（约三份） 。如果您难以仅从食物中摄取足够的铁，请咨询医生是否需要服用铁补充剂。

每天服用孕期维生素也很重要。如果可以，最好在计划怀孕后就开始服用。有些孕期维生素含铁量不足，所以请咨询医生哪种孕期维生素最适合您。

但您也应该记住这一点。即使您一切都做得正确，由于怀孕期间血容量自然增加，您仍然可能会出现轻微贫血。这是正常的。但是，如果您出现上述任何症状，例如疲劳、头晕或呼吸急促，最好去看医生并咨询一下。

处于这种境地的人未来会怎样？

如果治疗得当，孕期贫血患者可以恢复得很好。这种疾病可以通过营养补充剂和饮食的微小调整轻松控制。分娩后，您的血细胞计数和血浆水平就会恢复正常。

我应该什么时候去看医生治疗这种贫血症？

如果您出现这些贫血症状，最好咨询医生：

• 头晕
• 头痛
• 心悸
• 苍白的皮肤
• 舌头受伤或疼痛
• 腿部出现异常的移动需求

如果您对此有任何疑虑或担忧，请咨询医生，检查您是否贫血，以及在整个孕期如何维持健康的红细胞水平。别担心，所有这些问题都有解决办法。

患有贫血时应该如何照顾自己？

贫血时最好的办法是尽量保持健康的饮食，多吃富含铁的食物。保证充足的休息，多喝水。遵医嘱服用孕期维生素和/或铁补充剂。咨询医生哪种补充剂最适合你。

最后，请记住以下几点（要点总结）

怀孕期间，您的血容量会增加约20%至30%，因此您可能会出现轻度贫血。虽然这可能是正常的，但了解这一点很重要。

补充铁、维生素C和B族维生素有助于减少和预防贫血。别忘了每天服用孕期维生素。与医生坦诚沟通孕期贫血的风险以及您可能存在的任何疑虑。这样，您和宝宝才能保持健康！

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