你是否因背痛（强直性脊柱炎）而感到沮丧？让我们一起来了解一下抑郁症吧。

你是否也饱受背部、颈部和髋部疼痛的困扰，并且整天感到疲惫不堪？长期患有这类疾病，感到悲伤、压力和沮丧是很正常的。但重要的是要控制这些情绪，以免它们恶化成抑郁症。今天我们就来聊聊这个话题。

强直性脊柱炎究竟是什么？

简而言之，强直性脊柱炎（AS）是一种主要影响脊柱的关节炎。它有时也被称为放射学轴性脊柱炎。其特征是骶髂关节发炎，表现为肿胀和僵硬，骶髂关节连接脊柱和下背部与髋骨。强直性脊柱炎通常始于青少年时期，大约在17至20岁之间。

我们来看看这种疾病的主要症状有哪些。

随着病情发展，脊柱椎骨会受到压迫。这会显著降低脊柱的弯曲和转动能力，使其僵硬如棍。如果肋骨也受到压迫，肺功能也会受到影响。此外，还可能出现葡萄膜炎（眼部炎症）、骨折和心脏病等并发症。

这种疾病与抑郁症之间有什么关系？

研究发现，强直性脊柱炎（AS）患者患抑郁症的风险更高。原因显而易见：难以忍受的疼痛、疲劳和功能障碍都会严重影响患者的幸福感。

想想看，这就像一个恶性循环。

1.强直性脊柱炎引起的疼痛和不适会让你感到沮丧和悲伤。

2.当你抑郁时，也就是当你精神压力过大时，你身体感受到的疼痛程度会增加。

3.随着疼痛加剧，心也越来越沉。

要想摆脱这种恶性循环，了解抑郁症的症状至关重要。

现在您可以看到，其中一些症状（例如疲劳、身体疼痛）与强直性脊柱炎的症状相似。因此，要确定这些症状是由强直性脊柱炎还是抑郁症引起的，最好的办法是去看医生，并坦诚地与医生讨论所有这些症状。这样，医生就可以判断这些症状是生理性的还是心理性的，并为您安排必要的治疗。

我们该如何应对这种情况？

有很多方法可以打破这种疼痛和压力的恶性循环。结合药物、疗法和生活方式改变的方案可以帮助控制症状，防止病情恶化。

药物

医生可能会根据您的病情为您开具以下药物：

• 非甾体抗炎药（NSAIDs）：这类药物可以减轻炎症和疼痛。有些NSAIDs无需处方即可购买，但务必遵医嘱使用。
• 改善病情抗风湿药（DMARDs）：这类药物可以改变疾病进程并防止关节损伤。
• 生物制剂：它们也属于DMARDs类靶向治疗药物。它们通过靶向体内引起炎症的特定蛋白质（例如肿瘤坏死因子-TNF）发挥作用。
• 皮质类固醇：虽然这些药物不用于治疗背痛，但如果其他关节（如膝盖或肩膀）出现剧烈疼痛和肿胀，则可以将其直接注射到该关节中。

物理治疗和职业治疗

物理治疗师会教你正确的锻炼方法，以增强肌肉力量、保持脊柱挺直并减轻疼痛。职业治疗师会教你一些辅助设备和技巧，帮助你更轻松地进行日常活动。

生活方式的改变

• 运动：如果不活动关节，它们会变得僵硬酸痛。步行、游泳和瑜伽等运动都很好。可以咨询理疗师，制定适合自己的运动计划。
• 良好的饮食习惯：饮食中应包含鱼类、水果、蔬菜、豆类和全谷物。尽可能减少红肉、糖和加工食品的摄入。
• 保持良好姿势：工作时，尽量变换坐姿和站姿。如果感觉疼痛最严重，请听从身体的信号，休息片刻。
• 避免吸烟：吸烟会加重强直性脊柱炎的症状和关节损伤，还会降低治疗的成功率。
• 保证充足睡眠：睡眠不足会加剧疼痛。为了获得良好的睡眠，请按时服药，白天进行锻炼，晚上避免饮用咖啡/茶，并减少睡前使用手机/看电视的时间。

照顾好自己和人际关系的重要性

压力是加剧强直性脊柱炎症状的主要因素。因此，控制压力至关重要。多做一些能让人平静下来的事情，例如冥想、听音乐、陪伴宠物或阅读书籍。

克服孤独感也很重要。找个你信任且愿意倾听的人倾诉你的感受，可以是家人或朋友。如有必要，可以寻求心理咨询。认知行为疗法（CBT）是治疗抑郁症和焦虑症非常有效的方法。与咨询师交谈可以帮助你了解你的想法、感受和行为是如何相互影响的，并帮助你建立应对生活所需的力量。