你经常运动吗？让我们一起来了解一下“运动员之心”吧！

你知道吗？当我们进行大量运动，尤其是每天进行超过一小时的剧烈运动时，我们的心脏会发生一些变化。这就是我们所说的“运动员心脏”。大多数情况下，这些变化并不危险，但有时这些症状与其他心脏疾病的症状相似，因此了解这些变化非常重要。

运动员心脏和肥厚型心肌病有什么区别？

由于两者的一些检查结果（心电图 - EKG）可能看起来相同，因此了解两者之间的确切区别至关重要。因为其中一种很危险，而另一种则没有危险。

什么是肥厚型心肌病？

仔细想想，这情况确实有点严重。

• 这可能导致玩家猝死。
• 心脏左心室内的空间缩小了。
• 左心室壁比运动员心脏的心脏壁厚得多。

那么，什么是运动员之心？

这没什么好怕的。

• 这不会导致玩家突发心脏病死亡。
• 心脏左心室内的空间变大。
• 左心室壁增厚，但不如肥厚型心肌病那么严重。

哪些人会患上这种叫做运动员心脏的疾病？

简而言之，这种被称为“运动员心脏”的疾病影响着大约2%的运动员。它并非一朝一夕形成，而是常见于那些长期进行高强度训练的人群，也就是说，他们几乎每天大部分时间都在进行剧烈运动。例如，马拉松运动员、长距离游泳运动员和自行车运动员就属于这种情况。一些研究表明，黑人运动员患此病的几率高于其他种族。

运动员心脏对身体有何影响？

想想看，当你跑步、游泳或进行其他剧烈运动时，你的肌肉需要的氧气比平时更多，对吧？为了满足这种增加的氧气需求，你的心脏必须更加努力地工作。具体来说，心脏的左心室——也就是将富氧血液泵送到身体其他部位的主要腔室——会开始在更高的压力下泵出比平时更多的血液。左心室正是通过主动脉将富氧血液输送到身体其他部位的。

因此，随着你日复一日地努力工作，以满足身体对更多血液和氧气的需求，就像举重运动员的肌肉会变大一样，你的左心室也会变大。心肌开始增大，心肌壁也开始增厚。这是心脏适应新挑战的一种方式。

然而，当你处于休息状态时，心脏不需要泵出那么多血液。因此，即使心率较低，心脏也能轻松地泵出身体所需的血液。这就是为什么运动员心脏的静息心率明显低于普通人的主要原因。这是因为他们的心脏工作效率更高。

这种疾病有哪些症状？

很多人可能对此感到惊讶，但了解这一点很重要。运动性心脏综合征实际上并没有什么特定的症状。这意味着即使你患有这种疾病，你也可能不会感到任何不适、疼痛或疼痛感。

然而，如果您在运动过程中出现胸痛、呼吸急促、心悸或晕厥等症状，那并非只是运动员心脏问题，很可能是其他心脏疾病，甚至可能是严重的疾病。因此，如果您出现此类症状，切勿掉以轻心。最好去看医生并进行检查。

运动员心脏病的病因是什么？

通常情况下，一些运动员在进行高强度耐力训练或力量训练后会患上这种被称为“运动员心脏”的疾病。例如，长跑、长时间游泳和骑自行车。

尤其是耐力运动最有可能增加运动员左心室的尺寸和壁厚，因为在这类运动中，心脏必须长时间泵血。

以下这些游戏可以激发这种运动精神：

• 划船
• 游泳
• 越野滑雪——虽然这项运动在斯里兰卡并不流行，但这也是一个例子。
• 骑自行车
• 长跑

如何判断你是否具备运动员的心？

这并非您可以在家自行诊断的疾病。只有医生才能确诊。他们会为您进行检查，询问您的运动情况、训练时长等等。此外，他们还会观察一些特定的体征：

• 心脏杂音是指医生用听诊器听诊胸部时听到的异常心脏声音。
• 正常健康心脏中不会出现的额外心跳声。
• 静息心率过慢（心动过缓）——即每分钟少于 60 次。
• 血压略低于正常值。

需要进行哪些测试来证实这一点？

如果医生有任何怀疑，他们可能会进行几项检查以证实怀疑，并确保这不是另一种危险的心脏疾病：

• 心电图（EKG/ECG）：这项检查用于测量心脏的电活动。患有运动员心脏的人在静息状态下可能出现一些异常，但这些症状会在运动后消失。
• 超声心动图：这就像对心脏进行超声波扫描。它可以清晰地显示许多信息，例如心脏腔室的大小、心壁的厚度以及瓣膜的功能。这对于区分运动员心脏和诸如前文提到的肥厚型心肌病等危险疾病至关重要。
• 胸部 X 光检查：这可以大致了解心脏的大小和形状。
• 心肺运动测试：这包括在跑步机上跑步，并观察您的心脏和肺部对运动的反应。
• 心脏磁共振成像：这种检查很少用于诊断这种疾病。
• 压力测试：这种测试也很少使用。

运动员心脏病如何治疗？

还有个好消息！运动员心脏综合征实际上不需要任何特殊治疗。因为它不是一种疾病，而是心脏对运动的一种正常、健康的反应。

但是，如果医生对您是否真的患有运动员心脏病或其他心脏疾病（例如心肌病）有任何疑问，为了确诊，他/她可能会要求您停止剧烈运动约三个月。之后，他们会进行另一项检查，例如超声心动图，以观察您的心脏是否缩小或出现任何其他变化。

这名球员的心脏是不是快不行了？

是的，这种情况经常发生。大多数运动员停止高强度训练或降低训练强度后，心脏会逐渐恢复到正常大小和厚度。这可能需要几个月的时间。

然而，一项研究发现，约20%的前高水平运动员在完全停止训练五年后，左心室仍然略微增大。但他们没有报告任何副作用。

我该如何降低这种风险？

运动员心脏是心脏对剧烈有氧运动的正常健康反应，因此并非危险状况。所以，无需采取任何特殊措施来“降低风险”。事实上，有些人甚至认为这是心脏强健的标志。

如果我拥有一颗运动员的心，我应该期待什么？

如果医生告诉你患有“运动员心脏”，别担心。运动对心脏非常有益。患有“运动员心脏”的人日后患心脏病的几率较低。事实上，一项针对高水平运动员的研究发现，他们的耐力训练并没有阻止他们日后患心脏病。还有证据表明，他们的寿命更长，身体也更健康。

运动员的心脏能维持多久？

很简单。只要你继续刻苦训练，运动员心脏就会一直存在。无论你降低训练强度还是完全停止训练，你的心脏都会在大约三个月内恢复到正常的大小和厚度。

我应该什么时候去看医生？

这是最重要的部分。虽然运动员心脏本身并不危险，但如果您出现某些症状，务必及时就医。因为这些症状可能是其他严重心脏疾病的征兆。

这些症状包括：

• 突然晕厥，尤其是在运动过程中或运动后。
• 胸痛或胸闷。
• 如果您感到心跳加速/心悸，并因此感到不适，请及时就医。
• 运动时感觉比平时更容易气喘吁吁。

请记住，这些症状与运动员心脏无关。它们可能表明您患有冠状动脉疾病或危险的心脏疾病，例如我们之前提到的心肌病。因此，请务必注意这些症状，如果出现这些症状，请立即就医。

我应该在什么情况下前往急诊治疗中心（ETU） ？

如果您感觉自己心脏病发作（例如，胸部中央剧烈疼痛，并放射至手臂、颈部、下巴，伴有出汗、恶心），请立即拨打1990（斯里兰卡紧急救护服务）。此外，如果您看到有人突然倒地、失去意识且没有反应，也请立即拨打急救电话寻求帮助。

我应该问医生哪些问题？

如果医生认为您可能患有除运动员心脏以外的其他类型的心肌病，或者怀疑您患有其他疾病，他们会建议您暂时停止训练，以便进行确切的病情检查。如果是这种情况，请不要惊慌，并向医生咨询以下问题：

• “还有其他测试方法可以让我进一步了解情况吗？”
• “如果停止训练，需要多久才能再次接受测试？”

有时，即使医生已经做了所有能做的检查，如果仍然怀疑你可能患有心肌病，那么为了观察心脏是否恢复正常而暂停训练一段时间，对你来说在情感上也是难以承受的。毕竟，运动可能是你生活中非常重要的一部分。

但是，想想你的健康和未来。坦诚地和你的医生谈谈这件事。无论运动对你多么重要，你的生命都更重要，对吗？

您可以向医生咨询的一些常见问题包括：

• 我需要定期接受心脏病筛查吗？
• 我应该多久检查一次心脏健康？
• 我的检查报告中是否有任何内容表明我的其他家庭成员（父母、兄弟姐妹）也应该接受心脏病检查？（这一点很重要，因为有些心脏病具有遗传性。）

那么，这个故事能给我们带来什么启示呢？

简单来说，如果你经常锻炼，尤其是耐力训练，你的心脏出现一些变化是正常的。这被称为“运动员心脏”。这并非一种危险的疾病。大多数情况下，无需治疗，当你降低训练强度或停止训练时，心脏就会恢复正常。

然而，务必将此与肥厚型心肌病等危险的心脏疾病区分开来。因为这些疾病需要及时治疗。因此，如果您出现胸痛、呼吸急促、呼吸困难或胸闷等症状，请记住，这些并非运动员心脏的症状，务必就医。如有任何疑问，最好咨询医生并进行检查，以确保自身安心和安全。

记住，运动对健康生活至关重要，但安全、有意识地进行运动更为重要！

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