让我们来了解一下决定你人际关系模式的依恋类型。

你是否曾好奇，为什么有些人很容易信任他人、建立关系，而有些人却如此艰难？有些人总是带着恐惧问朋友和伴侣：“你会想我吗？”“你会离开我吗？”还有一些人，即使只是稍微靠近一点，也会选择回避，隐藏自己的真实感受。这种行为背后的原因可能与你童年时期，也就是婴儿时期与父母的关系有关。在心理学中，我们称之为“依恋类型”。今天，我们就来简单探讨一下这个问题。

简单来说，这些附件类型分别是什么？

很简单。依恋类型是指我们婴儿时期主要照护者（通常是我们的母亲或父亲）与我们互动的方式，他们如何满足我们的需求，以及这些方式如何影响我们成年后的人际关系。

换个角度想一想，小时候妈妈离开你一段时间时，你的反应是什么？你哭得很厉害吗？你害怕吗？还是因为知道“妈妈很快就会回来”而保持冷静？妈妈回来后，你又做了什么？你松了一口气吗？你生气了吗？还是你干脆无视她？

你对这些问题的回答可以让你了解很多关于你婴儿时期需求如何得到满足的信息。它们还可以为你成年后如何处理友谊和恋爱关系提供重要的线索。

领带款式主要有哪些类型？

心理学家已经确定了四种主要的依恋类型。

1.安全型依恋：这是最健康、最好的依恋方式。

2.焦虑型依恋：这是一种不安全的依恋类型。

3.回避型依恋风格：这也是一种不安全型依恋风格。

4.混乱型依恋：这也是一种不安全型依恋。

我们的目标应该是摆脱不安全型依恋模式，走向安全型依恋模式。

那么，这些依恋类型是如何影响我们的人际关系的呢？

超过50年的研究证明，你与童年时期照顾者之间的情感纽带会直接影响你未来的恋爱关系。

想象一下，如果你的父母可靠，悉心照料你的一切需求，那么你成年后更有可能建立稳定、安全的亲密关系。反之，如果你的监护人并非总是照顾你，而且他们的照料也不稳定，那么你成年后在维系人际关系方面可能会遇到各种问题。

1. 安全连接方式

简而言之，这指的是建立健康、令人满意和持久的人际关系的能力。

童年时期：这些孩子在照护者身边感到安全、被重视、被理解和舒适。当照护者暂时离开时，他们会哭泣，但当照护者回来时，他们会得到安慰。当他们感到害怕时，他们会跑向照护者。

成年期：如果你是这种性格类型，你在成年后的人际关系中会感到安全自信。你会坦诚地与伴侣和密友分享自己的感受。需要时，你会向他人寻求帮助。你也拥有良好的自尊心。

2.焦虑型依恋模式

这是一种不安全型依恋模式。拥有这种依恋模式的人常常害怕被拒绝和抛弃，因此他们会不断地寻求他人的认可。

童年时期：这些孩子与父母分离时会非常难过。然而，父母回来后，他们并不会得到安慰，甚至可能会生气。与其他孩子相比，这些孩子更不信任陌生人。

成年期：成年后，这些人常常感觉伴侣或朋友并不真正爱他们。因此，他们非常害怕被拒绝或抛弃，自尊心较低。他们需要不断获得他人的认可才能感到被接纳。当一段感情结束时，他们会感到非常痛苦。

3. 回避型依恋模式

这也是一种不安全型依恋模式。具有这种依恋模式的人由于害怕亲密关系，难以建立有意义的人际关系。他们不喜欢在情感上亲近他人。

在童年时期：这些婴儿和儿童不会主动寻求照护者的安慰。如果照护者给予安慰，他们不会拒绝，但通常会回避互动。这些孩子觉得照护者和陌生人之间没有太大区别。

成年后：如果你是这种性格，成年后可能会避免亲密关系。你不会对朋友和伴侣产生情感依恋。这类人独立性很强，如果有人试图接近他们，他们会感到威胁。这使得他们很难与他人分享内心深处的感受。

4. 紊乱型依恋模式

这是第三种不安全型依恋类型。具有这种依恋类型的人行为前后矛盾，难以信任他人。

童年时期：具有这种性格的孩子常常表现出困惑不安的情绪。他们可能害怕发生不好的事情。这通常是由于照顾者的行为缺乏一致性造成的。例如，照顾者有时会安慰孩子，有时又会吓唬孩子。因此，孩子无法完全信任照顾者。因为伤害他们的人有时也会给予他们安慰。这种性格常见于遭受虐待、创伤或忽视的儿童。

成年期：成年后，这类人的行为可能令人困惑且难以预测。他们渴望爱与联结，却又害怕爱。因此，他们可能会形成一种模式：先是寻求爱，然后在得到爱之后又反复拒绝。他们可能今天还与伴侣亲密无间，明天就变得冷漠疏远。

这种领带款式可以改吗？

是的，你可以！这是个好消息。改变的第一步是自我认知。​​一旦你意识到自己的情绪倾向，以及在成年后的人际关系中存在的模式，你就可以开始改变那些旧有的思维模式。

虽然你可以在一定程度上独自应对，但与咨询师或治疗师交谈是值得的，他们可以帮助你走过这段旅程。他们可以帮助你理解这些问题，疗愈过去的创伤，并建立健康的人际关系。你也可以就此与你的家庭医生谈谈。

如何与孩子建立“安全”的亲子关系？

作为父母，你与孩子建立的情感纽带非常重要。这就像在孩子开始人生旅程之前，给他们一张地图和一个指南针。

把它想象成水泥。新鲜的水泥可以随意塑形，但一旦干透，就很难再改变形状了。同样，在孩子成长发育期引导他们的心理健康也容易得多。

那么，如何与孩子建立这种安全的依恋关系呢？首先，深呼吸。您正在阅读这篇文章，说明您关心孩子的健康成长。您可能已经在本能地给予孩子他们所需。以下是一些可能有所帮助的建议：

• 随时准备照顾孩子并满足他/她的需求：时时刻刻给予孩子百分之百的关注是不现实的。但即使孩子没有期待，也要抽出时间陪伴他们。这样，孩子就会明白，你之所以想和他们在一起，是因为他们。
• 认可孩子的感受：关注孩子的情绪，帮助他们识别并表达这些感受。提醒他们“生气和难过都是正常的，每一种情绪都有其原因”。帮助他们找到健康的方式来应对愤怒等负面情绪，能够增进亲子关系。
• 参与到孩子的兴趣爱好中：了解孩子的兴趣爱好，和他们聊聊他们喜欢什么，并找到与他们建立联系的方法。
• 享受与孩子无理由相处的时光：作为父母，引导孩子固然重要，但这同样重要。但也要抽出时间，不加任何理由地陪伴他们。这样，孩子才能感受到你有多爱他们，以及你完全接纳他们本来的样子。

在宝宝出生后的前18个月里，你与他建立的亲密关系会影响他一生与你的互动方式。因此，在对待宝宝时，要始终如一，并给予理解和支持。你也可以就此咨询儿科医生，获取更多建议。