战胜癌症的人生：我们可以从玛莎的故事中学到的经验教训（乳腺癌幸存者故事）

你或你认识的人是否曾被诊断出患有癌症等重病？听到这样的消息，你会感觉整个世界都静止了。你或许会觉得人生所有的希望和梦想都破灭了。但今天，我们要讲述一位拥有惊人毅力的女性的故事。她曾身处逆境，却将挑战转化为一份足以维持生计的收入。她的名字叫玛莎·阿维拉-亚当。她的故事一定会激励我们，并给我们的人生带来宝贵的启示。

这位玛莎是谁？

玛莎·阿维拉-亚当是一位居住在美国德克萨斯州的执业护士。她并非普通人，而是一位坚强的女性，在2015年战胜了乳腺癌。癌症治疗结束后，玛莎并没有像许多人那样对生活感到沮丧，而是做出了一个决定。“我想好好活下去，去做一些新鲜事，”她想。

她不太喜欢谈论自己的过去或癌症治疗经历。但是，她会毫不犹豫地分享自己的健康策略和保持健康的方法，以帮助其他与癌症作斗争的人。

战胜癌症后，玛莎并没有虚度光阴。她加入了健身房，获得了跆拳道黑带，甚至还取得了健美操教练资格。之后，她又开始练习划船。正是这份决心，让她决定参加“伟大的A LABA ma 650”耐力赛，这是世界上最艰苦的耐力赛之一。

面对世界上最激烈的竞争

“阿拉巴马650英里漂流赛”可不是什么轻松的比赛。这是一项全程650英里（1046公里）的漂流比赛，赛道横跨阿拉巴马州广袤的河流。即使对于经验最丰富的划桨手来说，穿越湍急的河段和危险的河谷也是一项巨大的挑战。

玛莎是四位独自参赛的女性之一。她一路上面临着诸多额外的挑战。例如，她曾因癌症接受乳房重建手术，切除了一块侧背部肌肉。这意味着她的身体状况并非百分之百健康。

不仅如此，她的后勤车在比赛途中还抛锚了。她不得不放弃这辆车，去寻找另一辆距离赛道数英里远的车辆。这样的挫折对任何人来说都足以令人心碎。但玛莎并没有放弃。正如她丈夫所说：“如果你真的想做某件事，几乎没有什么能阻止你。”

凭借着这种坚定不移的决心，玛莎最终在8 天 19 小时 54 分钟内完成了比赛。

为什么癌症康复后运动如此重要？

从玛莎的故事中，我们能学到的最重要的一课就是癌症治疗后进行体育锻炼的重要性。通常，由于治疗带来的疲劳和抑郁等问题，我们会尽量避免运动。然而，与医生沟通，并在其认可和指导下制定合适的锻炼计划，是获得运动益处的绝佳途径。

让我们看看下表，了解一下癌症患者运动的主要益处。

“我不是我的疾病”——增强心理力量

玛莎的故事中另一个强有力的信息是“拒绝被疾病定义”。通常，当我们患上重病时，社会会给我们贴上“癌症患者”或“糖尿病患者”之类的标签。久而久之，我们也会开始这样看待自己。

但玛莎没有落入这个陷阱。她认定，真正定义她的不是疾病，而是她的行动和决心。这才是精神力量。

我们如何培养这种心理素质？

• 设定超越疾病的目标：像玛莎一样，设定一些你喜欢且能给你带来快乐的新目标。它可以是很小的事情，也可以是任何事情，比如学习一门新语言、开辟一个花园或写一本书。
• 培养一项新的爱好：锻炼只是其中一种方法。像绘画、演奏乐器或参加社区服务等事情也能让你感​​觉良好，并为你带来新的活力。
• 联系你的支持网络：在这种时候，家人和朋友是你最大的力量源泉。和他们分享你的感受和恐惧。不要独自一人。
• 珍惜每一天：与其担忧过去和未来，不如专注于当下。今天尽你所能去做些好事，让自己快乐起来。