你也有腰痛的困扰吗？我们来聊聊尾骨痛吧！

你是否也曾在起身时感到下背部剧烈疼痛？比如骑自行车后，或者长时间坐在椅子上之后？这种疼痛非常恼人，会影响日常生活。医学上，我们称这种症状为尾骨痛。下面我们用简单易懂的方式解释一下，以便你更好地理解。

简单来说，什么是尾骨痛？

尾骨痛是指脊柱末端的小骨——尾骨——发生的疼痛。我们称这块骨头为“尾椎骨”，但日常说话时，我们通常称它为“尾骨” 。这是我们脊柱的末端。

想想看，这块小小的骨头可发挥着很大的作用。它支撑着我们的体重，让我们坐着的时候保持稳定。而且，我们骨盆区域的许多肌肉、肌腱和韧带都与这块小骨头相连。所以，如果它疼痛，那肯定是不正常的，而且真的很烦人。

这种疼痛在女性中比男性常见约五倍，老年人和年轻人都可能出现这种疼痛。

这种疼痛感觉如何？有哪些症状？

这种疼痛因人而异。有些人会感到隐隐作痛，就像钝痛一样。而另一些人则会感到剧烈的刺痛。让我们来看看主要症状。

除了这些主要症状外，有些人可能还会出现其他与这种疼痛相关的问题。

• 背部其他部位疼痛
• 大腿向下放射的疼痛（坐骨神经痛）
• 失眠
• 沮丧
• 焦虑

为什么会出现这种疼痛？其原因是什么？

这可能有很多原因。让我们来看看是什么原因。

• 跌倒：这是主要原因。臀部受到直接撞击，例如在浴室滑倒或从楼梯上摔下来，都可能导致臀部挫伤、骨折或脱位。
• 重复性劳损：长时间保持同一姿势容易导致这种情况，尤其常见于骑自行车者和划船者。他们不断前后弯腰，会对周围组织造成压力。
• 怀孕和分娩：在妊娠晚期，身体会分泌激素以帮助分娩。这些激素会使尾骨和上方骶骨之间的区域变得柔软灵活，这是正常现象。然而，有时在此过程中，周围的肌肉和韧带可能会被拉伸，从而引起疼痛。
• 负重增加：随着体重增加，这块小骨头在我们坐着时会承受更大的压力。这会导致它向后倾斜，从而引起疼痛。
• 体重不足：别惊讶，体重减轻也是一个因素。当臀部脂肪减少时，骨骼的缓冲作用就会消失。这时，骨骼就会直接摩擦肌肉和韧带，导致它们肿胀（发炎）。
• 长时间久坐：长时间久坐的人，例如在办公室工作的人、准备考试的孩子或司机，更容易出现这种疼痛，尤其是当他们坐在硬椅子上时。

如果疼痛并非由意外事故引起，这种情况严重吗？

读到这里，别害怕。因为你所描述的情况非常罕见。有时，这种疼痛也可能是尾骨癌或骨转移癌引起的。但这非常罕见。

如果疼痛是由癌症引起的，可能还会出现其他症状，例如：

• 手臂、腿部或腹股沟区域麻木或感觉丧失。
• 排便或排尿困难。
• 尾骨区域感觉像一个肿块，可以用手捏住。

如果出现这些症状，请立即就医。

医生如何检测出这种疾病？

看医生时，他首先会询问你的病史，比如以前有没有摔倒过或者难产过。然后他会检查患处，看看是否有骨折、肿块或感染（脓肿）。

之后，如有必要，我们可以推荐进行几项类似的测试。

• X光：检查骨头是否骨折。
• CT扫描（计算机断层扫描）：为了更清楚地观察骨骼状况。
• 磁共振成像（MRI）扫描：检查是否有肿胀、感染或癌症。
• 骨扫描：检查是否存在其他骨骼问题。

如何治疗这种疼痛？

治疗方法取决于疼痛的原因和严重程度。在大多数情况下（约90%），这种疼痛可以通过一些简单的居家护理措施来控制。

在家可以做的事情

• 止痛药和抗炎药（非甾体抗炎药）：请咨询医生，选择合适的止痛药。
• 使用专用枕头：有一些特殊的枕头可以在坐着的时候使用。我们称它们为“甜甜圈枕”或“楔形凝胶垫”。使用这些枕头不会对疼痛的骨头造成压力。
• 热水浸泡：在热水浴缸里泡一会儿可以放松肌肉，减轻疼痛。
• 热敷或冷敷：将热水袋或冰袋敷在疼痛部位 20-30 分钟，每天数次。
• 软便剂：如果您在排便时感到疼痛，可以遵医嘱服用。

医疗

如果疼痛无法通过家庭疗法缓解，您的医生可能会建议您接受其他类似疗法。

• 尾骨神经阻滞注射：在患处注射含有类固醇和麻醉剂的药物，以减轻疼痛和肿胀。
• 按摩疗法：这或许能暂时缓解症状。
• 物理治疗：通过锻炼来拉伸肌肉和矫正姿势。
• 针刺：
• 经皮神经电刺激（TENS）疗法：

外科手术

这种情况非常罕见，仅在其他治疗方法无效时才会考虑。手术切除部分或全部尾骨。术后疼痛并不能保证完全消失。因此，这被视为最后的治疗手段。

有什么方法可以预防疼痛吗？

由于这种疼痛有时是由意外事故引起的，因此很难完全预防。但您可以采取一些措施来降低风险。

• 不要长时间坐着，尤其是在坚硬的表面上。
• 保护自己免受跌倒伤害。
• 请勿在家中的地板和过道上放置不必要的物品。
• 在楼梯上安装扶手。
• 保持楼梯光线充足。
• 走路时避免看手机。

我应该什么时候去看医生？

大多数情况下，这种疼痛并不严重。但如果您出现这些症状，一定要去看医生。

最好的办法是去看医生，得到准确的诊断，然后接受最适合你的治疗。