你也感觉不舒服吗？我们来了解一下腹泻吧。

哎呀，我又得去厕所了！一天拉好几次水样便可不好，对吧？有些人一听到“腹泻”这个词就觉得恶心。但这种情况谁都可能遇到，而且很常见。可是，当你想到腹泻的原因以及它会持续多久时，你就会更加担心了。

什么是腹泻？准确来说……

简单来说，腹泻就是大便稀软，呈水状。这种情况一天可能会发生好几次，但通常不会。大多数情况下，腹泻会在两三天内自行痊愈，所以无需担心。然而，有时腹泻也可能是更严重疾病的征兆。它还可能导致脱水或营养不良。因此，了解腹泻的症状、何时应该就医以及何时应该居家休息非常重要。

腹泻有哪些类型？

根据病程长短，腹泻的别称略有不同。让我们来看看都有哪些别称。

急性腹泻

这是最常见的腹泻类型。它会持续一两天，通常是水样便。大多数情况下，无需特殊治疗即可自行痊愈。你可能也经历过这种情况，对吧？也许是吃了没消化的食物，或者胃部轻微不适。

持续性腹泻

这种腹泻可能会持续两到四周。它会让人有点难受，因为你可能会连续几天感到胃部不适。

慢性腹泻

这是我们最应该关注的类型。如果腹泻持续超过四周，或者病情严重且反复发作，则被认为是慢性腹泻。这可能是更严重潜在疾病的征兆。因此，您务必去看医生。

腹泻有多常见？

这种情况其实很常见。从幼儿到成人，任何人都可能患上腹泻。想想看，一个成年人平均每年至少会腹泻一次，而幼儿一年可能腹泻两次左右。所以，这并不是你一个人会遇到的问题。

为什么我们会腹泻？原因有很多！

腹泻的主要原因是病毒进入肠道引起感染。有些人也称之为“肠胃型流感”或“肠胃病毒”。但腹泻还有许多其他原因。让我们一起来看看这些原因。

• 感染：各种病原体，包括病毒、细菌和寄生虫。腹泻可由感染引起。成人腹泻最常见的原因是诺如病毒引起的肠胃炎。幼儿突发性腹泻的主要原因是轮状病毒感染。

• 食物中毒：不安全、变质的食物会将有害毒素和病原体带入我们的体内。当这些物质进入肠道时，就会引起腹泻。你可能听说过“旅行者腹泻”。这种腹泻通常发生在我们前往不熟悉的环境，尤其是卫生条件较差的地方时。大多数情况下，这是由细菌感染引起的。想象一下你度假时在外面吃饭，结果生病的经历。

• 药物：腹泻可能是某些药物的副作用。例如，抗生素虽然能杀死致病细菌，但也会杀死体内有益菌。当这些有益菌减少时，就可能出现腹泻。此外，一些含镁的抗酸剂、某些癌症药物和治疗方法也可能导致腹泻。过度使用泻药也会引起腹泻。

• 会引起消化系统不适的食物：如果您乳糖不耐受，您的身体难以消化乳糖，乳糖是一种存在于牛奶和乳制品中的糖类。这会导致腹泻。有些人也难以消化果糖，果糖是一种存在于水果和蜂蜜中的糖类，也常用于食品增甜。患有乳糜泻的人无法消化麸质，麸质是一种存在于小麦粉中的蛋白质，这也会导致腹泻。

• 影响肠道的疾病：腹泻是某些引起肠道炎症和刺激的疾病的常见症状。例如，克罗恩病、溃疡性结肠炎和肠易激综合征（IBS）都可能导致腹泻。如果您患有肠易激综合征等疾病，压力和焦虑会加重您的症状。

• 肠道手术（肠道相关手术）：许多人在肠道手术后会出现腹泻。这是因为消化系统需要一段时间才能从食物中吸收营养，并将废物转化为固体粪便。

腹泻有哪些症状？

腹泻的主要症状是稀水样便。此外，还有其他一些常见症状：

• 腹胀或胃痛。
• 一种急需排便的感觉。
• 恶心（感觉胃部翻腾）。

如果这些症状只持续几天，通常不需要去看医生。

严重腹泻的症状——如果您出现这些症状，请立即就医！

有时腹泻可能很严重。这意味着它可能是严重潜在感染的征兆，不治疗无法痊愈。如果您腹泻并伴有以下症状，请务必就医：

• 发烧。
• 剧痛。
• 呕吐。
• 大便带血或带黏液。
• 体重减轻（这意味着你的身体无法正常吸收营养）。

注意预防脱水！

腹泻最大的风险是脱水，也就是体内水分流失。这对幼儿、65岁以上的老人以及免疫系统较弱的人群尤其危险。如果不及时治疗，脱水会导致肾衰竭、中风、心脏病发作，甚至死亡。

如果出现这些脱水症状，请立即就医：

*头痛（或头痛）。

皮肤变得红肿干燥。

焦虑和困惑。

* 严重恶心和呕吐。

头晕。

即使休息后也无法缓解的极度疲劳。

* 尿色深，尿量少或无尿。

婴幼儿脱水的迹象：

• 每天尿湿的尿布少于 6 片（婴儿）。
• 八小时内无尿布湿透或无排尿（幼儿）。
• 哭泣时没有眼泪（婴儿和幼儿）。

腹泻可能引发哪些并发症？

正如我们之前讨论过的，脱水是主要也是最危险的并发症。此外，如果腹泻持续，会导致营养不良等问题，因为身体无法正常吸收所需的营养物质。

如何识别腹泻？

大多数情况下，普通腹泻无需特殊诊断或治疗。但在严重的情况下，医生会努力找出病因。他们会询问您的既往病史、家族病史、近期旅行史以及是否接触过病人。他们可能还会进行以下检查：

• 血液检查：检查是否存在某些可能导致腹泻的疾病。
• 粪便检查：检查粪便中是否有血液、细菌感染和寄生虫。
• 氢呼气试验：检查是否对乳糖或果糖过敏，或细菌过度生长。
• 内窥镜检查：检查上消化道和下消化道是否存在可能导致腹泻的结构性问题，例如肿瘤、溃疡或癌症。

如何治疗腹泻？

腹泻通常可以在家治疗。一些非处方止泻药，例如次水杨酸铋（在某些国家以 Pepto-Bismol® 或 Kaopectate® 的品牌名称销售），可以快速缓解症状。但是，如果腹泻几天后没有好转，或者伴有严重腹​​泻的症状，则务必就医。医生可能会建议以下治疗方法：

• 抗生素或抗寄生虫药：这些药物可以杀死引起感染的病原体。
• 治疗慢性疾病的药物：治疗引起腹泻的潜在疾病，如炎症性肠病 (IBD)和肠易激综合征 ( IBS )，也可能减少腹泻。
• 益生菌：益生菌可以通过补充肠道内的有益菌来帮助对抗腹泻。您的医生可能会建议您尝试服用益生菌。但请记住，在服用任何益生菌或其他补充剂之前，务必先咨询您的医生。

腹泻不用药物可以治愈吗？

是的，急性腹泻通常可以通过简单的家庭疗法治愈。

• 多喝水和其他含有电解质的饮品，例如稀释的无糖果汁、汤、运动饮料（如佳得乐®）和不含咖啡因的软饮料。这些饮品有助于补充腹泻流失的水分和电解质。电解质是帮助身体维持重要功能的物质，例如维持体液平衡。在我国，“Jeevani”是一种非常适合腹泻时饮用的饮品。
• 选择能使大便变稠的食物。有些低纤维食物会导致大便干结。试试BRAT饮食法： (B)香蕉，(R)白米饭，(A)苹果酱，(T)面包。土豆、面条、瘦牛肉、鱼肉以及去皮鸡肉或火鸡肉也是不错的选择。改变饮食习惯大有裨益。
• 避免摄入咖啡因和酒精。含咖啡因的食物和饮料可能具有轻微的通便作用，并可能加重腹泻。因此，请远离咖啡、茶、绿茶和巧克力等饮品。饮酒也会导致脱水。
• 避免食用容易引起胀气的食物。例如豆类、卷心菜、抱子甘蓝、啤酒和碳酸饮料等，都有助于减少胃部不适。有时腹泻会导致暂时性乳糖不耐受，因此最好在腹泻好转前避免食用乳制品。

如何减轻腹泻引起的不适？

腹泻会导致肛门周围疼痛、瘙痒和灼热感。排便时也可能感到疼痛。为了减轻疼痛，您可以进行温水坐浴。出浴后，轻轻拍干肛门周围的皮肤，但不要用力擦拭。在肛门周围涂抹凡士林或痔疮膏也有助于减轻刺激。

如果我的宝宝或幼儿腹泻，我该怎么办？

如果您的孩子严重腹泻，请立即联系儿科医生。儿童腹泻的治疗方法与成人不同。一些非处方药可能对儿童有害。此外，儿童比成人更容易脱水。医生会告诉您保持孩子水分充足的最佳方法。您也可以采取以下措施：

• 母乳。
• 奶粉。
• 对于年龄较大的儿童，电解质饮料（例如 Pedialyte®，在我们国家，“Jeevani”也适用）是合适的（不建议在没有医生建议的情况下给婴儿服用）。

随着孩子年龄增长，保持孩子水分充足的最佳方法可能会有所变化。在给孩子输液或进行任何治疗之前，务必咨询医生。

腹泻可以预防吗？

虽然腹泻无法完全预防，但可以降低因感染或食物污染而患腹泻的风险。

• 保持良好的卫生习惯：如厕后、准备食物前和进食前，务必用肥皂和清水彻底洗手。或者使用免洗洗手液。
• 接种疫苗：轮状病毒疫苗可以预防由轮状病毒引起的腹泻。新冠病毒疫苗可以降低感染新冠病毒的风险以及出现新冠病毒症状（包括腹泻）的风险。
• 正确储存食物：将食物储存在合适的温度下，并按照推荐温度烹饪所有食物。切勿食用过期食物，以免发生危险。
• 旅行时要注意饮水：旅行途中不要饮用未经处理的水。避免饮用自来水、冰块，也不要用自来水刷牙。远离未经巴氏消毒的牛奶或果汁。巴氏消毒法可以杀死某些饮料中的细菌。如有疑问，请饮用瓶装水或煮沸过的饮品（例如咖啡、茶）。
• 旅行时要注意饮食：避免食用生肉或未煮熟的肉类（包括海鲜），以及生的水果和蔬菜。虽然水果和蔬菜通常有益健康，但它们表皮中的杂质可能会导致疾病。

腹泻时应该何时就医？

如果腹泻几天后没有好转，或者好转后又复发，请咨询医生。如果腹泻的同时还伴有发烧、剧烈疼痛或便血等症状，请立即就医。如果出现脱水症状，务必就医，因为脱水若不及时治疗可能会很严重。

一些对你来说很重要的事（要点总结）

上厕所、排便，也就是排便，是我们生活中正常的一部分。正因如此，腹泻才会让人如此难受。它会扰乱我们正常的日常生活。大多数情况下，腹泻是一种暂时性的症状，几天后就会好转。但如果腹泻持续不愈，或者出现严重腹泻的症状，请及时就医。不要为此感到尴尬。腹泻是一种非常常见的疾病，医生对此非常了解。他/她会指导您如何快速缓解症状。祝您健康！

---

腹泻、便秘、脱水、食物中毒、肠道疾病、健康小贴士