当宝宝吃奶时，你是否也会突然感到悲伤或愤怒？我们来聊聊D-MER（烦躁性喷乳反射）吧！

当你成为新手妈妈后，你的身心都会经历很多变化，对吗？有时候，当你准备给宝宝哺乳，或者即将开始泌乳时，你会不会突然感到莫名其妙的悲伤、愤怒或沮丧？这种情况并非你独有。今天，我们就来聊聊这种奇怪的感觉。

什么是D-MER（烦躁性喷乳反射）？

简单来说，泌乳反射异常（D-MER）是一种影响哺乳期母亲或吸奶母亲的症状。它是一种突然袭来的不适感，通常在乳汁分泌（喷乳反射）之前出现。这种感觉持续时间很短，大约一两分钟，但却会让人感到非常痛苦（烦躁不安）和沮丧。有时，当乳汁意外流出（意外喷乳反射）时，也会出现这种感觉。这在哺乳期是正常的。

重要的是，这是一种反射，也就是说你无法控制它。这不是心理问题，也不是因为你想给宝宝哺乳，更不是因为乳头疼痛。这完全是生理性的。根据目前的研究，它是由体内化学物质（主要是激素）的突然变化引起的。

关于哺乳期抑郁发作（D-MER）的普遍程度，目前仍在进行研究。一项研究表明， 5%至9%的哺乳期母亲可能会经历这种情况。它与产后抑郁症（PPD）或产后焦虑症没有直接关系。然而，有些母亲可能会同时出现哺乳期抑郁发作和产后焦虑症。

D-MER治疗期间您有什么感觉？（症状）

在D-MER期间，你最主要的感受是突然涌现的负面想法和情绪。这些感觉来得很快，但会在半分钟到两分钟内消失。最重要的是，这些感觉只会在你的乳房即将泌乳时出现。一旦乳汁开始分泌，所有这些负面情绪就会消失。

服用D-MER后，您可能会出现以下感受：

• 感到无比悲伤和失望。
• 自我厌恶，自卑。
• 一种不祥的预感/恐惧感，仿佛胃里有什么东西堵住了，或者有什么不好的事情要发生。
• 无缘无故地感到愤怒、悲伤或烦躁不安。
• 焦虑或易怒。

请记住，D-MER 与其他与母乳喂养相关的身体不适（例如乳头疼痛或乳房胀痛）无关。然而，这些感觉可能非常强烈，以至于一些母亲可能会感到需要停止母乳喂养或吸奶。

非常重要：这些症状有时可能非常严重，甚至会导致自杀念头。如果您有任何伤害自己或他人的想法，请立即就医。对于患有产后抑郁症 (PPD) 的母亲来说，D-MER 的症状可能更难控制。

为什么会发生这种情况？（D-MER 的成因）

虽然这种疾病的病因尚未完全明了，但许多研究表明激素是其主要原因。具体来说，它是由体内一种名为多巴胺的激素水平突然下降引起的。多巴胺是一种与幸福感和满足感相关的激素。大量研究表明，多巴胺水平过低会对我们的情绪产生负面影响。

不妨这样理解：当你哺乳时，你的身体会释放催乳素（一种对乳汁分泌至关重要的激素）和催产素。当宝宝吸吮（或你开始吸奶）时，正是催产素这种激素促使乳汁从乳房流出（喷乳反射）。催产素的作用机制是降低多巴胺水平。这意味着你的多巴胺水平会下降。

由于研究人员尚未完全了解的原因，一些母亲的多巴胺水平会迅速下降。这时，她们会突然感到悲伤和其他负面情绪。这种情况被称为D-MER（多巴胺缺乏症）。

但这些不好的感觉是暂时的。许多母亲表示，一旦催乳素和催产素水平恢复正常，情绪就会在几分钟内稳定下来。

请记住，D-MER 是一种生理反应，而非心理反应。它并不意味着您感到抑郁、对宝宝生气或不愿母乳喂养。如果您怀疑自己可能患有 D-MER，咨询医生、助产士或哺乳顾问会很有帮助。

医生如何才能确诊为D-MER？（诊断）

由于目前对D-MER的研究不多，因此还没有正式的诊断标准。医生会询问您的症状、出现时间和严重程度。请记住，D-MER只会在您哺乳或吸奶时发生，并且会在一段时间后自行消失。详细描述您的症状及其出现时间将有助于医生了解您的病情。

如果患有D-MER，我们该怎么办？（治疗和管理）

由于研究人员尚未完全了解这种疾病，因此目前尚无针对D-MER的特效“疗法”。但是，有几种方法可以帮助您控制症状并应对这种疾病。

以下是一些最常用的D-MER症状管理方法：

• 增加与宝宝的肌肤接触：如果您正在母乳喂养，请尽可能多地将宝宝抱在怀里。这种接触可以降低您的皮质醇水平（一种与压力相关的激素），减缓您的心率，并让您感到平静。就像我们抱着小婴儿时感受到的那种舒适感一样。
• 冥想或深呼吸：关键在于尝试平静心绪。这有助于减轻焦虑和压力。用鼻子深吸气，然后用嘴慢慢呼气。每天只需几分钟，就能带来显著的改善。
• 寻找其他放松方式：哺乳前做个轻柔的按摩，听听你最喜欢的歌，或者泡个热水澡。这些都能帮助你放松身心，更好地应对产后抑郁发作。
• 转移注意力：当你感到恶心时，试着把注意力转移到其他事情上。你可以吃点零食、看看电视，或者读读书，同时想想你心里想的事情。总之，就是当这种不舒服的感觉袭来时，让你的大脑忙于其他事情。
• 寻求支持：支持对于您应对D-MER至关重要。这可以是您的配偶、挚友，也可以是线上D-MER互助小组。找到那些愿意倾听您、与您交谈并关心您的人。知道自己并不孤单也是一种莫大的力量。

这种情况会持续多久？

这种情况因人而异。对大多数人来说，D-MER（母乳喂养后皮肤反应）会在大约三个月后逐渐消退。随着宝宝长大，症状也会减轻。然而，也有一些人会一直经历D-MER，直到完全停止母乳喂养。因此，很难准确预测D-MER会持续多久。但请记住，在大多数情况下，它并非永久性的。

这种情况可以预防吗？

不，你无法预防D-MER。但重要的是要知道，有人可以帮助你，而且这种情况并非由你的任何行为造成。你无需为此承担责任。

D-MER是产后抑郁症（PPD）的征兆吗？

不，D-MER（产后情绪低落）并非产后抑郁症（PPD）或其他产后情绪障碍的征兆。虽然有些症状相似，但D-MER只在即将泌乳时出现，并且很快就会消失。然而，在出现D-MER的同时，也可能患有产后抑郁症。如果您在哺乳期以外的时间里，负面情绪和想法更加强烈，或者感觉这些情绪和想法和想法日益加重，请咨询您的医生。

照顾好自己非常重要！

虽然有些人可能没有意识到，但产后子宫内膜异位症（D-MER）确实是一种疾病。幸运的是，它通常是暂时的，而且有很多方法可以帮助您应对。您可以尝试使用上述方法来控制您的D-MER症状。有时，知道自己患有这种疾病，并且知道其他母亲也有类似的经历，会让人感到宽慰。

D-MER可能会让你想要停止母乳喂养。如果这种情况对你的心理健康和幸福感造成了难以承受的影响，那么改用配方奶粉可能是对你和宝宝来说最好的选择。这没关系，不要为此感到羞耻。如果母乳喂养对你来说行不通，这不是你的错。

什么情况下一定要去看医生？

寻求帮助并没有错。如果你的情绪非常强烈，难以应对，与医生或哺乳专家交谈会很有帮助。坦诚地表达自己的感受非常重要。你也可以把感受写在纸上，然后给医生看。请记住，有人可以帮助你，你并不孤单。

如果您在任何时候有伤害自己或他人的想法，请立即就医。

需要带回家的东西

母乳喂养并非对每个人都是愉快的体验。如果您在泌乳时感到愤怒或悲伤等负面情绪，您可能患有D-MER，即烦躁性喷乳反射。

• 你并不孤单，其他妈妈也会遇到这种情况。
• 这不是你的错。你没做错任何事。
• 你没有任何“问题”。这是一种生理反应。
• 把你的感受告诉医生。他们会告诉你应对这种情况的最佳方法。
• 有时候，仅仅知道自己的感受可以用一个词来形容，就能让你觉得你并不孤单。别担心，你会得到帮助的。

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