当你发现自己怀孕时，除了喜悦之外，感到些许害怕和好奇是很正常的。“接下来会发生什么？”、“我该怎么办？”、“宝宝还好吗？”等等，很多问题可能会涌上心头。这段旅程中最重要、也是最开始的阶段，是孕早期，也就是最初的三个月，期间会发生很多变化。今天，我们将用最简单的方式，用你能理解的方式，来谈谈孕早期的一切。
什么是妊娠期？
简单来说，怀孕是一段美妙的旅程，大约持续9个月。这段时期分为三个主要部分，即三个孕期。一个孕期为13周，约三个月。整个孕期大约持续40周。医生在与您讨论宝宝的发育情况时，会以周为单位进行讲解。因此，您的第一个孕期指的是怀孕13周之前的这段时间。
孕早期究竟是如何开始的？
这听起来可能有点奇怪，但你的孕期是从末次月经的第一天开始计算的。医学上称之为孕周。医生会通过在你的末次月经第一天加上40周来计算你的预产期。
这意味着，即使你用验孕棒测出怀孕，实际上你也只怀孕了大约4周！一开始可能会有点困惑，但这才是正确的方法。
让我们来了解一下如何计算周数。
- 第一周：这是你正常月经来潮的一周。
- 第二周：本周，卵子会从卵巢中释放出来。这被称为“排卵”。
- 第三周：卵子沿输卵管向子宫移动的过程中，如果遇到精子就会受精。受精卵分裂成细胞团，然后移动到子宫，并着床于子宫壁上。
- 第四周：受精卵着床后，身体会意识到怀孕，并开始经历激素变化。大多数人此时会停止月经。这也是大多数人进行妊娠测试的时间。
婴儿在出生后的前三个月是如何发育的？
虽然从外表上看不出来，但此时你的体内正在发生一个奇迹。一个微小的细胞团开始发育成为一个完整的婴儿。
| 时间 | 婴儿发育 |
|---|---|
| 1至4周 | 此时，胎儿还只是一个微小的细胞团。但含有胎儿所需羊水的羊膜囊、胎盘和脐带开始形成。未来将发育成大脑和脊髓的管道以及循环系统也开始形成。胎儿的脸部轮廓开始显现，眼周和嘴巴都已初具雏形。此时，胎儿比一粒米还要小。 |
| 5至8周 | 胎儿的主要器官，包括肺、心脏、耳朵、手臂和腿，开始形成。骨骼也在发育。头部看起来比身体其他部位要大。嘴巴、鼻子和脸部清晰可见。有些医生会在这个时候进行扫描，检查是否有心跳。到孕8周结束时，胎儿就发育成胎儿了。它的大小大约相当于一颗覆盆子。 |
| 9至12周 | 到孕早期末期，胎儿的手指和指甲已经完全形成。开始出现一些动作，例如张开和闭合手掌和嘴巴。泌尿系统和消化系统也已发育成熟。大约在孕12周时，医生可以通过多普勒超声听到胎儿的心跳。此时，胎儿的生殖器已经形成，但在超声检查中还不太清晰可见。胎儿现在的大小大约相当于一颗李子。 |
为什么前三个月如此重要？
这段时期至关重要。因为婴儿几乎所有主要器官和身体系统都在这前三个月内形成。因此，如果母亲在此期间接触到有毒物质、有害物质或感染，可能会严重损害婴儿的发育，并增加某些先天性疾病的风险。所以，在此期间，母亲务必格外注意自身健康。
怀孕初期身体的变化
每一次怀孕都不一样，每个女性的感受也各不相同。但大多数人都会经历一些共同的症状。这主要是由于体内激素水平的突然升高造成的。
| 症状 | 描述 |
|---|---|
| 乳房疼痛和增大 | 激素变化会导致乳房敏感和疼痛。在孕早期结束前，您可能需要更换更大尺寸的胸罩。乳房中的静脉可能会变得更加明显。乳晕周围的颜色也可能会加深。 |
| 恶心和呕吐（晨吐） | 这是非常常见的症状。虽然被称为“晨吐”，但它可能在一天中的任何时间发生，甚至在夜间。少食多餐，减少油腻食物的摄入会有所帮助。有些人发现食用/饮用含有生姜的食物或饮料可以缓解症状。 |
| 情绪波动 | 由于激素的突然激增，你的情绪可能会剧烈波动。在短短30分钟内，你可能会经历恐惧、焦虑、快乐和悲伤等多种情绪。与伴侣或值得信赖的朋友倾诉，或许能让你感觉好一些。 |
| 疲倦和困倦 | 由于身体承受着巨大的负荷，您可能会感到非常疲倦。请务必充分休息。对大多数人来说，这种疲劳感会在孕中期逐渐消退，恢复精力。 |
| 尿频 | 随着子宫逐渐增大，它会压迫膀胱，导致尿频。 |
| 痤疮或皮肤变化 | 激素会导致皮肤油脂分泌增加，从而导致一些人出现痤疮。 |
你的第一次医生检查（产前检查）
一旦发现怀孕，就应该尽快去看医生。这叫做产前检查。在这些检查中，你和宝宝所需的一切都会得到照顾。
第一次产检时，您会被问到很多问题，包括您和您家人的病史以及之前的怀孕情况。这是为了确保您和宝宝都处于最佳健康状态。
首次体检时通常会发生以下情况：
- 测量你的体重、身高和血压。
- 盆腔检查。
- 如有必要，进行宫颈抹片检查。
- 性传播感染（STI）检测。
- 尿液需检查细菌、蛋白质和糖分。
- 血液检查项目包括激素水平、血型（Rh因子）、铁水平及其他疾病。
- 听听宝宝的心跳。
- 有时会进行经阴道超声检查，以确认怀孕并测量胎儿的大小和心跳。
在此期间，你应该避免做哪些事情？
为了宝宝的安全和健康成长，您需要改变一些生活方式。务必完全避免以下几点。
| 应避免什么 | 原因 |
|---|---|
| 酒精 | 它会对婴儿的大脑发育和身体生长造成严重损害。 |
| 香烟和烟草 | 这会减少婴儿获得的氧气量，从而导致早产和低出生体重儿。 |
| 娱乐性药物 | 这些对婴儿发育极其有害。 |
| 生的或未煮熟的食物 | 生鱼片（寿司）、未煮熟的肉类、生鸡蛋、未经巴氏消毒的牛奶和奶酪等食物可能含有有害细菌。 |
| 一些游戏和活动 | 避免进行会对腹部造成压力并可能导致跌倒的运动（例如足球）。 |
| 热水浴缸和桑拿房 | 体温过高对婴儿不利。 |
为了你和宝宝的健康，你可以做以下事情
- 服用孕期维生素：服用含有叶酸的维生素对宝宝神经系统的发育非常重要。请咨询医生，选择适合您的维生素类型。
- 健康饮食：多吃营养丰富的食物，如水果、蔬菜、谷物、肉类、鱼类和鸡蛋。
- 多喝水：全天饮用足够的水对你和你的宝宝都有好处。
- 充分休息：你的身体正在经历很多变化，所以感到疲倦时就要休息。
- 尽可能保持活跃：咨询医生，并进行适合自己的轻度运动。即使是像散步这样简单的运动也很有益处。
- 务必按时参加医生安排的每一次体检：不要错过任何一次诊所预约。如有任何疑问，请不要害怕提问。
什么情况下应该去看医生？
如果您出现以下症状，立即致电您的医生或前往最近的医院急诊科（ETU）。
- 体温超过华氏100.4度（摄氏38度）。
- 阴道出血过多或阴道分泌物异常。
- 胃部、手臂或腿部剧烈疼痛或痉挛。
- 持续呕吐或腹泻。
- 感觉头晕或昏厥。
- 手、手指或脸部肿胀。
- 视力模糊或眼前出现黑点。
要点
- 怀孕的前三个月，也就是孕早期，是一个非常重要和关键的时期，因为胎儿的主要器官正在形成。
- 这段时间常见的症状包括恶心、疲劳和乳房胀痛。这些症状是由体内激素变化引起的。
- 一旦发现怀孕，就必须尽快去看医生并接受产前检查。
- 完全避免饮酒、吸烟和食用不健康食品。服用医生推荐的维生素。
- 如果出现大量出血、剧烈疼痛或高烧等警告信号，请立即就医。
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