不要害怕妊娠糖尿病！我们来聊聊它。

怀孕期间，你的身体会发生很多变化，对吧？与此同时，你身体的细胞对胰岛素这种激素的反应会降低。简单来说，这会导致你的血糖（葡萄糖）略微升高。这有助于为宝宝提供更多营养。然而，如果血糖水平过高，就会对你和宝宝都造成问题。这就是我们所说的妊娠期糖尿病，简称GDM 。听到这个名字不要害怕。只要得到适当的治疗，大多数孕妇都能拥有健康的孕期和健康的宝宝。让我们来详细了解一下。

我如何知道自己是否患有这种疾病？

当你发现自己怀孕后，第一件事就是去看医生。届时，医生会评估你患妊娠期糖尿病的风险。

如果您有任何风险因素（例如，有糖尿病家族史、超重），医生会尽快检查您的血糖水平。即使该检查结果正常，您也需要在怀孕24至28周之间再次进行此项检查。

即使你认为自己没有特别的风险，所有孕妇通常也会在怀孕24-28 周之间接受这项检查。

目前常用的测试方法有两种。

1.葡萄糖耐量试验：这项试验不需要空腹。医生会给你喝一杯含糖饮料，然后在1小时后检查你的血糖水平。

2.口服葡萄糖耐量试验（OGTT）：如果第一次试验结果异常，则进行此项试验。医生会要求您在试验前禁食数小时。

如果确诊患有此病，医生会从那时起密切监测您和宝宝的健康状况，直到分娩。所以不必担心。

这会对我的宝宝产生什么影响？

这很容易理解。宝宝的营养来源于你的血液。所以当你的血糖升高时，宝宝也会获得额外的糖分。宝宝的身体会将这些额外的糖分储存为脂肪。结果，宝宝的体重可能会比正常情况重。这可能会导致一些并发症。

孩子长大后，患肥胖症和糖尿病的风险可能会略高于其他孩子。因此，从小培养孩子健康的生活方式非常重要，这有助于降低这些风险。

这对我有什么影响？

妊娠期糖尿病也会对母亲产生一些影响。

• 需要剖腹产（C-section）的几率增加。
• 流产风险。
• 增加患高血压或先兆子痫等疾病的风险。
• 早产。

好消息是，生完宝宝后，您的血糖水平通常会恢复正常。但是，如果您再次怀孕，未来患上2型糖尿病和妊娠期糖尿病的风险会略高一些。不过不用担心，保持健康的生活方式可以大大降低这种风险。

许多患有妊娠期糖尿病的女性都能自然分娩，无需剖腹产。因此，请坦诚地与医生沟通您的分娩计划。不要害怕询问诸如“我需要剖腹产吗？”、“对宝宝体重的估计准确吗？”、“如果我自然分娩，我和宝宝会有哪些风险？”之类的问题。

你可以这样做：一步一步来

你可以采取很多措施来控制这种情况。

保持健康的饮食习惯。

请咨询您的医生或营养师，制定一份有助于控制血糖水平的膳食计划。您应该限制碳水化合物（淀粉）的摄入量，因为它们会导致血糖迅速升高。避免食用含糖量高的食物，例如含糖饮料、蛋糕和饼干。

在饮食中增加富含纤维的食物。您可以从蔬菜、水果、全谷物（燕麦、大麦）和豆类中获取这些纤维。想想看，一项调查发现，每天在饮食中增加 10 克纤维可以将患上这种类型糖尿病的风险降低约 26%！

锻炼。

每天进行一些体育锻炼对控制血糖水平至关重要。除非医生另有指示，否则建议每天进行 30 分钟的中等强度运动，例如散步或游泳。另一项研究发现，孕前和孕期每周锻炼约 4 小时的女性，患妊娠期糖尿病的风险降低了约 70%。但务必咨询医生，了解您应该进行哪些类型的运动以及运动时长。

即使产后也要继续保持这些健康习惯

产后也要继续保持健康的饮食和运动习惯。恢复到健康的体重也很重要。不必一次性减掉所有体重，即使减掉总体重的5%到7%，也能带来很大的改变。

不要错过医生预约。

千万不要错过任何一次诊所就诊或医生问诊。这对于您和宝宝的安全至关重要。您可能还需要定期进行扫描（超声波检查）。

检查一下你的血糖水平。

如果医生建议，您应该每天在家多次监测血糖水平。这是控制病情最好的方法。

严格按照医嘱服用处方药物。

有些母亲仅靠饮食和运动无法控制血糖水平。在这种情况下，医生可能会开具胰岛素或其他药物。务必按时按量服用这些药物。

何时去看医生

患有妊娠期糖尿病期间，您需要格外注意自己的健康。如果您出现以下任何症状，请立即联系您的医生：