您是否了解这种极端高温天气带来的危险状况：中暑？

最近斯里兰卡的天气很热，这一点毋庸置疑，对吧？汗流浃背、疲惫不堪，让人非常难受。虽然很多人觉得这是正常的，但这种极端高温会对我们的身体造成难以承受的影响。同样，最严重的症状之一就是中暑，甚至可能危及生命。所以今天，我们就来了解一下这个问题。

中暑究竟是什么？

简单来说，中暑是指由于过热导致身体散热系统失效，使体温升高到危险水平。这就像汽车散热器损坏，发动机过热一样。这种情况被视为医疗紧急情况，因为它会损害大脑和其他内脏器官。

中暑通常不会突然发生，而是在中暑前会出现一些较轻微的症状。让我们清楚地了解这两种情况的区别。

这种危险疾病有哪些症状？

中暑的主要症状是核心体温超过40摄氏度（104华氏度） 。但即使没有体温计，也要注意以下症状：

• 剧烈头痛：一种剧烈的头痛，感觉像是前额两侧有搏动性疼痛。
• 头晕和昏厥：感觉头晕目眩，无法站立。
• 停止出汗：皮肤干燥发红，即使在炎热的环境下也不会出汗。（在某些情况下，也可能出现过度出汗。）
• 皮肤潮红：面部和皮肤发红。
• 肌肉无力或跛行：肌肉跛行或抽搐。
• 恶心呕吐：感到胃部不适并呕吐。
• 心悸：感觉心脏跳动很快。
• 呼吸变得急促而短促：呼吸困难。
• 行为改变：无法解释的困惑、定向障碍、言语不清和迷失方向感。
• 在某些情况下，可能会出现意识丧失甚至昏迷。

劳力性中暑

对于在极端高温环境下进行剧烈体力活动的人群来说，情况尤其如此。例如，运动员、军人以及户外工作者（如建筑工人）的风险更高。

如果有人中暑，我们应该立即采取的措施（急救）

在等待救护车到达或前往医院的途中，您可以采取一些急救措施。

哪些人更容易中暑？

虽然任何人都有可能中暑，但有些人的风险更高。

• 年龄： 4 岁以下儿童和 65 岁以上成人调节体温的能力下降。
• 健康状况：患有心脏病、肺病、肾病、糖尿病、高血压和肥胖等慢性疾病的人群风险更高。
• 药物：某些药物会降低身体的耐热能力。例如，抗组胺药、利尿剂（增加排尿的药物）、某些精神科药物以及用于治疗高血压的β受体阻滞剂。如果您对正在服用的药物有任何疑问，请咨询您的医生。
• 环境因素：居住在没有空调或通风不良房屋中的人群，尤其是在城市地区，面临更高的风险。城市中的混凝土建筑白天吸收热量，夜间缓慢释放，因此即使在夜间，室内温度仍然很高。
• 生活方式：饮水不足和饮酒会导致身体脱水，增加患病风险。

如何预防中暑？

中暑是可以预防的。在这种极端高温天气下，请注意以下事项。

• 衣着：穿着轻薄、浅色、宽松的衣物，例如棉质面料，这种面料吸汗透气，不会束缚身体。如果外出，请戴宽边帽。
• 多喝水：每天至少喝8-10杯水。多吃含水量高的水果和蔬菜，例如西瓜和黄瓜。如果出汗较多，最好喝一些像吉瓦尼（Jeevani）这样的运动饮料，因为它们可以帮助排出体内多余的盐分。
• 避开一天中最热的时段：尽量避免在上午 11 点至下午 3 点之间进行户外活动、锻炼或剧烈运动。
• 使用防晒霜：当皮肤被晒伤时，身体自我降温的能力会进一步降低。
• 注意尿液颜色：如果尿液呈深黄色，说明你体内水分不足。多喝水，直到尿液变成浅黄色。
• 避免摄入咖啡因和酒精：避免饮用茶、咖啡和酒精饮料，因为它们会使身体进一步脱水。