您的孩子是否在炎热的天气里感到不适？我们来谈谈中暑吧。

您好！最近天气真是热得让人难以忍受，对吧？即使晚上回家，也感觉像刚从火炉里出来一样。所以，在这种天气下，我们更要多关心一下孩子们。因为与大人不同，小孩子很难适应这种极端高温。因此，当气温升高时，他们可能会出现各种健康问题。今天我们要讨论的就是由高温引起的“中暑”。让我们一起来看看什么是中暑，它是如何发生的，以及最重要的是，如何保护我们的孩子免受中暑的侵害。

什么是高温引起的“中暑”？

简单来说，“中暑”是指由于过热导致体温升高到危险水平。通常情况下，人体有调节体温的机制，出汗是主要方式。然而，当天气极其炎热，尤其是在微风高湿的情况下，人体通过出汗降温的能力会下降。这时，身体就开始从内部升温。

这种“中暑”有不同的程度。

• 首先可能出现的症状是“热痉挛” ，即肌肉抽搐。
• 还有一种叫“中暑” 。这种情况比较严重。身体会感到非常疲惫，甚至想吐。这种症状最初出现在僧侣身上。
• 然而，如果中暑得不到及时治疗，可能会发展成更严重的疾病，称为热射病。热射病是一种危及生命的紧急医疗状况，当人体体温达到华氏105度（摄氏40.5度）或更高时就会发生。

想象一下，你的孩子在炎热的白天在田野里玩耍。当他们连续玩耍几个小时，又没有喝足够的水时，他们的体温就会开始升高。这时，这些问题就开始出现了。

中暑有哪些症状？如何识别中暑？

在这些热相关疾病中，“中暑”和“热衰竭”的症状略有不同。因此，我们分别讨论这两种情况。正确识别这些症状非常重要，因为治疗取决于这些症状。

中暑症状

随着时间的推移，这种情况会逐渐恶化。请检查您的孩子是否有以下任何症状：

• 渴水加剧：频繁要水，说嘴巴干。
• 嗜睡和过度疲劳：玩耍的孩子突然说：“我累了”，然后试图躺下，或者只是感到困倦。
• 晕厥：您可能会感到头晕，有时甚至可能会晕倒。
• 肌肉痉挛：肌肉痉挛发生在腿部、手臂或腹部，引起疼痛。
• 恶心和呕吐：感觉胃部翻腾，感觉要呕吐，甚至可能呕吐。
• 易怒：容易因为小事生气、哭泣和沮丧。
• 头痛：可能会出现剧烈头痛。
• 出汗增多：您可能会全身大量出汗。
• 皮肤冰凉湿润：皮肤摸起来感觉冰凉，但由于出汗而仍然湿漉漉的。
• 体温升高：但仍低于华氏105度（摄氏40.5度）。

如果出现这些症状，您需要立即采取行动。否则，可能会导致中暑。

中暑的症状

这是一种极其危险的疾病。如果出现任何这些症状，必须立即住院治疗。

• 剧烈头痛：难以忍受的头痛。
• 虚弱、头晕、意识混乱：你感到非常虚弱，以至于无法站立，你的头感到非常眩晕，你感到迷失方向，你似乎听不懂别人在说什么。
• 呼吸急促、心跳加速：恐慌发作，心率非常高。
• 失去意识/昏厥：您可能会突然失去意识并跌倒。
• 癫痫发作：一种肢体抽搐和痉挛的疾病。
• 出汗很少或没有出汗：与中暑不同，出汗可能会减少或完全停止。
• 皮肤潮红、发热、干燥：由于缺乏汗液，皮肤摸起来发热、发红、干燥。
• 体温升至华氏105度（摄氏40.5度）或更高。

中暑是紧急情况！如果您发现孩子出现这些症状，请立即带孩子去医院，不要耽搁。如果可以，最好叫救护车。

如果孩子出现这种中暑症状该怎么办？

我们之前已经说过，如果孩子出现中暑症状，应该立即寻求紧急医疗救助。这是最重要的。

如果您出现中暑症状或怀疑自己可能中暑，请在到达医院或救护车之前采取以下措施：

• 立即将孩子带到室内阴凉通风处。首先要做的就是带走热源。
• 脱掉或松开孩子的衣服，尤其是一些紧身的衣服。
• 让孩子躺下，稍微抬起双腿。这样做可以改善大脑的血液循环。
• 如果孩子意识清醒，可以用温水擦拭或喷洒孩子身体降温。不要用冷水，因为冷水可能会导致孩子发抖。此外，还可以用凉毛巾敷在孩子的额头、脖子、腋下和腹股沟处。这些部位能更快地降温。
• 如果孩子意识清醒且没有呕吐，可以少量多次地喂他喝一些凉水、吉瓦尼（Jeevani，一种营养补充剂）或橙汁。不要一次喂太多，要少量多次地喂。
• 如果孩子呕吐，请将其侧卧，以防窒息。

在进行这些操作的同时，请密切观察孩子的状况。如果短时间内情况没有好转，或者出现中暑症状，请立即将孩子送往医院。

我们如何保护孩子免受高温危害？预防方法

“预防胜于治疗”，俗话说。所以，最重要的是在高温天气变得过于严重之前保护好我们的孩子。以下是一些您可以采取的措施：

• 让孩子多喝水和液体：在孩子开始玩耍前、玩耍过程中和玩耍结束后，都要让他们多喝水。不要等到他们口渴才让他们喝水。这不仅仅指白开水。自制果汁（少糖）、橙汁和吉瓦尼（Jeevani）也是不错的选择。但是，此时市售的含糖饮料和碳酸饮料就不太合适了，对吧？
• 穿浅色宽松的衣服：深色衣服会吸收更多热量。此外，穿着紧身衣服会阻碍身体排汗降温。因此，穿着浅色宽松的棉质等面料的衣服非常重要。
• 鼓励孩子在阴凉处休息：当他们在户外玩耍时，提醒他们经常在阴凉处休息。告诉他们不要长时间待在阳光下。
• 使用防晒霜和戴帽子：让孩子外出时，尤其是在上午 10 点到下午 4 点之间，一定要涂抹防晒霜。此外，还要戴上宽边帽。晒伤也会增加中暑的风险。
• 不要在一天中最热的时段让孩子到户外玩耍：避免在一天中最热的时段（上午 11 点至下午 3 点）让孩子到户外玩耍。让他们习惯在这些时段待在室内玩耍。
• 教导孩子如果感到热或不舒服，要立即进屋：无论是在玩耍还是做其他事情时，如果他们感到疲倦、发热或头痛，要教导他们立即告诉大人，并进屋或到阴凉处，不要隐瞒。

最重要的是：千万不要把孩子单独留在停着的车里，哪怕只有一秒钟！即使车窗微开或停在阴凉处，车内温度也会迅速升高到危险的程度。这对孩子来说甚至可能危及生命。

最后，有几点需要记住（要点总结）

因此，在如今酷暑难耐的天气里，照顾好我们的孩子是我们的责任。“中暑”其实只要稍加注意就能预防。

• 及早识别症状：了解“中暑”和“热射病”的症状。
• 中暑是一种紧急情况：如果您出现这些症状，请立即就医。
• 预防胜于治疗：确保孩子多喝水，穿轻便的衣服，并限制他们在炎热天气下待在户外的时间。
• 永远不要把孩子单独留在停放的车辆内：千万不要这样做。

考虑到这些因素，让我们共同努力，保护孩子们免受高温侵袭。如果您还有任何疑问，请咨询您的家庭医生。祝大家平安健康！

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