孕期嗜好：酸黄瓜和冰淇淋的故事是真的吗？

如果你在孕期半夜突然醒来，想吃冰淇淋配酸黄瓜怎么办？或者，如果你想吃一个以前从未吃过的酸橙怎么办？这些并非虚构的故事。许多准妈妈都有过类似的经历。有时，你甚至需要在半夜让丈夫去商店购买这些食物来满足你的渴望。这就是我们常说的“孕期食欲”。这种情况在孕期非常普遍。但你无需担心。最重要的是享受这段全新的体验，并在接下来的九个月里保持健康的饮食。

这种苦难的真正原因是什么？

事实上，针对孕期食物偏好和厌恶的科学研究并不多。因此，没有人确切知道这些现象有多普遍，是否存在特别吸引人的特定食物，以及其发生的原因。

有时这可能是心理问题。想想看，我们从小就听说怀孕期间会特别想吃腌菜。所以，在这种观念的影响下，女性可能会产生想吃腌菜的欲望。

但医生和营养学家表示，怀孕期间女性的感官会变得更加敏感。这意味着某些食物的气味和味道会比平时更加​​浓郁。同时，某些食物的气味和味道也可能令人难以忍受。这是“孕吐”的主要原因之一。

人们认为，这些食欲变化的主要原因是怀孕期间发生的激素变化。例如，研究表明，服用孕激素避孕或缓解更年期症状的女性也会出现这些食欲变化。

允许携带一打是好是坏？

那么，孕期应该满足这些食物渴望吗？专家表示，孕期应该享受生活，所以偶尔满足一下这些渴望也无可厚非，但切记不要过度。最重要的是确保首先摄入健康均衡的饮食。只有在此基础上，才能考虑添加这些额外的食物。

怀孕期间，女性每天只需要额外摄入300卡路里。这其中包括牛奶或乳制品（补充钙质）以及约10克额外蛋白质。此外，脂肪摄入量应控制在总热量的30%或以下。

异食癖，一种导致对奇怪物品产生强烈渴望的疾病。

异食癖是一种与食物渴望相关的严重疾病。患者会渴望食用无营养的食物，例如泥土、粉笔、黏土、卫生纸和洗衣粉。这并非什么新鲜事；自古以来，古代文明就曾用这些食物来缓解孕吐。

通常来说，吃这些东西不会造成太大伤害，但前提是也要摄入营养丰富的食物。关键在于营养。很多女性不好意思跟医生谈论这种奇怪的饮食习惯。然而，就此咨询医生绝对非常重要。这样才能了解自己是否存在营养缺乏。

这个身体真的会提出任何要求吗？

我们都听过母亲和祖母说：“疼痛是身体在发出需要某种东西的信号。”但专家表示，这其实是一个很大的误区。

一个很好的例子是，当你缺铁（贫血）时，你会特别想吃冰块。但吃冰块并不能治愈缺铁。你需要吃富含铁的食物。

但有一个例外，那就是咸味食物。怀孕期间，身体需要少量钠（盐）来平衡体内积聚的多余水分。但我们通常可以通过饮食来满足这一需求。

母亲的饮食会影响婴儿的饮食偏好吗？

宝宝也会喜欢你孕期吃的食物吗？目前还没有科学证据支持这一观点。试想一下，如果一位妈妈在孕期吃了很多巧克力，由于她喜欢巧克力，那么即使宝宝出生后，家里也可能仍然会有巧克力。因此，宝宝也可能逐渐习惯吃巧克力。

胎儿在​​子宫内确实会发展味觉。研究还发现，当羊水尝起来是甜的时，胎儿会吞咽更多。然而，胎儿通过脐带感受到的味觉与我们直接进食的味觉并不相同。这是因为食物在到达胎儿之前，已经在母体体内被消化和代谢过了。

为什么我会突然对某些食物感到厌倦？

怀孕前你喜欢吃的食物，怀孕后可能会让你感到恶心。例如，有些人闻到甜食的味道就觉得恶心。

对此有一种理论，即这是人体自身的防御机制。有些植物会产生天然毒素来保护自己免受侵害。因此，在怀孕期间，尤其是在胎儿器官发育的最初三个月，身体会排斥气味浓烈、味道苦涩的食物，以保护胎儿免受潜在有害物质的侵害。

例如，有些吸烟或饮酒的女性甚至在知道自己怀孕之前就开始对这些行为感到不舒服。

但这一理论尚未得到完全证实。医生担心，这种食物厌恶会导致孕妇缺乏必需营养素。例如，许多蔬菜含有叶酸和铁，这对孕期至关重要。如果您不喜欢喝牛奶，可能是乳糖不耐受。在这种情况下，务必咨询医生，了解其他补充钙质的方法。