你晚上睡觉时也会头痛吗？让我们来了解一下这种现象（睡眠性头痛）！

你是否曾经睡得正香，却突然被头痛惊醒？就像被设定好的闹钟一样，如果这种头痛每天都在同一时间出现，那就值得注意了。这并非普通的头痛。今天我们要讨论的就是这种特殊但又比较少见的头痛。医生称之为“睡眠性头痛” 。

那么，什么是睡眠性头痛？

简单来说，睡眠性头痛是指只在睡眠期间发生的头痛。是不是很神奇？它就像一种会在夜里把你吵醒的头痛，所以有些人称之为“闹钟头痛”。

这与其他类型的头痛不同，例如我们熟知的偏头痛或丛集性头痛。因为其他类型的头痛可能在白天或晚上任何时间发生，但这种头痛（睡眠性头痛）只会在睡眠时发生。

这些头痛通常会影响头部两侧（双侧性），而不仅仅是一侧。疼痛有时可能较轻微，但也可能非常剧烈。这些头痛会影响睡眠。众所周知，良好的睡眠对我们的身体健康、心理健康和情绪控制至关重要。因此，治疗这些头痛非常重要。

睡眠性头痛有多常见？

事实上，这是一种非常罕见的头痛。研究人员至今仍不清楚究竟有多少人患有此病。一些早期的研究表明，其发病率低于2%。但根据目前的数据，其发病率低于1%。想想看，这意味着它真的非常罕见。

睡眠性头痛有哪些症状？

主要症状是睡眠中被头部剧烈、钝痛或搏动性疼痛惊醒。疼痛可能较轻微，但足以将你从睡梦中唤醒。

这种头痛可能每周发生几次。特别之处在于，它们通常每天都在同一时间出现。通常在入睡后两到三个小时开始。有时一晚上可能会出现不止一次头痛。

虽然头痛通常会影响头部两侧，但有些人可能只会感到一侧疼痛。头痛可持续至少15分钟，最长可达4小时。然而，对大多数人来说，这种头痛大约持续90分钟。

可能还会出现其他一些症状：

• 恶心
• 对外界环境或噪音感到敏感
• 流鼻涕或眼睛流泪
• 眼睑下垂

这种睡眠性头痛每月至少发生十天。有些人甚至隔天就会发作一次。

为什么会发生这种现象（入睡性头痛）？其原因是什么？

说实话，研究人员至今仍未完全弄清睡眠性头痛的确切病因，但他们有一些想法。

有些人认为这与大脑中被称为下丘脑的部分有关。你知道吗？下丘脑是我们身体中一个很小的部分，它控制着许多重要的功能，其中就包括调节睡眠周期。大多数情况下，这种睡眠性头痛发生在最深的睡眠阶段，即快速眼动睡眠（REM睡眠） 。因此，一些科学家认为，此时大脑中负责感知疼痛的部分被错误地激活了。

一些研究人员认为，睡眠性头痛与人体自身产生的褪黑激素有关。褪黑激素是一种能让人感到困倦的激素。褪黑激素的水平会根据人体的生物钟（“昼夜节律”）在一天中波动。因此，由于睡眠性头痛几乎每天都在同一时间发生，一些科学家认为，它可能是由昼夜节律紊乱引起的。

哪些人更容易患上睡眠性头痛？

睡眠性头痛最常见于 50 岁以上的人群，通常在 62 岁左右开始出现。但是，需要注意的是，任何人都有可能患上睡眠性头痛，甚至包括幼儿。

还有一点是，女性患这种头痛的几率是男性的 1.5 到 2 倍。

医生如何诊断睡眠性头痛？

睡眠性头痛是一种原发性头痛。这意味着这种头痛并非由其他疾病引起。因此，医生首先会尝试确定是否存在继发性病因，即是否由其他疾病引起。

例如，高血压和睡眠呼吸暂停等疾病会导致夜间头痛。服用某些药物或停用某种药物也会引起头痛。

接下来，医生会确认这种头痛是否只在睡眠期间发生。因为“偏头痛”或“丛集性头痛”也可能在清醒时发生，所以它们不属于“睡眠性头痛”的范畴。

不仅如此，要诊断为睡眠性头痛，还必须满足以下条件：

• 至少需要 15 分钟到 4 小时。
• 你每个月至少要来10天。
• 至少要保持这种状态三个月。

医生会询问您其他症状以及头痛史。如果您能记录下头痛发作的情况，这将对诊断病情非常有帮助。此外，医生还会进行神经系统检查。

需要进行哪些检测才能发现这种现象？

为了确保没有其他健康问题，医生可能会进行以下检查：

• 多导睡眠图：这是一种特殊的夜间睡眠测试。
• 脑部核磁共振扫描（简称“脑部核磁共振”）检查。
• CT扫描（计算机断层扫描）检查。

只有通过这些测试才能准确判断这是睡眠性头痛还是其他问题。

治疗睡眠性头痛的方法有哪些？

令人惊讶的是，治疗睡眠性头痛的主要方法是摄入咖啡因。没错！医生建议睡前喝一杯含咖啡因的咖啡。一些研究表明，睡前喝咖啡并不会妨碍入睡。这种方法既可以预防睡眠性头痛，也可以在头痛发作时进行治疗。

想象一下，尼玛尔叔叔每天早上三点左右都会头痛。他以为可能是疲劳引起的，但每次都是同一时间！医生说这可能是睡眠性头痛，还建议他睡前喝点咖啡。

此外，您也可以服用含咖啡因的止痛药或咖啡因片剂。但是，如果您经常服用这些药物，可能会出现一种叫做“药物过量性头痛”的症状。也就是说，头痛会因为药物而复发，也称为“反弹性头痛”。因此，您也需要注意这一点。

另一种治疗方案是服用碳酸锂。研究表明，它可以帮助大约三分之一的人预防睡眠性头痛。虽然碳酸锂可以缓解头痛，但应谨慎使用，因为它可能引起副作用。

还有其他药物也用于治疗这种疾病（睡眠性头痛）。其中包括：

• 褪黑素
• 吲哚美辛
• 托吡酯

最重要的是要和医生讨论最适合你的治疗方案。切勿在没有医生指导的情况下自行服用药物。

睡眠性头痛的预后如何？

研究表明，约有17%的睡眠性头痛患者最终会自行痊愈。但对许多人来说，这可能是一种慢性疾病，持续数年。另一项研究报告称，约有40%的睡眠性头痛患者通过治疗可以缓解症状。

睡眠性头痛可以预防吗？

因为研究人员仍然无法找到其确切原因，完全预防头痛是不可能的。但是，你可以在睡前服用某些药物来减少头痛的频率。也请咨询你的医生。

我应该什么时候去看医生？

如果你也经常在半夜因剧烈头痛而醒来，那么你一定要去看医生。医生可以确定你是睡眠性头痛还是其他疾病，并为你制定合适的治疗方案。这样你很快就能再次睡个好觉了。

我应该问医生哪些问题？

你可以向医生询问以下问题：

• 医生，我真的得了睡眠性头痛吗？还是这是另一种类型的头痛？
• 我的头痛是否还受到其他疾病的影响？
• 我该如何缓解头痛？
• 您建议采取什么措施来防止这种情况发生？
• 我可以改变生活方式来预防这些头痛吗？

睡眠性头痛会严重影响日常生活。这就像半夜里有个你没设的闹钟突然响起一样。它不仅疼痛难忍，还会剥夺你享受一夜好眠的机会。

记住，良好的睡眠对我们的身体健康、心理机能和情绪健康至关重要。

所以，如果您也因为睡眠性头痛而难以入睡，一定要去看医生。经过治疗，您很快就能再次睡个好觉。

最后，总结一下：

睡眠性头痛是一种令人烦恼且会影响睡眠的头痛。不过，它并非无药可医，也并非无药可医。如果您夜间因头痛而醒来，请不要害怕或尴尬，及时就医。只有这样，您才能确切了解病情，并获得最适合您的治疗。睡眠对您至关重要，保护睡眠是您对自己健康最明智的投资。

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