你的雌激素水平低吗？我们来详细探讨一下这个问题！

你对体内的一些激素了解多少？今天我们要聊聊一种叫做“雌激素”的激素，它对很多女性来说都很重要，对男性也有一定的作用。让我们用简单易懂的方式谈谈雌激素水平下降时会发生什么，为什么会下降，以及我们可以做些什么。别担心，很多人都有这个问题，所以你并不孤单。

雌激素水平低意味着什么？

简单来说，雌激素是一种非常重要的激素，它不仅帮助你发育成为女孩，还对你的生殖系统（也就是生育孩子的系统）至关重要，并维持其健康。不仅如此，它还对身体的许多其他系统有益。想想看，雌激素有助于保持你的皮肤美丽，强健你的骨骼。

就像其他控制月经周期的激素一样，雌激素水平也会在你的一生中波动。雌激素水平的这种波动是完全正常的，无需担心。

然而，持续性低雌激素水平则另当别论。如果雌激素水平持续偏低，您可能正经历一种自然变化，例如更年期。更年期是指随着年龄增长，月经永久停止。有时，低雌激素水平也可能是某些疾病的征兆，这些疾病会减缓您的性发育，并可能导致难以怀孕。

哪些人群最容易受到雌激素缺乏的影响？

你知道雌激素缺乏症对谁的影响最大吗？实际上，女性受到的影响最为显著。但每个人的身体都会产生雌激素，男性体内也含有少量雌激素，这一点很重要。

最容易感受到雌激素缺乏影响的时间段包括：

• 如果您正处于更年期或绝经后阶段。在您的生育年龄，也就是您能够生育的时期，您的卵巢会分泌大部分雌激素。在更年期和绝经后阶段，您的月经停止，卵巢也停止分泌雌激素。取而代之的是，您体内的脂肪细胞开始分泌雌激素。更年期是指您连续十二个月没有月经。此后的时期称为绝经后。
• 如果您的卵巢在治疗过程中被切除或受损，例如，如果您的卵巢因治疗某些疾病（例如癌症手术）而被切除，您的身体将只能产生极少量的雌激素。此外，放射疗法等也会损伤卵巢，并减少其产生的雌激素量。

雌激素水平低会对女性身体产生什么影响？

雌激素水平下降会对女性身体产生什么影响？事实上，其影响会因女性性发育阶段的不同而有所差异，无论你是年轻女性、中年女性还是接近更年期的女性。

由于雌激素缺乏：

• 如果在年幼时期（即幼年时期）患上这种疾病，可能会导致青春期延迟、性发育缓慢甚至完全停止。
• 围绝经期和绝经期都发生在此期间。在此期间，可能会出现性交疼痛（性交困难）、性欲减退以及伴有盗汗的潮热等症状。这些都是许多女性会经历的。

雌激素缺乏如何影响男性身体

好了，现在我们来看看雌激素水平低会对男性身体产生什么影响。没错，男性体内也有雌激素！男性体内雌激素水平过高会导致性功能障碍等问题。然而，男性也需要一定量的雌激素来维持生殖健康和整体健康。研究表明，当雌激素水平下降时，男性可能会出现以下症状：

• 腹部脂肪增加。
• 性欲减退。
• 骨骼脆弱和骨质疏松症。这种情况会导致骨骼容易骨折。

有时，如果因为雌激素水平过低导致身体状态不佳，您可以考虑接受雌激素治疗。但是，在进行任何治疗之前，务必咨询医生的意见。

雌激素水平低的症状有哪些？

雌激素水平低的症状有哪些？生育年龄期间雌激素水平低的症状与更年期和绝经后常见的症状非常相似。您的症状将取决于雌激素水平低的原因。

雌激素缺乏的一些最常见症状包括：

• 皮肤干燥：您的皮肤可能会比平时感觉更干燥、更痒。
• 乳房触痛：触摸乳房时可能会感到疼痛。
• 骨骼脆弱或易碎：即使是轻微的跌倒也可能导致骨折。
• 注意力难以集中：工作时可能会感觉难以集中注意力。
• 焦虑和易怒：你可能会因为小事而生气，并感到不知所措。
• 阴道干涩或组织变薄（阴道萎缩）：这会导致性交困难和疼痛。
• 潮热和盗汗：这种情况在更年期非常常见。
• 月经不规律或完全停止（闭经）。
• 体重增加，尤其是腹部体重增加。
• 月经前或月经期间头痛。
• 性欲减退和性交疼痛（性交困难）。
• 感到疲倦且无法入睡（失眠）：无论睡多久都感到疲倦，并且晚上无法入睡。

出现其中一两种症状并不一定意味着你雌激素水平低。但如果症状持续存在，最好去看医生。

为什么雌激素水平会下降？我们来看看主要原因。

雌激素水平下降的主要原因是衰老。随着年龄增长，雌激素水平自然会下降。如果雌激素水平下降并非由更年期引起，则可能是某种疾病的征兆。

其他原因：

• 饮食失调：像厌食症和暴食症这样的疾病会导致身体无法获得所需的营养，并扰乱激素平衡。体重减轻也会导致雌激素水平下降。
• 遗传性疾病：特纳综合征和脆性X染色体综合征都会导致雌激素水平低下。这些都是遗传性疾病。
• 自身免疫性疾病：攻击卵巢的自身免疫性疾病可能会阻止卵巢产生足够的雌激素。
• 原发性卵巢功能不全，也称为早发性绝经：在这种情况下，您的卵巢在40岁之前停止产生卵子。因此，您会经历早发性绝经。您的月经停止，雌激素水平下降。
• 影响卵巢的治疗方法：癌症的放射疗法和化疗会损伤卵巢。这种损伤会阻止卵巢正常产生雌激素。卵巢切除术（即作为治疗的一部分切除一侧或双侧卵巢）也会导致雌激素水平降低。
• 影响垂体的疾病：垂体释放激素，促使卵巢产生雌激素。如果垂体释放的激素不足，体内雌激素水平就会下降。
• 下丘脑性闭经：当身体承受巨大压力（例如过度运动）且营养摄入不足时，就可能出现这种情况。这是因为大脑无法释放足够的激素来刺激卵巢产生雌激素，导致月经完全停止。运动员和经常运动的人尤其容易出现这种情况。

如何准确判断你的雌激素水平是否偏低？

如果您有前面提到的症状，去看医生时，他/她会询问您一些问题，并可能要求进行血液检查以检查您的雌激素水平。

人体会产生三种雌激素。雌激素检测可以测量这三种激素：雌酮 (E1) 、雌二醇 (E2)和雌三醇 (E3) 。医生会采集一份简单的血液样本，并将其送往实验室进行检测。

• 雌酮（E1）：这是女性在更年期和绝经后身体产生的主要激素。它的效力比雌二醇（E2）略弱。
• 雌二醇（E2）：这是女性生育期身体产生的主要激素，也是最主要、效力最强的雌激素类型。
• 雌三醇（E3）：这是怀孕期间人体产生的主要激素。

如果医生不确定您的激素水平（例如，对更年期女性或已行子宫切除术的女性进行激素检测），他们可能会检查您的雌激素水平。但是，需要注意的是，美国食品药品监督管理局 (FDA) 目前仅批准激素替代疗法用于少数几种疾病。

食物和生活方式会影响雌激素水平吗？

是的，某些行为导致的雌激素水平过低可以通过改变生活方式来改善。这些改变无需药物即可实现。

• 保持健康体重：体重过轻是导致激素水平偏低的风险因素。同样，体重过重也不利于激素平衡。请咨询您的医生或营养师，了解您需要做出哪些饮食调整才能获得每日所需的热量。
• 适度运动：运动过量会导致雌激素水平降低。每天进行约30分钟的适度运动，例如步行、跑步或跳舞，是可以的。但运动过量会消耗身体维持正常运转所需的重要资源。
• 减轻压力：如果你的压力激素水平过高，控制生殖系统的激素就会失衡。将减压方法融入日常生活——例如瑜伽、冥想、呼吸练习、从事自己喜欢的爱好——对你的整体健康和激素水平都有益处。
• 保证充足睡眠：睡眠能让身体得到充分休息，并确保激素正常运作。成年人平均每天需要七到九小时的睡眠。睡前尽量减少使用手机和看电视的时间，有助于改善睡眠质量。

治疗雌激素缺乏症的药物有哪些？

激素替代疗法（HT）是治疗雌激素缺乏症的常用方法，尤其适用于更年期和绝经后女性。HT 通过补充合成雌激素和/或孕激素来提高体内激素水平。HT 分为两种类型：雌激素疗法和雌孕激素联合疗法（EPT）。医生会根据您的具体情况，选择能够控制症状且副作用最小的最低剂量。

重要提示：美国食品药品监督管理局（FDA）仅批准激素替代疗法（HRT）用于治疗骨密度低和潮热。这些药物通常以药片或贴剂的形式给药。

阴道雌激素——以阴道环、乳膏和阴道栓剂的形式——旨在治疗阴道干涩和性交疼痛。有时，“全身性”雌激素会影响阴道组织，有时则不会。此外，阴道雌激素尚未获准用于治疗潮热。

如果你同时出现潮热和性交疼痛，除了全身雌激素外，通常还需要阴道雌激素。

雌激素疗法

这种疗法只补充雌激素，不补充孕激素。医生只有在您切除子宫后（例如，做了子宫切除术）才会开这种处方。

雌激素孕激素/孕激素疗法（EPT）

如果你的子宫还在，医生会给你注射雌激素和孕激素的联合药物。同时注射这两种激素非常重要，因为孕激素可以平衡子宫内雌激素的作用。雌激素会导致子宫内膜增厚。如果子宫内膜增厚过多，组织就会堆积，这可能导致子宫癌。孕激素可以抑制这种组织过度增生。

然而，激素替代疗法并非没有风险。研究表明，连续五年或更长时间服用雌激素联合疗法（EPT）可能会增加患乳腺癌、血栓、心脏病和中风的风险。

您应该咨询医生，了解自己是否适合接受激素替代疗法。医生会向您解释任何治疗方案的风险和副作用。您可能不适合接受激素疗法的主要原因包括：

• 如果绝经已超过10年。
• 如果您患有乳腺癌、卵巢癌或一种叫做黑色素瘤的皮肤癌。
• 如果您有腿部、肺部和脑部血栓病史。

你能预防雌激素水平过低吗？

事实上，你无法阻止随着年龄增长而来的雌激素水平下降。这是一个自然过程。但你可以养成健康的生活习惯，帮助维持整体的身心平衡，也就是激素平衡。这些改变并不总是需要激素治疗。

例如，适度运动和冥想可以帮助改善因雌激素水平低引起的睡眠问题和疲劳。摄入足够的卡路里和营养可以改善健康的各个方面。性爱时使用润滑剂可以提高舒适度。

根据您雌激素水平低下的原因和症状的严重程度，您可能需要药物治疗。请咨询您的医生，了解您的治疗方案。

如何自然提高雌激素水平？

有些人说，含有类似雌激素化合物的食物和补充剂可以帮助提高雌激素水平。但请记住，在开始任何提高雌激素水平的方案之前，务必咨询医生。

含有植物雌激素的食物

植物雌激素是存在于植物中的一种雌激素。一些研究表明，食用富含植物雌激素的食物有助于缓解更年期症状，例如潮热。据说某些植物雌激素还有益于心脏健康、骨骼健康和皮肤弹性。但还需要更多研究来证实这一点。

一些含有植物雌激素的食物：

• 豆类：大豆（以及用大豆制成的豆腐、豆浆）、扁豆、鹰嘴豆、花生。
• 坚果：亚麻籽、葵花籽、芝麻。
• 浆果：草莓、覆盆子、蓝莓。
• 水果：李子、梨、苹果、葡萄和浆果。
• 蔬菜：西兰花、花椰菜、胡萝卜。

含有植物雌激素的补充剂

膳食补充剂的安全性和有效性不受美国食品药品监督管理局 (FDA) 的监管。因此，服用任何补充剂前务必咨询医生。一些补充剂含有植物雌激素，其结构与食物中的雌激素类似。据说这些植物雌激素有助于控制雌激素缺乏的症状，但相关的科学证据仍然有限。

• 黑升麻
• 红三叶草

你应该问医生哪些问题？

如果您担心雌激素缺乏，就诊时最好问问医生以下这些问题：

• 我如何知道自己是否需要进行雌激素检测？
• 我的雌激素水平低是某种疾病的征兆吗？
• 为了缓解雌激素缺乏的症状，我可以做出哪些生活方式的改变？
• 我需要提高雌激素水平来控制症状吗？
• 您会建议我接受激素替代疗法吗？这种疗法有哪些风险？
• 您推荐哪些食物、维生素或补充剂来预防或治疗激素失衡？

最后，记住这一点！

许多人将雌激素缺乏的症状视为衰老过程中不可避免的一部分。然而，如果您的症状影响了您的生活质量，您绝对应该重视。不要仅仅将其视为“衰老疾病”而置之不理。如果您出现了令人担忧的雌激素缺乏症状，请咨询医生，讨论激素和非激素疗法，以帮助您控制症状。别担心，总有解决办法！您的医生可以帮助您找到最适合您的方案。

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