你会向他人隐瞒你的多动症症状吗？我们来聊聊“掩饰”（多动症掩饰）吧。

你是否曾经为了“像其他人一样”或“融入正常社会”而试图隐藏自己的真实本性？我们每个人一生中至少都这样做过一次。但如果你患有注意力缺陷/多动障碍（ADHD），这被称为“伪装”。简单来说，就是隐藏你的真实本性，试图在社会上展现出不同的面孔。

究竟什么是“掩饰型多动症”？

注意力缺陷多动障碍（ADHD）会导致一些人过度活跃或冲动，另一些人则难以集中注意力。有些成年人可能同时存在这两种症状。

所以，“掩饰”指的是试图在家、在工作场所或与朋友相处时隐藏这些症状。虽然这可能有一些好处，但专家表示，它的弊端也比你想象的要严重得多。让我们仔细看看。

以这种方式掩盖症状有什么好处吗？

是的，有时候这种“掩饰”能帮助你找到自己独特的应对多动症的策略。这就像构建你自己的“工具箱”。诸如此类的事情真的很有积极意义。

换个角度想……

• 因为你记性不好，所以养成了把所有事情都记在笔记本上的习惯。这是一件好事。
• 因为你话很多，也经常打断别人，所以你试图通过少说多听来控制自己。你还会试着在心里复述对方说过的话。
• 因为保持家庭和办公室整洁有序很困难，所以你开始寻找能够帮助你做到这一点的整理技巧，并开始遵循这些技巧。

这些东西确实很有用。但“伪装”有时有利也有弊。这完全取决于你在做什么。

但这样做也存在危险的弊端。

“Ma Skin g”指的是过分在意你的社会形象，也就是别人如何看待你。但这样做会牺牲生活中其他宝贵的东西，为此你必须付出沉重的代价。

想想这些例子。也许你也熟悉它们。

• 工作中：你无法像办公室其他人那样快速完成工作，所以经常熬夜，有时甚至把工作带回家。但这些加班时间并没有报酬。而这些宝贵的时间，你本可以用来陪伴家人、锻炼身体或放松身心。
• 在社交生活中：你从不邀请朋友来家里玩，因为家里很难保持整洁。过一段时间，你的朋友可能会生你的气。如果你突然邀请了某人，你会熬夜到第二天凌晨三点，把家里收拾干净，然后体面地把他们接回家。

长期做这类事情会对你的生活产生很大的影响。

如果你继续这样下去，你会“精疲力竭”。否则，你可能会身心俱疲。同时，你可能会开始忽视其他重要的事情，例如缴税、看病和做家务。

最危险的是，这种过度的压力会增加患上其他心理健康问题的风险，例如焦虑和抑郁。

那么，对于这种“伪装”，你有什么应对措施？

如果你觉得这种“掩饰”行为对你的生活产生了重大影响，最好的办法是去看心理健康咨询师，他可以帮助你控制你的多动症。

选择合适的人

选择一位对多动症有深入了解的医生非常重要。您可以问医生：“您在治疗成人多动症方面有多少经验？”您还可以询问治疗多动症与治疗抑郁症有何不同。

你自己要意识到这一点。

了解除了“掩饰”之外，管理多动症的其他方法。以下是一些可以帮助您做到这一点的技巧。

• 注意你何时在“掩饰”：这已经成为一种习惯，以至于你可能根本意识不到自己在这样做。但试着去觉察它。问问自己：“我为什么要这样做？我是为了避免尴尬吗？还是为了逃避自己患有注意力缺陷多动障碍的事实？”
• 掌控自己的行为：你可能已经习惯性地戴口罩很久了。从现在开始，有意识地决定何时戴上口罩，何时摘下口罩。
• 给别人一些时间来适应你的“真实自我”：如果你突然在所有场合都摘下“面具”，有些人可能会对你的行为感到惊讶，甚至可能遭到拒绝。所以，要决定向谁展现你的真实本性，以及展现的节奏。
• 多和接纳你的人在一起：和朋友、家人以及其他接纳你的人相处，会给你带来巨大的力量。

在医生确诊多动症之前，就可以开始“掩饰”吗？

是的，这种情况确实会发生。有些人甚至在确诊之前，就意识到自己与他人“不同”，并开始隐藏这些差异，以便融入社会。

有些人则是在无意识地“伪装”。也就是说，他们并不知道自己与众不同，只是简单地模仿他人的行为。在这样的时代，你模仿的是你认为人们应该有的样子。

因此，如果您觉得自己出现了本文中提到的症状，那么了解如何准确诊断成人多动症，并去看医生获得所需的帮助就显得非常重要。