“我也曾有过这些问题”——一位奥运冠军讲述她的多动症和强迫症经历（多动症和强迫症）

当我们看到一位奥运奖牌得主时，我们往往会想到他们多么强大、多么有天赋，对吗？但在奖牌背后，在灿烂的笑容背后，或许隐藏着我们看不到的故事。莫莉·塞德尔的故事正是如此。这位奥运马拉松冠军今天向世人讲述了她多年来一直面对却从未公开的两种心理挑战：注意力缺陷多动障碍（ADHD）和强迫症（OCD）。

莫莉是谁？她有什么故事？

莫莉·塞德尔是一位代表美国参赛的奥运奖牌得主和马拉松运动员。在外人看来，她似乎正处于事业的巅峰。但实际上，她内心却在经历一场艰苦卓绝的战斗。

大学期间，她被医生诊断出患有强迫症（OCD） 。虽然当时这让她松了一口气，但并没有解答她所有的疑问。直到几年后，她又被诊断出患有注意力缺陷多动障碍（ADHD）时，她才终于将自己的人生碎片拼凑起来。“哦……原来我一直以来的感受是这样的，”她恍然大悟。

简单来说，什么是多动症和强迫症？

你可能以前听说过这两个词。有些人会开玩笑地用它们。但它们并非玩笑，而是医学上认可的疾病。

什么是注意力缺陷多动障碍（ADHD）？

简而言之，患有这种疾病的人难以集中注意力，难以控制自己的活动（多动症） ，难以冲动行事（冲动） 。

想象一下，你坐下来准备做一件重要的事情，但每隔五分钟，你的思绪就会飘到别的地方。或者，你感觉自己坐不住，不停地扭动身体，双手也不停地摆弄。当别人说话时，你总觉得必须在他们说完之前就回答。这些都是注意力缺陷多动障碍（ADHD）的常见症状。这并非“懒惰”或“注意力不集中”，而是由大脑神经递质功能紊乱引起的疾病。

那么，什么是强迫症（OCD）呢？

它由两部分组成：强迫观念（困扰心灵的想法）和强迫行为（为了缓解这些想法引起的压力而重复进行的行为） 。

• 痴迷：它指的是未经你允许反复出现在你脑海中的想法或画面，这些想法或画面会让你感到痛苦、恐惧或不适。例如，“我不知道我有没有锁门”或“我的手上全是细菌”之类的想法会不断出现。

• 强迫行为：这是指你为了缓解那些令人不安的想法带来的压力而反复做的事情。例如，反复检查门锁十遍以确保它已锁好，因为觉得手上有细菌而洗手数小时，或者因为觉得东西需要整洁而反复做同样的事情。

请参阅下表，以清楚地了解这两种情况的特征。

莫莉是如何应对生活中的这些挑战的？

确诊后，莫莉开始寻找控制病情的方法。她说有几件关键的事情对她帮助很大。

• 谈话疗法：这包括与心理健康专家坦诚地谈论你的问题和感受，并学习如何应对它们。

• 躯体疗法：这些疗法利用我们身体感觉与心理之间的联系来帮助减轻压力。

• 冥想和正念：学会集中注意力并活在当下是莫莉的一大优势。

• 呼吸练习：通过控制呼吸模式，可以减轻压力和焦虑。

莫莉说她“非常经常”做这些事。这意味着她不会做一两天就停下来，而是想把这些事融入到自己的生活中。

她难道不害怕向社会公开谈论这件事吗？

事实上，她一开始很不自在地谈论这件事。她说：“很少有人谈论这些事。五年前，好像根本没人谈论这些事。”

在我国，谈论心理健康问题时，社会上的批评和误解非常普遍。莫莉也曾面临过这些。但随着时间的推移，她学会了忽略这些批评。因为她勇敢地公开了自己的经历，成千上万其他有同样困扰的人开始给她发信息表示感谢。

“正是这些事情支撑着我继续走下去，”莫莉说。她语气坚定地说：

从莫莉的故事中我们能学到的最重要的一课是：心理健康问题并非弱点，而是一种需要管理的疾病，就像糖尿病或高血压一样。无论你多么成功或坚强，都可能面临这些问题。重要的是要认识到它的存在，不要害怕寻求帮助，并通过正确的治疗方法来获得成功。

如果您感觉自己有这些症状，请不要独自承受。不要感到羞耻。请与您的家庭医生或其他合格的医疗专业人员沟通。这将是您为自己采取的最有力的一步。