让我们一起来了解孕育宝宝的美好旅程（自然分娩）

你期盼已久的日子即将到来。你或许正双手合十，祈祷着宝宝降生。虽然整个过程无比美好，但感到些许好奇和些许忐忑也是人之常情。所以，今天我们就来聊聊从你萌生怀孕念头到宝宝出生后的最初几天，你会经历些什么。

雨季即将开始有哪些征兆？

没有人能准确预测你的预产期。医生给出的“预产期”只是一个大概的估计。分娩通常会在预产期前后三周或两周内开始。如果你出现以下症状，说明你离分娩已经不远了。

劳动的三个主要阶段

分娩通常分为三个主要阶段。每位母亲经历这些阶段的时间长短可能有所不同，所以不必担心。

第一阶段

这是最长的阶段，它还分为三个部分。

• 潜伏期：在这个阶段，宫缩强度不如之前，但会逐渐增强。同时，宫颈口会逐渐打开（扩张），为胎儿娩出做好准备。如果宫缩规律，您可能需要在这个阶段住院。
• 活跃期：此时宫颈开始快速扩张。每次宫缩时，您可能会感到背部或腹部剧烈疼痛或压迫感。您可能会有想用力分娩的冲动，但请等到医生指示后再行动。
• 过渡期：此时宫颈口已扩张至10厘米，意味着宫颈已完全扩张。宫缩非常强烈、疼痛且频繁，可能每3-4分钟一次，每次持续约60-90秒。

第二阶段

这个阶段从宫颈完全扩张开始。这时医生会告诉你“用力”。你的用力以及宫缩的力量会帮助宝宝通过产道。宝宝的头部有一些敏感的部位（囟门），可以帮助他更容易地通过这条狭窄的通道。

当胎儿头部最宽的部分从阴道口娩出时，我们称之为胎头娩出。胎头娩出后，医生会清除胎儿鼻腔和口腔中多余的液体、血液和黏液。然后，随着您继续用力，胎儿的肩膀和身体也会娩出。

第三阶段

分娩后，你就进入了产程的最后阶段。在这个阶段，为子宫内的婴儿提供营养的胎盘会娩出。

记住，每个人的生产过程都不一样。经历这些阶段所需的时间也各不相同。如果是第一胎，通常需要12到14个小时。如果是第二胎或第三胎，时间会短得多。

如何缓解关节炎疼痛？

就像产程长短一样，每个人感受到的疼痛程度也各不相同。胎儿的位置、大小以及宫缩强度等因素都会影响疼痛感。有些妈妈可以通过呼吸练习和放松技巧来缓解疼痛，而有些妈妈则需要其他方法。

药物镇痛

有几种药物可用于缓解疼痛。这些药物对母亲和婴儿来说大多是安全的。止痛药主要分为两大类：

• 镇痛药：这类药物只能减轻疼痛，而不能完全消除感觉。
• 麻醉剂：这类药物可以消除所有感觉，包括疼痛。

硬膜外麻醉（或脊椎麻醉）现在非常流行。这种麻醉方式可以麻痹身体下半部分，显著减轻疼痛。您可以事先与医生讨论此事。

非药物治疗方案

针灸、催眠、呼吸技巧和舒适的体位等方法都可以减轻疼痛。即使您选择了这些方法，您也有权在分娩过程中随时要求服用止痛药。

生完孩子后，你的身体会发生什么变化？

就像生孩子前后一样，你的身体会经历很多变化。

身体上，你可能会经历以下情况：

• 缝合部位疼痛：为了方便婴儿娩出，医生可能会在阴道和肛门之间的会阴处做一个小切口（会阴侧切）。或者，该区域也可能自行撕裂。这些部位的缝合处在行走、坐着、咳嗽或打喷嚏时可能会引起疼痛。
• 乳房疼痛：哺乳初期，您的乳房可能会肿胀、变硬并疼痛。您的乳头也可能会疼痛。
• 痔疮：怀孕后肛门周围静脉肿胀是常见现象。
• 便秘：伤口、痔疮和肌肉疼痛会导致几天内排便困难。
• 发烧和发冷：激素水平和血液流动的变化会导致你一会儿出汗，一会儿发抖。
• 排尿或排便困难：由于分娩时肌肉拉伸，您在大笑或咳嗽时可能会漏尿。这种情况过一段时间就会消失。
• “产后疼痛”：子宫恢复到原来的大小时，您可能会感到几天轻微的痉挛感。哺乳期间，这种感觉可能会更加明显。
• 产后阴道分泌物（恶露）：分娩后，出血量比月经期间多。随着时间的推移，分泌物颜色会变为白色或黄色，并在两个月内完全停止。

在产后几天或几周内，你可能会经历“产后抑郁”，表现为易怒、悲伤甚至哭泣。高达80%的新妈妈都会经历这种情况。这通常是由于激素变化、压力和新的责任所致。