您14岁孩子的健康体检：我们应该了解吗？

您的孩子现在14岁了，对吗？这个年龄段是他们人生中非常重要的时期，也是许多变化发生的时期。因此，在这个时期检查他们的健康状况非常重要，也就是进行一次“儿童健康检查”。让我们来看看这次医生预约会发生什么，以及我们应该期待些什么？

这次看医生时会发生什么？

您的医生和/或护士可能会执行以下操作：

1. 孩子的身高、体重和身体质量指数

首先，我们会测量您孩子的体重和身高，并据此计算身体质量指数（BMI） 。然后，我们会将这些数据绘制在生长曲线图上，以评估孩子的生长发育是否正常。您可以把它想象成一份孩子的生长发育报告。

2. 血压与听力

接下来，医生会给孩子测量血压。有时也会检查听力。虽然这些都是常规检查，但它们可以提供很多关于孩子健康状况的重要信息。

3. 也要注意心理健康！（抑郁症筛查）

这个年龄段的孩子更容易出现抑郁或焦虑的迹象。因此，可能会进行筛查测试。但这并不意味着您的孩子有问题。这样做是为了及早发现任何问题。

4. 我们来谈谈您的孩子吧？

医生会和您和您的孩子谈谈他们的日常生活以及可能遇到的任何问题。这是您表达担忧和寻求建议的好时机。他们尤其会谈到以下方面：

食物和饮料怎么样？

在这个年龄段，孩子们应该学会自己选择健康的食物。鼓励孩子每天至少吃5份水果和蔬菜。告诉他们尽量少吃含糖、含盐和高脂肪的食物。钙和维生素D对骨骼发育非常重要，因为这个年龄段的孩子身体正在快速生长。可以尝试给他们吃三份低脂乳制品（或者像添加钙的豆奶之类的饮品），这样每天就能摄入大约1300毫克的钙。

你睡眠充足吗？

这个年龄段的孩子每天需要8-10小时的睡眠。睡眠不足是如今许多孩子面临的问题，它会影响学习和体育活动。在这个年龄段，身体的生理变化使得孩子晚上难以入睡。然而，由于学校早上很早就开始上课，孩子很难获得充足的睡眠。

因此，要为孩子建立一套轻松的睡前习惯。最好将电视、手机等电子设备从孩子的卧室中移除。

运动和玩耍

鼓励孩子每天至少进行 60 分钟的体育活动。限制孩子使用电子屏幕的时间，例如电视、电子游戏、手机、平板电脑和电脑。最好多让孩子进行户外活动，例如户外玩耍和散步。

孩子的生长发育情况如何？

儿童在14岁之前出现以下症状很常见：

• 青春期迹象显现：
• 女孩的青春期通常始于8至13岁之间。其标志是乳房发育和阴毛出现。月经通常在乳房发育开始后约2年到来。
• 男孩青春期的第一个迹象是睾丸增大。这通常始于11岁左右，但也可能最早在9岁或最晚在15岁开始。阴茎变长，阴毛开始生长。
• 皮肤会变得油腻，可能会出现痤疮。这在同龄人中属于正常现象。
• 他们并非总是会考虑自己行为的未来后果。这意味着他们有时会行事有些鲁莽。
• 他们既喜欢独自工作、独立自主，也喜欢和朋友们在一起，融入同龄人之中。
• 他们非常在意自己的外表和举止。
• 我们很容易受到诱惑去从事危险行为。作为成年人，我们需要意识到这一点。

5. 体格检查

接下来，医生将对孩子进行检查。这包括观察皮肤、听诊心肺、检查脊柱弯曲情况（例如脊柱侧弯）以及观察青春期发育迹象。家长、监护人或其他合适的陪同人员（陪护人员）在检查期间必须陪伴孩子。最好让其他兄弟姐妹在候诊室等候，以保护孩子的隐私。

6. 疫苗最新进展

疫苗可以保护儿童免受严重疾病的侵害。因此，按时为您的孩子接种疫苗非常重要。不同医疗中心的疫苗接种时间表可能略有不同，所以请咨询您的医生以了解具体情况。

7. 如有必要，进行血液检查

如有必要，医生可能会要求进行血液检查和其他检查，以检查贫血、高胆固醇、肺结核和性传播疾病（STD）等疾病。

在你15岁之前，请记住这些事情。

在您孩子下次体检（即 15 岁时的医生预约）之前，请注意这些事项。

学校生活怎么样？

• 鼓励您的孩子参加各种活动，例如音乐、艺术、体育运动和课后俱乐部。
• 要表扬孩子的成就，也要支持他们，如果他们失败或遇到困难。
• 为做作业创造一个安静的环境。尽量减少电视、手机等干扰。
• 当学校作业难度增加时，您的孩子可能难以完成这些事情。如果出现这种情况，请与学校老师合作，​​找出原因。这可能是学习障碍、注意力问题、校园霸凌或其他压力因素造成的。
• 同伴压力会导致饮酒或吸烟等危险行为。因此，请留意您的孩子与哪些人交往，并确保他们有成年人监督。

孩子的性格和感受

• 每天都要花时间陪伴你的青少年孩子。一起吃饭，一起活动，聊聊对孩子来说重要的事情。
• 制定规则，明确你的期望。对违反规则的行为给予公平的惩罚。表扬正确的选择。
• 要做好准备回答孩子关于青春期及其相关感受的问题。对孩子关于性别认同和性取向的问题保持开放的态度。鼓励孩子有问题就问你。
• 鼓励孩子推迟与他人发生性行为，直到他们年龄更大一些。向他们解释性传播疾病和意外怀孕的风险。
• 鼓励孩子每天洗澡或淋浴，并使用除臭剂。
• 儿童应该每天刷牙两次，每天使用牙线一次，每 6 个月去看一次牙医。
• 注意抑郁症的迹象，例如易怒、悲伤、对活动失去兴趣、成绩下降以及谈及自杀。

也要考虑孩子的安全。

• 和孩子谈谈吸烟、电子烟、饮酒和吸毒的危害。
• 乘坐车辆时务必系好安全带。告诉孩子永远不要乘坐酒驾或毒驾司机驾驶的车辆。相反，要告诉孩子如果需要帮助，一定要打电话给你。
• 提醒孩子骑自行车、滑板或滑板车时一定要戴头盔。进行体育运动时，他们应该佩戴合适的防护装备，例如护齿和护垫。
• 出门前至少 15 分钟应涂抹 SPF 30 的防晒霜，并大约每 2 小时重新涂抹一次。
• 监控孩子的上网情况。将家里的电脑放在你能随时看到的地方。设置安全过滤器，并查看浏览器历史记录，了解孩子访问了哪些网站。
• 和孩子谈谈网络安全、网络欺凌以及如何明智地使用社交媒体。
• 避免枪支伤亡的方法是不要在家中存放枪支。如果您有枪，请务必将其卸下子弹并锁好。弹药也应锁好。务必将钥匙放在儿童够不到的地方。
• 如果您对自己的生活状况有任何疑问，请咨询您的医生。您是否拥有照顾孩子所需的一切？您是否有足够的食物、安全的住所和医疗保险？您的医生可以告诉您有哪些社区资源，或者将您转介给社会工作者。

最后，请记住这一点……

您14岁孩子的健康体检是了解他们身体、心理和社交状况的绝佳机会。由于这段时间他们的生活发生了巨大变化，因此与医生坦诚沟通并分享您的担忧至关重要。与孩子保持良好的关系，给予他们爱、理解和支持。这是您能给予他们度过这段艰难时期的最大力量。因为在这个时候，他们最需要您。

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