帮助您控制哮喘——让我们来详细了解一下峰值流量计。（峰值流量计）

哮喘有时会导致突发性呼吸困难。但您知道吗？有一种小型家用设备可以在病情恶化前发出预警。它就是我们所说的峰值流量计。它就像一位贴心的小伙伴，时刻关注您的肺部健康。今天我们就来详细了解一下。

简单来说，什么是峰值流量计？

峰值流量计是一种可以握在手中的小型设备。它可以测量当你用力快速深吸一口气时，肺部能够排出多少空气。我们称这种测量值为“峰值流量”。

想象一下，如果肺部的支气管（医学上称为“支气管”）因为哮喘而开始略微收缩，你就会觉得用力吹气很困难，对吧？那么呼出的气流速度也会减慢。这就是这个仪器所测量的差异。甚至在你出现哮喘症状（例如喘息、胸闷）之前，这个仪器的数值就会下降。这正是它的最大优势。

这些量杯有两种类型：手动型和数字型。手动型量杯带有一个小标记来指示数值，而数字型量杯则直接在屏幕上显示数值。

具体该怎么用呢？

它非常容易使用。但你必须正确操作。请按照以下步骤操作。

1.站直或坐直：站着做起来稍微容易一些。深呼吸。无论你采用哪种方式，每天都要以同样的方式进行。

2.准备仪表：将仪表上的刻度线归零。也就是说，需要将其调整到起始位置。

3.深呼吸：尽可能深地吸气。吸气时，不仅要用胸部，还要用腹部。屏住呼吸片刻。

4.将吹嘴放入口中：将血糖仪的吹嘴放入口中，并用嘴唇紧紧封住。确保空气不会逸出。

5.用力吹气：现在，尽可能用力、尽可能快地一次性把肺里的空气全部吹出来。不是像吹蜡烛那样，而是要用力得多。

6.记录数值：现在看看指针停在哪里。把这个数值写在本子上。

请将这个数字记在您的哮喘日记、日历或手机中。最好也记下以下内容：

• 您当时出现的症状（例如，疲劳、胸闷、咳嗽）。
• 无论当时你使用了急救吸入器（例如蓝色吸入器）还是其他急救药物。

如何找到我的“个人最佳”分数？

“个人最佳值”是指您在使用此血糖仪两周内所能获得的最高读数，前提是您的哮喘控制良好，身体健康且没有任何症状。这是您的基线读数。我们将所有其他读数与此“个人最佳值”进行比较。

要找到它，请执行以下操作：

• 连续两周，每天测量两次峰值流量（早晚同一时间）。
• 在使用吸入器之前请执行此操作（但前提是您的医生另有指示）。
• 两周结束后你获得的最高分就是你的“个人最佳成绩”。

找到这个数值后，请按照医生的指示每天使用呼吸机。这样，您就能快速发现呼吸模式的细微变化。

“交通灯”法：我如何理解我的价值观？

为了便于理解您的峰值流速值，医生使用“交通灯”系统。该系统分为三个区域：绿色、黄色和红色。

这些区域划分取决于您的“个人最佳”值。假设您的个人最佳值为 400 升/分钟（米单位）。那么您的区域划分如下：

是否存在正常的峰值流量值？

实际上并没有一个“一刀切”的标准。你的标准取决于你的年龄、身高以及性别。男性、个子较高者以及年轻人往往拥有更高的数值。因此，找到你的“个人最佳值”并以此设定参考范围非常重要。你的医生会为你详细解释这一点。

使用这种方法有风险吗？

峰值流量计是一种非常安全的设备。但有时也可能会有一些小问题。虽然没什么好担心的，但了解一下总是好的。

• 深呼吸会导致头晕（晕厥前兆）。
• 或许会咳嗽。
• 如果您不深吸一口气或用力呼气，读数可能不准确。

我应该什么时候去看医生？

• 如果您的数值处于黄色区域，请立即按照您的“行动计划”服用药物并与您的医生交谈。
• 如果您的读数处于红色区域，则属于紧急情况。请立即使用急救药物并致电您的医生。如果症状没有改善，请立即前往最近的急诊科。

峰值流量计对于哮喘患者来说是一个非常有用的工具。它可以帮助您更好地了解自己的身体状况，并在病情恶化之前采取措施。