您或许也是一位即将迎来新生命的慈爱母亲。在这段时间里，您的身体会发生哪些变化呢？其中之一就是，有时照镜子时，您可能会发现脸上出现了一些以前从未出现过的褐色斑点，尤其是在眼周、鼻翼两侧和脸颊上。看到这些斑点，感到有些害怕和担忧是很正常的。但别担心，这是很多孕妇都会经历的常见现象。今天我们就来聊聊这个话题。
这是什么“孕妇面膜”？
怀孕期间脸上出现的这些褐色斑点，医学上称为黄褐斑或妊娠斑。然而，由于它在孕妇中非常常见，因此也被昵称为“妊娠斑” 。
简单来说，这只是皮肤上一种无害的变色。它不是癌症，也不是传染病。它不会伤害您和您的宝宝。大多数情况下，这只是一个外观问题，也就是说，它仅仅与外表有关。
为什么怀孕期间会出现这种斑点？
想想看，当一个小生命在你体内孕育时，你的身体会发生多少变化来帮助它。而这些变化的主要参与者就是激素。
怀孕期间，体内雌激素和孕激素的水平会显著升高。这些激素会刺激黑色素细胞，也就是赋予皮肤颜色的细胞。当这些细胞受到刺激时，它们会开始产生更多的棕色色素——黑色素。
这意味着由于这些激素变化，赋予皮肤颜色的色素会过量产生。当过量的黑色素在皮肤的某个部位积聚时，我们就看到了褐色斑点。
这种情况通常更容易发生在肤色较深的人身上（比如我们斯里兰卡人）。此外，如果你的家人（母亲、姐妹）在怀孕期间出现过这些斑点，你也可能更容易出现。
我们该如何控制这些斑点？
虽然这些斑点无法完全预防，但我们可以采取一些措施来减少它们的颜色加深和扩散。这些斑点增多的主要原因是日晒。因此，我们应该更加注意防晒。
1. 防晒是最重要的！
阳光中的紫外线会刺激皮肤中黑色素的生成。这会导致原有的色斑颜色加深，并形成新的色斑。
- 每天都要使用防晒霜：无论是在家、外出，还是下雨天，都要养成每天早上在脸上涂抹防晒霜的习惯。
- 选择合适的防晒霜：选择能够同时防护 UVA 和 UVB 射线的防晒霜，防晒系数至少为SPF 30或更高。
- 正确使用方法：外出前约20分钟涂抹。如果出汗、在水中工作或持续出汗，请每2小时重新涂抹一次。
- 避开阳光最强烈的时段：尽可能减少上午 10 点至下午 2 点之间长时间暴露在强烈的阳光下。
- 遮挡阳光：如果外出，请戴上宽边帽。这样可以大大减少阳光直射到脸上的量。
2. 使用温和的护肤产品
一些刺激性较强的洗面奶、磨砂膏和面霜可能会引起轻微的皮肤刺激。当出现这种刺激时，黄褐斑的病情可能会加重。因此，请选择适合您肤质的温和产品。您也可以就此咨询医生。
3. 用化妆品暂时遮盖住。
如果你担心这些斑点，用化妆品淡化它们并没有错。你可以使用带有黄色或白色底调的遮瑕膏或粉底液暂时遮盖这些斑点。
我们应该何时将此事告知医生？
虽然黄褐斑通常无害，但并非所有皮肤变化都是黄褐斑。因此，在某些情况下寻求医疗建议非常重要。这有助于排除其他可能更严重的疾病。
| 什么时候你一定要去看医生 | |
|---|---|
| 出现新的黑斑或胎记 | 如果你身上出现了以前没有的新黑斑或胎记。 |
| 现有地点的快速变化 | 如果您发现已有的痣的大小、形状或颜色发生快速变化，请务必进行检查，因为这些可能是某些类型皮肤癌的征兆。 |
| 疼痛、发红或出血 | 如果皮肤颜色发生变化的区域出现疼痛、触痛、发红或出血，则应考虑治疗黄褐斑。这些症状在黄褐斑中不会出现。 |
如果您的身体出现任何类似的变化，请不要犹豫，在去诊所就诊时一定要告诉医生。这对于您和宝宝的安全都非常重要。
婴儿出生后会发生什么？
好消息是，对于大多数妈妈来说，这些斑点会在产后几个月内逐渐消退。一旦激素水平恢复正常，黑色素的生成也会得到控制。所以不必过于担心。然而，对于某些人来说，这些斑点可能需要一段时间才能完全消退。在这种情况下，您可以在宝宝出生后去看皮肤科医生，讨论可行的治疗方案。
要点
- 怀孕期间脸上出现的褐色斑点，或称“妊娠斑”（黄褐斑），是由激素变化引起的无害症状。
- 日晒会加重这种情况。因此，每天使用SPF 30+的防晒霜并保护自己免受强烈阳光照射非常重要。
- 大多数情况下，这些斑点会在宝宝出生后的几个月内自然消退，所以不必为此过度担心。
- 如果皮肤上出现新的黑斑，现有的黑斑迅速变化，或者出现疼痛、发红或出血等症状，请立即就医。
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