随着生命中最美好的日子临近，除了喜悦之外，感到些许害怕和好奇也是人之常情。“宝宝出生时会很痛吗？”“要多久才能生？”“我需要做些什么？”你脑海中可能充满了疑问。所以今天我们就来聊聊分娩过程中会发生哪些事情，也就是产程的各个阶段。当你对这些有了充分的了解之后，你就能更有力量地面对那一刻。
什么是劳动？
简单来说，分娩是指你的身体自然地为宝宝的到来做好准备的过程。你的子宫开始收缩。这就是我们所说的“分娩”或“宫缩”。对于初产妇来说，整个过程通常需要12到24小时。但是，经产妇的分娩过程可能会快得多。
记住，每个人的经历都不一样。有些人很快就能生孩子，有些人则需要更长时间。这都很正常。
分娩分为三个主要阶段。现在让我们分别来看一下这三个阶段。
第一阶段：宫颈扩张期
这是分娩过程中最长的阶段，有时甚至长达20个小时。这个阶段从宫颈开始扩张开始，一直持续到宫颈完全扩张到10厘米为止。这时，宝宝就会出生。第一产程又分为三个较小的阶段。
| 阶段 | 发生了什么以及感觉如何 | 你可以做的事情 |
|---|---|---|
| 潜伏期 | 宫颈扩张至0-6厘米。起初宫缩每15-20分钟一次，逐渐减少至每5分钟一次。疼痛可以忍受。可能会有粉红色分泌物。 | 待在家中。慢慢走。经常变换姿势。做呼吸练习。洗个热水澡（如果羊水破了，请咨询医生）。多喝水。准备好去医院需要携带的物品。 |
| 活性期 | 宫颈扩张至6-8厘米。宫缩变得强烈，大约每3分钟一次，每次持续约45秒。背痛可能会加剧。阴道出血（见红）可能会增多。羊膜也可能破裂。 | 这时通常需要去医院。变换姿势。跪姿并将双手放在地上可以帮助缓解背痛。步行直至疼痛消失。勤排尿。继续进行呼吸练习。 |
| 过渡阶段 | 宫颈口已完全扩张至8-10厘米。这是最痛苦的阶段，但也是最短的阶段（大约15分钟到1小时）。宫缩每2-3分钟一次，每次持续约1分钟。你会感到强烈的用力感。 | 不要在医生允许之前用力。过早用力会导致宫颈肿胀和撕裂，从而延迟分娩。注意每一次疼痛。记住，每一次疼痛都让你离宝宝更近一步。 |
你去医院会发生什么？
在妊娠活跃期去医院就诊时，医生会检查您的血压、脉搏和体温。腹部会放置监护仪，监测胎儿心跳和子宫收缩情况。医生或护士会检查您的宫颈口，查看其开放程度。如有必要，医生可能会在您的手臂上放置静脉输液管，以便输注药物或液体。
第二阶段：宝宝即将来到这个世界！
第二阶段从宫颈完全扩张到10厘米开始。这个阶段会持续到宝宝出生。这可能需要2个小时或稍长一些时间。
你现在感觉到的宫缩有点不一样。它们每隔2-5分钟出现一次，每次持续约60-90秒。你会感到想要用力推。你会感觉到的。现在轮到你了。当医生或护士让你用力时，深吸一口气，然后用力。宫缩间隙尽可能多休息。
一些小技巧可以帮助你应对塔玛纳
- 尝试不同的姿势：有时侧卧、抬起一条腿或双膝交叉比仰卧更容易。
- 利用呼吸：伸展前深吸一口气，伸展结束后呼气。
- 用全身的力量推：身体尽可能向前倾斜，用全身的力量推。
在此阶段，如有必要，可给予止痛药，并进行会阴侧切术，以略微扩大阴道口。如果需要快速分娩或防止阴道壁严重撕裂，则可能需要进行此切口。
胎儿头部下降通过骨盆的位置称为“胎头位置”，并用数字表示。当胎儿头部进入骨盆并正好位于中间位置时，称为“零胎头位置”。这可以帮助您测量产程进展。
宝宝出生后，医生会轻轻托住宝宝的头部，用小型吸鼻器吸出宝宝口鼻中的分泌物。之后，宝宝会被放在你的腹部，脐带很快就会被剪断。这将是你生命中最美好的时刻！
第三阶段：胎盘娩出
这个阶段始于婴儿出生之后。此时，原本附着在子宫壁上的胎盘会脱落，经阴道排出体外。这也被称为“胎盘娩出”。
别担心，这是分娩过程中最短、最不痛苦的阶段，只需要几分钟到二十分钟左右。
你仍然会感到轻微的痉挛，但不会像之前那么强烈。胎盘娩出后，如果你之前做了会阴侧切或有轻微撕裂，此时会进行缝合。
要点
- 分娩是一个自然的过程。你的身体已经为此做好了充分的准备。
- 分娩分为三个阶段。了解这些阶段有助于你保持良好的心理状态。
- 在第一阶段（潜伏期）的早期阶段，尽可能待在家中放松身心。
- 疼痛来临时，不要惊慌，做呼吸练习，并寻求陪产人员的帮助。
- 严格遵照医生和护士的指示。要有耐心，尤其是在被要求排尿时。
- 记住，哪怕是微小的付出，都会让你与宝宝更加亲近。这会成为你强大的力量源泉。
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