你正处于人生中一个非常特殊的时期。一个新的生命正在你的体内孕育。此时，你甚至可能害怕服用治疗轻微疾病的药物。“这会影响宝宝吗？”这个问题一直萦绕在你的心头，对吗？因此，想要寻找一种“天然”的方法来缓解恶心、呕吐、背痛、失眠等症状是非常正常的。这时，我们就开始讨论这些“替代疗法”了。
这些替代疗法是什么？
简而言之，这些是用于缓解怀孕期间常见不适的方法，而不是我们通常从医生那里获得的传统药物。
不妨这样想：与其服用药物来缓解孕吐，你或许可以尝试按摩、冥想放松或使用天然产品。这些都属于替代疗法的范畴。
许多准妈妈认为这些“天然”产品比药店买的药更安全。但最重要的是要记住，并非所有“天然”产品在孕期都“安全” 。有些产品甚至可能伤害胎儿。因此，在使用任何此类产品之前，最好先咨询医生。
那么，哪些东西可以安全使用呢？
好的，那我们和医生谈谈，看看哪些方法通常被认为是安全的，并且可以帮助你度过孕期和分娩期。
最重要的是：在尝试这些方法之前，别忘了问问你的医生：“这样做适合我吗？我可以这样做吗？”每个人的孕期情况都不一样。
| 安全治疗方法 | 一个简单的解释 |
|---|---|
| 放松技巧 | 深呼吸、听舒缓的音乐、闭上眼睛放松身心等方法都能有效缓解压力。 |
| 有节奏的呼吸 | 例如拉玛泽呼吸法。练习这些呼吸模式对缓解分娩疼痛非常有帮助。 |
| 情感支持 | 与丈夫、家人或挚友分享你的感受、恐惧和喜悦也具有疗愈作用，能让你感到极大的轻松。 |
| 针灸/指压疗法 | 这项工作只能由受过专业培训且经验丰富的人进行。它可以缓解诸如孕吐之类的症状。 |
| 按摩 | 这并非普通的按摩，而是专门为孕妇设计的产前按摩，并且必须由受过专业培训的按摩师进行操作。这种按摩能有效缓解背痛和腿部肿胀等症状。 |
| 芳香疗法 | 吸入一些被推荐为安全的精油可以帮助舒缓情绪。但是，有些精油对孕妇并不安全。因此，在使用前应该咨询医生。 |
务必避免的事情！
本部分非常重要。服用下列草药和精油的浓缩形式（例如补充剂、精油）可能会伤害未出生的婴儿，导致出生缺陷或早产。
重要的：这并非指烹饪时少量用作调味品，而是指服用剂量更大，也就是作为膳食补充剂。
避免服用这些口服补充剂。
孕期可能有害的草药补充剂
| 生命之树 | 甘草 |
| 贝丝·鲁特 | 草甸番红花 |
| 黑升麻 | 薄荷 |
| 蓝升麻 | 商陆根 |
| 卡斯卡拉 | 后悔 |
| 圣洁莓 | 圣人 |
| 当归 | 圣约翰草 |
| 金鸡纳树皮 | 番泻叶 |
| 棉花根皮 | 坦西 |
| 小白菊 | 白牡丹 |
| 参 | 蒿 |
| 金印 | 蓍草 |
| 杜松 | 黄码头 |
| 咖啡 咖啡 |
此外，摄入过量维生素A会导致胎儿畸形。您服用的孕期维生素已包含所需的剂量。另外，请勿服用维生素A补充剂。
避免使用这些香薰精油
- 菖蒲
- 艾蒿
- 薄荷
- 圣人
- 冬青
- 罗勒
- 牛膝草
- 没药
- 马郁兰
- 百里香
如果误用了其中一样东西怎么办？
别害怕。如果发生这种情况，宝宝不受伤害的几率远低于受到伤害的几率。但是，如果您对切割或使用过的物品有任何疑虑或担忧，请立即咨询医生。他们随时准备解答您的疑问。
要点
- 怀孕期间使用任何类型的替代药物、补充剂、草药或精油之前，请务必咨询医生。
- 并非所有“天然”的东西在孕期都是“安全的”。有些东西可能对胎儿造成严重伤害。
- 放松技巧、专门针对孕妇的按摩以及经验丰富的医师进行的针灸治疗通常都是安全的，但一定要事先咨询医生。
- 请注意我们上面提到的危险草药和精油清单，避免服用浓缩形式的草药和精油。
- 如果你不小心使用了危险物品，不要惊慌，立即打电话给你的医生。
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